Recepta na stres : mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną : seria 7 dni

Book

In basket

rate

Recepta na stres : mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną : seria 7 dni / Elissa Epel ; przekład Bartłomiej Zakrzewski. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : MT Biznes, 2025. - 318, [2] strony ; 22 cm.

(Psychologia)

(Seria 7 Dni)

Author

Epel Elissa Autor Zakrzewski Bartłomiej Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Stres Odporność psychiczna Nawyki

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Tytuł serii

Psychologia - MT Biznes 7 dni (MT Biznes)

Stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się tak z nim żyć, by nie prowadził do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i chronicznego zmęczenia. Recepta na stres to siedmiodniowy program oparty na mikronawykach, które pomagają zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i budować odporność. Każdy dzień wprowadza jedno konkretne ćwiczenie lub technikę i stopniowo pozwala: obniżyć poziom stresu i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami zapobiec wypaleniu dzięki świadomemu zarządzaniu presją i odpoczynkiem budować nawyki, które poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne akceptować to, co nieprzewidywalne, bez straty energii na walkę czerpać siłę z codziennych, prostych rytuałów. [opis wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

W60 (Krasnobrodzka 11)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 02.03.2026)

Notes:

Tytuł oryginału: Stress Prescription : Seven Days to More Joy and Ease

General note

Tytuł oryginału: The Stress Prescription : Seven Days to More Joy and Ease.

Additional physical form available note

Książka dostępna także jako e-book.