SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

1 wynik

Książka

W koszyku

oceń

Morsowanie : jak świadomie obcować z zimnem / Valerjan Romanovski. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2021. - 287, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Romanovski Valerjan (1974- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kąpiele zimowe Krioterapia Odporność Samopoznanie Sporty ekstremalne

Gatunek

Poradnik Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 282-287.

W ostatnich latach morsowanie, czyli zanurzenie zimnej wodzie jeziora, morza czy rzeki lub krótka kąpiel w niej, najczęściej wraz z grupą innych osób, ogromnie zyskało na popularności. Nie jest to jednak tylko przelotna moda - morsowanie ma wspaniałe właściwości hartujące, pomagające zaadaptować się do ciężkich, zimowych warunków. Jeśli jednak potrzebujesz więcej informacji, sięgnij po książkę "Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem", dzięki niej na pewno odkryjesz przyjemność morsowania. Książka pokazuje czytelnikowi kolejne etapy przygody z niskimi temperaturami: od pierwszych treningów po morsowanie w wersji zaawansowanej. Można się z niej dowiedzieć, jak hartować organizm, od czego zacząć przygodę z morsowaniem i jak niskie temperatury wpływają na psychikę. "Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem" to książka w której autor, Valerjan Romanovski, dzieli się z czytelnikami swoimi osobistymi doświadczeniami, związanymi z początkiem morsowania, będącym wychodzeniem poza strefę komfortu i ograniczenia własnego ciała, przytacza też historie innych osób, dla których morsowanie stało się rozrywką, stylem życia i sposobem na regenerację. Części praktycznej towarzyszy część teoretyczna z opiniami ekspertów potężna dawka wiedzy wyjaśniająca, co dzieje się z organizmem podczas morsowania i dlaczego tak dobrze wpływa ono na nasze zdrowie. Odpowiada na tak powszechne pytania, związane z morsowaniem, jak czy zimne kąpiele wskazane są dla wszystkich, w tym kobiet w ciąży, jak stosować krioterapię i czym jest morsowanie na sucho? Choć pierwszy krok w lodowatej wodzie budzi strach, będąc wielkim stresem dla organizmu, to z każdym kolejnym wejściem okazuje się, że zimne kąpiele mogą być świetną zabawą, źródłem witalności, energii i dobrego zdrowia. Książka "Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem" to również podpowiedzi, jak podczas lodowatych kąpieli zachować równowagę między ciałem a umysłem, co jest warunkiem świadomego obcowania z zimnem, podobnie jak rozumienie reakcji organizmu i współpracowanie z ciałem. Opublikowana przez Wydawnictwo Pascal książka przekona nieprzekonanych i na pewno rzuci nowe światło na sport, który uprawiają, tym, którzy już morsują. Warto sięgnąć po tę publikację i dodać do swojej zimowej rutyny kąpiele w zimnej wodzie, bo - jak mówi polskie przysłowie: "Zimna woda zdrowia doda!" Valerjan Romanovski zawodowo zajmuje się technologią drewna, jest wykładowcą i doktorem SGGW w Warszawie. Ponadto trenuje kolarstwo, ściga się w upale i na mrozie, najczęściej wybierając jazdę samotną. Na jego koncie jest kilka światowych rekordów dotyczących długodystansowej jazdy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

(dostępność ok. 01.07.2024)