SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

26 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Tu jest moja granica / Rolf Sellin ; przekład Urszula Szymanderska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2023. - 255, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Sellin Rolf Szymanderska Urszula

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Empatia Osoby wysoko wrażliwe Pewność siebie Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty Rodzina, relacje międzyludzkie

Na okładce: Jak reagować na sygnały, które wysyła Twoje ciało.

Czy często masz poczucie, że pozwalasz ludziom przekraczać swoje granice? Czy potrafisz rozpoznać ten moment? Jak sobie z tym radzisz? TU jest moja granica to książka, z której dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o swoich (i nie tylko) wewnętrznych granicach: Co robić, gdy czujesz, że twoje ciało spina się w reakcji na zachowanie innych? Jak odważanie mówić „nie” i wyrażać swoje zdanie? Kiedy i jak w bezpieczny sposób pozwolić otoczeniu na więcej? W jaki sposób poszerzać swoje granice, by zapewnić sobie zdrowy rozwój? Jaką rolę w wytyczaniu granic odgrywa dzieciństwo i jak wspierać dzieci w tym procesie? Test samooceny, przystępnie wyłożona teoria i praktyczne porady, które znajdziesz w tej książce, pomogą ci stworzyć własną mapę wewnętrznych granic. Dzięki temu nie tylko zwiększysz swoją asertywność, ale i zaczniesz bardziej świadomie budować relacje rodzinne i zawodowe, przyjaźnie oraz związki.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 58812 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poeta i tancerka : Isadora Duncan i Siergiej Jesienin / Carola Stern ; przełozyła Urszula Szymanderska. - Warszawa : Wydawnictwo Książkowe Twój Styl, 2006. - 200, [3] strony : ilustracje ; 19 cm.

Autor

Stern Carola (1925-2006). Szymanderska Urszula.

Forma i typ

Książki

Temat

Duncan, Isadora (1878-1927) Jesienin, Siergiej (1895-1925) Poeci rosyjscy Tancerze baletu

Gatunek

Biografia

Wskazówki bibliograficzne strony 199-200.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82(091) Esenin S.A. (1 egz.)

W29 (Rembielińska 6a)

Egzemplarze są obecnie niedostępne

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Esenin SA. (1 egz.)

W72 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 792 (1 egz.)

W98 (Kondratowicza 23)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Duncan I. (1 egz.)

Przeprowadzka do nowej lokalizacji w Metrotece

Książka

W koszyku

oceń

Offline / Arno Strobel, przekład: Urszula Szymanderska. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2022. - 349, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Strobel Arno (1962- ). Szymanderska Urszula.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Samotność Hotele Góry Osoby zaginione Tajemnica

Gatunek

Powieść psychologiczna Thriller

Na okładce i stronie tytułowej dopisek: psychothriller.

U dołu okładki i strony tytułowej: Chciałeś być poza zasięgiem teraz tkwisz w pułapce.

Na 2. stronie rozkładanej okładki plan.

Kiedy uczestnicy organizowanej zimą wyprawy nazwanej Cyfrowym detoksem docierają do odciętego od cywilizacji hotelu położonego na wysokości 2000 metrów, mają nadzieję na spędzenie kilku dni w urokliwym miejscu, bez zasięgu i bez codziennych wyzwań. Ich spokój nie trwa jednak długo. Już drugiego dnia pobytu jeden z uczestników znika, a gdy zostaje znaleziony, reszta zaczyna bać się o swoje życie. Stary opustoszały hotel, pełen krętych korytarzy i mrocznych pomieszczeń, okazuje się pułapką. Dla uczestników wyprawy rozpoczyna się gra o najwyższą stawkę. Znajdują się poza zasięgiem, uwięzieni w zasypanym śniegiem ogromnym budynku i wiedzą, że nikt nie przyjdzie im z pomocą. A śnieżyca na zewnątrz tylko przybiera na sile. Kto będzie następny?Jak przetrwać, gdy nikomu nie można ufać, a każda noc może być ostatnia?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 niem. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Offline / Arno Strobel, przekład: Urszula Szymanderska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2022. - 349, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Strobel Arno (1962- ). Szymanderska Urszula.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Samotność Hotele Góry Osoby zaginione Tajemnica

Gatunek

Powieść psychologiczna Thriller

Na okładce i stronie tytułowej dopisek: psychothriller.

U dołu okładki i strony tytułowej: Chciałeś być poza zasięgiem teraz tkwisz w pułapce.

Na 2. stronie rozkładanej okładki plan.

Kiedy uczestnicy organizowanej zimą wyprawy nazwanej Cyfrowym detoksem docierają do odciętego od cywilizacji hotelu położonego na wysokości 2000 metrów, mają nadzieję na spędzenie kilku dni w urokliwym miejscu, bez zasięgu i bez codziennych wyzwań. Ich spokój nie trwa jednak długo. Już drugiego dnia pobytu jeden z uczestników znika, a gdy zostaje znaleziony, reszta zaczyna bać się o swoje życie. Stary opustoszały hotel, pełen krętych korytarzy i mrocznych pomieszczeń, okazuje się pułapką. Dla uczestników wyprawy rozpoczyna się gra o najwyższą stawkę. Znajdują się poza zasięgiem, uwięzieni w zasypanym śniegiem ogromnym budynku i wiedzą, że nikt nie przyjdzie im z pomocą. A śnieżyca na zewnątrz tylko przybiera na sile. Kto będzie następny? Jak przetrwać, gdy nikomu nie można ufać, a każda noc może być ostatnia?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W72 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 niem. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; [tłumaczenie Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, 2022. - 144 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Williams Risa Whitney Jennifer Way Amanda Szymanderska Urszula. Lipnicki Sergiusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Martwienie się Poczucie własnej wartości Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The ultimate anxiety toolkit : 25 tools to worry less, relax more, and boost your self-esteem.

Bibliografia na stronach 143-144.

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże.Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość.Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles."Jako osoba pracująca kreatywnie doceniam opisane przez autorkę metody i narzędzia, które pomagają w wielu codziennych stresogennych sytuacjach".Camille Brown, reżyserka filmowa"Natychmiast zacząłem podkreślać i zaznaczać różne ciekawostki znalezione wśród porad Risy Williams. Czytam tę książkę zachłannie, zdając sobie sprawę, że pomaga mi lepiej poznać samego siebie. Dzięki niej moje życie stało się o wiele prostsze!".Miguel Chavez, aktor ("Nauki niezbyt ścisłe", NBC)"Od czasu do czasu wszyscy borykamy się z lękiem, dlatego każdy może znaleźć w tej książce coś dla siebie. Ćwiczenia są proste, praktyczne i nie trzeba do nich żadnego przygotowania, a ciekawostki z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie".Christina Elston, redaktorka magazynu "L.A. Parent"

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21970 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psy : przewodnik dla właścicieli : rasy, wychowanie, pielęgnacja, zdrowie / Sabine Winkler (red.) [oraz aut.] Eva-Maria Krämer, Barbara Schöning, Martin Bucksch ; z niem. przetł. Urszula Szymanderska. - Warszawa : Klub dla Ciebie - Bauer-Weltbild Media, cop. 2010. - 317, [3] s. : il. kolor. ; 25 cm.

Autor

Winkler Sabine. Krämer Eva-Maria. Schöning Barbara. Bucksch Martin. Szymanderska Urszula.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Pies domowy

Gatunek

Poradnik

Na okł. i grzb. wyłącznie nazwa red. 1463. publ. Klubu dla Ciebie.

Marzysz o własnym czworonożnym przyjacielu? Chcesz kupić szczeniaka u hodowcy, a może rozważasz wzięcie pupila ze schroniska? To poważna decyzja i lepiej dobrze się przygotować do obecności nowego domownika.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63 (1 egz.)