Jak żyć bez lęku : 101 sposobów aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki

Book

In basket

rate

Jak żyć bez lęku : 101 sposobów aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki / Tanya J. Peterson ; tłumaczenie Magdalena Grala-Kowalska. - Wydanie II. - Warszawa : Zwierciadło, 2025. - 237, [3] strony ; 21 cm.

Author

Peterson Tanya J. Autor Grala-Kowalska Magdalena Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Lęk i niepokój mogą nas osaczać, zniechęcać do działania i ograniczać nasze decyzje. Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrole, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu. Dzięki poradnikowi zdobędziesz m.in.: - praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk, - narzędzia do pokonania niepokoju w twoich związkach, - kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami, - ulgę w nadmiernym rozmyślaniu, - sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole, - porady, pomagające odzyskać kontrolę nad życiem. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad lękiem, kontroluj go i żyj na własnych zasadach. [opis wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

WP130 (św. Wincentego 85)

All copies are currently on loan: sygn. 23191 (1 egz.)

(dostępność ok. 10.02.2026)

Notes:

Tytuł oryginału: 101 Ways to Stop Anxiety

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 235-[238].

Additional physical form available note

Książka dostępna także jako audiobook i e-book.