SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Książka

W koszyku

oceń

Jak nie tłumić emocji / Anabel Gonzales ; przekład: Barbara Łukomska. - Wydanie I. - Łódż : Feeria, 2025 - 341, [3] strony ; 20 cm.

Autor

González Vázquez Anabel (1967- ) Autor Łukomska Barbara Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Uczucia Samoopieka Dobrostan psychiczny

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Nieokazywanie emocji niesłusznie uchodzi za przejaw dojrzałości. Prawda jest taka, że kiedy masz naprawdę zły dzień lub przeżywasz kryzys, robienie dobrej miny do złej gry tylko wyczerpuje twoje i tak już ograniczone zasoby, a nieprzepracowane emocje wkrótce dają o sobie znać ze zdwojoną siłą. Rozwiązaniem jest regulacja emocjonalna, dzięki której przetrwanie trudnych chwil staje się łatwiejsze, a co więcej, zaczynasz dostrzegać w nim wartość i okazję do rozwoju. W tej książce Anabel Gonzalez, psychoterapeutka i autorka beststellera To (nie) ja, odsłania tajniki zdrowego i konstruktywnego zarządzania emocjami.

Sięgnij po tę lekturę, by dowiedzieć się, jak: - pozostawać w kontakcie ze swoimi emocjami, - wyrażać smutek i złość, tak by nie zranić siebie ani innych, - zyskać spokój potrzebny do podejmowania najlepszych decyzji, - przestać wymagać od siebie zbyt wiele i zaopiekować się sobą w gorsze dni, - skuteczniej kontrolować własne reakcje, - wzmocnić odporność psychiczną, - pogodzić się z samym sobą i osiągnąć trwałą równowagę emocjonalną.

Cenna wiedza wzbogacona licznymi przykładami oraz praktyczne wskazówki pozwolą ci lepiej poznać samego siebie, przekuć gorsze dni w okazję do rozwoju i stać się o wiele silniejszym. [Opis pochodzi od wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Bueno de tener um mal dia

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: Lo bueno de tener um mal dia.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronie [343].