SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

25 wyników

Książka

W koszyku

oceń

W zdrowym ciele zdrowy mózg / Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2018. - 254 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1957- ). Teperek Agata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Jakość życia Trening zdrowotny Kreatywność Mózg

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 239-245. Indeks.

Skandynawski bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu. Już po 6 tygodniach odpowiedniego treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie ruchu na mózg. Odpowiednie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. Już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i niepokój. Anders Hansen - popularny w Szwecji psychiatra - w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż wszystkie możliwe suplementy. W książce znajdziesz też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujesz swój mózg.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 19.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

W zdrowym ciele zdrowy mózg / Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. - Wydanie II. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 254 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1957- ). Teperek Agata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Jakość życia Trening zdrowotny Kreatywność Mózg

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 239-245. Indeks.

Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózguKsiążka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera Wyloguj swój mózg, w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna.Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy.Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem trudnej decyzji? Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy?Ruch nie tylko pobudza Cię i sprawia, że czujesz się lepiej, ale także korzystnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i odporność na stres.Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie.Anders Hansen - bestsellerowy i nagradzany autor. Psychiatra, autor badań o wpływie sportu i technologii na mózg. W tej książce tłumaczy, jak najnowsze odkrycia neurobiologii wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie i w jak sposób możemy tę wiedzę wykorzystać w codziennym życiu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 21256 (1 egz.)

(dostępność ok. 17.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Tak działa mózg : jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie / dr Asia Podgórska ; ilustracje: Anna Rudak. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo W.A.B., 2023. - 414, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Podgórska Joanna (biolog) Rudak Anna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Mózg Neurobiologia Zdrowy styl życia

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 371-[410].

Trudno odnaleźć twór bardziej złożony od ludzkiego mózgu. I paradoksalnie –twór najmniej poznany. Jesteśmy całkowicie zależni od tej nieco ponadkilogramowej galaretki w naszej głowie. Nastroje, pragnienia, emocje, świadomość, zdolności intelektualne – za to wszystko odpowiada mózg i jego określone struktury, wraz z powstającym w układzie nerwowym szeregiem neuroprzekaźników i zmianami zachodzącymi w biochemicznej zupie. To, co oddziałuje na nasz mózg, z czym codziennie się on styka – kształtuje to, jacy jesteśmy. To od nas, od tego, czym – dosłownie i w przenośni – karmimy go codziennie, w ogromnej mierze zależy to, jak funkcjonuje. Modyfikacja naszej diety, zachowania oraz rutyny – i w związku z tym pracy mózgu – ma podstawowe znaczenie dla profilaktyki wielu chorób oraz dla lepszego codziennego funkcjonowania. Możemy zrobić o wiele więcej dla poprawienia sprawności mózgu niż jakiegokolwiek innego narządu naszego ciała. Dzisiaj mamy już pewność, że m.in. to: co i jak jemy ; w jakiej kondycji są nasze jelita ; ile czasu dziennie jesteśmy w ruchu ; jak dużą wagę przywiązujemy do jakościowego odpoczynku i snu ; w znacznym stopniu definiuje zdrowie i pełnię funkcjonowania naszego mózgu! Dr Asia Podgórska przybliża czytelnikowi zależność między stylem życia a kondycją komórek nerwowych. Jeśli chcesz poznać bliżej swój mózg, zrozumieć, jak neurony komunikują się ze sobą, czym jest neuroplastyczność i skąd bierze się serotonina, ta książka jest właśnie dla Ciebie! [Powyższy opis pochodzi od wydawcy]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 11. (dostępność ok. 01.04.2025)

BD52 (Rembielińska 6a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 8. (dostępność ok. 13.01.2025)

W85 (Jórskiego 41)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 30.07.2024)

W98 (Kondratowicza 23)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 15. (dostępność ok. 13.08.2025)

Książka

W koszyku

oceń

Kto wyłączy mój mózg? / Joanna Opiat-Bojarska. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, [2011]. - 380, [1] s. ; 20 cm.

Autor

Opiat-Bojarska Joanna.

Forma i typ

Książki

Temat

Opiat-Bojarska, Joanna Zespół Guillaina-Barrego

Gatunek

Pamiętniki polskie

Data wyd. wg: sklep.zysk.com.pl.

Joanna, współczesna niezależna kobieta sukcesu, jest także zabieganą panią domu, kochającą żoną i troskliwą mamą. Prowadzi zdrowy tryb życia. Jej codzienność jest przewidywalna, ustalona, ale do czasu. Takiego bowiem scenariusza nikt się nie spodziewał - z dnia na dzień ciało Joanny odmówi posłuszeństwa. Diagnoza: GBS - zespół Guillaina-Barrégo. Kobieta musi znaleźć w sobie siłę do walki. Zarówno ze swoim ciałem, jak i umysłem.Oto książka, która w niebanalny i optymistyczny sposób ukazuje wiele odcieni życia, w którym walka z chorobą i bunt przeplata się z miłością i gotowością do podejmowania nowych wyzwań przy wsparciu osób podających nam pomocną dłoń.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W29 (Rembielińska 6a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

(dostępność ok. 05.11.2019)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Lewandowska Agata (dietetyk).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Hashimoto Leczenie dietą Zdrowy styl życia Żywienie chorych

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Informacja o wydaniu na pierwszej stronie okładki.

Bibliografia na stronach 254-[256].

Zmień dietę, żyj uważniej, nie daj się chorobie! Choroba Hashimoto to obniżony komfort życia, problemy skórne, wypadanie włosów, przybieranie na wadze i problemy z płodnością. Częściej dotyka ona kobiet niż mężczyzn.Jak prawidłowo się odżywiać, gdy ma się problemy z tarczycą? Jak styl życia oddziałuje na funkcjonowanie tarczycy? Czy kondycja naszych jelit ma wpływ na przebieg choroby Hashimoto? Jakie schorzenia mogą jej towarzyszyć? Na te i wiele innych pytań odpowiada Agata Lewandowska, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem. W książce znajdziesz porady dotyczące także diet eliminacyjnych i wiele ciekawych przepisów na dania m.in. bez mleka, bez laktozy, bez pszenicy, bez glutenu i pozwalające zredukować masę ciała. Agata Lewandowska - dietetyk, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studió1) z psychodietetyki na SWPS Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Interesuje się sportem, zdrowym stylem życia i wpływem codziennej diety na zdrowie. Autorka kilkunastu poradników dietetycznych, m.in. Dieta w chorobie Hashimoto, Dieta antyrakowa, Dieta zdrowych jelit, Dieta wzmacniająca odporność, Dieta dla mózgu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W29 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Było sobie życie [Film] : odc. 9-12 / Reż. scen. Albert Barillé. - [S.l.] : Hippocampus, 2008, p. 1986. - 1 dysk optyczny (DVD-VIDEO) : digital, stereo ; 12 cm.

(Było sobie życie)

Autor

Opania Marian. Legrand Michel. Barillé Albert. Brudny Stanisław. Łapiński Jerzy. Budniok-Feliks Joanna. Barwiński Waldemar. Wituch Janusz. Kołakowska Julia. Borowski Tadeusz. Nowak Cezary.

Forma i typ

Filmy i seriale

Temat

Film animowany

"Było sobie życie" to zabawna i pouczająca opowieść o tym jak funkcjonuje ludzki organizm. Wraz z mistrzem przeniesiecie się w głąb ludzkiego ciała i poznacie jego skomplikowany mechanizm.

Mózg

Neurony

Oko

Ucho

Muzyka: Michel Legrand.

Obsada: w wersji polskiej głosów użyczyli m.in.: Marian Opania (narrator), Stanisław Brudny, Jerzy Łapiński, Joanna Budniok-Feliks, Waldemar Barwiński, Janusz Wituch, Julia Kołakowska, Tadeusz Borowski, Cezary Nowak.

Animowany. Edukacyjny.

9. Mózg: Mózg człowieka to skomplikowany mechanizm: tu spływają informacje od wszystkich naszych zmysłów i narządów, mózg zaś przetwarza je i przekazuje dalej. To skomplikowany proces, ale zrozumiemy go wysłuchując opowieści Mistrza. 10. Neurony: Dzieci, które poznały już tajemnice mózgu, wiedzą, że musi on przetwarzać w każdej chwili olbrzymią ilość informacji. Dokonuje tego dzięki maleńkim komórkom nerwowym zwanym neuronami. Neurony nigdy nie odpoczywają. Pracują nawet wtedy, gdy śpimy. 11. Oko: Było sobie - oko. Dzięki oku widzimy świat. Zdrowe oko widzi kolory i kształty. Jak jest zbudowane? Dla Mistrza nie ma sekretów. W trakcie jego przeciekawej opowieści dowiemy się również, dlaczego oczy nas czasem kłują i dlaczego płaczemy. 12. Ucho: Było sobie... ucho. A nawet dwoje uszu! Czy wiecie, w jaki sposób słyszymy różne dźwięki? Czy wiecie, co to jest trąbka Eustachiusza? Nie? Posłuchajcie uważnie opowieści o bębenku, młoteczku, kowadełku i strzemiączku. Gdyby nie one, nie słyszelibyśmy, jak śpiewają ptaki. (Opis pochodzi ze sytrony www.filmydvd.pl).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1395 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jedz zielone / Hanna Stolińska-Fiedorowicz ; z gościnnym udziałem Pauli Kraśniewskiej. - Kraków : M Wydawnictwo, 2019. - 249, [7] stron : fotografie kolorowe ; 22 cm.

Autor

Stolińska-Fiedorowicz Hanna. Kraśniewska Paula.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Warzywa Zdrowe żywienie Zwyczaje żywieniowe

Gatunek

Książka kucharska Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Pyszne przepisy dla warzywnych niejadków. Niewiele osób wynosi z domu rodzinnego prawidłowe nawyki żywieniowe, gdzie podstawę naszej piramidy pokarmowej stanowią warzywa i owoce. Często traktujemy je jako niesmaczny dodatek do dań na widok którego wiele osób, a zwłaszcza dzieci, ma "alergię". Jedzenie warzyw kojarzymy też zwykle z dietami odchudzającymi, ale ich dobroczynne działanie na cały organizm ma dużo większe "pole rażenia". Substancje w nich zawarte odżywiają nasze ciało, wzmacniają odporność, zapobiegają i chronią w sposób naturalny przed wieloma chorobami, a nawet leczą. I tak likopen w pomidorach poprawia odporność i redukuje stan zapalny. Warzywa zawierające skrobię chronią przed rakiem przewodu pokarmowego. Jedzenie roślin z rodziny krzyżowych - brokułów, brukselki, kalafiora czy rzeżuchy, chroni nie tylko przed nowotworami, ale również ma pozytywny wpływ na mózg, wzrok, łagodzi alergiczne zapalenie dróg oddechowych. Pomagają one przy cukrzycy typu 2, a nawet są przydatne w leczeniu autyzmu. Dzięki warzywom w naszej diecie zmniejszamy ryzyko rozwoju chorób serca, udaru oraz nadciśnienia tętniczego.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 64 (1 egz.)

(dostępność ok. 08.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Z czułością dla siebie : co możemy zrobić, aby być zdrowszym i szczęśliwszym / Gerald Hüther ; przełożyła Małgorzata Guzowska. - Gdańsk ; Warszawa : Dobra Literatura - Grupa Wydawnicza Literatura Inspiruje, 2022. - 159 stron ; 21 cm.

Autor

Hüther Gerald (1951- ). Guzowska-Dąbrowska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezradność Lęk Mózg Neurobiologia Niepewność Samoleczenie Stres Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Brak miłości szkodzi - nigdy nie jest za późno, żeby wyzdrowieć. W czasach, w których tak wielu ludzi gna przed siebie, by nieustannie wszystkich wyprzedzać, w których liczą się osiągnięcia i każdy chce możliwie jak najwięcej posiąść i przeżyć, niełatwo okazywać troskę zarówno innym, jak i sobie. W naszym zglobalizowanym, scyfryzowanym świecie, podporządkowanym presji ekonomicznej, brak miłości, czułości i życzliwości jest coraz powszechniejszy, coraz więcej osób zapada na zdrowiu - nie tylko psychicznie, lecz także fizycznie. Niestety zauważamy to nierzadko dopiero wtedy, kiedy jest już za późno - kiedy zachorujemy. Okazuje się, że każde zdrowienie, także to wspierane przez współczesną medycynę, jest zawsze procesem samouzdrawiania zachodzącym w naszym ciele. Jak dowodzą badania, zdolność do samoleczenia jest jednak bardzo często przygaszana przez niepewność, lęk, bezradność i stres psychoemocjonalny. Neurobiolog Gerald Hüther na przykładzie działania naszego mózgu pokazuje, jak brak czułości dla samego siebie tłumi nasze siły obronne i moce samouzdrawiania. Jeszcze kilka lat wstecz taka perspektywa nie byłaby możliwa, a poświęcona jej książka wylądowałaby w dziale ezoteryki. Dziś jednak do naszej dotychczasowej wiedzy z zakresu nauk przyrodniczych i medycznych doszło już wiele badań potwierdzających, że brak miłości wpędza nas w chorobę. Nie jest to już hipotezą, ale niepodważalnym faktem, uzasadnionym na gruncie nauk ścisłych i udowodnionym medycznie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21878 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jelita, mózg i spółka czyli psychobiotyczna rewolucja / Scott C. Anderson oraz John F. Cryan i Ted Dinan ; tłumaczenie Jacek Sikora. - Warszawa : Burda Publishing Polska, copyright 2018. - 318, [2] strony : ilustracje, fotografie, wykresy ; 23 cm.

Autor

Anderson Scott (1951- ). Cryan John F. Dinan Ted. Sikora Jacek (1950- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Drobnoustroje Jelita Mózg Psychobiotyki

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The psychobiotic revolution : mood, food, and the new science of the gut-brain connection.

U dołu strony tytułowej nazwa wydawcy oryginału: National Geographic.

U góry okładki: To lektura obowiążkowa. Jest błyskotliwa, wnikliwa i dobrze się ją czyta. Rodney Dietert, Uniwersytet Cornella, autor The Human Superorganism

U dołu okładki: Książka zgłębia tajniki zdumiewającej komunikacji brzucha z mózgiem (i na odwrót), ujawnia, jak nad nią zapanować oraz jak łatwo i bezpiecznie przeciągnąć naturę na swoją stronę.

Bibliografia na stronie [310]. Indeks.

Tylko 1 genów w ustroju człowieka należy do jego genomu. Pozostałe 99 - te należące do drobnoustrojów - nieustannie się zmienia. Każdego ranka jesteś zatem kimś innym. Czy te masy bakterii sterują twoim mózgiem? Odpowiedź brzmi: tak! Jelitowa flora bakteryjna potrafi wpływać na twoje zachowania, decyzje i upodobania oraz kształtować nastroje. W tej książce autorzy wywracają do góry nogami (dosłownie) obowiązujące schematy. Ujawniają, jakie znaczenie dla zdrowia, w tym psychicznego, ma praca jelit i to, co jesz oraz jak działa oś mózgowo-jelitowa. Pomagają w dokonywaniu właściwych wyborów żywieniowych. Prezentują produkty spożywcze najwłaściwsze dla jelit, w tym psychobiotyki, dzięki którym możesz wieść szczęśliwsze i zdrowsze życie. Bo porządek w brzuchu potrafi nie tylko zapewnić ci lepszy humor, ale także usprawnić myślenie, poprawić pamięć oraz rozprawić się z depresjami i stanami lękowymi, a także szeregiem schorzeń, jak choroby Parkinsona i Alzheimera, nieswoiste zapalenie jelit, zespół jelita drażliwego, otyłość, łuszczyca, egzema, zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane czy autyzm. Okazuje się, że kontrolę nad własnym ciałem można przywrócić zwykłą, naturalną dietą uzupełnioną określonymi mikrobiologicznymi produktami spożywczymi i suplementami. U zdumiewająco wielu osób taka zmiana bywa równie skuteczna jak leczenie. To zadziwiająca opowieść o tym, jak drobnoustroje oddziałują na twój umysł. To psychobiotyczna rewolucja.

dostępna w czytelni

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. BP 612 (1 egz.)

W64 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 26.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Znaczenie miłości : jak uczucia wpływają na rozwój mózgu / Sue Gerhardt ; przekład Beata Radwan. - Wydanie II. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2016. - 271, [1] strona ; 23 cm.

Autor

Gerhardt Sue (1953- ) Radwan Beata

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Mózg Niemowlę Uczucia Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Bibliografia strony 237-266. Indeks.

Niezwykła książka. Przedstawienie nowatorskich badań na temat mózgu, rodzicielstwa i rozwoju emocjonalnego w cudownym stylu sprawia, że jest to dzieło popularnonaukowe w najlepszym wydaniu. Wciągająca pozycja, która zawiera wyraziste oraz odmieniające życie przesłanie i stanowi obowiązkową lekturę dla rodziców, decydentów politycznych, studentów, tak naprawdę wszystkich tych, którym zależy na zdrowszej i szczęśliwszej przyszłości.Dr. Graham Music, specjalista w dziedzinie psychoterapii, Tavistock Clinic, Londyn, oraz autor Nurturing Natures.Znaczenie miłości wyjaśnia, dlaczego czułe relacje są istotne dla rozwoju mózgu w początkowych latach życia oraz jak te wczesne interakcje mogą w trwały sposób wpłynąć na przyszłe zdrowie fizyczne i emocjonalne. Drugie wydanie stanowi kontynuację sukcesu pierwszej wersji książki, aktualizując badania naukowe, przedstawiając najnowsze odkrycia w zakresie genetyki i związku umysł?ciało oraz obejmując nowy rozdział, który podkreśla większą świadomość roli okresu ciąży w kształtowaniu przyszłego stanu emocjonalnego i fizycznego dziecka.Sue Gerhardt zwraca szczególną uwagę na dalekosiężne skutki wczesnego stresu dla rozwijającego się układu nerwowego małego dziecka. Kiedy w początkowych latach życia coś jest nie tak, zależne dziecko musi się dostosować; w tej chwili wiemy, że dostosowuje się także mózg. Wczesny stres wywiera szczególny wpływ na ośrodek emocjonalny mózgu oraz układ odpornościowy, które mogą się stać mniej efektywne. To sprawia, że w przyszłości dziecko jest bardziej podatne na różnorodne zaburzenia, takie jak depresja, zachowanie aspołeczne, uzależnienie lub anoreksja, jak również na choroby somatyczne.Z naczenie miłości to przystępna, fascynująca prezentacja najnowszych odkryć neuronauk, psychologii rozwojowej i neurobiologii ? badań, które mają znaczenie dla nas wszystkich. Jest to nieoceniony i niezwykle popularny przewodnik zarówno dla rodziców, jak i specjalistów.Sue Gerhardt prowadzi prywatną praktykę psychoterapii psychoanalitycznej od 1997 roku. Jest również współzałożycielką Oxford Parent Infant Project (OXPIP), pionierskiej instytucji charytatywnej, która obecnie zapewnia pomoc psychoterapeutyczną setkom rodziców i dzieci w hrabstwie Oxfordshire, stanowiąc również prototyp wielu podobnych organizacji w całym kraju. Jest także autorką The Selfish Society (2010).

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19100 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Człowiek na ba(k)terie : jak czerpać energię i zdrowie z jelit / Margit Kossobudzka ; pozostali autorzy: Irena Cieślińska, Marek Deryło, Wojciech Moskal, Ewa Tomkowska oraz Tomasz Ulanowski ; redakcja Katarzyna Staszak. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2018. - 237, [1] strona ; 22 cm.

Autor

Kossobudzka Margit. Cieślińska Irena. Deryło Marek. Moskal Wojciech (nauki medyczne). Tomkowska Ewa. Ulanowski Tomasz. Staszak Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby ludzi Flora bakteryjna jelit Mikrobiom człowieka Probiotyki Zdrowe żywienie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Książka dostępna także jako e-book.

"Jesteś bardziej bakterią niż człowiekiem", "Mikroby nadchodzą", "Bakterie rządzą naszymi myślami", "Twój drugi mózg". Nagłówki artykułów na temat bakterii żyjących w organizmie człowieka mówią same za siebie. Jesteśmy zafascynowani drobnoustrojami zasiedlającymi organizm ludzki - z jednej strony odczuwając lęk jak przed "Obcym", z drugiej ciekawość. Trudno się temu dziwić, ponieważ coraz większa jest świadomość, w jak dużym stopniu od równowagi pomiędzy korzystnymi i szkodliwymi drobnoustrojami zależy nasze zdrowie - odporność, samopoczucie, masa ciała, występowanie chorób przewlekłych. Czym jest mikrobiom jelitowy? Czy nami rządzi? Kiedy może nam pomóc zachować zdrowie, a kiedy zaszkodzić? Czy ludzie różnią się między sobą florą jelitową? Dlaczego i jakie to ma konsekwencje?Niniejsza książka, stworzona wraz z najwyższej klasy specjalistami w dziedzinie wiedzy o zdrowiu i chorobach naszych jelit, jest pierwszą polską odpowiedzią na lawinowo wzrastające zainteresowanie tym tematem. Jest to przystępnie podana, praktyczna wiedza, którą każdy z nas może zastosować, by żyć lepiej i zdrowiej.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 18.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

(Poszukiwacze na Tropie)

Autor

Arredondo Francisco. Ostrowska Agnieszka (filologia angielska).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Ciało ludzkie

Gatunek

Opracowanie Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Biologia

Tytuł serii: Poszukiwacze na Tropie

Okładka wliczona w paginację.

Poszukiwacze na tropie. Każda książka z tej serii to nie tylko zbiór cennych informacji - to także pole do popisu dla bystrzaków którzy na ilustracjach mogą szukać rozmaitych elementów. Wytęż wzrok i do dzieła!

Niezwykła podróż * Bezcenny mózg * Pięć zmysłów * Serce i krew * Układ oddechowy * Układ pokarmowy * Ciało w ruch * Twarde kości * Niezwykłe filtry * Cud życia * Najważniejsze miesiące * Jak żyć zdrowo

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fitness mózgu / Alvaro Fernandez, Elkhonon Goldberg, Pascale Michelon (współpraca) ; Małgorzata Guzowska (tłumaczenie). - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2015. - 282, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Fernandez Alvaro. Goldberg Elkhonon. Michelon Pascale. Guzowska Małgorzata.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Mózg Psychologia

Gatunek

Poradnik

Bibliogr. s. 260-276.

Jak wzmacniać sprawność mózgu w każdym wieku? Jak zachować sprawność i jasność umysłu do później starości? Elkhonon Goldberg i Alvaro Fernandez wraz z Pascale Michelonem - mistrzowie popularyzacji wiedzy o mózgu - zapraszają w fascynującą podróż po świecie ludzkiego poznania. Z przewodnika dowiemy się, jak zbudowany jest mózg, w jaki sposób działa, jak się zmienia pod wpływem uczenia się i zdobywania nowych doświadczeń. Autorzy wskazują, jakimi działaniami możemy wzmacniać swój mózg, a przy okazji obalają kilka mitów, na przykład ten o sensowności rozwiązywania setek krzyżówek. To przewodnik kierowany do wszystkich posiadaczy mózgu, którzy chcieliby nauczyć się, jak utrzymać ów narząd w zdrowiu i wzmocnić jego działanie.

1. Na początku jest mózg * 2. Bądź trenerem, nie pacjentem * 3. W zdrowym ciele zdrowy duch * 4. Jesteś tym, co jesz i pijesz (do pewnego stopnia) * 5. Nowość - wyzwanie - różnorodność: im więcej, tym lepiej * 6. Utrzymuj kontakty społeczne * 7. Zarządzaj stresem, buduj odporność * 8. Ogólnorozwojowy trening mózgu * 9. Jak zostać trenerem własnego mózgu

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 17592 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Storoni Mithu Daniel-Schuwald Grażyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Odżywianie Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja Stres Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Indeks.

Dostępne także jako e-book.

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji. Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres. W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności. Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania: - Kiedy najlepiej ćwiczyć? - Co jeść? - Czy głodówki polepszają pracę mózgu? - Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy? - Czy lepiej pytać "jak" czy "dlaczego"? - Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi? - Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19632 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uwięziony krzyk / Anna Naskręt. - Wydanie I. - Warszawa : Muza Warszawskie Wydawnictwo Literackie, 2019. - 317, [3] strony ; 20 cm.

Autor

Naskręt Anna (1976- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Naskręt, Anna (1976- ) Chorzy po udarze mózgu Osoby sparaliżowane Udar mózgu Polska

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na okładce: MOJA HISTORIA. Sparaliżowana i całkowicie zdana na łaskę innych, nie poddałam się. Wygrałam walkę o życie, szczęście i miłość.

Dostępna także jako e-book.

"Byłam młodą matką, zdrową osobą, pełną energii, która miała plany i marzenia na przyszłość. Wkrótce po rozpoczęciu samodzielnego życia przeszłam udar mózgu. W jednej chwili mój świat się zawalił. Zostałam całkowicie sparaliżowana i zamknięta we własnym ciele. Bez możliwości kontaktu ze światem, choć w nieruchomym ciele wciąż działał sprawny mózg. "Uwięziony krzyk" to moja opowieść o człowieczeństwie, kobiecości i psychice. O bezkresnej beznadziei, której nie dałam się pochłonąć, a także o małych sukcesach, mojej nieustannej ochocie na życie i radości z tego, co mam. W najstraszniejszych chwilach rodzice i siostry opiekowali się mną jak niemowlęciem. Czas płynął powolutku. Minęło wiele lat, zanim znowu stanęłam na własnych nogach. Później pojawiła się miłość. To książka o potyczkach z losem, skrajnych emocjach i codziennych zmaganiach osoby niepełnosprawnej, która mimo choroby chce normalnie żyć. To także historia mojego osobistego, największego w życiu zwycięstwa".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Naskręt A. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Drugie życie / Andrzej Sikora. - Gdynia : Novea Res - Wydawnictwo Innowacyjne, cop. 2010. - 403 s. ; 21 cm.

Autor

Sikora Andrzej

Forma i typ

Proza Książki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Gatunek

Powieść

Właściciel wielkiego koncernu, siedemdziesięciotrzyletni Michał Jurski, dowiaduje się, że choruje na nieuleczalny nowotwór. Przyjaciel chorego, profesor Edward Borek, niespodziewanie proponuje przeszczepienie mózgu pacjenta w zdrowe ciało młodego dawcy. Problem w tym, że profesor wprawdzie robił już takie operacje z powodzeniem, ale tylko na zwierzętach. Załamany przedsiębiorca, nie widząc dla siebie innej szansy, godzi się na ryzykowny eksperyment. Nieustannie zajęty pomnażaniem majątku Jurski postanawia, że jeśli arcytrudne przedsięwzięcie powiedzie się, darowane mu drugie życie poświęci dla dobra innych. Operacja odbywa się nielegalnie. Jurski staje się przystojnym, zdrowym, młodym człowiekiem, lecz od tej chwili musi udawać dawcę. Jako Julian Podhorecki rzuca się w wir pracy. Podtrzymuje stosunki rodzinne z niczego nieświadomymi rodzicami i siostrą dawcy. Zakochuje się też w jego dziewczynie. Kontynuuje studia ekonomiczne, które rozpoczął dawca. Wikła się w politykę i zostaje posłem do Parlamentu. Niestety, nadmiernie obciążony mózg zaczyna płatać mu figle.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

W72 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O dojrzewaniu dla chłopaków / Alex Frith, Felicity Brooks ; ilustracje Kate Sutton ; [tłumaczenie Katarzyna Wężyk]. - Ożarów Mazowiecki : Firma Księgarska Olesiejuk, cop. 2015. - 287 s. : il. ; 20 cm.

Autor

Frith Alex. Brooks Felicity. Sutton Kate. Wężyk Katarzyna.

Forma i typ

Książki

Temat

Chłopcy Nastolatki Stosunki interpersonalne Pokwitanie

Gatunek

Wydawnictwa dla dzieci i młodzieży

Indeks.

Niezastąpiony poradnik dla dojrzewających chłopaków. Zmiany w ciele, zmiany w mózgu, pewność siebie, aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, portale społecznościowe, seksualność, narkotyki, alkohol, odpowiedzialność, hormony, uczucia, przyjaciele, związki, antykoncepcja, choroby przenoszone drogą płciową, stres, problemy w szkole, egzaminy...Dojrzewanie to same problemy?! Bez paniki! Nie martw się, wszystko będzie dobrze. Uspokój się, weź głęboki oddech i czytaj dalej...Ta książka opisuje wszystko, co powinieneś wiedzieć, żeby poradzić sobie z trudnościami związanymi z okresem dojrzewania.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne : dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem / dr Drew Ramsey ; przełożył Bartłomiej Kotarski ; ilustracje Katrin Wietek. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2022. - 334 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Ramsey Drew. Kotarski Bartłomiej Marcin. Wietek Katrin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zaburzenie depresyjne i lękowe mieszane Zaburzenia lękowe Depresja psychiczna Dieta lecznicza Leczenie dietą Osoby z zaburzeniem lękowo-depresyjnym Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Kulinaria

Dostępna również jako e-book.

Stając w obliczu wyzwań na drodze życia, każdy jest narażony na choroby psychiczne. Do terapii proponowanej przez specjalistów możesz dołączyć świadome wybory, które podejmujesz na co dzień. Dowiedz się, jak wesprzeć wychodzenie z depresji i lęku dodatkowym narzędziem, jakim jest jedzenie. W tej książce znajdziesz: przedstawienie najbardziej przełomowych badań nad odżywianiem i mózgiem; praktyczne wskazówki, które możesz zacząć stosować w każdej chwili, by poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych, zmniejszyć stan zapalny i pielęgnować zdrowy mikrobiom; wyjaśnienie, jakie pokarmy pozytywnie wpływają na zdrowie mózgu i poprawiają samopoczucie psychiczne; dogłębną analizę dwunastu niezbędnych witamin i minerałów mających kluczowe znaczenie dla ciała i mózgu oraz pokarmy przeciwzapalne, które odżywiają jelita; sześciotygodniowy plan żywieniowy z prostymi przepisami. Stosując się do metod proponowanych przez autora, możesz śmiało wybierać pokarmy, które pomogą ci w podróży do wzmocnienia zdrowia psychicznego.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 21973 (1 egz.)

(dostępność ok. 18.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zerwać ze swoim smartfonem / Catherine Price ; z języka angielskiego przełożyła Katarzyna Różycka. - Katowice : Wydawnictwo Sonia Draga, 2018. - 196, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Price Catherine M. (1948- ). Różycka Katarzyna (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Fonoholizm Smartfon

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks.

Pełna sprawdzonych sposobów i praktycznych wskazówek, książka ta jest niezbędnym, odmieniającym życie przewodnikiem dla każdego posiadacza smartfonaDzisiaj większości z nas trudno zjeść posiłek, a nawet przejechać kilka pięter windą bez wyciągania telefonu. Jednak najnowsze badania dowodzą, że spędzanie zbyt długiego czasu z komórką w ręce wpływa na zdolność tworzenia nowych wspomnień, kontemplacji, skupienia i przyswajania czytanych treści. Jednocześnie hormony wydzielane na dźwięk dzwonka telefonu lub wibracji podwyższają poziom naszego stresu i są oznaką uzależnienia. W książce Jak zerwać ze swoim telefonem Catherine Price analizuje wpływ bezustannego korzystania ze smartfonów na mózg, ciało, relacje oraz po prostu społeczeństwo. Następnie przeprowadza czytelnika przez okres "zerwania", pomagając wyznaczyć cele i priorytety, zrobić porządek w aplikacjach, ograniczyć ilość e-maili i odpocząć od technologii. W końcu pokazuje, jak stworzyć nowy, zdrowszy związek z telefonem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19351 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Było sobie życie [Film] : odc. 17-21 / Reż. scen. Albert Barillé. - [S.l.] : Hippocampus, 2008, p. 1986. - 1 dysk optyczny (DVD-VIDEO) : digital, stereo ; 12 cm.

(Było sobie życie)

Autor

Opania Marian. Legrand Michel. Barillé Albert. Brudny Stanisław. Łapiński Jerzy. Budniok-Feliks Joanna. Barwiński Waldemar. Wituch Janusz. Kołakowska Julia. Borowski Tadeusz. Nowak Cezary.

Forma i typ

Filmy i seriale

Temat

Film animowany

"Było sobie życie" to zabawna i pouczająca opowieść o tym jak funkcjonuje ludzki organizm. Wraz z mistrzem przeniesiecie się w głąb ludzkiego ciała i poznacie jego skomplikowany mechanizm.

Nerki

Układ limfatyczny

Szkielet

Mięśnie i tkanka tłuszczowa

Wojna z toksynami

Muzyka: Michel Legrand.

Animowany. Edukacyjny.

17. Nerki: Nerki są wielkim filtrem. To tutaj oczyszczana jest nasz krew i tu usuwane są z naszego organizmu wszelkie zanieczyszczenia i substancje trujące. Jumbo i Hemo dowiedzą się, jak działa ta niezbędna dla naszego organizmu maszyneria i dlaczego każdy zdrowy człowiek potrzebuje aż dwóch nerek. 18. Układ limfatyczny: W tej opowieści pani porucznik Psi oprowadzi nas po układzie limfatycznym, przez węzły chłonne i gruczoły. Ten układ chroni nasz organizm przed wieloma nieprzyjaciółmi. Jakimi? Na to pytanie - zadawane m.in. przez Globinę - odpowie nam niezawodny jak zwykle Profesor. 19. Szkielet: Czy wiecie z czego składa się kość? Albo z ilu kości składa się szkielet? Po wysłuchaniu tej opowieści nie będzie już dla was żadnych tajemnic! A przecież bez szkieletu wyglądalibyśmy inaczej. Szkielet wspiera bowiem całe nasze ciało i chroni najbardziej delikatne części organizmu: mózg, płuca i serce. 20. Mięśnie i tkanka tłuszczowa: Nasze ciało porusza się m.in. dzięki mięśniom. Około 500 rozmaitych mięśni wprawia w ruch szkielet. Mięśnie stanowią ponad połowę masy ciała człowieka. A czy wiecie, jaki mięsień jest najważniejszy? Uważnie wsłuchajcie się w opowieść Mistrza i Profesora! 21. Wojna z toksynami: Bohaterem tej opowieści jest bez wątpienia Mistrz. Niełatwo jest wytłumaczyć, na czym polega wojna organizmu z atakującymi go z zewnątrz i od wewnątrz mikroskopijnymi wrogami, czyli toksynami. Zatem słuchajmy uważnie Mistrza i jego cierpliwych wyjaśnień! (Opis pochodzi ze strony www.filmydvd.pl).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.1397 (1 egz.)