SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

7 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Bio-hacking dla kobiet : dodaj energię, wzmocnij odporność i ciesz się zdrowiem / Molly Maloof ; przełożył Marcin Masłowski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus, 2024. - 376 stron ; 21 cm.

Autor

Maloof Molly Autor Masłowski Marcin (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Kobieta Aktywność fizyczna Glikemia Hormony Mikrobiom człowieka Mitochondria Post Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Seksualność Stres Trauma dziecięca Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Na okladce: jak regulować emocje i zarządzać stresem ; jak zadbać o zdrowy sen i regenerację ciała ; jak pozbyć się stanów zapalnych ; jak wzmonić koncentrację i wyostrzyć umysł ; jak naładować swoją energię, wykorzystując działanie hormonów ; jak bez wysiłku zbudować formę i idealną sylwetke.

Tytuł oryginału: The Spark Factor : The Secret to Superchanging Energy, Becoming Resillent, and Feeling Better Than Ever.

Źródła na stronach [353]-354.

Małe zmiany, wielkie rezultaty. Pierwszy przewodnik po biohackingu dla kobiet.

W każdym z nas płonie iskra – to ona stanowi źródło witalności i dzięki niej możemy żyć. Ta wewnętrzna moc nie jest mistyczna ani duchowa – jej istnienie potwierdza nauka. Komórki przekształcają jedzenie, jakie spożywamy, i powietrze, którym oddychamy, w energię napędzającą nasze działania każdego dnia.

Dzięki właściwej diecie, odpowiedniej ilości snu i zrównoważonemu stylowi życia tryskamy zdrowiem. Ale kiedy stawiamy ciału wymagania przekraczające jego możliwości, wypalamy się psychicznie i fizycznie. Wystarczy jednak, że wprowadzimy niewielkie zmiany, aby zmodyfikować i zoptymalizować funkcje biologiczne, a w rezultacie poprawimy naszą kondycję i samopoczucie. To właśnie biohacking.

Bazując na najnowszych badaniach naukowych, doświadczeniach własnych i pacjentek, doktor Molly Maloof przedstawia program biohackingu dla kobiet. Proponuje różne techniki, metody i narzędzia, których stosowanie zapewnia lepszą jakość życia.

Niezależnie od tego, czy pragniesz mieć więcej energii, chcesz schudnąć, być bardziej wydajna, czy poprawić swoją pamięć i koncentrację – biohacking będzie dla ciebie idealnym rozwiązaniem! [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W64 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 29.12.2025)

Książka

W koszyku

oceń

Monster / L. J. Shen ; przełożyła: Edyta Świerczyńska. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus, 2023. - 407, [1] strona ; 21 cm.

(Boston Belles / L. J. Shen ; [3])

Autor

Shen L. J. Autor Świerczyńska Edyta Tłumaczenie Shen L. J. Boston Belles ;

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Przestępczość zorganizowana Tajemnica Boston (Stany Zjednoczone, stan Massachusetts)

Gatunek

Powieść Romans

Tytuł serii

Boston Belles

Stanowi część 3. cyklu: Część 1. pt.: Hunter ; część 2. pt.: Villain ; część 3. pt.: Monster ; część 4. pt.: Rake.

Na okładce: Pożądanie niszczy, ale miłość... Miłość zabija.

Tytuł oryginału: The monster.

Książka dostępna także jako e-book.

Czy dobre, uczciwe serce i mroczna, zepsuta dusza mogą iść w parze? Aisling Fitzpatrick nie zakochała się ani w księciu, ani w rycerzu. Zamiast tego darzy wielkim uczuciem potwora, który ją przeraża, ale jej obsesja nie wygasa mimo upływu kolejnych lat. Kiedy cały Boston drży przed obliczem Sama Brennana, ona marzy, by wreszcie spojrzał na nią jak na kobietę, a nie niewinną i rozpuszczoną córkę wpływowego pracodawcy. Mimo że wszyscy przekonują ją, że Brennan nie jest zdolny do miłości, to wierzy, że jego serce nie jest skute lodem. Dziewczyna przekona się, że Sam jest mistrzem w odkrywaniu sekretów. Ujawni nie tylko wszystkie okropne tajemnice jej ojca, ale ostatecznie uda mu się poznać największy sekret, jaki Aisling skrywała dotąd przed całym światem. Sam nie jest jedynym potworem w tej historii.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W29 (Rembielińska 6a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 amer. (1 egz.)

(dostępność ok. 08.01.2026)

Książka

W koszyku

oceń

Twoje słowa mają moc : dodają skrzydeł, inspirują do działania i zmiany życia na lepsze / Alina Adamowicz ; ilustrowała Ewa Popławska. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 239, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Adamowicz Alina Autor Popławska Ewa (ilustratorka) Ilustracje

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Myślenie pozytywne Postawy propozycjonalne Motywacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce także pseudonim autorki: @lka-positive.

Na okładce: #przypominajki.

Publikacja ukazała się również jako audiobook i e-book.

Słowa kłębiące ci się w głowie kontrolują twoje emocje i zachowania, wpływają na zdrowie i samopoczucie. Myśli każdego dnia wpływają na twój nastrój,dają poczucie spokoju i spełnienia, ale mogą też potęgować lęk i niepokój. Właściwe słowa we właściwym momencie mogą zmienić życie na lepsze.

Usiądź więc na chwilę w spokojnym miejscu i przyjrzyj się swoim myślom. Czy chcesz je mieć? Czy ci pomagają? Skąd się wzięły? Czy zajmowanie się nimi ma sens?

Zdecyduj, których świadomie się pozbędziesz, bo są niepotrzebne albo wręcz szkodliwe, a które z tobą zostaną.

Refleksje, wskazówki i ćwiczenia zawarte w tej książce pomogą ci przyjrzeć się myślom i słowom, które tworzą twój świat. Poznasz sposoby na uciszenie wewnętrznego krytyka, który dochodzi do głosu w naszym codziennym myśleniu o sobie i postrzeganiu siebie. Nauczysz się pozytywnego myślenia, poznasz moc dobrego nastawienia, a także dowiesz się, jak znaleźć w sobie odwagę oraz chęć do działania i dzięki nim zmienić swoje życie na lepsze.

To jest twój czas i twoje życie!

Doceniaj się, wspieraj i zaopiekuj się swoim sercem oraz umysłem – ta książka ci w tym pomoże. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Magia domowa : zaklęcia i rytuały dla czterech kątów / Scott Cunningham, David Harrington ; przełożył Łukasz Głowacki. - Wydanie II. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 239, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Cunningham Scott (1956-1993) Autor Harrington David (1948- ) Autor Głowacki Łukasz Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dom (antropologia) Magia ochronna Rytuały i praktyki magiczne Zaklęcia i czary

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Dom i ogród Religia i duchowość

Tytuł oryginału: The magical household : empower your home with love, protection, health and happiness.

Bibliografia na stronach 237-[240].

Książka dostępna także jako e-book.

Tytuł oryginału: The magical household : empower your home with love, protection, health and happiness.

Wznowienie kultowego poradnika magicznego, dzięki któremu zapewnisz swojemu domowi harmonię, bezpieczeństwo i ochronę Bez względu na to, gdzie i jak mieszkasz, możesz sprawić, że dzięki odpowiednim zabiegom, dodatkom i rytuałom będzie otaczać cię magia, a twoje cztery kąty będą zharmonizowane z rytmem i energią natury. Autorzy „Magii domowej”, czerpiąc z rytuałów z całego świata, prezentują arkana magii w przystępny sposób, a do tego ze sporą dawką humoru. Czasem wystarczy prosta czynność: przesunięcie mebli czy powieszenie bukietu ziół nad drzwiami, aby znacząco wpłynąć na swoje otoczenie. Skorzystaj z „Magii domowej” jeśli chcesz zapewnić sobie: szczęśliwszą egzystencję, ochronę przed złodziejami, poprawę zdrowia, spokojny sen, satysfakcjonujące doświadczenia duchowe, idealne środowisko dla pozytywnej magii, a także wiele innych korzyści. Przekonaj się, jak w prosty sposób wpłynąć na swoje otoczenie, aby było ono bezpieczne i promieniowało pozytywną mocą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nigdy nie umieramy : tajemnice życia po życiu / Matt Fraser ; przełożyła Karolina Bochenek. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 247, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Fraser Matt Autor Bochenek Karolina Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dusze zmarłych Mediumizm Zaświaty Życie pośmiertne Parapsychologia Zjawiska paranormalne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość

Publikacja ukazała się także jako e-book.

Odkryj tajemnice życia po życiu! Światowej sławy medium, Matt Fraser, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, by odpowiedzieć na najważniejsze pytania dotyczące życia po śmierci. Jeśli zastanawiałeś się kiedyś, co się z nami dzieje, gdy przechodzimy na drugą stronę, jak wygląda niebo i czy anioły istnieją naprawdę – ta książka jest dla ciebie. Autor przybliża koncepcję karmy oraz wyjaśnia, jak rozpoznać znaki i wiadomości, które zmarli wysyłają nam z nieba. Podpowiada również, jak zmierzyć się z odejściem kogoś bliskiego. Bez względu na to, czy sięgnąłeś po tę książkę z ciekawości, czy też opłakujesz stratę ukochanej osoby lub chcesz się dowiedzieć więcej o życiu po życiu, dobrze trafiłeś. „Nigdy nie umieramy” pomoże ci otworzyć się na inny wymiar rzeczywistości, którego wcześniej nie znałeś.Przygotuj się na duchową podróż! [opis wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W49 (Księcia Ziemowita 16)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Długie południe / Agnieszka Jeż. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 334, [1] strona ; 21 cm.

(Saga rodziny Polakowskich / Agnieszka Jeż ; t. 2)

Autor

Jeż Agnieszka (filolożka) Autor Jeż Agnieszka (filolog). Saga rodziny Polakowskich ;

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

II wojna światowa (1939-1945) Polacy za granicą Siostry Uchodźcy Wybory życiowe Iran Polska Wielka Brytania ZSRR

Gatunek

Powieść obyczajowa Saga rodzinna

Tytuł serii

Saga rodziny Polakowskich

Książka dostępna także jako audiobook i e-book.

Drugi tom znakomitej historycznej Sagi rodziny Polakowskich Jedna wojna i jedno sowieckie piekło. Dwie siostry i dwa sposoby na szczęście w powojennej rzeczywistości. Która dokonała lepszego wyboru? Ziemiańska rodzina Polakowskich wraz z tysiącami Polaków wreszcie trafia w bezpieczne miejsce, na słoneczne plaże Persji. Mimo upragnionego końca wojny ich udręka wciąż jednak trwa. Zosia i Ela przejmują odpowiedzialność za rodzinę – kilkuletniego brata oraz opadającą z sił matkę. Los ich ojca wciąż pozostaje nieznany. Siostry stają przed najtrudniejszym wyborem w życiu: wracać do rządzonej przez komunistów ukochanej Polski czy pozostać na demokratycznej obczyźnie? Każda z nich idzie za głosem swojego serca. Jednak serce każdej z nich podpowiada co innego. Ich tradycyjny ziemański dom odszedł w przeszłość, a one przetrwały sowieckie piekło. Gdy świat cieszy się zwycięstwem nad nazistami, panny Polakowskie podejmują walkę o własne szczęście. Jak potoczą się ich losy?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

(dostępność ok. 09.01.2026)

Książka

W koszyku

oceń

Nieuchronny zmierzch / Agnieszka Jeż. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 334, [1] strona ; 21 cm.

(Saga rodziny Polakowskich / Agnieszka Jeż ; t. 3)

Autor

Jeż Agnieszka (filolożka) Autor Jeż Agnieszka (filolożka). Saga rodziny Polakowskich ;

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Polacy za granicą PRL Rodzeństwo Wybory życiowe Gdańsk (woj. pomorskie) Northampton (Wielka Brytania) Warszawa (woj. mazowieckie)

Gatunek

Powieść obyczajowa Saga rodzinna

Tytuł serii

Saga rodziny Polakowskich

Książka dostępna także jako audiobook i e-book.

Ostatni tom Sagi Rodziny Polakowskich rozgrywa się na tle przemian zachodzących w powojennej, komunistycznej Polsce aż po początek dwudziestego pierwszego wieku. Zofia wciąż mieszka w Anglii. Po stratach, których doświadczyła, przy życiu trzyma ją wyłącznie nadzieja. Może kiedyś znowu pojedzie do Saren i postawi stopę w miejscu, w którym pozostawiła serce. Teraz jednak są to tereny radzieckie; Sowieci wciąż decydują o losach Polski. Zofia marzy o przestawieniu zwrotnicy historii. Prywatnego szczęścia powoli przestaje już wypatrywać – los jest jednak uparty i podsuwa jej nieoczywiste szanse. Dorosły Krzysztof podczas odwiedzin u siostry myje naczynia w pubie, włóczy się po Liverpoolu i słucha koncertu nieznanego młodego muzyka Johna Lennona. Po raz pierwszy w życiu czuje, czym naprawdę mogłaby być wolność. Waha się, czy wybrać nęcącą Anglię, gdzie zawsze pozostanie obcy, czy ojczyznę, z którą łączą go szorstkie uczucia. W życiu osobistym przekonuje się, że miłość może się zjawić nieoczekiwanie i zażądać postawienia wszystkiego na jedną kartę. Ela próbuje żyć pogodnie i zgodnie, choć każda z par, które tworzy, jest niedobrana: od Zosi różni się światopoglądem, od Mariana pochodzeniem, od Krzyśka – ambicjami. Kocha ich wszystkich; z rodzeństwem wiąże ją wspólnota krwi i przeżyć, męża wybrała na dobre i na złe. Które więzi okażą się najsilniejsze? Rok 1989 przyniesie Polsce wolność. Wiatr zmian dmuchnie także w życia Polakowskich – co zostawią za sobą, a z czym pójdą w przyszłość? „Nieuchronny zmierzch” wciąga od pierwszej strony. Zauroczy zarówno miłośników powieści historycznych, jak i tych, którzy lubią chwytające za serce opowieści rodzinne.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

(dostępność ok. 09.01.2026)