Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój : słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha

Audiobook

In basket

rate

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój : słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha / Ellen Vora ; przekład: Joanna Grabanek. - [Piaseczno] : Storybox.pl, copyright 2023. - 1 dysk optyczny (CD-Audio) (11 godz. 14 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Author

Vora Ellen Autor Grabarek Joanna Tłumacenie Rusiecka Anna Wykonanie

Form of Work

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Subject

Jakość życia Lęk Stres Uzależnienie (nałóg) Techniki samopomocy Zdrowie psychiczne Medycyna holistyczna Work-life balance (WLB) Zachowania prozdrowotne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie

Czym jest lęk? Skąd się bierze? Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku?

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.

Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.

A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

MW123 (ul. Radzymińska 121)

There are copies available to loan: sygn. K.159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Anatomy of Anxiety : Understanding and Overcoming the Body's Fear Response

General note

Tytuł oryginału: The Anatomy of Anxiety : Understanding and Overcoming the Body's Fear Response.

Participant or performer note

Czyta: Anna Rusiecka.

Additional physical form available note

Publikacja dostępna również w formie drukowanej i jako e-book.

System details note

Nagranie w formacie mp3.