SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

27 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Pucio mówi dobranoc / Marta Galewska-Kustra ; narysowała Joanna Kłos. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Nasza Księgarnia, 2020. - [28] stron : ilustracje kolorowe ; 14 cm.

(Uczę się z Puciem)

Autor

Galewska-Kustra Marta. Kłos Joanna (ilustracje). Galewska-Kustra Marta. Uczę się: mówić, wymawiać, opowiadać (pol.)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Sen Bezsenność Rodzina Przedszkolaki

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Uczę się: mówić, wymawiać, opowiadać Uczę Się - Wydawnictwo "Nasza Księgarnia"

Okładka wliczona w paginację.

Pucio ma ochotę na zabawę, ale nadchodzi wieczór i wszyscy układają się do snu. Misia już śpi, więc trzeba być cicho, żeby jej nie obudzić. A co robią inni? Dźwig przez cały dzień nosił ciężary i teraz smacznie chrapie. Drzewo i samochód na parkingu też odpoczywają. Ciocia, która świętowała swoje urodziny, uśmiecha się przez sen. Budka z lodami jest zamknięta, a samolocik Pucia leży spokojnie pod łóżkiem. Ty też zgaś światło i słodko śpij - jutro czeka cię mnóstwo nowych przygód!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 12.07.2024)

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 03.06.2024)

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 28.03.2024)

W49 (Księcia Ziemowita 16)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 20609 D (1 egz.)

(dostępność ok. 19.04.2024)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Wielka księga snu / Susanne Holst, Ulrike Meiser ; przekł. [z niem.] Paweł Wieczorek. - Warszawa : "Amber", 2004. - 175, [1] s. ; 24 cm.

(Twoje Zdrowie)

Autor

Holst Susanne. Meiser Ulrike. Wieczorek Paweł (tłumacz).

Forma i typ

Książki

Temat

Bezsenność Sen

Tyt. oryg.: Das Grösse Buch vom Schlaf.

U góry okł.: Zaburzenia snu i jak im zaradzić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W98 (Kondratowicza 23)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Przeprowadzka do nowej lokalizacji w Metrotece

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Huntjens Monika.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Bezsenność Sen Zaburzenia snu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rodzina, relacje międzyludzkie

Dostępna także jako e-book.

"Dobry sen maluszka. Jak nauczyć dziecko spać. Poradnik dla niewyspanych rodziców" to obowiązkowa lektura dla wszystkich rodziców, którzy uważają, że jest wspaniale, kiedy zdarzy się noc z trzema pobudkami zamiast sześciu. Dziecko nie rodzi się z umiejętnością samodzielnego zasypiania. Musi się jej nauczyć, podobnie jak chodzenia i mówienia. Jednym maluchom przychodzi to łatwiej, innym trudniej. Dlatego usypianie dziecka to wielkie wyzwanie, przed którym stają wszyscy rodzice. Niewyspani, zmęczeni, w desperacji jesteśmy gotowi zrobić wszystko, by móc chociaż raz na dłużej przyłożyć głowę do poduszki. Tymczasem są sposoby na to, by nasze dziecko zasypiało samo i dobrze przesypiało noc. Metody przedstawione w książce krok po kroku prowadzą rodziców do sukcesu. Autorka, pierwsza, i jedyna w Polsce, ekspertka od snu dziecka przyjęta do Międzynarodowego Stowarzyszenia Konsultantek ds. snu dziecka, podaje szczegółowy, rozpisany na godziny plan działania, który pozwala cieszyć się przespaną całą nocą już po 2 tygodniach, a wyraźną poprawę odczuć po 3-5 nocach! Kolejne rozdziały omawiają problemy dzieci w określonym wieku - od noworodka po przedszkolaka. Trening praktycznych umiejętności uzupełnia solidna dawka eksperckiej wiedzy od specjalistów, zaproszonych do współpracy przy tworzeniu tego poradnika. Uwaga Rodzice! Każde dziecko może dobrze spać i możecie mu w tym pomóc!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

W64 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 12.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Rośliny mięsożerne / Genowefa Jakubowska-Fijałkowska. - Wydanie I. - Mikołów : Instytut Mikołowski im Rafała Wojaczka, 2020. - 47, [1] strona ; 21 cm.

(Biblioteka Arkadii - Pisma katastroficznego ; t. 172)

Autor

Jakubowska-Fijałkowska Genowefa (1946- ).

Forma i typ

Książki Poezja

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bezsenność Starość Koszmary senne Boże Narodzenie Święto Trzech Króli (6 stycznia) Wielkanoc

Gatunek

Wiersze

Tytuł serii: Biblioteka Arkadii

5:40, już nie noc, a jeszcze nie brzask. Al Pacino właśnie kładzie się do snu, na szybie siadają biedronki, Andrzej przytula kota (kot wtula się w Andrzeja), Anielce nie rosną paznokcie, zaś Genowefa pali milicyjnego papierosa, po czym na widok mężczyzny, który sika pod mirabelką, a później wali konia, zdejmuje flanelową koszulę nocną, odsłaniając blizny po esperalu. W jej świecie ludzie wciąż żyją, nawet jeżeli umarli; ludzie ze świata, który opisuje, nie są ani dobrzy, ani źli; ten świat to zarówno kostnica, jak i słoneczna Kuba; w nim Jezus obraca się w łóżku na drugi bok; ten świat jest jak krew (0 RH minus) - na udach - prawdziwy. A od Mokrego nieustannie nadciągają czarne chmury. Bogdan Prejs

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-6 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bezsenność / Janusz Krzyżowski. - Warszawa : "Medyk", 2002. - 134 s. : il. ; 21 cm.

(Z Gabinetu Prywatnego)

Autor

Krzyżowski Janusz (1939- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Bezsenność Sen

Tytuł serii: Z Gabinetu Prywatnego

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moc dobrego snu : jak spać by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym / dr Michael Mosley ; tłumaczenie Grażyna Woźniak. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2021. - 295, [9] stron : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Mosley Michael. Woźniak Grażyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mosley, Michael (1957- ) Bezsenność Leczenie dietą Sen Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Książka autora bestsellera "Jelita wiedzą lepiej".Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7-8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz."Moc dobrego snu" to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.O autorze:Dr Michael Mosley - absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, ceniony scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował wiele programów naukowych, w tym świetnie przyjętą serię "The Story of Science". Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. za naukowo-filozoficzny program "Horizon". British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych.Autor m.in. bestsellera "Jelita wiedzą lepiej", a także książek "Fast 800", "Dieta 5:2" oraz "Obniż cukier w 8 tygodni". Prowadzi stronę: cleverguts.com.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21226 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sen : jak zasnąć bez proszków / Rosemary Nicol ; przeł. [z ang.] Monika Zielińska. - Warszawa : "Książka i Wiedza", 1993. - 108, [2] s. ; 21 cm.

Autor

Nicol Rosemary. Zielińska Monika.

Forma i typ

Książki

Temat

Bezsenność

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 10215 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bezsenność po szkole. T. 1 / Makoto Ojiro ; tłumaczenie Tomasz Molski. - Wydanie I. - Gołuski : Kotori, 2023. - 178, [14] stron : ilustracje ; 19 cm.

Autor

Ojiro Makoto (1982- ) Molski Tomasz

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Nastolatki Przyjaźń Bezsenność Uczniowie szkół średnich Astronomia

Gatunek

Komiks Manga

Numeracja stron od prawej do lewej.

Ganta Nakami nie jest w klasie zbyt lubiany. Uczy się całkiem nieźle, ale irytuje wszystkich ciągłym zrzędzeniem. Koledzy nie wiedzą jednak, że jego negatywne nastawienie do życia ma swoje podłoże w bezsenności. Podczas przygotowań do festiwalu chłopak uświadamia sobie, że przeznaczone na graciarnię szkolne obserwatorium astronomiczne byłoby idealnym miejscem na drzemki. Przy okazji odkrywa, że w tym samym celu postanowiła wykorzystać je Isaki Magiri. Okazuje się, że sympatyczna i ogólnie lubiana dziewczyna od jakiegoś czasu również zmaga się z bezsennością. W ten niecodzienny sposób rozpoczyna się przyjaźń, która pomoże obojgu przetrwać wiele długich, nieprzespanych nocy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bezsenność po szkole. T. 2 / Makoto Ojiro ; tłumaczenie Tomasz Molski. - Wydanie I. - Gołuski : Kotori, 2023. - 179, [13] stron : ilustracje ; 19 cm.

Autor

Ojiro Makoto (1982- ) Molski Tomasz

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Nastolatki Przyjaźń Bezsenność Uczniowie szkół średnich Astronomia

Gatunek

Komiks Manga

Numeracja stron od prawej do lewej.

Każdemu zdarzają się bezsenne noce. Kiedy Ganta i Isaki zostają przyłapani w szkolnym obserwatorium, decydują się na desperackie posunięcie. Aby zachować dostęp do swojego zacisznego kąta, zgadzają się na propozycję władz szkoły i podejmują się poprowadzenia kółka astronomicznego. Problem w tym, że ani jedno, ani drugie nie ma zielonego pojęcia o astronomii.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. III (1 egz.)

(dostępność ok. 24.06.2024)

Audiobook

W koszyku

oceń

The Prince`s Bedtime [Książka mówiona] / written by Joanne Oppenheim ; illustrated by Miriam Latimer. - Oxford : Barefoot Books, 2007. - 1 dysk optyczny (CD-Audio) : digital, stereo ; 12 cm + książka: [32] strony : ilustracje kolorowe ; 28 cm.

ok. 12 min.

Autor

Oppenheim Joanne. Latimer Miriam. Broadbent Jim (1949- ).

Forma i typ

Audiobooki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Księżniczki i królewny (postacie fikcyjne) Bezsenność

Gatunek

Opowiadania i nowele Bajki i baśnie

Literatura w języku angielskim.

Narrated by Jim Broadbent.

Ages 3 to 7 years .

Even with everyone in the kingdom coming to the palace to lend a hand, it seems that nothing will help the Prince sleep. The King and Queen are at their wits` end! Will the Prince ever give them - and himself - some rest?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. K.821-93 LA (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Palahniuk Chuck (1962- ) Jęczmyk Lech (1936-2023)

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Bezsenność Boks Społeczeństwo konsumpcyjne Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Powieść

Pierwsza zasada klubu walki to nie rozmawiać o klubie walki wykrzykuje Tyler. Druga zasada klubu walki krzyczy Tyler to nie rozmawiać o klubie walki. [...] Tyler stoi pod jedyną lampą w popółnocnych ciemnościach w pełnej mężczyzn piwnicy i wylicza pozostałe reguły: dwóch mężczyzn, jedna walka, jedna walka na raz, boso i bez koszul, walka trwa do skutku. [Nota wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W72 (Suwalska 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 amer. (1 egz.)

(dostępność ok. 03.07.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Insomnia / Sarah Pinborough ; przełożyła Anna Hikiert-Bereza. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo W.A.B., 2024. - 382, [2] strony ; 20 cm.

Autor

Pinborough Sarah (1972- ) Hikiert-Bereza Anna

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Kobieta Bezsenność Zaburzenia psychiczne Pamięć autobiograficzna Sekrety rodzinne

Gatunek

Powieść psychologiczna Thriller

Na okładce: Sarah Pinborough to geniuszka o niesamowitym, pokrętnym umyśle! - Lisa Jewell.

Emma desperacko pragnie odciąć się od przeszłości, więc skrzętnie ukrywa przed bliskimi traumę z dzieciństwa. Jednak nagle zaczyna cierpieć na bezsenność, a w ciągu dnia zdarzają jej się chwile, których później nie pamięta - dokładnie to samo przytrafiało się wcześniej jej matce. Czy faktycznie ma szaleństwo we krwi, tak jak twierdziła jej matka? Czy w chwilach braku kontaktu z rzeczywistością może skrzywdzić swoją rodzinę? Czy naprawdę traci zmysły? Tylko dochodząc do prawdy o bolesnej przeszłości, będzie w stanie znaleźć odpowiedzi dotyczące swojej teraźniejszości. [Opis pochodzi ze strony taniaksiazka.pl].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

(dostępność ok. 11.07.2024)

W37 (Smoleńska 94)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

(dostępność ok. 30.06.2024)

W49 (Księcia Ziemowita 16)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

W64 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

(dostępność ok. 01.07.2024)

W85 (Jórskiego 41)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

(dostępność ok. 05.06.2024)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Recepty na dobry sen / ordynuje Jacek Santorski z pomocą Magdaleny Ślósarskiej i Anny Tabaczyńskiej. - Warszawa : Jacek Santorski & CO Agencja Wydawnicza, 1993. - 139, [21] s. ; 17 cm.

Autor

Santorski Jacek Ślósarska Magdalena Tabaczyńska Anna

Forma i typ

Książki

Temat

Bezsenność

Bibliogr. s. 138-[140].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W98 (Kondratowicza 23)

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Przeprowadzka do nowej lokalizacji w Metrotece

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 10337 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Steffensmeier Alexander (1977- ). Kledzik Emilia.

Forma i typ

Książki Proza Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Zwierzęta Krowa Sen Bezsenność

Gatunek

Opowiadania i nowele Książka obrazkowa

Stanowi część cyklu o przygodach krowy Matyldy.

Gospodyni, jak co wieczór, czyta wszystkim bajkę na dobranoc. Jednak Matylda nie może zasnąć. Czy przytulić się do gospodyni? Przycupnąć obok kur? Ten pomysł nie wzbudza powszechnego entuzjazmu. Matylda robi wkoło dużo zamieszania. Łóżko gospodyni zarywa się, a kurze grzędy są kompletnie zdewastowane, po tym, jak Matylda usiłuje się na nie wdrapać. Na koniec nie śpi już cała wieś.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD53 (Bazyliańska 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 13.06.2024)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 20.06.2024)

W85 (Jórskiego 41)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Teraz zaśniesz / C. L. Taylor ; z angielskiego przełożyła Anna Dobrzańska. - Wydanie I. - Warszawa : Albatros, 2019. - 398, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Taylor C. L. (1973- ). Dobrzańska-Gadowska Anna.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Bezsenność Hotelarze Zabójcy Szkocja (Wielka Brytania)

Gatunek

Powieść Thriller

U góry okładki: Siedmiu gości. Sidem sekretów. Jeden zabójca.

Publikacja dostępne także jako e-book i audiobook.

Siedmioro obcych. Siedem sekretów. Jedno zabójcze kłamstwo. Anna marzy o tym, by zasnąć. Ale wyniszczająca bezsenność, lęki i prześladujące ją wspomnienia tamtej straszliwej nocy sprawiają, że to niemożliwe. Gdyby tylko nie czuła się tak winna... Aby uciec od dręczącej ją przeszłości, Anna przyjmuje posadę w hotelu na odległej szkockiej wyspie Rum. Kiedy jednak dołącza do niej siedmioro gości, to, co zdawało się ratunkiem przed światem, zamienia się w śmiertelnie przerażający koszmar. Każdy z gości, którzy zatrzymali się w hotelu Bay View, skrywa jakąś tajemnicę. Nikt nie mówi prawdy o tym, kim jest i dlaczego znalazł się w tym miejscu. Wśród siedmiorga nieznajomych jest morderca. Ma innych na oku. Ktoś położy się spać i nigdy więcej się nie obudzi...

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

W29 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

W60 (Krasnobrodzka 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

(dostępność ok. 19.07.2024)

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

W72 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Modliszka [Film] / scenariusz i reżyseria Ann Turner. - Warszawa : Vision, [2006]. - 1 dysk optyczny (DVD-Video) (ok. 98 min.) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

Autor

Turner Ann (1960- ) Hirschfelder David (1960- ) McGrath Martin (1956- ) Sarandon Susan (1946- ) Neill Sam (1947- ) Blunt Emily (1983- ) McInnes William (1961- )

Forma i typ

Filmy i seriale

Przynależność kulturowa

Film australijski

Temat

Kobieta Śmierć rodzica Małżeństwo Rodzina Trudne sytuacje życiowe Ilustratorzy Relacje mężczyźni-kobiety Relacje międzyludzkie Życie codzienne Bezsenność Koszmary senne Halucynacje Tajemnica

Gatunek

Thriller Film fabularny

NA PŁYCIE: Alternatywne zakończenie i inne dodatki.

Muzyka David Hirschfelder ; zdjęcia Martin McGrath.

Susan Sarandon, Sam Neill, Emily Blunt, William McInnes, Bud Tingwell [i inni].

Oryginalny film wyprodukowano w 2006 r.

DVD-Video ; dźwięk: Dolby Digital 5.1 format obrazu: 16:9 anamorficzny ; płyta jednostronna, dwuwarstwowa.

Oryginalna ścieżka dźwiękowa w języku angielskim. Lektor i napisy w języku polskim.

Sophie Hartley jest ilustratorką książek dla dzieci, która ostatnio przeżywa niemoc twórczą, związana z niedawną stratą matki. Na szczęście ukojenie czerpie z bliskości rodziny - dwóch małych córeczek i ukochanego męża, z którym ostatnio świętowała dziesiątą rocznicę ślubu. I gdy wydaje się już, że impas został przezwyciężony, zaczynają się dziać dziwne i niepokojące rzeczy- ktoś obcy kręci się po domu, giną przedmioty, zdjęcia. Sophie nie jest już niczego pewna, zaczyna cierpieć na bezsenność, miewa koszmary, halucynacje. Czy ktoś czyha na jej zycie, czy to tylko bujna wyobraźnia i wyrzuty sumienia podsuwają jej te obrazy? [filmweb.pl].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F.6618 (1 egz.)

(dostępność ok. 05.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną / Ewa Walacik-Ufnal, Małgorzata Fornal-Pawłowska. - Brzezia Łąka : Wydawnictwo Poligraf, copyright 2020. - 203 strony : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Walacik-Ufnal Ewa. Fornal-Pawłowska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Bibliografia na stronach 197-203.

Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska - psycholog kliniczny, psychoterapeuta. Wieloletni pracownik Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego. Współautorka pierwszych w Polsce grup terapeutycznych dla osób z bezsennością oraz cyfrowej aplikacji do poprawy snu.Dr n. med. Ewa Walacik-Ufnal - lekarz, specjalista psychiatra. Posiada certyfikat eksperta medycyny snu. Jest terapeutką poznawczo-behawioralną. Prowadzi szkolenia z terapii bezsenności. Na co dzień pracuje z pacjentami z zaburzeniami snu i zdrowia psychicznego."Jest to moim zdaniem najlepszy poradnik dotyczący radzenia sobie z bezsennością, dostępny na polskim rynku". - dr n. med. Michał Skalski"Autorki posiadające wieloletnie doświadczenie w leczeniu osób cierpiących na bezsenność w bardzo przystępny i praktyczny sposób przedstawiają, jak można samodzielnie poprawić jakość własnego snu". - prof. dr hab. n. med. Adam Wichniak

Oblicza bezsenności * Prawidłowy sen, czyli co warto o nim wiedzieć, zanim zacznie się go poprawiać * Leczenie bezsenności * Krok pierwszy - mój sen * Krok drugi - higiena snu * Krok trzeci - pory snu * Krok czwarty - kontrola bodźców * Krok piąty - o gonitwie myśli i innych rzeczach krążących po głowie * Krok szósty - zapobieganie nawrotom

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 21987 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 06.07.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Oswoić lęk : jak przetrwać emocjonalny chaos / Anna Williamson, dr Reetta Newell ; tłumaczenie: Justyna Rudnik. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2024. - 214, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Williamson Anna (1981- ) Newell Reetta Rudnik Justyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Stres Zaburzenie depresyjne i lękowe mieszane Bezsenność Stres pourazowy Przezwyciężanie lęku Autopsychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Nie musisz być zakładnikiem własnych lęków.

Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?

Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!

Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.

Z książki dowiesz się m.in.: czym jest lęk i z czego wynika ; jak zachować się podczas ataku paniki ; w jaki sposób odzyskać dobry sen ; co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia ; jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji ; kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.

Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 22699 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Hello sleep : jak nauka i nastawienie pomagają pokonań bezsenność / Jade Wu ; przełożyła Dorota Malina. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2023. - 450, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Wu Jade Malina Dorota

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Higiena snu Sen

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Praktyczny i rzetelny poradnik naprawy relacji ze snem. Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. "Hello Sleep" to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać. Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań: Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać? Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć? Czy mogę uciąć sobie drzemkę? Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia? Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności? [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 22587 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gesty, które leczą : skuteczne przy urazach, bezsenności, w walce ze stresem i nałogami / Régine Zekri-Hurstel ; przekład Elżbieta Derelkowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2006. - 176 stron : 21 cm.

Autor

Zékri-Hurstel Régine (1956- ). Derelkowska Elżbieta.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Gesty Leczenie Medycyna niekonwencjonalna Bezsenność Stres Uzależnienie (nałóg) Urazy

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Każdy z nas w jakiejś chwili życia i w jakimś miejscu cierpi. Co zrobić, aby nie pogrążać się w niepokoju i stresie, by podczas bezsennych nocy nie przeżywać nieznośnych cierpień ani nie brać w nieskończoność leków, które przecież można stosować tylko przez określony czas? Dobrze mieć w zanadrzu jakieś sposoby ułatwiające właściwą i spokojną reakcję na wyzwania, jakie stawia przed nami życie zawodowe, rodzinne i społeczne. Doktor Régine Zekri-Hurstel proponuje nową, niezwykłą metodę uzdrawiających gestów. Opracowała ją po dwudziestu latach praktyki neurologicznej, wykorzystując wiedzę dotyczącą posługiwania się możliwościami mózgu, by najskuteczniej stawiać czoło wszelkim codziennym problemom. Wszystkie opisywane gesty są łatwe do opanowania, bywają przydatne zarówno w nagłych przypadkach, jak i w życiu codziennym - w walce ze stresem, z nałogiem palenia tytoniu i innymi uzależnieniami. Istnieją gesty skuteczne przy urazach głowy, poprawiające funkcjonowanie zmysłów, przynoszące spokój i ukojenie, pomagające zwalczać bezsenność lub koszmary senne, wreszcie gesty ułatwiające zrozumienie naszych postaw i zachowań, choćby w tak drobnych pozornie sprawach. Są proste, ale tak znaczące, że można je nazwać gestami szczęścia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)