SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

3 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Tajemnica Oscara Pistoriusa / John Carlin ; tłumaczenie Adriana Sokołowska-Ostapko. - Kraków : Znak Litera Nova, 2015. - 458, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Carlin John (1956- ). Sokołowska-Ostapko Adriana.

Forma i typ

Książki

Temat

Pistorius, Oscar (1986- ) Biegacze (sport) Procesy sądowe Sportowcy niepełnosprawni Zabójstwo Republika Południowej Afryki

Gatunek

Biografia

Wieczór przed dniem świętego Walentego. Reeva Steenkamp pisze kartkę do swojego chłopaka: "Dziś jest dobry dzień, by powiedzieć, że Cię kocham". Dziewczyna nie może wiedzieć, że nie będzie już miała okazji, by mu ją wręczyć. On - uznany sportowiec, który jako pierwszy niepełnosprawny ścigał się na Olimpiadzie ze zdrowymi zawodnikami. Ona - wschodząca gwiazda modelingu. Byli najgorętszą parą showbiznesu w RPA, rozpoznawaną na całym świecie. Co zaszło feralnej nocy, kiedy Pistorius strzelił do swojej partnerki? Dlaczego romans dwójki młodych ludzi sukcesu zakończył się tak tragicznie?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W29 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Pistorius O. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie metodą Gallowaya : ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! / Jeff Galloway ; tłumaczenie: Wojciech Białas. - Wydanie drugie. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2011. - 278, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Białas Wojciech.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Biegacze (sport) Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł serii: Septem

Na okładce: Cała Polska biega z nami! Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy. Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia.

Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok. Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników. Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność. Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!

Początki * 1. Biegowa rewolucja * 2. Pięć wcieleń biegacza * 3. Jak rozpocząć? * Trening * 4. Fizjologia * 5. Planowanie * 6. Twój dziennik biegania * 7. Planowanie dziennego i tygodniowego kilometrażu * Zawody * 8. Szybkość * 9. Tempo * 10. Sztuka startowania w zawodach * 11. Tabele treningowe * 12. Zaawansowany zawodnik * Dostrajanie * 13. Technika * 14. Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening uzupełniający * 15. Motywacja * 16. Trening mentalny * 17. Bieganie dla kobiet * Kontuzje * 18. Z kontuzją w ruchu * 19. Analiza kontuzji i leczenie * Jedzenie * 20. Paliwo * 21. Wybiegać tłuszcz * Buty * 22. Tajemnice butów * 23. Kupowanie butów * Od startu do finiszu * 24. Czy dzieci powinny biegać? * 25. Bieganie po czterdziestce * Dodatki * Przewidywanie wyników zawodów

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

(dostępność ok. 08.06.2024)

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Najlepszy : gdy słabość staje się siłą / Łukasz Grass. - Warszawa : Axel Springer Polska, 2017. - 256 stron, [16] stron tablic : fotografie ; 21 cm.

Autor

Grass Łukasz (1976- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Górski, Jerzy (1954- ) Biegacze (sport) Trójbój Uzależnieni Narkomania Polska

Gatunek

Powieść biograficzna

Na stronie tytułowej: Opisane wydarzenia miały miejsce naprawdę.

Bibliografia na stronie 256.

Powieść biograficzna o Jerzym Górskim. Nie miał niczego, a zdobył wszystko. Był na samym dnie, ale wzniósł się tam, gdzie większość ludzi nigdy nie dotrze. Najlepszy to historia o niezwykłej, ponadczternastoletniej walce z uzależnieniem od narkotyków, papierosów i alkoholu. Dzięki terapii i uprawianiu sportu bohater tej książki podniósł się i wygrał prestiżowe zawody Double Ironman w USA (prawie 8 kilometrów pływania, 360 kilometrów jazdy rowerem i 84 kilometry biegu). Jerzy Górski, były narkoman i monarowiec, a jednocześnie legenda polskiego triathlonu, jest symbolem walki z własnymi słabościami. Jego życie to gotowy scenariusz na kilka książek. Sięgnij jednak po tę jedyną, którą autoryzował, i poczuj, jak to jest piąć się na sam szczyt tylko dzięki własnej determinacji i pomocy przyjaciół.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W72 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)