Życie bez nałogu: uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Książka

W koszyku

oceń

Życie bez nałogu: uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT / Kelly G. Wilson, Troy DuFrene ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2020. - 231 stron : ilustracja ; 21 cm.

Autor

Wilson Kelly G. Cioch Agnieszka. DuFrene Troy (1972- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cierpienie Alkoholizm Narkomania Uzależnienie (nałóg) Lęk Przezwyciężanie lęku Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki. Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem - które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20844 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: The wisdom to know the difference: an acceptance &commitment therapy workbook for overcoming substance abuse

Uwaga ogólna

Na okładce: Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 229-231.