Kąpiele zimowe
Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog centralny
(5)
Forma i typ
Książki
(5)
Poradniki i przewodniki
(5)
Dostępność
dostępne
(5)
wypożyczone
(1)
Placówka
W29 (Rembielińska 6a)
(1)
W37 (Smoleńska 94)
(3)
W98 (Kondratowicza 23)
(2)
Autor
Cieślak Piotr
(2)
Hof Wim (1959- )
(2)
Jong Koen de (1979- )
(2)
Ahlgren Linda (1976- )
(1)
Romanovski Valerjan (1974- )
(1)
Pokaż więcej ...
Vagnelind Linda (1975- )
(1)
Włóczyk Patrycja
(1)
Zwierzchowska Ewa
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(4)
2010 - 2019
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(5)
Kraj wydania
Polska
(5)
Język
polski
(5)
Temat
Kobieta
(5200)
Rodzina
(4006)
Przyjaźń
(3824)
Miłość
(3250)
Tajemnica
(2946)
Kąpiele zimowe
(-)
Pokaż więcej ...
Śledztwo i dochodzenie
(2933)
Relacje międzyludzkie
(2508)
Zabójstwo
(2168)
Życie codzienne
(1902)
Magia
(1728)
Zwierzęta
(1600)
Dzieci
(1587)
Literatura polska
(1566)
Dziewczęta
(1524)
Uczucia
(1394)
Nastolatki
(1374)
II wojna światowa (1939-1945)
(1360)
Język polski
(1354)
Rodzeństwo
(1345)
Uczniowie
(1257)
Dziecko
(1241)
Literatura dziecięca polska
(1151)
Małżeństwo
(1130)
Filozofia
(1110)
Wychowanie w rodzinie
(1044)
Ludzie a zwierzęta
(1012)
Chłopcy
(996)
Trudne sytuacje życiowe
(990)
Sekrety rodzinne
(926)
Wybory życiowe
(925)
Policjanci
(904)
Żydzi
(890)
Osoby zaginione
(876)
Relacja romantyczna
(876)
Władcy
(868)
Psy
(859)
Historia
(848)
Kultura
(817)
Boże Narodzenie
(786)
Podróże
(773)
Prywatni detektywi
(767)
Wychowanie
(750)
Pisarze polscy
(746)
Przestępczość zorganizowana
(740)
Walka dobra ze złem
(716)
Literatura
(710)
Pamiętniki polskie
(700)
Polityka
(698)
Młodzież
(692)
Koty
(679)
Krainy i światy fikcyjne
(677)
Arystokracja
(674)
Stworzenia fantastyczne
(667)
Mężczyzna
(648)
Literatura młodzieżowa polska
(641)
Psychologia
(637)
Poszukiwania zaginionych
(635)
Uprowadzenie
(634)
Matki i córki
(627)
Samorealizacja
(620)
Wakacje
(606)
Wojna
(597)
Dziennikarze
(584)
Sztuka
(574)
Nauczyciele
(562)
Polacy za granicą
(558)
Wojsko
(550)
Zemsta
(550)
Przedsiębiorstwo
(549)
Nauczanie
(540)
Pedagogika
(522)
Dramat polski
(519)
Obyczaje i zwyczaje
(513)
Śmierć
(509)
Psychoterapia
(503)
Zakochanie
(502)
Czytanie
(497)
Dziadkowie i wnuki
(496)
Zarządzanie
(494)
Dojrzewanie
(493)
Matematyka
(483)
Osobowość
(472)
Spisek
(472)
Seryjni zabójcy
(467)
Przyroda
(459)
Ojcowie i córki
(453)
Postawy
(451)
Lekarze
(447)
Samotność
(444)
Marzenia
(443)
Język angielski
(433)
Nauka
(432)
Opieka nad zwierzętami
(432)
Nauczanie początkowe
(427)
Czarownice i czarownicy
(426)
Stosunki interpersonalne
(426)
Ludzie bogaci
(423)
Pisarze
(417)
Politycy
(407)
Samopoznanie
(407)
Pokaż mniej ...
Temat: miejsce
Szwecja
(1)
Gatunek
Poradnik
(5)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
(4)
Kultura fizyczna i sport
(3)
Biologia
(1)
Hobby i czas wolny
(1)
Styl życia, moda i uroda
(1)
5 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Lodowate kąpiele : szwedzki poradnik bezpiecznego morsowania / Linda Ahlgren, Linda Vagnelind ; tłumaczenie Patrycja Włóczyk. - Wydanie I. - Kraków : Znak Koncept, 2021. - 151, [8] stron : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.
Autor
Ahlgren Linda (1976- ). Vagnelind Linda (1975- ). Włóczyk Patrycja.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Chłód Fizjologia człowieka Kąpiele zimowe Wpływ na zdrowie Szwecja
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Styl życia, moda i uroda
Tytuł oryginału: Kalla bad.
Źródła na stronach 148-[152].
Dostępna również jako e-book.
Nie musicie być maniakami zdrowego stylu życia i fanatykami ćwiczeń, by rozpocząć przygodę z morsowaniem. Potrzebujecie jedynie odrobiny ciekawości i chęci doświadczenia czegoś nowego. Morsowanie zmieni wasze życie! Od czego zacząć morsowanie? Jak fizycznie i psychicznie przygotować się na szok termiczny? Jak długo pozostawać w wodzie? Czy zanurzać głowę? W jaki sposób szybko rozgrzać się po wyjściu z wody? Praktyczny poradnik, który trzymasz w rękach zawiera odpowiedzi na wszystkie te pytania. Linda Ahlgren i Linda Vagnelind to szwedzkie ekspertki, dla których morsowanie to nie tylko aktywność fizyczna, ale przede wszystkim styl życia i sposób na obcowanie z naturą. Autorki dają cenne, praktyczne rady wynikające z lat doświadczenia w morsowaniu, pomagają osiągnąć maksymalne korzyści z lodowatych kąpieli i inspirują do pozytywnych zmian. Efekty regularnego morsowania to między innymi: poprawa odporności i samopoczucia oraz obniżenie stresu złagodzenie bólu oraz lepszy sen niższe ciśnienie i lepsza przemiana materii szybsza regeneracja i mniejsze zakwasy zdrowsze serce, a dzięki temu dłuższe życie "Lodowate kąpiele" to inny niż wszystkie poradnik zdrowotny dla tych, którzy pragną doświadczyć czegoś niezwykłego.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W37 (Smoleńska 94)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Droga Icemana : metoda Wima Hofa: ćwiczenia odechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem / Wim Hof, Koen de Jong ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2021. - 165, [1] strona : fotografie ; 23 cm.
Autor
Hof Wim (1959- ). Jong Koen de (1979- ). Cieślak Piotr.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Kąpiele zimowe Odporność Trening sportowy Krioterapia Sprawność fizyczna Wydolność fizyczna Medycyna niekonwencjonalna
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport
Tytuł oryginału: The way of the Iceman.
Bibliografia, netografia na stronach 165-[166].
Udowodniono naukowo, że legendarna, opracowana przez Wima Hofa metoda kontrolowania oddechu i zwiększania odporności na zimno, może: podnosić poziom energii, poprawiać krążenie, łagodzić stres, wzmacniać układ odpornościowy i całe ciało, skutecznie zwalczać wiele chorób. Iceman ma na swoim koncie wiele niezwykłych osiągnięć, w tym 21 rekordów Guinnessa.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W98 (Kondratowicza 23)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Droga Icemana : metoda Wima Hofa: ćwiczenia odechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem / Wim Hof, Koen de Jong ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk II. - Łódź : Galaktyka, 2021. - 165, [1] strona : fotografie kolorowe ; 23 cm.
Autor
Hof Wim (1959- ). Jong Koen de (1979- ). Cieślak Piotr.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Hof, Wim (1959- ) Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Kąpiele zimowe Odporność Trening sportowy Krioterapia Sprawność fizyczna Wydolność fizyczna Medycyna niekonwencjonalna
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport
Tytuł oryginału: The way of the Iceman : how the Wim Hof method creates radiant, longterm health : using the science and secrets of breath control, cold-training and commitment.
Bibliografia, netografia na stronach 165-[166].
Udowodniono naukowo, że legendarna, opracowana przez Wima Hofa metoda kontrolowania oddechu i zwiększania odporności na zimno, może: podnosić poziom energii, poprawiać krążenie, łagodzić stres, wzmacniać układ odpornościowy i całe ciało, skutecznie zwalczać wiele chorób. Iceman ma na swoim koncie wiele niezwykłych osiągnięć, w tym 21 rekordów Guinnessa.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W37 (Smoleńska 94)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Morsowanie : jak świadomie obcować z zimnem / Valerjan Romanovski. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2021. - 287, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Autor
Romanovski Valerjan (1974- ).
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Kąpiele zimowe Krioterapia Odporność Samopoznanie Sporty ekstremalne
Gatunek
Poradnik Pamiętniki i wspomnienia
Dziedzina i ujęcie
Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie
Bibliografia na stronach 282-287.
W ostatnich latach morsowanie, czyli zanurzenie zimnej wodzie jeziora, morza czy rzeki lub krótka kąpiel w niej, najczęściej wraz z grupą innych osób, ogromnie zyskało na popularności. Nie jest to jednak tylko przelotna moda - morsowanie ma wspaniałe właściwości hartujące, pomagające zaadaptować się do ciężkich, zimowych warunków. Jeśli jednak potrzebujesz więcej informacji, sięgnij po książkę "Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem", dzięki niej na pewno odkryjesz przyjemność morsowania. Książka pokazuje czytelnikowi kolejne etapy przygody z niskimi temperaturami: od pierwszych treningów po morsowanie w wersji zaawansowanej. Można się z niej dowiedzieć, jak hartować organizm, od czego zacząć przygodę z morsowaniem i jak niskie temperatury wpływają na psychikę. "Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem" to książka w której autor, Valerjan Romanovski, dzieli się z czytelnikami swoimi osobistymi doświadczeniami, związanymi z początkiem morsowania, będącym wychodzeniem poza strefę komfortu i ograniczenia własnego ciała, przytacza też historie innych osób, dla których morsowanie stało się rozrywką, stylem życia i sposobem na regenerację. Części praktycznej towarzyszy część teoretyczna z opiniami ekspertów potężna dawka wiedzy wyjaśniająca, co dzieje się z organizmem podczas morsowania i dlaczego tak dobrze wpływa ono na nasze zdrowie. Odpowiada na tak powszechne pytania, związane z morsowaniem, jak czy zimne kąpiele wskazane są dla wszystkich, w tym kobiet w ciąży, jak stosować krioterapię i czym jest morsowanie na sucho? Choć pierwszy krok w lodowatej wodzie budzi strach, będąc wielkim stresem dla organizmu, to z każdym kolejnym wejściem okazuje się, że zimne kąpiele mogą być świetną zabawą, źródłem witalności, energii i dobrego zdrowia. Książka "Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem" to również podpowiedzi, jak podczas lodowatych kąpieli zachować równowagę między ciałem a umysłem, co jest warunkiem świadomego obcowania z zimnem, podobnie jak rozumienie reakcji organizmu i współpracowanie z ciałem. Opublikowana przez Wydawnictwo Pascal książka przekona nieprzekonanych i na pewno rzuci nowe światło na sport, który uprawiają, tym, którzy już morsują. Warto sięgnąć po tę publikację i dodać do swojej zimowej rutyny kąpiele w zimnej wodzie, bo - jak mówi polskie przysłowie: "Zimna woda zdrowia doda!" Valerjan Romanovski zawodowo zajmuje się technologią drewna, jest wykładowcą i doktorem SGGW w Warszawie. Ponadto trenuje kolarstwo, ściga się w upale i na mrozie, najczęściej wybierając jazdę samotną. Na jego koncie jest kilka światowych rekordów dotyczących długodystansowej jazdy.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
W37 (Smoleńska 94)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)
(dostępność ok. 01.07.2024)
Książka
W koszyku
Morsowanie / Ewa Zwierzchowska. - Warszawa : Harde, 2019. - 213, [3] strony : fotografie ; 22 cm.
Autor
Zwierzchowska Ewa.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Kąpiele zimowe Chłód Ciepłota ciała Fizjologia człowieka Odżywianie
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Biologia Medycyna i zdrowie
Kompendium wiedzy dla osób aktywnych, którzy nie wiedza jak stać się morsem. Książka odpowiada na wiele pytań. Jak stać się Morsem? Czy to pomaga zdrowiu? Jak zacząć? Oraz informacje praktyczne: przygotowanie organizmu, kiedy morsujemy, jak przygotować miejsce do morsowania, Morsowanie a ciąża, czy morsowanie jest dla dzieci?
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
W29 (Rembielińska 6a)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
W98 (Kondratowicza 23)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej