Wiek to nie wyrok : 10 sekretów długowieczności

Book

In basket

rate

Wiek to nie wyrok : 10 sekretów długowieczności / Frank Lipman ; [tłumaczenie: Katarzyna Stolba]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2016. - 461 s. : il. ; 24 cm.

Author

Lipman Frank (1954- ). Stolba Katarzyna. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Fizjologia Odżywianie Starzenie się Zachowania zdrowotne

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Wstęp: Wcale nie musisz się zestarzeć i przytyć! * Po pierwsze: Uważaj na to, co jesz * Po drugie: Ogranicz spożycie węglowodanów i produktów skrobiowych * Po trzecie: Zadbaj o równowagę mikroflory jelitowej * Po czwarte: Zadbaj o równowagę hormonalną * Po piąte: Rusz się! * Po szóste: Nie stresuj się! * Po siódme: Wyśpij się! * Po ósme: Ogranicz ilość przyjmowanych leków * Po dziewiąte: Uzupełnij dietę niezbędnymi suplementami * Po dziesiąte: Znajdź swoje plemię * Dwutygodniowy Program regeneracyjny: Czynności przygotowawcze * Program regeneracyjny - Tydzień 1 * Program regeneracyjny - Tydzień 2 * Program regeneracyjny - Przepisy * Bezterminowy Program podtrzymujący: wytyczne na przyszłość * Program podtrzymujący - przepisy * Program podtrzymujący - przepisy wegetariańskie * Program podtrzymujący - przykładowe przekąski * Ćwiczenia * Sposoby na odreagowanie stresu - świadome oddychanie i medytacja * Sekwencja relaksacyjnej jogi * Załącznik A - Joga wzmacniająca * Załącznik B - Wspomaganie czynności nadnerczy * Załącznik C - Suplementacja w okresie menopauzalnym * Załącznik D - Wspomaganie snu * Załącznik E - Optymalizacja poziomu witaminy D

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

W64 (Radzymińska 121)

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 27.11.2025)

Notes:

Tyt. oryg.: Ten reasons you feel old and get fat

Bibliography, etc. note

Bibliogr. s. 445-450.