Silna psychika : poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy

578237

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Ryżak Zbigniew Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dobrostan psychiczny Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz - nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć. Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem: akceptującą świadomość doznań ; samowspółczucie (self-compassion) ; restrukturyzację poznawczą ; skuteczne techniki oddechowe i wiele więcej, by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności. [nota wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

W37 (Smoleńska 94)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

W64 (Radzymińska 121)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 04.02.2026)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 215-[219].

Additional physical form available note

Książka dostępna także jako e-book.