Uwolnij się od depresji : program 10 kroków : terapia poznawczo-behawioralna

Książka

W koszyku

oceń

Uwolnij się od depresji : program 10 kroków : terapia poznawczo-behawioralna / Simon A. Rego, Sarah Fader ; przekład: Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2019 rok. - Sopot : GWP, 2020. - 176 stron ; 25 cm.

Autor

Rego Simon A. Fader Sarah. Pikiel Sylwia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chorzy na depresję Depresja psychiczna Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok - można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka "Uwolnij się od depresji". Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się: rozpoznawać swoje problemy ; przełamywać wzorce negatywnego myślenia ; tworzyć plan działania ; zwiększać motywację ; wypracowywać zdrowe nawyki ; zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później. Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę. Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są opisami przypadków wraz z przykładami z życia pacjentów, co czyni książkę bardzo przystępną i zrozumiałą.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21853 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: 10-step depression relief workbook : a cognitive behavioral therapy approach

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: The 10-step depression relief workbook : a cognitive behavioral therapy approach.

U góry okładki: Szacuje się, że na całym świecie na depresję cierpi ponad 300 milionów ludzi. To prawdziwa plaga naszych czasów.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach [163]-171. Indeks.