SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

21 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Uzdrowienie po udarze : cofanie skutków i zapobieganie kolejnym udarom / Mike Dow, David Dow oraz Megan Sutton ; tłumaczenie Katarzyna Stolba. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2018. - 305, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Dow Mike. Dow David. Sutton Megan. Stolba Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chorzy po udarze mózgu Leczenie Rehabilitacja medyczna Udar mózgu Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Najważniejsze pytania dotyczące udarów. Książka zawiera 100 najważniejszych pytań zadawanych przez osoby, które przeżyły udar oraz członków ich rodzin. Każde z nich zostało opatrzone odpowiedziami czołowych lekarzy i terapeutów. Autorzy wyjaśniają kompleksowo, a przy tym zrozumiale: - co to jest udar i kto jest zagrożony?, - jaka jest najlepsza dieta dla osoby, która go przeżyła?, - w jaki sposób terapia grupowa jest porównywana z terapią indywidualną?, -czego pacjent powinien szukać u terapeuty?, - ile czasu zajmie powrót do zdrowia i jak chorzy mogą zmaksymalizować efekty rekonwalescencji?, - co można zrobić, aby zapobiec kolejnemu udarowi? Skutki udaru można cofnąć!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W98 (Kondratowicza 23)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 15.04.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Dodatkowe lata : ćwiczenia na pełną sprawność ciała i umysłu w każdym wieku / Frank Elstner, Gerd Schnack ; tłumaczenie Sylwia Grodzicka. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2018. - 255 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Elstner Frank (1942- ). Schnack Gerd (1934- ). Grodzicka Sylwia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Czy życzenia "Sto lat" nie są zarazem przekleństwem? Wraz z postępami medycznymi długość naszego życia nieustannie się zwiększa. Dlaczego zatem wiele osób w zaawansowanym wieku nie potrafi się cieszyć dodatkowym czasem, jaki otrzymały? Powodem są dolegliwości nierozerwalnie łączone z jesienią życia. Jak przekonuje ta książka, każdy z nas może ich uniknąć! Stawy nie muszą skrzypieć ani strzykać! Autorzy przetestowali prezentowane przez siebie porady na własnej skórze. Dzięki nim poznasz proste ćwiczenia do codziennego wykonywania. Będziesz mógł z nich skorzystać dosłownie wszędzie - w domu, pracy, jak i podczas podróży. Będziesz wykonywać energetyczne przysiady relaksacyjne określane mianem "Stretchingu totalnego" oraz pracować z powięziami. Przeprowadzisz medytację nerwu błędnego oraz doznasz głębokiego, regenerującego relaksu poprzez medytację. Podaruj sobie dodatkowe lata życia w pełni zdrowia!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

W98 (Kondratowicza 23)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 31.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Sekretne życie strupków / ilustracje: Mariona Tolosa Sisteré ; tekst: Ariadna Garcia Turon ; z języka katalońskiego przełożyła Karolina Jaszecka. - Katowice : Debit, 2021. - [25] stron : ilustarcje kolorowe ; 28x26 cm.

Autor

García Ariadna. Tolosa Sisteré Mariona (1983- ). Jaszecka Karolina.

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Urazy Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Książka obrazkowa

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Tytuł oryginału: La Vida secreta de les pupes.

Wiek 5+.

Au, aj, buuu! Boli! Drobne skaleczenia i otarcia mogą nam się przytrafić w najmniej oczekiwanym miejscu i najmniej spodziewanej chwili: na boisku szkolnym, podczas wycieczki albo w domu. Na szczęście nasze ciało wie, jak się bronić! Skóra chroni nas niczym solidne opakowanie, płytki krwi natychmiast zakrywają zranienia, a krwinki białe i czerwone rzucają się do walki z zakażeniem. Zajrzyj do środka i poznaj bliżej tę niezwykłą ekipę superbohaterów!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

BD52 (Rembielińska 6a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 27.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

5 minut dla kręgosłupa / Anna Kołcz-Trzęsicka, Anna Żurowska, Piotr Józefowski, Małgorzata Paprocka-Borowicz ; [redakcja Katarzyna Bury]. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo SBM, copyright 2016. - 142, [2] strony : ilustracje, fotografie ; 28 cm.

(Wademekum)

Autor

Kołcz-Trzęsicka Anna. Żurowska Anna (fizjoterapia). Józefowski Piotr. Paprocka-Borowicz Małgorzata. Bury Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka Kręgosłup Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Wademekum - Wydawnictwo SBM

U dołu okładki: 100 ćwiczeń ze zdjęciami, wskazówki, porady, instrukcje, dolegliwości.

Bibliografia, netografia na stronie 142.

Głównymi czynnikami powodującymi bóle kręgosłupa są: siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, nadwaga, niewłaściwe nawyki w czynnościach dnia codziennego, przeciążenia wynikające z pracy zawodowej oraz wady anatomiczne kręgosłupa. Poradnik został opracowany przez zespół specjalistów fizjoterapeutów z myślą o osobach, które na codzienną aktywność fizyczną nie mają zbyt wiele czasu. Przystępne opisy dolegliwości połączone z opisami ćwiczeń i instruktażowymi fotografiami zmobilizują do właściwej troski o swoje zdrowie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 28.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Zachowania ryzykowne seniorów : uwarunkowania, profilaktyka / Elżbieta Kościńska. - Bydgoszcz : Wydawnictwo Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego, 2016. - 198 stron : wykresy ; 24 cm.

Autor

Kościńska Elżbieta.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Jakość życia Osoby w wieku starszym Ryzyko zdrowotne Zachowania prozdrowotne Polska

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Socjologia i społeczeństwo

Bibliografia, netografia na stronach 159-179.

Streszczenie angielskie. Spis treści także angielski.

Publikacja dotyczy ważnego i aktualnego zagadnienia. Wchodzi ono w zakres pedagogiki społecznej i w związku ze stałym zwiększaniem się liczby seniorów udzielanie wsparcia tej grupie populacji jest dla pedagogiki nowym wyzwaniem. Autorka zaprezentowała w pracy wieloaspektową wiedzę na temat zachowań seniorów. Badania własne dotyczą licznej grupy seniorów oraz pracowników medycznych i socjalnych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 56458 (1 egz.)

Kaucja: 26,24 zł

Książka

W koszyku

oceń

(Zrozum)

Autor

Krzemińska Agnieszka (archeologia).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Higiena Obyczaje i zwyczaje Zachowania prozdrowotne Życie codzienne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Historia Etnologia i antropologia kulturowa Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Zrozum

Bibliografia na stronach 309-[317].

Dostępna również jako e-book.

Z tej książki dowiesz się: - Kiedy człowiekowi zaczął przeszkadzać zapach potu? - Czy paleolityczni łowcy mamutów byli czyściochami? - Jak różnił się makijaż oczu starożytnych Rzymianek i Egipcjanek? - Dlaczego stare wychodki są kopalnią wiedzy o dawnym życiu? Dziś poranna higiena - umycie twarzy, zębów, przeczesanie włosów - stanowi dla nas oczywistość. Zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze tak było, ale nie do końca wiemy, kiedy właściwie człowiek zaczął o siebie dbać i co wtedy oznaczała "poranna higiena". Książka "Dawniej ludzie żyli w brudzie" pokazuje przede wszystkim fascynującą drogę, jaką przeszedł człowiek. Od zakładania na siebie skór zwierząt i okadzania się dymem, przez XVII-wieczną modę na peruki, aż po współczesne używanie kosmetyków i poranną higienę.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

CN1 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 58343 (1 egz.)

Kaucja: 24,49 zł

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

To, co ważne i poważne : inscenizacje o bezpieczeństwie, zdrowiu i emocjach : scenariusze przedstawień dla przedszkolaków i klas I-III / Ewa Kujawińska. - Kraków : CEBP 24.12, 2018. - 175 stron : nuty ; 24 cm + 2 dyski optyczne (CD, Data-PC).

Autor

Kujawińska Ewa (wychowanie przedszkolne)

Forma i typ

Książki Dramat (rodzaj) Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe

Odbiorca

Klasa 3.

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bezpieczeństwo Uczucia Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Dramat (gatunek literacki) Melodia z tekstem podłożonym Pieśń i piosenka Scenariusz imprezy szkolnej

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Zawiera: Płyta Audio-CD zawiera: 1. Zagubiony psiak, 2. Jak dbać o psa, 3. Piosenka o lesie, 4. Pani Plama, 5. Dzień Czyściocha, 6. Razem jest wesoło, 7. Recepta na sprawność, 8. Przyjaciele są ważni, 9. Las, 10. Chlup, 11. Kosmiczna wycieczka, 12. Pułapka Baby Jagi, 13. Dbamy o zęby, 14. Piosenka Kopciuszka, 15. Korowód, 16. Piosenka o mamie, 17. Magia radości, 18. Pali się!

Zawiera: Płyta Data-PC zawiera: arkusze ze scenariuszami inscenizacji podzielonymi na role; utwory instrumentalne stanowiące tło muzyczne w inscenizacjach; zestaw dźwięków do wykorzystania podczas przedstawień; podkłady muzyczne do piosenek z przedstawień.

W publikacji zamieszczone zostały teksty przedstawień o tematyce dotyczącej ważnych zagadnień, których świadomość powinna być rozwijana u dzieci już od najmłodszych lat. Autorka ubrała je w łatwe w odbiorze teatrzyki o:- niebezpieczeństwach czyhających na łakomczuchów;- zachowaniu się w lesie;- utrzymywaniu porządku;- przeganianiu złego humoru;- wartości zdrowego odżywiania i ruchu na świeżym powietrzu;- wartości przyjaźni;- konsekwencjach spożycia trujących grzybów;- bezpieczeństwie w lesie;- bezpieczeństwie nad wodą;- dbaniu o czystość naszej planety;- higienie jamy ustnej;- szczęściu, jakim jest posiadania mamy i o innych ważnych sprawach;- sile pozytywnych emocji;- korzystaniu z urządzeń elektrycznych.W skład publikacji wchodzą:- książka zawierająca 16 scenariuszy inscenizacji oraz zapisy nutowe piosenek;- płyta Audio-CD przeznaczona do odtwarzaczy CD, na której znajduje się 18 piosenek występujących w treści scenariuszy;- płyta Data-PC przeznaczona do odtwarzania na komputerze, na której zamieszczone zostały podkłady do piosenek, utwory instrumentalne stanowiące tło muzyczne w inscenizacjach, efekty dźwiękowe pojawiające się w przedstawieniach oraz pliki PDF z przedstawieniami rozpisanymi na role.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19715 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Młodzież we współczesnej przestrzeni społeczno-kulturowej : wybrane aspekty zdrowotne i pedagogiczne / Karina Leksy. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2020. - 251, [1] strona ; 24 cm.

(Engram)

Autor

Leksy Karina.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Odbiorca

Nauczyciele Pedagodzy

Temat

Dojrzewanie Edukacja prozdrowotna Globalizacja Jakość życia Konsumpcja (ekonomia) Kultura popularna Obraz własnego ciała Postawy Rozwój tożsamości Seksualizacja Społeczeństwo konsumpcyjne Młodzież Wpływ na zdrowie Rozwój psychofizyczny młodzieży Rozwój psychospołeczny Socjalizacja Styl życia Środki masowego przekazu Technologie informacyjno-komunikacyjne (ICT) Tożsamość (psychologia) Zachowania prozdrowotne Zdrowotność

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty Psychologia Styl życia, moda i uroda

Tytuł serii: Engram

Bibliografia na stronach [213]-235, netografia na stronach [236]-239.

Treści zawarte w monografii pozwalają poznać i zrozumieć rzeczywistość (w tym rzeczywistość świata wirtualnego), w której żyją dorastający oraz wpływy społeczno-kulturowe determinujące ich codzienne funkcjonowanie i w znacznym stopniu wpływające na proces socjalizacji młodego pokolenia. Istotnym elementem opracowania jest ukazanie problemów zdrowia fizycznego i psychospołecznego dotykających współczesną młodzież, a w znacznym stopniu wynikających ze stylu życia i warunków szeroko rozumianego środowiska ich życia, w tym dominacji aktualnych trendów (pop)kulturowych. Stąd też tak podkreślana w monografii potrzeba realizacji edukacji zdrowotnej, która wydaje się koniecznością wobec wielu nowych zagrożeń zdrowia i bezpieczeństwa dzieci i młodzieży.

Wstęp * Rozdział 1. Zdrowotne konsekwencje przemian społeczno-kulturowych w zglobalizowanym świecie * 1.1. Pojęcie globalizacji w świetle literatury przedmiotu * 1.2. Globalizacja i migracja a ryzyko chorób zakaźnych * 1.3. Wpływ globalizacji kulturowej na zdrowie jednostki * 1.4. Nierówności w zdrowiu i "społeczeństwo ryzyka" a stres i zdrowie * 1.5. Edukacja zdrowotna narzędziem budowania świadomości zdrowotnej w zglobalizowanym świecie * Rozdział 2. Globalny nastolatek wobec wartości * 2.1. Zglobalizowany nastolatek * 2.2. Pojęcie wartości w naukach społecznych * 2.3. Wartości w życiu młodzieży w świetle badań * 2.4. Kultura popularna jako nośnik wartości - podsumowanie * Rozdział 3. W sidłach konsumpcji - znaczenie mody i konsumpcji dla zdrowia i jakości życia młodego pokolenia * 3.1. Społeczeństwo konsumpcyjne * 3.2. Tożsamość współczesnego konsumenta - wybrane typologie * 3.3. Magia zakupów * 3.4. W niewoli wolnego wyboru - konsumenckie dylematy * 3.5. Znaczenie kultury konsumpcji dla relacji międzyludzkich i wychowania * 3.6. "Ometkowany styl życia" * 3.7. Wychowanie do konsumpcji * Rozdział 4. Nowe media a styl i jakość życia współczesnych nastolatków * 4.1. Nowe media - wyjaśnienia terminologiczne * 4.2. Media cyfrowe w życiu globalnego nastolatka * 4.3. Internet i telefon komórkowy - atrybuty współczesnej młodzieży * 4.4. Technologie informacyjno-komunikacyjne - możliwości i zagrożenia zdrowotne * 4.5. Problem uzależnień od mediów cyfrowych * 4.6. Inne zagrożenia związane z korzystaniem ze współczesnej technologii cyfrowej * 4.7. Nowoczesne media cyfrowe jako wyzwanie wychowawcze i edukacyjne * Rozdział 5. Pokolenie "lubię to", czyli ekshibicjonizm społeczny w wirtualnym świecie * 5.1. Nic do ukrycia? * 5.2. Portal społecznościowy jako przestrzeń autopromocji * 5.3. Czy liczba lajków i znajomych ma znaczenie? * 5.4. Tendencje narcystyczne użytkowników social media * 5.5. Jasne i ciemne strony internetowego ekshibicjonizmu * 5.6. Internetowy ekshibicjonizm dorastających * 5.7. Umiar i rozwaga, czyli refleksje końcowe * Rozdział 6. Somatyzacja tożsamości - konsekwencje psychospołeczne i zdrowotne * 6.1. Status ciała we współczesnej kulturze zachodniej * 6.2. "Jestem tym, jak wyglądam", czyli ciało = tożsamość * 6.3. Piętno nieadekwatnego wyglądu * 6.4. Znaczenie atrakcyjnego ciała w procesie dojrzewania * 6.5. Dysmorfofobia i zaburzenia zachowania związane z ciałem * 6.6. Tożsamość to nie tylko ciało - uwagi końcowe * Rozdział 7. Seksualizacja kultury współczesnej - znaczenie dla funkcjonowania młodzieży * 7.1. Kultura popularna i przekazy medialne jako źródło seksualizacji życia * 7.2. Koniec wieku niewinności? * 7.3. Seksualizacja dziewcząt * 7.4. Konsekwencje zjawiska seksualizacji kultury dla współczesnej młodzieży * 7.5. Czy i w jaki sposób przeciwdziałać skutkom postępującej seksualizacji kultury? * Rozdział 8. Zdrowie, kształcenie i wychowanie (pop)nastolatków - perspektywa edukacyjna * 8.1. Dryfujący w popkulturze - czy to obraz współczesnego nastolatka? * 8.2. Wychowanie w popkulturze - perspektywa pedagogiczna * 8.3. Zdrowie i edukacja zdrowotna w popkulturze * Zakończenie, w którym o potrzebie edukacji zdrowotnej w popkulturowym świecie * Bibliografia * Netografia * Aneks. Edukacja zdrowotna w podstawie programowej

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 58119 (1 egz.)

Kaucja: 41,14 zł

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20691 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Menopauza : podróż do esencji kobiecości / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2020. - 298, [14] stron : fotografie kolorowe ; 25 cm.

Autor

Maciąg Agnieszka (1969- ). Wolański Robert (fotografia).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena Kobiecość Kobieta po menopauzie Menopauza Premenopauza Rozwój osobowości Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Rozwój osobisty

Menopauza jest początkiem "złotego czasu" w życiu kobiety. Jest naturalnym etapem i warto się do niego przygotowywać, mając 30, 40 lat. To od naszych nawyków żywieniowych i stylu życia zależy, jaki ten czas dla nas będzie. Nie jesteśmy skazane na cierpienie, dyskomfort i trudne dolegliwości! Nie jesteśmy niewolnicami naszych hormonów ??? to my tworzymy nasze życie, samopoczucie i zdrowie! To wszystko naprawdę jest w naszych rękach. Okres menopauzy daje nam wspaniałe możliwości rozwoju. Możemy z nich skorzystać, jeśli w pełni zrozumiemy ten proces na poziomie ciała, emocji i ducha. Jeżeli dobrze wykorzystamy ten czas, wtedy wejdziemy na poziom mistrzyni, będziemy cieszyć się doskonałym samopoczuciem, zdrowiem, witalnością i młodością do późnych lat. Jak tego dokonać? O tym mówi ta książka. Napisałam ją dla kobiet w wieku od 35 do 135 lat! Życzę Wam pięknego, mądrego, cudownego czasu przejścia! Z miłością Agnieszka To zupełnie nowe i świeże spojrzenie na okres menopauzy, choć czerpie także ze starożytnej mądrości. Niezwykle ważna, potrzebna i wartościowa książka, napisana dla kobiet przez kobietę przechodzącą menopauzę.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W29 (Rembielińska 6a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 10.06.2024)

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20689 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Menopauza : podróż do esencji kobiecości / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Wydanie I, dodruk. - Kraków : Otwarte, 2020. - 298, [14] stron : fotografie kolorowe ; 25 cm.

Autor

Maciąg Agnieszka (1969- ). Wolański Robert (fotografia).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena Kobiecość Kobieta po menopauzie Menopauza Premenopauza Rozwój osobowości Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W85 (Jórskiego 41)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Encyklopedia żywienia : przewodnik po zdrowym życiu A-Z / Gillian McKeith ; przełozyła Bożena Jóźwiak. - Wydanie I (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2012. - 453, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

Autor

McKeith Gillian. Jóźwiak Bożena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dietetyka Zdrowe żywienie Żywność Wpływ na zdrowie Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Indeks.

Przewodnik po zdrowym życiu A-Z. Któż z nas nie chciałby być zdrowszy i szczuplejszy, a przez to szczęśliwszy? Każdy, kto sięgnie po te niezwykłą książkę, ma szanse spełnić te marzenia. Autorka, znana na całym świecie dietetyczka zajmująca się holistycznym żywieniem, opisała w niej ponad sto powszechnych schorzeń i radzi, jak im przeciwdziałać za pomocą właściwych pokarmów i ziół. Na podstawie doświadczeń zebranych w ciągu wielu lat praktyki Gillian McKeith wyczerpująco tłumaczy, jak jedzenie wpływa na stan zdrowia, jakie są podstawy zdrowej diety i jak się odżywiać w poszczególnych fazach naszego życia. "Encyklopedia żywienia" to obowiązkowa lektura dla każdego, kto dba o siebie, chce zachować zdrowie i dobra kondycję na długie lata.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wirus paniki : historia kontrowersji wokół szczepionek i autyzmu / Seth Mnookin ; przełożyła Hanna Pustuła-Nowicka. - Wydanie I. - Wołowiec : Wydawnictwo Czarne, 2019. - 390, [2] strony ; 24 cm.

Autor

Mnookin Seth (1972- ). Pustuła-Lewicka Hanna.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Wakefield, Andrew (1957- ) Autyzm Lęk Szczepienia ochronne Wpływ na zdrowie Zachowania prozdrowotne Zdrowie publiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Historia

Tytuł oryginału: The panic virus: the true story behind the vaccine-autism controversy .

Bibliografia na stronach 313-[347].

Dostępna także jako e-book.

Nagroda Narodowego Stowarzyszenia Autorów Publikacji Naukowych.

Nagroda Amerykańskiego Stowarzyszenia Autorów Publikacji Medycznych.

Pogłoski i mity, które narosły wokół szczepień ochronnych, krążą w przestrzeni publicznej od dekad. Anegdoty i przypuszczenia nie prowadzą jednak do poznania prawdy i nie mają szans w starciu z rzetelnymi badaniami. Odrzucenie wiedzy naukowej doprowadziło do powstania Towarzystwa Płaskiej Ziemi i odnowienia wiary w lecznicze skutki upuszczania krwi. Rygorystyczne eksperymenty - do wysłania ludzi na Księżyc i rozwoju mikrochirurgii. Dlaczego więc, pomimo stwierdzonej skuteczności szczepionek, ruchy antyszczepionkowe zajmują tak mocną pozycję? I dlaczego zagrożenia związane z brakiem szczepień są lekceważone, a w siłę rosną teorie spiskowe? Amerykański dziennikarz Seth Mnookin bez wyśmiewania przeciwnika rozkłada na czynniki pierwsze antyszczepionkowe fobie i ich źródła. Prowadzi czytelnika przez historię medycyny, objaśniając kolejne etapy rozwoju nauki, jak również równoległego tworzenia się grup opierających swoją działalność na lęku i podejrzeniach. Uzasadniona obawa czy kaprys klasy średniej? Prawdziwe zagrożenie czy kompletny brak wiedzy? Wirus paniki to opowieść o tym, jak strach potrafi pokonać rozsądek, a emocje - logikę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Alzheimer - nigdy wiecej! : odkryj prawdziwe przyczyny choroby i zapobiegnij im już dziś / Andreas Moritz ; tłumaczenie: Elżbieta Pawłuszewicz. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2019. - 333 strony ; 21 cm.

Autor

Moritz Andreas (1954-2012). Pawłuszewicz Elżbieta.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Alzheimera Medycyna niekonwencjonalna Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Autor bestsellerów i międzynarodowy autorytet ujawnia prawdziwe przyczyny Alzheimera i podaje sposoby pozwalające zapobiec jego rozwojowi. Poznasz podłoże emocjonalne i duchowe choroby oraz czynniki środowiskowe, które ją wywołują. Dowiesz się, jak prawidłowo stymulować mózg, by zachować jego sprawność i zrozumiesz, jak wielką uzdrawiającą siłę posiada Twój umysł. Wprowadzisz do swego życia aktywność fizyczną, praktykę jogi oraz medytację. Zaczniesz zdrowo się odżywiać, a także zadbasz o prawidłową ilość witamin i minerałów w swojej diecie. Będziesz unikać toksyn w Twoim otoczeniu i zmniejszysz negatywne oddziaływania sprzętu elektronicznego. Dzięki poradom Autora zrozumiesz wpływ innych chorób na powstawanie Alzheimera i zaczniesz im skutecznie zapobiegać. Powiedz Alzheimerowi NIE!

ROZDZIAŁ 1: CAŁA PRAWDA O CHOROBIE ALZHEIMERA * To mogłoby przydarzyć się każdemu * Czym jest choroba Alzheimera? * Związek umysł-ciało * Naturalne starzenie kontra choroba Alzheimera * Czy kurczenie się mózgu jest naprawdę objawem starzenia? * Wojna wielkich koncernów farmaceutycznych z medycyną naturalną * Śmiechu warta logika tzw. "ekspertów" * "Eksperci" nie znają połowy historii * Konflikty interesów * Czy naprawdę można ufać temu, co "eksperci" mówią o chorobie Alzheimera? * ROZDZIAŁ 2: PRZYCZYNY CHOROBY ALZHEIMERA * Czy choroba Alzheimera ma duchowe i emocjonalne podłoże? * Przyczyny środowiskowe choroby Alzheimera * Niebezpieczeństwa rtęci * Skąd pochodzi ta rtęć? * Rtęć w szczepionkach * Kremy z filtrem ochronnym - nie takie korzystne jak myślisz * Fluor - to, czego nie wiesz, mogłoby cię otruć * Glin szkodzi twojemu mózgowi * Technologia - wygodne ryzyko * Ukryte niebezpieczeństwa linii elektrycznych * Inne czynniki ryzyka i rola stylu życia * Niektóre diety mogące prowadzić do choroby Alzheimera * Porzuć swoją frytkownicę * Jaki masz poziom witaminy B12? * Kłopot z dietami wysokobiałkowymi * Niszczące uzależnienie od cukru * Niebezpieczeństwa cukrzycy * Otyłość również może opóźniać twój umysł * Dialog wątroby z mózgiem * Cała prawda o cholesterolu LDL i statynach * Zatrzymaj ten adrenalinowy pośpiech! * Ważność wysypiania się * Czy dostarczasz sobie wystarczającą ilość światła słonecznego? * Leki przeciw demencji mogłyby to pogorszyć * Niebezpieczeństwa leków przeciwpsychotycznych * Zatem do czego sprowadza się choroba Alzheimera? * Duchowa strona choroby Alzheimera * ROZDZIAŁ 3: ZAPOBIEGANIE CHOROBIE ALZHEIMERA * Jakie są czynniki ryzyka? * Pierwsze kroki * Oczyść swoje środowisko * "Niebezpieczne" kuchnie i łazienki * Kuchenki mikrofalowe * Porzuć swoje luksusowe przybory kuchenne * Mądrze korzystaj z osiągnięć technologii * Miej zwierzę domowe * ROZDZIAŁ 4: ROLA DIETY W ZAPOBIEGANIU CHOROBIE ALZHEIMERA * Czy pijesz wystarczającą ilość wody? * Odwodnienie a mózg * Odwodnienie, toksyczność i nerki * Waga regularnego oczyszczania się * Usuwanie niedrożności, by zachować dobre zdrowie * Dlaczego dobre odżywianie jest tak istotne * Głodówka pomaga w rozwoju neuronów * Czy choroba Alzheimera naprawdę może być kontrolowana przez dobre odżywianie? * Przejdź na dietę śródziemnomorską * Dieta śródziemnomorska w zapobieganiu chorobie Alzheimera * Zdrowa dieta ogranicza ryzyko choroby Alzheimera o 40 * Sprawdzaj swoją wagę ciała * "Dobre tłuszcze" i kwasy tłuszczowe * Witaminy z grupy B * Kwas foliowy a zanik mózgu * Zdrowa żywność - wielka ochrona * Kurkuma * Kminek * Szałwia * Cynamon * Rozmaryn * Mocno palona kawa * Jagody * Truskawki * Owoce i soki owocowe * "J" jak jabłko, "a" jak antyoksydanty * Winogrona, kakao i zielona herbata - co mają ze sobą wspólnego? * Sok z granatów - bogactwo polifenoli * Lukrecja * Jedz orzechy! * Kwasy tłuszczowe omega-3 * Inne pomocne kwasy tłuszczowe * Coś rybnego * Lekowy cud natury - astaksantyna * Witamina E - podwójna korzyść * Inne pomocne zioła, produkty żywieniowe i suplementy * ROZDZIAŁ 5: ĆWICZENIA I STYL ŻYCIA W ZAPOBIEGANIU * CHOROBIE ALZHEIMERA * Jak ćwiczenia dodają energii mózgowi? * Czy muszę być atletą, by to zadziałało? * Cokolwiek robisz, nie przestawaj * Jak ćwiczyć? * Rola jogi * Medytacja nie jest skomplikowana * Ćwicz swój mózg * Inne sposoby zapobiegania chorobie Alzheimera * Trzymaj się z dala od papierosów i alkoholu * Nikotyna może być dobra! * Czysta woda pitna - przekręt w butelce * Szczepienia - burza w strzykawce * Dlaczego potrzebujesz dobrze przespanej nocy * ROZDZIAŁ 6: LECZENIE CHOROBY NA POCZĄTKU * Cokolwiek robisz, stymuluj mózg! * Leki homeopatyczne * Alzheimer czy tylko niedobór witaminy B12? * Skuteczność leczenia dietetycznego w chorobie Alzheimera * Kwas alfa-liponowy * Flawonoidy i więcej flawonoidów * Kofeina ci pomoże * Oliwa z oliwek z twojej kuchennej szafki * Olej kokosowy - cud natury w walce z Alzheimerem * Podwójny czar - witamina D i kurkuma * Wstawaj i ćwicz! * ROZDZIAŁ 7: DLACZEGO CHOROBA ALZHEIMERA * NIE MUSI CIĘ PRZERAŻAĆ * Uzdrawiająca siła umysłu jest prawdziwa * Strach przed śmiercią * Cud remisji w chorobie * Twoje oczekiwania kształtują rzeczywistość * Synergia pomiędzy ciałem i umysłem

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W49 (Księcia Ziemowita 16)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Organizacja imprez : kreowanie zdrowego stylu życia / Paweł Fryderyk Nowak. - Wydanie I. - Warszawa : Difin, 2018. - 159 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Nowak Paweł Fryderyk (1977- ).

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Animatorzy rekreacji Nauczyciele Menedżerowie sportu

Temat

Aktywność fizyczna Event marketing Impreza sportowa Jakość usług Logistyka Obsługa klienta Promocja zdrowia Zarządzanie jakością Zgromadzenia i imprezy masowe Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Zarządzanie i marketing

Bibliografia, netografia na stronach 149-151.

Książka będzie zbiorem zasad, którymi powinien kierować się organizator, pragnący w sposób wysoce skuteczny i atrakcyjny kreować aktywny, zdrowy styl życia, organizując imprezy sportowo-rekreacyjne, akcje profilaktyczno-zdrowotne.Podręcznik składa się z części teoretycznej, wprowadzającej do problematyki upowszechniania zdrowego stylu życia poprzez imprezy, akcje, eventy, a także praktycznej, opisującej w sposób szczegółowy praktyczne zasady organizacji i prowadzenia imprez z dziedziny rekreacji ruchowej oraz eventów, wydarzeń z zakresu profilaktyki i promocji zdrowia, z przeglądem najczęściej popełnianych błędów.Książka adresowana jest do nauczycieli, menedżerów sportu, animatorów rekreacji, pracowników instytucji realizujących zadania z zakresu promocji zdrowia.

Rozdział I. Impreza jako narzędzie promocji zdrowia * Impreza czy event? * Klasyfikacje wydarzeń * Rodzaje imprez prozdrowotnych * Imprezy kreujące zdrowy styl życia * Rozdział II. Trening zdrowotny jako misja imprezy * Zdrowie * Promocja zdrowia * Misja imprezy - zdrowy styl życia * Misja imprezy - trening zdrowotny * Rozdział III. Organizacja imprezy kreującej zdrowy styl życia * Organizator * Zespół organizacyjny * Harmonogram działań organizacyjnych * Etapy procesu organizacji imprezy * Etap I - przygotowanie * Etap II - realizacja - czynności związane z obsługą imprezy * Etap III - zakończenie - czynności związane z podsumowaniem * Rozdział IV. Strategia promocji imprezy * Zakończenie * Bibliografia * Aneks

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19240 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nasze ciało kocha prawdę / David Servan-Schreiber ; z francuskiego przełożył Oskar Hedemann. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Albatros Andrzej Kuryłowicz, 2016. - 286 stron ; 21 cm.

Autor

Servan-Schreiber David (1961-2011). Hedemann Oskar.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Zachowania prozdrowotne Radzenie sobie ze stresem Zdrowy styl życia Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

U dołu okładki: Naturalne metody zachowania zdrowia psychicznego. Bez leków!!!

Książka dostępna także jako e-book.

Autor bestsellerowego "Antyraka" i "Zdrowiej" tym razem pisze o zdrowiu psychicznym. Książka zbiera teksty powstałe na przestrzeni 12 lat, dokumentujące holistyczne podejście do zdrowia doktora Davida Servana-Schreibera neuropsychiatry, profesora psychiatrii klinicznej w Szkole Medycznej University of Pittsburgh, wykładowcy Akademii Medycznej w Lyonie, który zajmował się terapią osób cierpiących na nowotwory i inne ciężkie choroby.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W72 (Suwalska 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 21.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

(Ekoopowieści Misia Sortusia / Tomasz Siwiec)

Autor

Siwiec Tomasz (1985- ). Gadomska Alicja. Siwiec Tomasz (1985- ). Ekoopowieści Misia Sortusia

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Czas Starzenie się Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Ekoopowieści Misia Sortusia

Krótkie, zabawne, kapitalnie zilustrowane opowiadanie z serii "Ekoopowieści Misia Sortusia" dla przedszkolaków. Przyjazna edukacja ekologiczna. Temat: zasady zdrowego stylu życia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD53 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywny senior : człowiek spełniony / redakcja naukowa Anna Skrzek ; autorzy Grażyna Dąbrowska, Agnieszka Dębiec-Bąk, Jolanta Ignaszewska-Kuhbauch, Ryszard Jasiński, Dariusz Kałka, Aleksander Kobylarek, Monika Kosior, Marta Koszczyc, Grażyna Małkiewicz, Małgorzata Mraz, Robert Pawliszko, Jolanta Podsiadło, Katarzyna Salamon-Krakowska, Anna Skrzek, Joanna Szczepańska-Gieracha, Katarzyna Turek, Ilona Zakowicz, Robert Zapotoczny, Agnieszka Zygmont. - Wydanie I. - Warszawa : PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2018. - 148 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Skrzek Anna. Jasiński Ryszard (fizjoterapia). Kałka Dariusz. Kobylarek Aleksander (1968- ). Kosior Monika. Koszczyc Marta. Mraz Małgorzata. Pawliszko Robert. Podsiadło Jolanta. Salamon-Krakowska Katarzyna (1969- ). Szczepańska-Gieracha Joanna. Zakowicz Ilona. Zapotoczny Robert (1968- ). Dębiec-Bąk Agnieszka. Ignaszewska-Kuhbauch Jolanta. Małkiewicz Grażyna. Turek Katarzyna. Zygmont Agnieszka.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Publikacje fachowe

Odbiorca

Fizjoterapeuci Seniorzy Lekarze

Temat

Aktywność fizyczna Osoby w wieku starszym Sprawność fizyczna Zachowania prozdrowotne Zdrowy styl życia Fizjologia człowieka

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Bibliografia przy rozdziałach. Indeks.

Lektura dla praktykujących fizjoterapeutów, specjalistów wychowania fizycznego i rekreacji oraz lekarzy, a także pracowników opieki społecznej i wszystkich osób zainteresowanych problematyką starości.

Okres po 60. roku życia może być czasem doświadczania życia we wszystkich jego barwach poprzez nowe wyzwania, spełnianie swoich oczekiwań i marzeń, intelektualną przygodę oraz korzystanie z różnych form aktywności fizycznej. Autorzy w bardzo przystępny sposób pokazują możliwości wspierania aktywnego starzenia się w trzech sferach: psychicznej, fizycznej i społecznej, w tym również podpowiadają, jak aktywnie zadbać o dodatkowe dochody. Wszystko po to, aby prowadzić samodzielne, niezależne i satysfakcjonujące życie. Komu zatem jest dedykowana ta książka? Na pewno wszystkim zainteresowanym problematyką pomyślnego starzenia się. Będzie też ciekawą lekturą dla praktykujących fizjoterapeutów, specjalistów wychowania fizycznego i rekreacji oraz lekarzy, a także dla pracowników opieki społecznej i decydentów administracyjnych, których zadaniem jest kreowanie polityki społecznej w odniesieniu do starszych osób. Powinni po nią sięgnąć również ci, którzy nie myślą jeszcze o starości, ale o swoich przyszłych pacjentach lub podopiecznych: studenci medycyny, fizjoterapii, wychowania fizycznego, psychologii, socjologii czy pielęgniarstwa.

1. Wstęp * 2. Aktywność w sferze psychicznej * 2.1. Samorealizacja w zakresie potrzeb artystycznych, twórczych i innych * 2.1.1. Aktywizacja artystyczna seniorów – każdy może zostać artystą * 2.1.2. Potrzeby seksualne – nic, co ludzkie, nie jest mi obce * 2.1.3. Potrzeby psychiczne w ujęciu bio-psycho-społecznym – warto pracować nad sobą * 2.2. Aktywność edukacyjna – uczymy się przez całe życie * 2.3. Potrzeby ideowo-duchowe ludzi starszych – w poszukiwaniu sensu własnego istnienia * 3. Aktywność w sferze fizycznej * 3.1. Działania w obszarze aktywności rekreacyjnej ludzi w późnej dorosłości – propozycje * 3.1.1. Aktywność fizyczna o charakterze rekreacyjnym – powód utylitarny i zdrowotny * 3.1.2. Aktywność fizyczna o charakterze rekreacyjnym – powód społeczny * 3.1.3. Rekreacja ruchowa seniorów w przestrzeni publicznej * 3.1.4. Rekreacja ruchowa w cyberprzestrzeni – aplikacje pozwalające na monitorowanie codziennej aktywności fizycznej seniorów * 3.2. Aktywny senior w rytmach muzyki i tańca * 3.2.1. Muzyka w życiu seniora * 3.2.2. Taniec w życiu seniora * 3.3. Aktywność fizyczna w profilaktyce procesów starzenia – wybrane metody terapeutyczne * 3.3.1. Trening zdrowotny * 3.3.2. Metoda „Bones for Life” i metoda Feldenkraisa * 3.3.3. Nordic walking * 3.4. Codzienna aktywność ruchowa – żyj zdrowo i bezpiecznie * 3.4.1. Opieka nad zwierzętami domowymi * 3.4.2. Uprawianie ogrodu * 3.4.3. Bezpieczeństwo w środowisku domowym * 3.4.4. Technologia a seniorzy * 3.4.5. Zdalna opieka senioralna * 3.5. „Best Aging” z ruchem w roli głównej w ośrodkach SPA i klubach fitness * 3.5.1. Qi gong * 3.5.2. Witalne rytuały tybetańskie * 3.5.3. Joga * 3.5.4. Metoda Pilatesa * 3.5.5. Trening funkcjonalny * 3.5.6. „Life Kinetik” – nowoczesny trening mózgu * 3.5.7. Dieta „Best Aging” * 4. Aktywność w sferze społecznej * 4.1. Inicjatywy społeczne seniora * 4.1.1. Organizacje senioralne. Wolontariat * 4.1.2. Działania wspierające aktywność osób starszych * 4.2. Integracja międzypokoleniowa * 4.2.1. Człowiek starszy jako twórca lub użytkownik kultury, norm, zwyczajów * 4.2.2. Dialog międzypokoleniowy * 4.3. Aktywność ekonomiczna na emeryturze – jak aktywnie wykorzystać własny potencjał i doświadczenie na emeryturze * 4.3.1. Aktywne formy pozyskiwania dodatkowego dochodu * 4.3.2. Pasywne instrumenty – aktywne zarabianie * 4.3.3. Zarobkowanie na emeryturze. O czym należy pamiętać * 5. Zakończenie * Skorowidz.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 56543, BP 616 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój / Ellen Vora ; przełożyła Joanna Grabarek. - Poznań : Filia, 2022. - 351, [1] strona ; 21 cm.

(Filia na Faktach)

Autor

Vora Ellen. Grabarek Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość życia Lęk Work-life balance (WLB) Zachowania prozdrowotne Medycyna holistyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł serii: Filia na Faktach

Tytuł oryginału : The anatomy of anxiety : understanding and overcoming the body's fear response.

Na okładce : Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha.

Indeks.

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 22239 (1 egz.)

(dostępność ok. 31.05.2024)

Audiobook

W koszyku

oceń

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój : słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha / Ellen Vora ; przekład: Joanna Grabanek. - [Piaseczno] : Storybox.pl, copyright 2023. - 1 dysk optyczny (CD-Audio) (11 godz. 14 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Vora Ellen Grabarek Joanna Rusiecka Anna

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość życia Lęk Stres Uzależnienie (nałóg) Techniki samopomocy Zdrowie psychiczne Medycyna holistyczna Work-life balance (WLB) Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The Anatomy of Anxiety : Understanding and Overcoming the Body's Fear Response.

Czyta: Anna Rusiecka.

Publikacja dostępna również w formie drukowanej i jako e-book.

Nagranie w formacie mp3.

Czym jest lęk? Skąd się bierze? Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku?

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.

Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.

A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. K.159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W 8 tygodni do zdrowia : samouzdrawianie : program wykorzystania naturalnej zdolności organizmu / Andrew Weil ; z angielskiego przełożyła Anna Bartkowicz. - Warszawa : Świat Książki, 1998. - 343, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Weil Andrew Bartkowicz Anna

Forma i typ

Książki Proza

Temat

Higiena Zdrowe odżywianie Medycyna niekonwencjonalna Zachowania prozdrowotne Samoleczenie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Indeks.

Program wykorzystania wrodzonej zdolności organizmu do samouzdrawiania opracowany przez Andrew Weila to praktyczny plan działań pozwalający krok po kroku, tydzień po tygodniu wzamacniać i ochraniać zdrowie. Doktor Weil przedstawia sposoby przywracania organizmu do równowagi i pokazuje jak żyć, by uchronic się przed przedwczesną starością. Obok specjalnej diety, zawierającej wszystkie składniki żywieniowe w odpowiednich proporcjach zaleca ćwiczenia oddechowe, trening ciała. Program jest przenaczony dla różnych grup wiekowych o odmiennych dolegliwościach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W49 (Księcia Ziemowita 16)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)