SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

5 wyników

Książka

W koszyku

oceń

(Osobowość Odnowa)

Autor

Zahariades Damon Rojek Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Perfekcjonizm (psychologia) Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Osobowość Odnowa

Tytuł oryginału: The joy of imperfection : 18 simple steps to silencing your inner critic, overcoming perfectionism, and embracing your perfect life!.

Perfekcjonizm jest najprostszą receptą na wieczne nieszczęście! Tymczasem wielu ludzi w naszym otoczeniu wymaga od nas perfekcjonizmu. Rodzice, nauczyciele, trenerzy, przełożeni zachęcają do ciągłej pogoni za doskonałością, a najbłahsze uchybienia kwitują wyraźnym niezadowoleniem. Niedoskonałość jest uważana za słabość, za osobistą i zawodową skazę. Tyle że perfekcjonizm wpływa na człowieka destruktywnie, jest przyczyną permanentnego stresu, irytacji i rujnuje poczucie własnej wartości. Dodatkowo perfekcjonistom często sprawia trudność zaakceptowanie własnej niedoskonałości, co napędza błędne koło.

Dzięki tej książce zrozumiesz, co prowadzi do unieszczęśliwiającego perfekcjonizmu. Poznasz jego mechanizmy i rozprawisz się z licznymi mitami dotyczącymi dążenia do ideału i doskonałości. Dowiesz się także, jak rozróżnić niezdrowy perfekcjonizm od ważnego celu, jakim jest samodoskonalenie. Ten znakomity przewodnik skłoni Cię do autorefleksji i zainspiruje do zmiany podejścia, aby pomóc Ci w ostatecznym uwolnieniu się od perfekcjonizmu. Poza porcją rzetelnej, obiektywnej wiedzy znajdziesz tu kompleksowy plan działania, który wesprze Cię w wykorzenieniu kompulsywnego nawyku dążenia do ideału. To wszystko sprawi, że wreszcie nauczysz się żyć bez ciągłego zabiegania o aprobatę ze strony innych ludzi! [Opis pochodzi od wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 22747 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 10.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Recepta na prokrastynację : 21 sprawdzonych taktyk budowania dobrych nawyków / Damon Zahariades ; przekład: Arkadiusz Romanek, Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2021. - 202, [6] stron ; 21 cm.

(Sensus)

Autor

Zahariades Damon. Romanek Arkadiusz. Sugiero Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Motywacja Nawyki Wola Zachowanie Zwłoka (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł serii: Sensus

Tytuł oryginału: The procrastination cure : 21 proven tactics for conquering your inner procrastinator, mastering your time and boosting your productivity!

Książka dostępna również jako e-book.

Czy często cierpisz z powodu prokrastynacji? Czy zdarza Ci się, że z trudem przekonujesz się do rozpoczęcia pracy nad ważnymi projektami? Czy pozwalasz na to, by lista zadań do wykonania rozrastała się do takich rozmiarów, że masz wrażenie przytłoczenia i dopada Cię stres?Jeśli tak, to musisz sięgnąć po prosty środek: Receptę na prokrastynację.Wyobraź sobie, że pękająca w szwach lista zadań w mgnieniu oka się kurczy. Wyobraź sobie, że błyskawicznie oceniasz sytuację i ustalasz, którym projektom przyznać priorytet. Wyobraź sobie, że codziennie kończysz pracę i masz jeszcze mnóstwo wolnego czasu!W Recepcie na prokrastynację znajdziesz sprawdzone techniki umożliwiające znieczulenie się na impuls prokrastynacji. Poznasz przyczyny zwlekania z rozpoczęciem pracy. Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak zastosować zawarte tu rady w życiu osobistym i zawodowym, dzięki czemu niektóre skłonności uda Ci się zdusić w zarodku. Ten zwięzły i treściwy poradnik pomoże Ci poskromić Twojego wewnętrznego hamulcowego, przez którego odkładasz obowiązki, projekty i aktywności. Podejmiesz konsekwentne działania, które katapultują Twoją produktywność na nieznane wcześniej poziomy!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 21648 (1 egz.)

(dostępność ok. 20.07.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Sposób na listę to-do : twórz listy zadań, które nie stresują, a pomagają! / Damon Zahariades ; przekład: Joanna Sugiero. - Gliwice : Onepress Power - Helion, copyright 2020. - 171, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Zahariades Damon. Sugiero Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Organizacja pracy Zarządzanie czasem Produktywność pracy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze Zarządzanie i marketing

Listy zadań są jednym z najpopularniejszych systemów zarządzania czasem, wykorzystywanym zarówno przez zabiegane mamy, jak i korporacyjnych wyjadaczy. Jednak mimo swojej prostoty nadzwyczaj często stają się źródłem frustracji. Czas przecieka przez palce, a poziom stresu rośnie: priorytetowych prac nie można ukończyć w terminie, a do listy trzeba regularnie dopisywać nowe zadania, które od razu domagają się uwagi. Listy zadań niespostrzeżenie robią się absurdalnie długie. Sytuacja zaczyna wymykać się spod kontroli i nikt rozsądny nie wierzy, że zadania umieszczone na liście kiedykolwiek zostaną zrealizowane...Dzięki tej niewielkiej książeczce dowiesz się, jak uniknąć tego czarnego scenariusza. Została napisana w taki sposób, aby bez tracenia cennej energii ułatwić Ci jak najszybsze przejście do działania i odzyskanie kontroli nad własnym czasem i obowiązkami. Zapoznasz się z kilkoma różnymi systemami prowadzenia list zadań, a następnie zbudujesz taki, który najlepiej będzie pasować do Twojego indywidualnego stylu pracy. Szybko zaczniesz pisać skuteczne listy. Poznasz cały ten proces krok po kroku i doprowadzisz do tego, by listy zadań stały się przydatnym, wspierającym Cię narzędziem, które po prostu działa bez zarzutu każdego dnia. Spośród zawartych w książce propozycji wybierzesz najlepsze dla Ciebie taktyki, dzięki którym zawsze zdążysz na czas, przestaniesz się stresować i poczujesz większą radość z życia!W tej książce znajdziesz informacje o:błędach popełnianych podczas tworzenia listy zadań oraz ich konsekwencjachnajpopularniejszych strategiach pisania listnajdoskonalszym systemie list zadańtechnikach i zasadach prowadzenia list rzeczy do zrobieniaprzyczynach, dla których warto tworzyć również listy zadań zrealizowanychLista zadań? Ma wspierać, nie stresować!O autorzeDamon Zahariades uważa siebie za korporacyjnego uchodźcę. Na bazie osobistych doświadczeń stał się ekspertem w dziedzinie zarządzania czasem i własną wydajnością. W wolnych chwilach wspomaga rozwijające się firmy umiejętnościami z dziedziny copywritingu. Jest autorem lubianych książek, w tym kilku bestsellerów Amazona. Mieszka w południowej Kalifornii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20893 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Onepress Power)

Autor

Zahariades Damon. Romanek Arkadiusz. Sugiero Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening koncentracji Uwaga (psychologia) Czas pracy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł serii: Onepress Power

Na okładce: mistrzostwo w zarządzaniu uwagą.

Sztuka błyskawicznej koncentracji. Mistrzostwo w zarządzaniu uwagąNie radzisz sobie z terminami, masz słabe wyniki, Twoja wydajność spada. Odkładasz zadania na potem, by zająć się smartfonem, Facebookiem, Instagramem lub śnieniem na jawie. Jeśli już uda Ci się skupić na pracy, wystarczy jeden SMS czy e-mail, aby natychmiast stracić zainteresowanie obowiązkami. A wrócić do nich jest... cóż, bardzo trudno. Niezależnie od tego, czy jesteś studentem, szanowanym prezesem, menedżerem, czy analitykiem w biznesie, problemy z koncentracją i niedobory skupienia sprawiają, że najbardziej błahy bodziec uniemożliwia dokończenie ważnych zadań. A to wróży poważne kłopoty!Oto zwięzły i praktyczny poradnik, dzięki któremu nauczysz się trenować własną uwagę. Zdziwisz się, jak szybko doprowadzisz swoją koncentrację do perfekcji i jak imponująco zwiększysz własną produktywność! Dowiesz się, czym jest prawdziwe skupienie i w jaki sposób stworzyć sobie środowisko sprzyjające koncentracji. Poznasz kilka technik zarządzania własną uwagą, pozwalających utrzymać skupienie w każdych warunkach. Większość omówionych tu zagadnień ma charakter uniwersalny - sprawdzają się w każdej sytuacji, niezależnie od wykonywanej pracy. Dzięki temu poradnikowi szybko zbudujesz własną, dostosowaną do swoich potrzeb strategię zarządzania uwagą!W tej książce znajdziesz:zestawienie największych zagrożeń utrudniających koncentracjęsugestie ulepszeń przestrzeni roboczejwskazówki ułatwiające wchodzenie w stan przepływutechniki zarządzania czasem i relacjami z innymiporady, dzięki którym łatwiej uzyskasz hiperskupieniesztuczki ułatwiające koncentrację w przestrzeni publicznejJeśli tylko dobrze się skoncentrujesz, zwyciężysz!O autorzeDamon Zahariades uważa siebie za korporacyjnego uchodźcę. Na bazie osobistych doświadczeń stał się ekspertem w dziedzinie zarządzania czasem i własną wydajnością. W wolnych chwilach wspomaga rozwijające się firmy umiejętnościami z dziedziny copywritingu. Jest autorem lubianych książek, w tym kilku bestsellerów Amazona. Mieszka w południowej Kalifornii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20895 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka mówienia nie : broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy / Damon Zahariades ; przekład: Arkadiusz Romanek, Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion SA, copyright 2021. - 208 stron ; 21 cm.

(Sensus)

Autor

Zahariades Damon Romanek Arkadiusz. Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Nawyki Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Sensus (Wydawnictwo Helion)

Tytuł oryginału: The Art of Saying NO : How To Stand Your Ground, Reclaim Your Time and Energy, And Refuse To Be Taken For Granted (Without Feeling Guilty!).

Książka dostępna także jako e-book.

Sztuka mówienia "NIE". Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy. Czy masz już dość ludzi, którzy biorą Cię za chłopca na posyłki? Męczy Cię już stawianie priorytetów innych przed swoimi własnymi? Dowiedz się jak odmawiać z przekonaniem, odzyskać kontrolę nad czasem i tworzyć zdrowe, zrównoważone relacje przekładające się na lepsze życie. Oowiem Ci o mojej historii człowieka, dla którego liczyło się tylko zadowolenie innych (i wyjaśnię jak zerwałem z tym nałogiem). Poznasz 11 najczęstszych przyczyn tego, że mówimy "tak", podczas gdy powinniśmy powiedzieć "nie". Zapoznasz się z 10 prostymi strategiami przemyślanego odmawiania. Zrozumiesz dlaczego odmawianie nie czyni Cię złą osobą (a właściwie dlaczego jest zupełnie odwrotnie!). Znajdziesz najlepszą metodę wykształcenia nawyku ustalania granic w życiu osobistym i zawodowym. Sprawdzisz czy nie cierpisz na brak asertywności (i dowiesz się jak ocenić czy choroba jest już poważna). Sztuka mówienia "NIE" pokaże Ci jak wyznaczać granice, bronić swoich racji i wzbudzać przy tym szacunek! [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 58233 (1 egz.)

Kaucja: 24,74 zł

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

W64 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 316 (1 egz.)

(dostępność ok. 30.06.2024)