SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

9 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Chaber Anna.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Lekarze Marzenia Piosenkarze Pomaganie Recepcjoniści Relacja romantyczna Trema Wypadki drogowe Zima

Gatunek

Powieść

Dostępna również jako e-book i audiobook.

Nowy rok to naprawdę nowa szansa na... wszystko! Karolina dzieli kawalerkę tylko ze swoim psem Kąskiem i jest z tego bardzo zadowolona. Mniej zadowolona jest ze swojej pracy, kłócących się rodziców, zrzędliwej ciotki. W dodatku w Nowy Rok zostaje potrącona przez samochód. Ten niegroźny wypadek sprawia jednak, że Karolina zaczyna myśleć o swoich marzeniach i obiecuje sobie, że w tym roku podąży za swoją największą pasją - śpiewaniem. Tylko czy uda jej się przezwyciężyć paraliżujący lęk przed występami na scenie? Daniel jest lekarzem i kocha swoją pracę. Czasem aż za bardzo. Gdy wskutek przemęczenia traci przytomność i zostaje zmuszony pójść na urlop, postanawia poświęcić więcej czasu bliskim. Coraz częściej myśli również o uroczej sąsiadce, z którą połączył go huk petardy i wystraszony pies. Był to wystrzałowy i dość niefortunny początek znajomości. Czy mimo to połączy ich miłość... do pomagania? Okres poświąteczny nikogo nie napawa optymizmem. "Zimowy blues" otuli Cię w tym szarym czasie i pozwoli dotrwać do wiosny!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gadatliwy tygrys / Amelia Cobb ; ilustracje: Sophy Williams ; przekład: Patryk Dobrowolski. - Wydanie I. - Warszawa : Zielona Sowa, copyright 2022. - 125, [3] strony, [1] karta tablic : ilustracje ; 20 cm.

(Zosia i jej ZOO / Amelia Cobb)

Autor

Cobb Amelia Williams Sophy (1965- ). Dobrowolski Patryk. Cobb Amelia. Zosia i jej Zoo

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Dziewczęta Tajemnica Schroniska dla zwierząt Opieka nad zwierzętami Ludzie a zwierzęta Tygrys Trema

Gatunek

Powieść

Tytuł serii: Zosia i jej Zoo

Tytuł oryginału: The talkative tiger.

Wiek: 6+.

Zosia mieszka w Azylu Zoologicznym, gdzie zawsze dzieje się coś ekscytującego. Dziewczynka kocha zwierzęta i uwielbia się nimi zajmować. Ma też pewien niezwykły dar... rozumie mowę zwierząt! Jest to jej największy sekret. Do zoo przybywa nowy lokator - tygrysek Tytus. Gadatliwy maluch wciąż o czymś opowiada. Goście są nim zachwyceni, ale mieszkańcy Azylu nie, bo nie mogą spać. Tygrysek mówi nawet w nocy! Szkoda, że Zosia nie potrafi tak jak on odważnie występować przed publicznością. Czy tygrysek pomoże jej pokonać tremę?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Baletowa ekipa / Swapna Reddy)

Autor

Haddow Swapna. Talib Binny. Gałdecka Ewelina. Haddow Swapna. Ballet bunnies

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura nowozelandzka

Temat

Królik Szkoły baletowe Trema

Gatunek

Powieść

Tytuł serii: Ballet bunnies

Jedna dziewczynka, cztery króliczki i wspaniała baletowa przygoda! Millie to wesoła sześciolatka, która kocha balet. Gdy dowiedziała się, że weźmie udział w przedstawieniu tanecznym, od razu wzięła się do pracy. Ćwiczyła w każdej wolnej chwili. Niestety wkrótce zaczęła mieć wątpliwości. Nie była pewna, czy będzie miała odwagę wystąpić przed publicznością. Przyjaciele z Baletowej Ekipy, puchate króliczki, raczej nie mogły jej w tym pomóc - w końcu nikt nie może dowiedzieć się o ich istnieniu. Czy Millie uda się pokonać tremę? Wszystkiego dowiesz się z kolejnej części przygód Baletowej Ekipy!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 06.06.2024)

BD53 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia tremy : teoria i praktyka / Julia Kaleńska-Rodzaj. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : PWN, 2021. - X, [1], 241, [2] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Kaleńska-Rodzaj Julia.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Kontrola emocjonalna Muzycy Psychologia muzyki Regulacja emocji Techniki samopomocy Trema

Gatunek

Opracowanie Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach 201-227. Indeks.

[Czuję] wyjątkowo przykry stan, tę okropną nie do opisania mękę, zwaną tremą. Odbiera ona nie tylko odwagę, ale i pozbawia sił - istna męczarnia.Ignacy Jan PaderewskiPraca zawodowego muzyka jest jednym z najbardziej złożonych rodzajów działalności. Podstawą sukcesu są tu wieloletnie codzienne ćwiczenia, wymagające dużego wysiłku fizycznego i psychicznego. Można powiedzieć, że występ publiczny jest "wierzchołkiem góry lodowej" w życiu muzyka, na którym za każdym razem ważą się losy muzyka-wykonawcy i muzyka-osoby. Jeśli muzyk pozytywnie ocenia obie te sfery, owocuje to poczuciem dobrostanu psychicznego, co stwarza dobre warunki do dalszego twórczego rozwoju. Dlatego już sama myśl o możliwości niepowodzenia wzbudza lęk, który doprowadzić może do dezorganizacji procesu gry i radykalnego spadku jakości wykonania.Zjawisko tremy z pewnością znane jest każdej osobie występującej publicznie, doświadczamy tego uczucia w najważniejszych dla nas momentach życiowych. Dla większości zawodów problem tremy nie jest tak istotny ze względu na to, że występy publiczne są w nich zjawiskiem okazjonalnym. Natomiast w zawodach artystycznych, wykonawczych umiejętność radzenia sobie z tremą jest często czynnikiem decydującym o możliwości wykonywania zawodu.Julia Kaleńska-Rodzaj, doktor psychologii, psycholog-praktyk i zawodowy muzyk, poszukuje naukowych odpowiedzi na pytania: Czym jest trema? Czy jest wyłącznie zjawiskiem negatywnym, przeszkodą, którą należałoby usunąć z drogi, by występ był udany? Autorka eksploruje możliwości interpretacji tremy jako stanu podwyższonego pobudzenia, jako lęku społecznego oraz jako emocji złożonej. Dzieli się własnymi doświadczeniami wyniesionymi z pracy psychologicznej z muzykami: dwa ostatnie rozdziały książki mają praktyczny charakter ??? poświęcone są radzeniu sobie z tremą oraz optymalnemu przygotowaniu się wykonawcy do występu publicznego. Choć książka napisana jest głównie z myślą o muzykach - wykonawcach i pedagogach, to zaprezentowane w niej techniki mogą pomóc każdemu z nas w regulacji emocji podczas ważnych wydarzeń życiowych.Mamy do czynienia z książką na wskroś nowoczesną, która dostarcza gotowych narzędzi do zrozumienia zjawiska tremy jako fenomenu umysłowego.Z recenzji dr. hab. Kamila Imbira, prof. UWAutorka wykazała się erudycją i w ciekawy sposób oraz dobrym językiem pomaga zrozumieć czytelnikowi psychologiczne mechanizmy tremy muzyków.Z recenzji dr hab. Agaty Błachnio, prof. KUL

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 21902 (1 egz.)

(dostępność ok. 17.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

(Koło Emocji)

Autor

Majcherczyk Anna (1981- ) Adamek-Chase Katarzyna (1980- )

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Radzenie sobie ze stresem Trema

Gatunek

Opowiadania i nowele Publikacja bogato ilustrowana

Tytuł serii: Koło Emocji

Pojawia się niezapowiedziana i nieproszona. I bynajmniej nie jest ulubionym gościem w naszym domu. Tremę zna chyba każdy. A jeśli nie zna, prędzej czy później ją pozna. Czesio spotyka tremę przed koncertem. I odkrywa coraz to nowe jej oblicza. Autorski duet dwóch artystek-przyjaciółek snuje opowieść o nieproszonym gościu w sposób, który zachwyci najbardziej wymagającego czytelnika; lekko, z humorem, oryginalnie, inspirująco. Obrazy i słowa splatają się w urzekającą muzyczno-malarską historię, która skłania do podróży w głąb siebie. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD53 (Bazyliańska 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 20.05.2024)

Książka

W koszyku

Kret sam na scenie / Ulf Nilsson, Eva Eriksson ; przekład ze szwedzkiego Anna Szmit. - Wydanie pierwsze. - Gdańsk : Wydawnictwo EneDueRabe, 2013. - [34] strony : ilustracje kolorowe ; 27 cm.

Autor

Nilsson Ulf (1948-2021). Eriksson Eva (1949- ). Szmit Anna.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura szwedzka

Temat

Trema Imprezy szkolne

Gatunek

Opowiadania i nowele

Mój brat uważał, że śpiewam najlepiej na świecie. Nie chciałem jednak występować na dużych uroczystościach. A moja klasa organizowała przedstawienie z okazji święta wiosny. Na prawdziwej scenie z najprawdziwszymi reflektorami. Ale jaki kostium miałem założyć? Zostało tylko przebranie kreta... Przenikliwa, opowiedziana z humorem historia o TREMIE - lęku przed występem, którego doświadczył chyba każdy z nas.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD53 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak można pokonać tremę? / teks i ilustracje: Silvia Serreli ; opracowanie psychologiczne: Magdalena Lange-Rachwał. - Wydanie I. - Poznań : Wydawnictwo LektorKlett, copyright 2018. - 31 stron : ilustracje kolorowe ; 19 cm.

(Lena / Silvia Serreli)

(Akademia Inteligentnego Malucha)

Autor

Serreli Silvia (1974-). Lange-Rachwał Magdalena. Serreli Silvia (1947-). Serreli Silvia (1974- ). Tea

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura włoska

Temat

Trema Dzieci

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Tea Akademia Inteligentnego Malucha

Lena chciałaby zostać wielką gwiazdą - jak większość koleżanek w jej wieku. Ale jak nią zostać, kiedy tak trudno wejść na scenę? Szczególnie, gdy na widowni siedzi cała rodzina. Trudno, trzeba zrobić ten pierwszy krok, ale co potem? Lena ma 6 lat i zmaga się z "wielkimi" problemami swojego wieku. Odkrywa świat emocji i uczy się, jak sobie z nimi radzić. Książki z tej serii zostały wzbogacone komentarzem psychologa kierowanym do rodziców, który uświadamia, jak pomóc dzieciom w odkrywaniu ważnej emocjonalnej sfery życia dzieci. Problemy poruszane w książkach odnoszą się do dzieci w wieku 4-6 lat i są uniwersalne, bo dotyczą chłopców i dziewczynek.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 10.06.2024)

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lula / tekst Zofia Stanecka ; ilustracje Marianna Oklejak. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Egmont Polska, 2018. - 22, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

(Basia i Przyjaciele / Zofia Stanecka)

(Literacki Egmont)

Autor

Stanecka Zofia (1972- ) Oklejak Marianna (1981- ) Stanecka Zofia (1972- ) Basia i Przyjaciele

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Basia (postać fikcyjna) Tancerze baletu Ojcowie i córki Prezentacje i wystąpienia Trema

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Basia i Przyjaciele Literacki Egmont

Kolejna część serii "Basia i przyjaciele". Tym razem główną bohaterką jest Lula.

"To już jutro" - myśli Lula i nie może zasnąć. Już jutro czeka ją występ taneczny przed pełną salą! Czy tata dotrze na czas? A co, jeśli Basia popsuje tak długo przygotowywane przedstawienie? Czy Lula na pewno wypadnie najlepiej? A jeśli się potknie albo nie będzie wyglądała dostatecznie ładnie? Stres i wymagania jakie sobie stawiamy to niełatwa sprawa. Zwłaszcza, kiedy patrzy na ciebie cała sala widzów. Jak Lula sobie z tym poradzi? Czy występ się uda, a ona odnajdzie spokój? [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 27.05.2024)

BD40 (Suwalska 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 07.06.2024)

BD52 (Rembielińska 6a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 06.06.2024)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Franklin pomaga pokonać tremę / tłumaczenie Patrycja Zarawska ; ilustracje Brenda Clark. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Debit, [b.r.]. - [24] strony : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

(Franklin i przyjaciele)

Autor

Zarawska Patrycja (1970- ). Clark Brenda. Bourgeois Paulette.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura kanadyjska

Temat

Franklin (postać fikcyjna) Prezentacje i wystąpienia Trema Przyjaźń Pomaganie Życie codzenne

Gatunek

Opowiadania i nowele Adaptacja literacka

Tytuł serii: Franklin i Przyjaciele

Na podstawie serii telewizyjnych filmów animowanych pt.: Franklin i przyjaciele, w oparciu o książki autorstwa Paulette Bourgeois i Brendy Clark.

Książka "Franklin pomaga pokonać tremę" to kolejna z przygód małego żółwika o imieniu Franklin. Tym razem nasz bohater uczestniczy w lekcji przyrody. Nauczycielka, pani Sowa zabiera uczniów do parku, gdzie oświadcza, że ich zadaniem będzie zrobienie prezentacji. Mają oni przygotować przemówienie dotyczące wybranego zjawiska przyrodniczego. Ćwiczenie te wykonują w parach. Nasz żółwik Franklin pracuje razem ze swoim przyjacielem Królikiem. Wszystko idzie jak z płatka, koledzy szybko znajdują ciekawe zagadnienie, które przedstawią przed klasą. Okazuje się jednak, że Królik panicznie boi się występu przed taką liczbą osób. Czy Franklin znajdzie sposób by jego przyjaciel przełamał strach? Czy uda im się wspólnie przedstawić prezentację?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)