SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

1 wynik

Książka

W koszyku

oceń

Recepta na stres : mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną : seria 7 dni / Elissa Epel ; przekład Bartłomiej Zakrzewski. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : MT Biznes, 2025. - 318, [2] strony ; 22 cm.

(Psychologia)

(Seria 7 Dni)

Autor

Epel Elissa Autor Zakrzewski Bartłomiej Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Odporność psychiczna Nawyki

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii

Psychologia - MT Biznes 7 dni (MT Biznes)

Tytuł oryginału: The Stress Prescription : Seven Days to More Joy and Ease.

Książka dostępna także jako e-book.

Stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się tak z nim żyć, by nie prowadził do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i chronicznego zmęczenia. Recepta na stres to siedmiodniowy program oparty na mikronawykach, które pomagają zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i budować odporność. Każdy dzień wprowadza jedno konkretne ćwiczenie lub technikę i stopniowo pozwala: obniżyć poziom stresu i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami zapobiec wypaleniu dzięki świadomemu zarządzaniu presją i odpoczynkiem budować nawyki, które poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne akceptować to, co nieprzewidywalne, bez straty energii na walkę czerpać siłę z codziennych, prostych rytuałów. [opis wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 12.12.2025)