Efekt jogi: sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami

Book

In basket

rate

Efekt jogi: sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami / Liz Owen, Holly Lebowitz Rossi, dr Chris C. Streeter ; przełożyła Marzenna Rączkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2021. - 205, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Author

Owen Liz. Autor Lebowitz Rossi Holly. Autor Streeter Chris C. Autor Rączkowska Marzena. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Depresja psychiczna Joga

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Oto przewodnik po praktyce jogi, która wpływa na zmniejszenie stresu i lęków oraz wspomaga walkę z depresją. Książka napisana przez specjalistki - nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę - które dzielą się swoją wiedzą oraz wynikami badań z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Dzięki tej publikacji możesz wypracować spokój i skupienie w codziennym życiu, a także uporać się z brakiem energii. Znajdziesz tu sekwencje o naukowo udowodnionym działaniu, które polegają na uwolnieniu ciała oraz psychiki od lęku i zamartwiania się. Publikacja zawiera: Porady jak utrzymać skupienie, pewność siebie i równowagę Proste sekwencje jogi opatrzone zdjęciami wyraziście ilustrującymi pozycje Opis krótkich sesji jogi uwzględniających pracę z oddechem Poszczególne pozycje opatrzone wyjaśnieniami, jak każda z nich przyczynia się do zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego Poziomy praktyki dostosowane dosprawności fizycznej. Zadbaj o swoje emocje i zdrowie psychiczne z pomocą jogi.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

W49 (Księcia Ziemowita 16)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

All copies are currently on loan: sygn. 21632 (1 egz.)

(dostępność ok. 27.01.2026)

Notes:

Tytuł oryginału: Yoga effect

General note

Tytuł oryginału: The yoga effect.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 191-[195].