SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

35 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Trening siłowy : mechanika mięśni : poprawna technika wykonywania 65 ćwiczeń oporowych / Everett Aaberg ; [przeł. z jęz. ang. Andrzej Niewiarowski]. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, cop. 2009. - 269 s. : il., tab. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Aaberg Everett (1963- ) Niewiarowski Andrzej

Forma i typ

Książki

Temat

Ćwiczenia siłowe Siła mięśniowa Trening sportowy

Tytuł serii: Fit and Active

Bibliogr. s. 266.- Indeks.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 52018 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Piekielnie twarda sztuka : ćwiczenia i dieta dla zuchwałych / Christmas Abbott oraz Maggie Greenwood-Robinson ; tłumaczenie Jakub Małecki. - Kraków : Wydawnictwo Sine Qua Non, 2016. - 365, [3] s. : il. (w tym kolor.) ; 22 cm.

Autor

Abbott Christmas (1988- ) Greenwood-Robinson Maggie. Małecki Jakub (1982- ).

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Odżywianie Trening sportowy

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Tyt. oryg.: "The badass body diet : the breakthrough diet and workout for a tight booty, sexy abs, and lean legs".

Bibliogr. s. 364-365.

Międzynarodowy bestseller! Przełomowe odżywianie i trening na piękne ciało, zgrabne pośladki i szczupłe nogi! Rewolucja! Koniec z obsesją na punkcie płaskiego brzucha. Twardzielki mają jędrny i kształtny tyłek!"Pewnego dnia poznałam żołnierza Marines, a on pokazał mi nagranie, na którym jakieś dziewczyny podciągały się na drążku, robiły przysiady i zarzucały sobie sztangi na barki. Były wspaniale zbudowane, wyrzeźbione i niebywale silne. Nie mogłam uwierzyć własnym oczom. Chciałam mieć takie ciało jak one. Chciałam mieć taki tyłek jak one. Chciałam ćwiczyć tak jak one. To były zawodniczki CrossFit. Zapragnęłam być jedną z nich. I w końcu się nią stałam — a nawet kimś znacznie więcej".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Allen Scott. Horne Sarah (1979- ). Bielecka Teresa.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci Młodzież 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Zwierzęta Lamy (ssaki) Trening sportowy Piłka nożna

Gatunek

Powieść obyczajowa

U dołu okładki: Drużyna, która pluje w twarz niedowiarkom. Na stronie przedtytułowej: Drużyna z niemożliwym marzeniem.

Wiek: 9+.

Poznaj jedenaście wyjątkowych lam, które w nietypowy sposób obudziły w sobie talent piłkarski! W czym tkwi ich sekret? Pewne jest tylko to, że ma to coś wspólnego z najlepszym piłkarzem na świecie - Arturem Kapciem. Piłkarskie wybryki i zdumiewające zdolności lam dostrzegają dwaj chłopcy - Tim i Kair. Od tej pory przyjaciele stają się trenerami zupełnie nietypowej drużyny piłkarskiej! Kiedy wełniści zawodnicy są bliscy zdobycia pucharu, okazuje się, że nie wszyscy kibicują tej niezwykłej drużynie. Czy chłopcom uda się doprowadzić lamy do zwycięstwa? Czy utrą nosa wszystkim niedowiarkom i spełnią swoje marzenia? Lamy do boju!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III (1 egz.)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Andrzejewski Grzegorz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia, netografia na stronach 478-[480].

Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, "kapturów", tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia - stwórz własny program treningu!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

(dostępność ok. 04.11.2022)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywność fizyczna z wykorzystaniem technologii informacyjno-komunikacyjnych / redakcja naukowa Jadwiga Berbeka, Krzysztof Lipecki ; autorzy: Jadwiga Berbeka, Zbigniew Borek, Krzysztof Borodako, Karol Görner, Krzysztof Lipecki, Michał Rudnicki. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2019. - 200 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Berbeka Jadwiga. Lipecki Krzysztof. Borek Zbigniew. Borodako Krzysztof. Görner Karol. Rudnicki Michał.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Odbiorca

Pracownicy naukowi Studenci

Temat

Aktywność fizyczna Aplikacja internetowa Czas wolny od pracy Komunikatory internetowe Odpoczynek Technodoping Technologie mobilne Trening sportowy

Gatunek

Monografia Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia, netografia na stronach [177]-198.

Praca skierowana jest do pracowników naukowych, nauczycieli WF-u, studentów kierunków: Wychowania Fizycznego, Wychowania Trenerskiego, Turystyki i Rekreacji.

Książka poświęcona jest ocenie fizycznej aktywności młodych ludzi. Szczególna uwaga skoncentrowana jest na aktywności w czasie wolnym, stąd też przedstawiona jest koncepcja czasu wolnego i sposobów jego wykorzystania. Drugim przedmiotem rozważań w książce są nowoczesne technologie, które zrewolucjonizowały życie człowieka we wszystkich dziedzinach, w tym także w zakresie aktywności fizycznej. Przedstawiono wyniki badań na temat wiodących urządzeń wsparcia aktywności sportowo-rekreacyjnej oraz najpopularniejsze wykorzystywane aplikacje mobilne, jak również częstotliwość korzystania z nich. Wskazano zależności pomiędzy poziomem aktywności fizycznej a zakresem korzystania z technologii. Praca skierowana jest przede wszystkim środowiska akademickiego, zarówno nauczycieli akademickich, jak i studentów. Szczególnie wartościowa może być dla pracowników i studentów kierunków Wychowania Fizycznego, Trenerskiego, Turystyka i rekreacja. Jest też wartościowym źródłem informacji dla branży oferującej mobilne aplikacje, jak i inne technologie informacyjno-komunikacyjne wspierające aktywność fizyczną. Jest również przeznaczona do środowiska nauczycielskiego prowadzącego zajęcia z wychowania fizycznego. Ze względu na ważny i aktualny temat będzie przedmiotem zainteresowania osób uprawiających aktywność fizyczną i posiłkujących się nowoczesnymi technologiami, w szczególności mobilnymi aplikacjami.

Wstęp * Rozdział 1. Znaczenie czasu wolnego dla człowieka i formy jego zagospodarowania * 1.1. Istota i sposoby spędzania czasu wolnego * 1.2. Czynniki determinujące sposoby spędzania czasu wolnego * 1.3. Czas wolny a nowe technologie * Rozdział 2. Uwarunkowania zdrowego stylu życia * 2.1. Charakterystyka zdrowia oraz pojęcia fitness i wellness * 2.2. Główne determinanty zdrowego stylu życia * 2.3. Choroby cywilizacyjne i zagrożenia wynikające z prowadzenia niezdrowego stylu życia * Rozdział 3. Aktywność fizyczna jako kluczowy czynnik utrzymania zdrowia * 3.1. Uwarunkowania aktywności fizycznej * 3.2. Prozdrowotne zalecenia aktywności fizycznej * 3.3. Korzyści regularnej aktywności fizycznej * 3.4. Narzędzia wykorzystywane do oceny aktywności fizycznej * Rozdział 4. Rozwój psychofizyczny człowieka w okresie wczesnej dorosłości * 4.1. Ogólny rozwój człowieka * 4.2. Rozwój fizyczny, psychiczny i społeczny w okresie wczesnej dorosłości * 4.2.1. Ogólna charakterystyka rozwoju fizycznego * 4.2.2. Rozwój fizyczny w okresie wczesnej dorosłości * 4.2.3. Rozwój psychiczny i społeczny w okresie wczesnej dorosłości * 4.2.4. Zagrożenia rozwoju psychicznego i społecznego w okresie wczesnej dorosłości * Rozdział 5. Rola i znaczenie nowoczesnych technologii w aktywności fizycznej * 5.1. Nowe technologie w sporcie i rekreacji – przegląd dotychczasowych osiągnięć naukowych * 5.2. Rozwiązania oparte na nowych technologiach, wykorzystywane w sporcie i rekreacji * 5.3. Trendy nowoczesnych technologii w sporcie i rekreacji * Rozdział 6. Metodyka badań własnych * 6.1. Cel pracy i postawione pytania badawcze * 6.2. Dobór próby i organizacja badań * 6.3. Metoda badań * 6.3.1. Międzynarodowy Kwestionariusz Aktywności Fizycznej – IPAQ (wersja długa) * 6.3.2. Autorski kwestionariusz dotyczący stosowania w sporcie i rekreacji nowoczesnych technologii informacyjno-komunikacyjnych * 6.3.3. Metody analizy statystycznej * 6.4. Charakterystyka badanej zbiorowości * Rozdział 7. Poziom aktywności fizycznej studentów – analiza wyników badań * 7.1. Tygodniowa deklarowana aktywność fizyczna studentów * 7.2. Zróżnicowanie poziomu aktywności fizycznej w zależności od czynników demograficzno-społecznych * 7.3. Poziom bezczynności ruchowej studentów * 7.4. Odsetek studentów wypełniających prozdrowotne zalecenia aktywności fizycznej * Rozdział 8. Zachowania i preferencje studentów w zakresie wsparcia aktywności sportowo-rekreacyjnej nowoczesnymi technologiami informacyjno-komunikacyjnymi – wyniki badań własnych * 8.1. Wykorzystanie nowoczesnych technologii w aktywności fizycznej studentów * 8.2. Motywy wyboru określonych technologii informacyjno-komunikacyjnych * 8.3. Ocena wybranych funkcjonalności technologii stosowanych w procesach wsparcia aktywności fizycznej * Zakończenie * Bibliografia * Spis tabel i rysunków

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. BP 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mam przyjaciela trenera piłki nożnej / napisał i ilustrował Ralf Butschkow ; tłumaczył Bolesław Ludwiczak. - Poznań : Media Rodzina, 2022. - [24] strony : ilustracje kolorowe ; 20 cm.

(Mądra Mysz ; 98)

Autor

Butschkow Ralf (1962- ). Ludwiczak Bolesław.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Mecze piłkarskie Piłka nożna Trenerzy i instruktorzy sportowi Trening sportowy

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Mądra Mysz

Dla dzieci od lat 3.

Trener piłki nożnej jest świetnym fachowcem, zwłaszcza że kiedyś sam grał na boisku. Na czym polega trening, po co jest rozgrzewka, co to jest drybling, kiedy trzeba włożyć buty z korkami? Wkrótce drużynę czeka mecz pucharowy. Trener omawia z zawodnikami założenia taktyczne, a potem, w przerwie meczu - udziela ostatnich wskazówek. Wygrany mecz to wielka radość dla zawodników i trenera. Wszyscy z radością przekazują sobie zdobyty puchar.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Creed II [Film] / reżyseria Steven Caple Jr. ; scenariusz Sylvester Stallone, Juel Taylor. - Warszawa : Galapagos, [2019]. - 1 dysk optyczny (DVD) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

125 min.

Autor

Caple Steven (1988- ). Taylor Juel. Stallone Sylvester. Morgenthau Kramer. Göransson Ludwig (1984- ). Jordan Michael B. Thompson Tessa (1983- ). Harris Wood. Hornsby Russell. Rashad Phylicia (1948- ). Lundgren Dolph (1959- ). Munteanu Florian. Ward Andre. Nielsen Brigitte.

Forma i typ

Filmy i seriale

Przynależność kulturowa

Film amerykański

Temat

Adonis Johnson (postać fikcyjna) Rocky Balboa (postać fikcyjna) Boks Bokserzy Trening sportowy Sport

Gatunek

Dramat filmowy Film fabularny

Data wydania wg: https://www.empik.com/creed-ii-caple-steven-jr,p1222736739,film-p.

Kontynuacja filmu pt.: Creed.

Spuścizna " Rocky`ego": zobacz potęgę i ewolucję historii Rocky`ego.

Zdjęcia Kramer Morgenthau ; muzyka Ludwig Göransson.

Michael B. Jordan, Sylvester Stallone, Tessa Thompson, Wood Harris, Russell Hornsby, Phylicia Rashad, Dolph Lundgren, Florian Munteanu, Andre Ward, Brigitte Nielsen [at.al.].

Oryginalny film wyprodukowano w 2018 r.

DVD-Video ; Dolby Digital 5.1 ; format obrazu: 16:9.

Oryginalna ścieżka dźwiękowa w języku angielskim. Lektor w języku polskim i rosyjskim. Napisy w języku polskim, angielskie dla niesłyszących i wielu innych językach.

Po wielkim sukcesie kasowym i prestiżowym (m.in. nominacja do Oscara i Złoty Glob dla Sylvestra Stallone), opowieść o Adonisie Creedzie i Rockym Balboa doczekała się dalszego ciągu. Adonis Creed (Michael B. Jordan) stara się pogodzić sprawy osobiste z treningami do najważniejszego bokserskiego starcia w karierze. Będzie musiał stanąć na ringu do walki z przeciwnikiem związanym z tragedią, która dotknęła niegdyś jego rodzinę. Adonis wciąż ma jednak w swym narożniku Rocky’ego Balboę (Sylvester Stallone), który wspiera go we wszystkich trudnych chwilach. Razem stawią czoło demonom przeszłości, poddadzą w wątpliwość wyznawane wartości i staną w obronie wspólnego dziedzictwa. (opis pochodzi ze strony: https://www.empik.com/creed-ii-caple-steven-jr,p1222736739,film-p).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5425 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Efekty adaptacji wypoczynku aktywnego / Władimir Chodinow. - Radom : Politechnika Radomska. Wydawnictwo, cop. 2008. - 129 s. : tab. ; 24 cm.

(Monografie / Politechnika Radomska im. Kazimierza Pułaskiego, ISSN 1642-5278 ; Nr 114)

Autor

Chodinow Władimir

Forma i typ

Książki

Temat

Fizjologia człowieka Odpoczynek Sport Trening sportowy Wysiłek fizyczny

Tytuł serii: Monografie - Politechnika Radomska im. Kazimierza Pułaskiego

Bibliogr. s. 104-127.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 52076 (1 egz.)

Kaucja: 14,79 zł

Film

DVD

W koszyku

oceń

Creed [Film] = Creed: narodziny legendy / scenariusz Ryan Coogler, Aaron Covington ; reżyseria Ryan Coogler. - Warszawa : Galapagos, [2016]. - 1 dysk optyczny (DVD) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

128 min.

Autor

Coogler Ryan. Covington Aaron. Alberti Maryse. Göransson Ludwig. Jordan Michael B. Stallone Sylvester. Thompson Tessa. Rashad Phylicia (1948- ). Ward Andre. Bellew Anthony. Coster Ritchie.

Forma i typ

Filmy i seriale

Przynależność kulturowa

Film amerykański

Temat

Adonis Johnson (postać fikcyjna) Rocky Balboa (postać fikcyjna) Boks Ojcowie i synowie Trening sportowy Filadelfia (Stany Zjednoczone)

Gatunek

Dramat filmowy Film fabularny

Oryginalny film wyprodukowano w 2015 r.

*"Jak zostać Adonisem" Zobacz jak gwiazdor Michael B. Jordan przygotowywał się do ciężkich scen walki i treningów.

Zdjęcia Maryse Alberti ; muzyka Ludwig Göransson.

Michael B. Jordan, Sylvester Stallone, Tessa Thompson, Phylicia Rashad, Andre Ward, Anthony Bellew, Ritchie Coster.

DVD-Video ; dźwięk: Dolby Digital 5.1, 2.0 (turecki) ; obraz: 16:9.

Ścieżka dźwiękowa w języku angielskim, polskim (lektor), rosyjskim, tureckim. Napisy w języku polskim oraz w wielu innych językach. Wersja dla niesłyszących w języku angielskim.

Adonis Johnson (Michael B. Jordan), syn zmarłego mistrza świata wagi ciężkiej Apollo Creeda, boksowanie ma we krwi. Spragniony sukcesu chłopak udaje się do Filadelfii i namawia dawnego rywala oraz późniejszego przyjaciela ojca, Rocky`ego Balboę (Sylvester Stallone), aby zgodził się go trenować. Czy przy wsparciu legendarnego pięściarza zdoła udowodnić swoją wartość i stworzyć własną legendę? (Opis pochodzi ze strony www.gandalf.com.pl).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4834 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gegenpressing i tiki-taka : jak rodził się nowoczesny europejski futbol / Michael Cox ; tłumaczenie Krzysztof Cieślik, Grzegorz Krzymianowski. - Wydanie I. - Kraków : Sine Qua Non, 2020. - 454, [1] stron ; 21 cm.

Autor

Cox Michael (sport). Cieślik Krzysztof (1985- ). Krzymianowski Grzegorz.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Kluby piłkarskie Mecze piłkarskie Piłka nożna Innowacje Piłkarze nożni Taktyka Trenerzy i instruktorzy sportowi Trening sportowy Europa

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura fizyczna i sport

Na stronie redakcyjnej w zapisie ISBN brak dywizów.

Bibliografia, netografia, netografia na stronach 447-[452].

Dostępna również jako e-book i audiobook.

Ekscytująca podróż po najnowszej historii europejskiego futbolu! Piłka nożna nie znosi próżni i nieustannie ewoluuje. Jeszcze niedawno zachwycaliśmy się hiszpańską tiki-taką, by za chwilę być świadkami triumfu diabelnie skutecznego gegenpressingu - znaku rozpoznawczego Jürgena Kloppa. Od 1992 roku w europejskim futbolu średnio co cztery lata następuje zmiana dominującego stylu gry. Michael Cox, autor świetnie przyjętej Premier League. Historia taktyki w najlepszej piłkarskiej lidze świata, wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje. Tłumaczy, w czym tkwiła istota holenderskiego "voetbalu", co sprawiło, że Borussia Dortmund na dwa sezony kompletnie zdominowała Bundesligę oraz czy to możliwe, że francuskie pokolenie mistrzów świata wychowali Włosi?W tej książce poza masą taktycznych niuansów znajdziecie też mnóstwo piłkarskich ciekawostek. Gegenpressing i tiki-taka to pozycja obowiązkowa zarówno dla kibiców zafascynowanych takimi pojęciami jak periodyzacja taktyczna, jak i dla tych, którzy chcieliby dowiedzieć się, co się za tym kryje i jak zbudował na niej sukces José Mourinho.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

W98 (Kondratowicza 23)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Model nabywania wyspecjalizowanych umiejętności ruchowych / Stanisław Czyż. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2013. - 107, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

(Psychologia - Teoria Badania)

Autor

Czyż Stanisław (kultura fizyczna)

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Ruchy Trening sportowy

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Tytuł serii: Psychologia Teoria Badania

Bibliografia strony 91-99. Indeksy.

Wyobraź sobie, że jesteś kierowcą rajdowym. Przygotowujesz się do wyścigu, który odbędzie się za tydzień. Wystartujesz samochodem, którego jeszcze nie wyprodukowano. Będzie gotowy za tydzień. Otrzymasz go bezpośrednio przed wyścigiem. Nikt nie wie, jak będzie się zachowywał na drodze, jakie będzie miał właściwości, jak szybko zareaguje na wychylenia kierownicy, czy będzie podsterowny, czy nadsterowny.Jak się przygotujesz do tego wyścigu? Czy wolisz codziennie trenować samochodem jednej marki, czy może na każdym treningu będziesz ćwiczyć manewry innymi samochodami?A teraz wyobraź sobie inną sytuację. Za tydzień startujesz w wyścigu samochodem konkretnej marki, który od jakiegoś czasu jest dostępny na rynku. Jak się przygotujesz do rajdu? Czy wolisz ćwiczyć wyłącznie samochodem, którym będziesz się ścigać, czy może wolisz codziennie zmieniać samochody?Z książki:W jaki sposób ludzie uczą się wykonywać złożone czynności, takie jak prowadzenie samochodu, żonglowanie czy jazda na rowerze? W jakich warunkach doskonalenie tych umiejętności jest najbardziej efektywne?Przedmiotem książki jest proces specjalizacji: Autor opisuje mechanizm uczenia się leżący u podstaw nabywania wprawy w wykonywaniu złożonych czynności motorycznych oraz prezentuje własny model nabywania tego typu umiejętności.Recenzowana praca dotyczy ważnego zagadnienia nabywania wyspecjalizowanych umiejętności motorycznych, które nie zostało jeszcze we współczesnej psychologii należycie wyjaśnione. (...) Zrozumienie mechanizmów i czynników determinujących przebieg oraz efektywność uczenia się tej kategorii umiejętności jest bardzo istotne, zarówno z punktu widzenia teorii, jak i praktyki.Z recenzji prof. dr hab. Andrzeja Hankały

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19665 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Być liderem / Alex Ferguson oraz Michael Moritz ; epilog Michael Moritz ; tłumaczenie Krzysztof Cieślik. - Kraków : Wydawnictwo Sine Qua Non, 2016. - 347, [1] strona, [36] stron tablic : ilustracje (w tym kolorowe) ; 22 cm.

Autor

Ferguson Alex (1941- ). Moritz Michael Cieślik Krzysztof (1985- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Ferguson, Alex (1941- ) Manchester United Piłka nożna Sport Zarządzanie Praca Trenerzy i instruktorzy sportowi Trening sportowy Psychologia Wielka Brytania

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Na okładce : 27 lat, jeden klub : Manchester United pod moimi rządami.

Inspirujący przewodnik jednego z najlepszych piłkarskich menedżerów w historii! Jak prowadzić zespół do wielkich sukcesów i utrzymać go na szczycie przez lata? Sir Alex Ferguson jest jednym z niewielu liderów, którzy naprawdę wiedzą, jak tego dokonać. W ciągu 38 lat kariery menedżerskiej sięgnął po zdumiewającą liczbę 49 trofeów i pomógł Manchesterowi United stać się jedną z największych światowych marek. W tej inspirującej książce zdradza sekrety swojego warsztatu i opowiada o umiejętnościach, które cenił i ceni najwyżej: jako piłkarz, trener, człowiek, LIDER. Skupia się na wartościach nieodłącznie kojarzonych z jego stylem zarządzania: dyscyplinie, kontroli, pracy zespołowej i motywacji. Porusza także tematy mniej oczywiste, choć równie istotne w drodze do sukcesu: wyznaczanie zadań, analizę informacji i radzenie sobie z porażką. Być liderem powstała we współpracy z inwestorem sir Michaelem Moritzem, długoletnim przyjacielem sir Alexa. To książka napisana szczerze, mądrze i z humorem, pełna ciekawych spostrzeżeń poczynionych dzięki pracy z najlepszymi piłkarzami: Cristiano Ronaldo, Davidem Beckhamem czy Erikiem Cantoną. Przedstawiane w niej osobiste historie koncentrują się wprawdzie na futbolu, ale adresatem publikacji może być każdy - niezależnie od tego, czy rozwijasz własny biznes, jesteś nauczycielem, czy pracujesz w małym zespole.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W72 (Suwalska 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

(dostępność ok. 21.02.2018)

Książka

W koszyku

oceń

Szybkość i siła po 50-tce : jak intensywnie trenować, nie przejmując się wiekiem / Joe Friel ; przekład Piotr Pazdej. - Łódź : Galaktyka, cop. 2016. - 330 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Friel Joe (1943- ). Pazdej Piotr.

Forma i typ

Książki

Temat

Trening sportowy Ludzie w wieku średnim Ludzie starzy

Bibliogr. s. 287-311. Indeks.

Jeździsz wyczynowo na nartach? Pływasz, jeździsz na rowerze lub biegasz? A może kochasz triatlon? Szybkość i siła po 50-tce to prawdziwy skarb wszystkich sportowców wytrzymałościowych, którzy chcą być szybcy przez nadchodzące lata. Bycie coraz starszym wcale nie musi oznaczać bycia coraz wolniejszym! Opierając się na wynikach najnowszych badań dotyczących starzenia się i formy fizycznej, Joe Friel - czołowy amerykański trener sportów wytrzymałościowych z ponad 30-letnim stażem - udowadnia, że każdy bez względu na wiek może z powodzeniem startować w zawodach i jednocześnie cieszyć się pełnią zdrowia. Wyjaśnia również, jak zaplanować trening, by odeprzeć skutki upływającego czasu, wydłużyć sportową karierę o całe dekady i z powodzeniem walczyć o zwycięstwo aż do późnej starości. W książce Szybkość i siła po 50-tce znajdują się sprawdzone wskazówki dotyczące treningu o dużej intensywności, siłowego i ogólnorozwojowego, a także regeneracji oraz odżywiania. Odpowiada ona również na typowe pytania sportowców po 50-tce: Ľ jak ludzkie ciało w różnym wieku reaguje na zmiany w treningu, Ľ jak korygować plany treningowe i co robić, aby uniknąć przetrenowania Ľ jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i odzyskać gęstość mięśni, Ľ jak ułożyć progresywny plan uwzględniający trening, odpoczynek, regenerację oraz starty w zawodach, Ľ jak w praktyce ocenić intensywność treningu oraz swoje postępy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 30.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie metodą Gallowaya : ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! / Jeff Galloway ; tłumaczenie: Wojciech Białas. - Wydanie drugie. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2011. - 278, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Białas Wojciech.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Biegacze (sport) Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł serii: Septem

Na okładce: Cała Polska biega z nami! Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy. Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia.

Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok. Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników. Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność. Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!

Początki * 1. Biegowa rewolucja * 2. Pięć wcieleń biegacza * 3. Jak rozpocząć? * Trening * 4. Fizjologia * 5. Planowanie * 6. Twój dziennik biegania * 7. Planowanie dziennego i tygodniowego kilometrażu * Zawody * 8. Szybkość * 9. Tempo * 10. Sztuka startowania w zawodach * 11. Tabele treningowe * 12. Zaawansowany zawodnik * Dostrajanie * 13. Technika * 14. Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening uzupełniający * 15. Motywacja * 16. Trening mentalny * 17. Bieganie dla kobiet * Kontuzje * 18. Z kontuzją w ruchu * 19. Analiza kontuzji i leczenie * Jedzenie * 20. Paliwo * 21. Wybiegać tłuszcz * Buty * 22. Tajemnice butów * 23. Kupowanie butów * Od startu do finiszu * 24. Czy dzieci powinny biegać? * 25. Bieganie po czterdziestce * Dodatki * Przewidywanie wyników zawodów

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 17.07.2024)

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trenuj z Krzychem : graj jak najlepsi piłkarze świata / Krzychu Golonka. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2016. - 265, [7] stron : fotografie kolorowe ; 25 cm.

Autor

Golonka Krzysztof (piłka nożna).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Golonka, Krzysztof (1990-) Piłka nożna Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Dostępna również jako e-book.

Pakuj piłkę i tę książkę do plecaka, bo właśnie rozpoczynasz misję! Jej celem jest podniesienie Twoich indywidualnych piłkarskich możliwości na pięciogwiazdkowy level! Witam Cię serdecznie w #ArmiiKrzycha i zapraszam do gry! Dzięki tej książce: Ľ sprawdzisz swój piłkarski poziom w specjalnie dla Ciebie przygotowanym #TeścieKrzycha, Ľ krok po kroku nauczysz się najlepszych trików, Ľ poznasz tajemnice mistrzów futbolu, Ľ W #DziennikuTreningowym zaplanujesz swój trening na najbliższy czas. Dołącz do #ArmiiKrzycha i graj jak najlepsi! Krzysztof Golonka - mistrz świata w trikach piłkarskich, najpopularniejszy w Polsce youtuber sportowy (ponad 500 tysięcy subskrybentów). Bohater gry komputerowej FIFA Street Football, półfinalista "Mam Talent". Jego oryginalny styl gry zainspirował Tomka Bagińskiego do animacji promującej Mistrzostwa Europy w 2012 roku. Grał na jednym boisku z Robertem Lewandowskim i znanymi youtuberami - Cybermarianem i Człowiekiem Wargą.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

W85 (Jórskiego 41)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

(dostępność ok. 30.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Droga Icemana : metoda Wima Hofa: ćwiczenia odechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem / Wim Hof, Koen de Jong ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2021. - 165, [1] strona : fotografie ; 23 cm.

Autor

Hof Wim (1959- ). Jong Koen de (1979- ). Cieślak Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Kąpiele zimowe Odporność Trening sportowy Krioterapia Sprawność fizyczna Wydolność fizyczna Medycyna niekonwencjonalna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: The way of the Iceman.

Bibliografia, netografia na stronach 165-[166].

Udowodniono naukowo, że legendarna, opracowana przez Wima Hofa metoda kontrolowania oddechu i zwiększania odporności na zimno, może: podnosić poziom energii, poprawiać krążenie, łagodzić stres, wzmacniać układ odpornościowy i całe ciało, skutecznie zwalczać wiele chorób. Iceman ma na swoim koncie wiele niezwykłych osiągnięć, w tym 21 rekordów Guinnessa.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W98 (Kondratowicza 23)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Droga Icemana : metoda Wima Hofa: ćwiczenia odechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem / Wim Hof, Koen de Jong ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk II. - Łódź : Galaktyka, 2021. - 165, [1] strona : fotografie kolorowe ; 23 cm.

Autor

Hof Wim (1959- ). Jong Koen de (1979- ). Cieślak Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Hof, Wim (1959- ) Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Kąpiele zimowe Odporność Trening sportowy Krioterapia Sprawność fizyczna Wydolność fizyczna Medycyna niekonwencjonalna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: The way of the Iceman : how the Wim Hof method creates radiant, longterm health : using the science and secrets of breath control, cold-training and commitment.

Bibliografia, netografia na stronach 165-[166].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Z dziedziny sportu : kobieta a sport i sport jazdy konnej / dr Władysław Hojnacki ; redakcja i korekta Marcin Lepioszka. - Wrocław : My Wojownicy, 2021. - 80 stron ; 18 cm.

Autor

Hojnacki Władysław (1869-1931). Lepioszka Marcin (1979- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jazda konna Kobieta Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport

Na stronie tytułowej miejsce i rok wydania oryginału: Warszawa, 1905.

Zachowano oryginalna pisownię z 1905.

Podstawa edycji: Lwów : Księgarnia Polska B. Połoniecki ; Warszawa : E. Wende, 1905.

Dr Władysław Hojnacki, lwowski lekarz, autor wielu książek, artykułów i wykładów poświęconych zdrowiu i urody oraz propagator sportu wśród kobiet. Niniejsza publikacja jest zbiorem dwóch odczytów wygłoszonych w marcu i kwietniu 1905 roku dla Towarzystwa zabaw ludu i młodzieży we Lwowie.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 58125 (1 egz.)