SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

27 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Dieta sirtuinowa : eliksir młodości i przepis na szczupłą sylwetkę / Prof. dr med. Bernd Kleine-Gunk, Anna Cavelius, Tanja Dusy ; tłumaczenie z języka niemieckiego Magdalena Kaczmarek. - Wrocław : Edra Urban & Partner, 2018. - 128 stron : ilustracje, fotografie ; 20 cm.

Autor

Kleine-Gunk Bernd (1959- ). Cavelius Andrea-Anna. Dusy Tanja. Kaczmarek Magdalena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Sirtuiny Zdrowe odżywianie Dieta odchudzająca

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tekst również na wewnętrznych stronach okładki.

Indeks.

Dieta SIRT - żmudne liczenie kalorii to już przeszłość. Jeśli od dziś zmienisz swoje nawyki żywieniowe i wkomponujesz do swojego jadłospisu więcej elementów diety SIRT, schudniesz powoli, ale bezpiecznie, a potem z łatwością utrzymasz swoją wymarzoną wagę. A na okrasę - korzyści dla twojego zdrowia. Zmiana nawyków żywieniowych zamiast głodówki.Wiele diet odchudzających prowadzi do utraty masy mięśniowej, która przecież doskonale spala tłuszcz. Po zakończeniu kuracji zrzucone kilogramy powracają w zawrotnym tempie, i to nierzadko z nawiązką. Skład organizmu pogarsza się, procentowy udział tkanki tłuszczowej rośnie. Takie błędne koło określane jest jako efekt jo-jo. Dzięki diecie sirtuinowej aktywujesz sirtuiny (enzymy ochronne w twoim organizmie), które zapobiegają takim procesom. Pobudzisz metabolizm i zachowasz tkankę mięśniową - a nawet z łatwością wypracujesz jej jeszcze więcej, jeśli oczywiście nie zapomnisz o aktywności fizycznej. Przeciwstarzeniowe Wow!Istnieją takie zakątki na ziemi, których mieszkańcy żyją dłużej i w lepszym zdrowiu niż w naszej szerokości geograficznej. Zawdzięczają to znacznym ilościom produktów sirtfood w swoim jadłospisie. Takimi miejscami są pewne wyspy - włoska Sardynia czy japońska Okinawa, zwana wyspą stulatków. Podstawę jadłospisu na tej pierwszej stanowią ryby, owoce i warzywa, wraz z oliwą z oliwek i czerwonym winem. Uprawiany na Sardynii gatunek winogron - cannonau - charakteryzuje się szczególnie wysoką zawartością chroniącego komórki resweratrolu. Na Okinawie natomiast istotna jest nie tylko jakość tego, co na talerzu, ale przede wszystkim ilość. Dieta mieszkańców Okinawy obfituje w algi, soję i zieloną herbatę, a dewizą jest Hara Hachi Bu, czyli Zjedz tylko tyle, by nasycić się.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 57522 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak pomóc dziecku z nadwagą : Efekt Klimasa / Leszek Klimas ; wysłuchała i spisała Dorota Mirska - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Luna, 2024. - 254, [2] strony : fotografie 23 cm.

Autor

Klimas Leszek Mirska Dorota

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Klimas, Leszek (1976- ) Otyłość dzieci i młodzieży Zdrowe odżywianie Nadwaga Zwyczaje żywieniowe Dieta odchudzająca

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Koledzy z klasy przezywali Krzyśka „Gruby”. Zmartwieni rodzice zwrócili się do Leszka Klimasa, by pomógł ich synowi nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale też odzyskać pewność siebie. Laura, najmłodsza uczestniczka programu, zgłosiła się do przychodni wraz z rodzicami i siostrą. Całą rodziną pozbyli się w sumie 120 kg! Jeśli Twój podopieczny też ma problem z nadwagą, to ten poradnik jest dla Ciebie.

Wiecie, dlaczego dzieciaki pod naszą opieką chudną? Bo ja i cały mój zespół w nie wierzymy – to właśnie sedno metody Leszka Klimasa, który od lat wykorzystuje swoje doświadczenie, żeby pomagać dzieciom, młodym ludziom i ich opiekunom w kształtowaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Jego podopieczni w trakcie procesu utraty zbędnych kilogramów nie są głodni, mają mnóstwo energii, są radośni i zyskują pewność siebie.

Leszek Klimas, mistrz świata w sylwetce atletycznej, otworzył poradnię Efekt Klimasa i zaprosił do współpracy lekarzy, dietetyków, fizjoterapeutów, psychologów oraz innych ekspertów, dzięki którym trafiające tam dzieciaki są otoczone najlepszą fachową opieką. W tej książce, wraz ze swoim zespołem, dzieli się wynikającą z wieloletniej praktyki wiedzą, którą dopełniają wyniki badań naukowych, przepisy i propozycje treningów, ale także motywacja, uśmiech i żart. [Opis pochodzi od wydawcy].

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 64 (1 egz.)

(dostępność ok. 17.06.2024)

W29 (Rembielińska 6a)

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moje dziecko ma nadwagę : przyczyny i następstwa, zmiany sposobu odżywiania, prawidłowe spędzanie wolnego czasu / Hilde Kolbe, Helmut Weyhreter ; przekład z niemieckiego Marcin Dąbrówka. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza ABA, 2007. - 133, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kolbe Hilde. Weyhreter Helmut. Dąbrówka Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dzieci Odżywianie Otyłość Zdrowe odżywianie Żywność Dieta odchudzająca

Gatunek

Poradnik Wydawnictwa popularne Tablice i wzory

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Nadwaga i otyłość zaliczają się do najpowszechniejszych schorzeń związanych z odżywianiem – i coraz częściej występują także u dzieci i młodzieży. Skutki mogą być poważne – dzieci mają zachwiany obraz własnego ciała, zagrożona zostaje ich integracja w grupie, pojawiają się także liczne schorzenia i nieprawidłowości takie jak cukrzyca, nadciśnienie, zaburzenia przemiany materii czy choroby stawów. U wielu dzieci nadwaga nie wiąże się z uwarunkowaniami genetycznymi, lecz ze stylem życia, a zwłaszcza brakiem ruchu i zbyt tłustą dietą. Niniejsza książka stanowi idealny poradnik dla rodzin borykających się z problemem nadwagi. Autorzy mają wieloletnie doświadczenie w udzielaniu pomocy otyłym dzieciom i nastolatkom.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Książkożercy. Poziom A, Dla Książkogryzaków)

Autor

Korbiel Małgorzata. Nowocińska-Kwiatkowska Anna

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dieta odchudzająca Hipopotam nilowy Małpy Zabawa Nauka czytania

Gatunek

Opowiadania i nowele

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Tytuł serii: Książkożercy. Poziom A, Dla Książkogryzaków

Zawiera naklejki.

Książeczka wprowadzająca dzieci do świata liter i pierwszych prób samodzielnego czytania. Hipopotam Waldek ma pewien kłopot. Uwielbia swoje sadełko, ale marzy też o tym, aby… skakać po palmach jak jego przyjaciółka małpka. W tym celu próbuje małpować Rozalkę. Czy jednak palma to najlepsze miejsce dla hipopotama? A może Waldek poczuje się szczęśliwy zupełnie gdzie indziej?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD52 (Rembielińska 6a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 01.07.2024)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Przemiana z grubego na zdrowego [Film] / producent Wydawnictwo Projekt-Kom. - Sosnowiec : Wydawnictwo Projekt-Kom, [2014]. - 1 dysk optyczny (DVD) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

(Nie zamykaj oczu)

ok. 73 min.

Autor

Lizurej Kamil. Lizurej Mira. Koper Aleksandra. Socha Jerzy (1939- ).

Forma i typ

Filmy i seriale Publikacje dydaktyczne

Przynależność kulturowa

Film polski

Temat

Dziecko Zdrowe żywienie Otyłość Nadwaga Pediatria Dieta odchudzająca

Gatunek

Film edukacyjny

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Nie zamykaj oczu

Oryginalny film wyprodukowano w 2014 r.

Wykład prof. dr. hab.n.med. Jerzego Sochy można oglądać w całości lub też w podziale na poszczególne zagadnienia (13).

Film: " Przemiana z grubego w zdrowego" (32:04) ; Eksperci: koordynator Alekdandra Koper (5:45) , profesor Jerzy Koper - cały wykład (35:20) ; profesor Jerzy Koper - 1. Otyłość a zdrowie dzieci (2:12), 2. Nadwaga/otyłość-rozpoznanie u dzieci (1:17), 3. Nadwaga/otyłość u dzieci-normy (1:07), 4. Programowanie metaboliczne (1:03), 5. Czynniki ryzyka otyłości/nadwagi (4:03), 6. Złe nawyki żywieniowe-jak walczyć? (5:43), 7. Jak się zdrowo odżywiać? (5:36), 8. Rola szkoły w programowaniu zdrowego żwywienia (1:50), 9. Konsekwencje zdrowotne otyłości/ nadwagi (4:03), 10. Odżywianie i aktywność fizyczna-wpływ na psychikę (2:55), 11. Rola motywacji w walce z otyłością/nadwagą (1:33), 12. Umiar w jedzeniu (00:49), 13. Podsumowanie (2:55).

Kamil Lizurej, Mira Lizurej, Aleksandra Koper, Jerzy Socha.

Dla uczniów gimnazjum i szkół ponadgimnazjalnych.

DVD-Video; Dolby Digital, format 4:3.

Ścieżka dźwiękowa w języku polskim.

Film opowiada prawdziwą historię młodego Kamila, który od dziecka walczył z otyłością. Rozpieszczany przez rodziców i babcię był coraz bardziej otyłym nastolatkiem. Dziś wspomina schabowe, ziemniaki ociekające tłuszczem i kapustę zasmażaną, a po dobrym obiedzie oczywiście deser na słodko. Kamil kiedyś nie wyobrażał sobie życia bez słodyczy! Nigdy nie zauważał problemu w sobie leczw innych. Nie lubił grubasów a sam niestety był otyły. Mówi o konsekwencjach otyłości, relacjach z dziewczynami, wpływie reklam oraz przełomowej zmianie w jego rodzinnym domu.Mówi o sobie, że był pączkiem z małą różnicą gdyż nie ociekał lukrem tylko tłuszczem, że był obleśnie gruby, że bez słodyczy czuł się jak narkoman bez narkotyków, ale jednak dał radę! Poziom tłuszczu z 34 spadł do 10 Waga z107kg do 91kg. Mówi o przemianie i o zdrowym jedzeniu oraz mobilizowaniu mamy do zmiany życia. Podpowiada jakie produkty możemy jeść by było zdrowo i mniej kalorycznie! Opowiada historię swojej przemiany z grubego na zdrowego oraz o swojej pasji jaką jest BOKS i pomaganiu innym w walce z otyłością. W filmie występuje również Mama Kamila, która mówi o swojej przemianie dzięki Kamilowi. Na płycie DVD jest wykład na temat otyłości i żywienia Prof.dr. hab.n.med. Jerzego Sochy pediatry, gastroenterologa. Kierownika oddziału Gastroenterologii i Hepatologii w Instytucie " Pomnik Centrum Zdrowia Dziecka " w Warszawie.Przewodniczącego Komisji Żywienia Dzieci i Młodzieży Komitetu Nauki o Żywieniu Człowieka PAN. Na płycie znajdą Państwo komentarz Aleksandry Koper - Specjalisty ds.Żywienia, Koordynator projektu " WIEM CO JEM sklepiki szkolne - zdrowa reaktywacja " z Fundacja Ochrony Środowiska, która mówi o zdrowym żywieniu o modzie na jedzenie i DARMOWEJ pomocy jakiej udziela szkołą w Polsce (opis pochodzi ze strony www.edusklep.pl).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4709 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odzyskaj równowagę hormonalną / informacje ogólne Mia Lundin, przepisy kulinarne Ulrika Davidsson ; zdjęcia Ulrika Pousette ; tłumaczenie Wojciech Łygaś. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, copyright 2019. - 167, [1] strona : fotografie ; 25 cm.

Autor

Lundin Mia. Davidsson Ulrika. Pousette Ulrika (1971- ). Łygaś Wojciech (1959- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Hormony Dieta lecznicza Dieta odchudzająca Zdrowe żywienie

Gatunek

Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okładce: 60 przepisów, dzięki którym uregulujesz hormony i stracisz zbędne kilogramy.

Bibliografia na stronach 166-167. Indeksy.

Odzyskaj równowagę hormonalną, pozbądź się zbędnych kilogramów, popraw stan zdrowia i nastrój dzięki właściwemu doborowi spożywanych produktów. Dolegliwości hormonalne dotykają aż osiem kobiet na dziesięć. W książce znajdziesz informacje, wskazówki i rady, a także kilkadziesiąt wspaniałych i łatwych do przyrządzenia przepisów na potrawy, które mogą te dolegliwości złagodzić i sprawić, że poczujesz się lepiej. Równowaga hormonalna jest konieczna, aby czuć się dobrze i zapobiegać chorobom. Dotyczy to wszystkich kobiet, a zwłaszcza tych w przedziale wiekowym 35-55 lat - gdy zmienia się poziom hormonów, a skutki stresu są bardziej odczuwalne. Dzięki właściwej diecie można wpływać na równowagę hormonalną, a tym samym zachować prawidłowy poziom hormonów w każdym wieku, a także oddalić lub złagodzić dolegliwości typowe dla okresu przed wystąpieniem klimakterium oraz w trakcie klimakterium.W książce znajdziesz m.in.: niezbędne informacje o hormonach, ich funkcjonowaniu oraz fazach hormonalnych, listę składników spożywczych, potrzebnych do podtrzymania produkcji hormonów, opis czynników, które mają wpływ na równowagę hormonalną, 60 przepisów, które stymulują właściwą pracę hormonów, praktyczny plan żywieniowy na dwa tygodnie. Ulrika Davidsson - jedna z najbardziej doświadczonych w Szwecji doradczyń do spraw dietetyki, autorka książek kulinarnych. Efektem jej rozległej wiedzy w zakresie dietetyki i zdrowia są zawarte w książce Odzyskaj równowagę hormonalną przepisy na potrawy, które mają pozytywny wpływ na utrzymanie równowagi hormonalnej. Mia Lundin - wykwalifikowana pielęgniarka w dziedzinie ginekologii i położnictwa. Od dwudziestu lat zajmuje się leczeniem zaburzeń hormonalnych, takich jak dolegliwości klimakteryczne, PMS i depresja poporodowa.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W29 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nadwaga i otyłość : interwencje psychologiczne / Aleksandra Łuszczyńska. - Wydanie I - 3 dodruk. - Warszawa : PWN, 2014. - 312 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Terapia)

Autor

Łuszczyńska Aleksandra.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Temat

Dieta odchudzająca Otyłość Psychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Terapia - Wydawnictwo Naukowe PWN

Bibliografia strony 271-298. Indeksy.

Streszczenie w języku angielskim.

Książka:przedstawia podstawowe zagadnienia dotyczące nadwagi i otyłości,krytycznie analizuje koncepcje teoretyczne stosowane jako podstawy interwencji psychologicznych służących leczeniu i prewencji otyłości,przybliża standardy przeprowadzania eksperymentów, służących testowaniu wpływu określonych czynników na ludzkie zdrowie,zawiera opisy interwencji psychologicznych oraz ocenę ich efektywności.Gwałtowny wzrost częstości występowania otyłości i nadwagi w ostatnich latach sprawił, że problemy związane z nadmierną wagą znalazły się w centrum zainteresowania praktyków zajmujących się zdrowiem, jakością życia, funkcjonowaniem społecznym i psychicznym. Proponowana książka zawiera przegląd najnowszych badań światowych dotyczących tego, jak psychologowie oddziałują na ludzi, by rozpoczęli i utrzymali aktywny tryb życia oraz zalecaną dietę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20713 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Zdrowe Zdrowie)

(Smaki Zdrowia)

Autor

Nosek Milena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Brzuch Leczenie Otyłość brzuszna Dieta odchudzająca Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Zdrowe Zdrowie Smaki Zdrowia

Bibliografia i netografia na stronach [253-254].

Najpierw pojawia się nieestetyczna fałdka, potem kolejna i kolejna. Następnie trudności z dopięciem ulubionych jeansów i konieczność wymiany garderoby na większe rozmiary... Jednak, wbrew temu co stara się nam wmówić kolorowa prasa, otyłość brzuszna to nie tylko problem natury estetycznej i mogą na nią cierpieć również osoby o szczupłym wyglądzie. Lekceważenie jej może przynieść poważne konsekwencje zdrowotne takie jak: insulinooporność, cukrzyca, choroby układu krążenia, zespół metaboliczny oraz choroby stawów wynikające z nadmiernego ich obciążenia. Brak wcięcia w talii przy tych problemach to drobnostka! Autorka wyjaśnia, czym jest otyłość brzuszna, kiedy i u jakich specjalistów należy szukać pomocy, a przede wszystkim: jakie zmiany w naszym sposobie odżywiania należy podjąć, by skutecznie walczyć z nadmiarem kilogramów. Wskazuje pułapki, obnaża mechanizmy i obala krążące przez Internet mity. Przekazuje czytelnikowi mnóstwo cennych i praktycznych, wskazówek, podaje przykładowy jadłospis oraz kilkadziesiąt łatwych i smacznych przepisów, które przydadzą się zwłaszcza w sytuacjach, gdy różne obowiązki wypełniają nam czas całego dnia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W29 (Rembielińska 6a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 31.07.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Wiem, co jem? : psychologia nadmiernego jedzenia i odchudzania się / Nina Ogińska-Bulik. - Łódź : Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 2016. - 318, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Ogińska-Bulik Nina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Odchudzanie Otyłość Zaburzenia odżywiania Dieta odchudzająca Jedzenie (czynność)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Bibliografia.

Dlaczego nie potrafimy oprzeć się pokusie jedzenia, mimo że nie odczuwamy głodu? Jak rozpoznać, kiedy jedzenie staje się szkodliwe i w jaki sposób skutecznie je ograniczyć? Jak osiągnąć sukces w odchudzaniu? Rozwój cywilizacji, a przede wszystkim przemysłu spożywczego i przetwórczego sprawił, że mamy do czynienia z nadprodukcją żywności. Głodowanie jest zjawiskiem rzadkim. Żywność jest ogólnie dostępna, ale ma to także swoje zgubne skutki. Przyczynia się do trudności w kontrolowaniu ilości spożywanego pokarmu. co najczęściej powoduje, że człowiek je więcej niż potrzebuje jego organizm, a to prowadzi do nadwagi i otyłości. Choć wzrasta świadomość ludzi na temat zdrowego odżywiania się, nie zawsze przekłada się ona na podejmowane zachowania jedzeniowe. Autorka wyjaśnia, jakie czynniki warunkują odżywianie, z czego wynikają preferencje żywieniowe i dlaczego czasem trudno nam utrzymać odpowiednią wagę. Wskazuje błędy w procesie odchudzania oraz ich skutki uboczne - objadanie się, pogorszenie kondycji fizycznej, złe samopoczucie. Wiedza na ten temat umożliwia długofalowe efektywne odchudzanie oraz trwałe wyeliminowanie niekorzystnych nawyków żywieniowych. Książka zawiera dwa psychologiczne programy odchudzania, porady dietetyczne i scenariusze działań przydatne w codziennej praktyce dietetyków, lekarzy rodzinnych i każdego, kto mierzy się z problemem nadwagi. To lektura przeznaczona dla szerokiego grona osób zainteresowanych problematyką nadmiernego jedzenia i odchudzania się, w tym profesjonalistów (psychologów, terapeutów, lekarzy, dietetyków) udzielających pomocy psychologicznej, dla studentów kierunków psychologii, pedagogiki, socjologii i medycyny, a przede wszystkim dla osób które chcą nie tylko żyć zdrowo, lecz także zadbać o siebie i swoich bliskich.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20728 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta bulionowa : odporność, szczupła sylwetka, jędrna skóra, mocne kości / Kellyann Petrucci ; przełożyła Aleksandra Żak. - Wydanie I. - Wieliczka : Quello, 2021. - 490, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Petrucci Kellyann. Żak Aleksandra.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta odchudzająca Leczenie dietą Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na okładce: Dieta bulionowa to alternatywa dla botoksu. Gwyneth Paltrow Moim sekretem jest bulion. Halle Berry.

Indeks.

Wzmocnij odporność, pozbądź się kilogramów i wygładź zmarszczki! Salma Hayek i Gwyneth Paltrow zgodnie twierdzą, że jest najlepszą alternatywą dla botoksu. Halle Berry mówi, że to największy sekret jej urody, a drużyna L.A. Lakers zrobiła z niego swój oficjalny napój klubowy. Czym jest ten niezwykły specyfik? To jeden z najstarszych i najbardziej skutecznych leczniczych pokarmów: bulion. Gotowany przez kilka godzin, zmienia się w pełne składników odżywczych "płynne złoto". Dzięki temu magicznemu pokarmowi schudniesz, odzyskasz zdrowie, atrakcyjność i energię. Doktor Kellyann Petrucci jest ekspertką od utraty wagi i procesów starzenia się z ponaddwudziestoletnim stażem. Zaufały jej gwiazdy Hollywood i pacjenci, na których nie działała żadna dieta, Doktor Petrucci stworzyła wyjątkowy plan żywieniowy - prosty, a zarazem niezwykle skuteczny. Dzięki niemu raz na zawsze pozbędziesz się "oponki", zmarszczek oraz worków pod oczami. Odżywcze i sycące pokarmy, które przygotujesz według przepisów zawartych w tej książce, pomogą ci przywrócić równowagę hormonalną, dodadzą cerze blasku, odtrują jelita oraz złagodzą stany zapalne. Z każdym kolejnym łykiem zauważysz przypływ energii i poczujesz się, jakby zegar cofnął się o dziesięć lat!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 58309 (1 egz.)

Kaucja: 22,45 zł

Książka

W koszyku

oceń

Kiedy dziecko waży za dużo : dietoterapia otyłości / Anna Piekarczyk, Katarzyna Olejniczak. - Bielsko-Biała: Pascal, 2020. - 270, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Piekarczyk Anna. Olejniczak Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dieta odchudzająca Otyłość dzieci i młodzieży Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Bibliografia i netografia na stronach 266-[271].

Chcesz pomóc dziecku z nadwagą? Nie działaj na własną rękę - skorzystaj z porad dietetyka! Szacuje się, że problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała ma już ok. 25 polskiej populacji, w tym również co piąte dziecko. Kiedy dotyczy to nas samych, łatwiej jest zrozumieć zagrożenie i znaleźć w sobie motywację do zmian. Co jednak zrobić, kiedy nadwagę ma nasze dziecko? Jak pomóc mu wrócić do prawidłowej wagi, nie wywierając niepotrzebnego stresu i nie odbierając radości z jedzenia? Dzięki tej książce zdobędziesz wiedzę, którą powinien dziś posiadać każdy rodzic: Skąd bierze się nadwaga u dzieci? Jak jej zapobiegać? Jakie mogą być konsekwencje otyłości w późniejszym życiu dziecka? Jakie są najczęstsze błędy żywieniowe i jak ich uniknąć? Jak stworzyć jadłospis, który będzie zdrowy, smaczny i zbilansowany? To od twoich wyborów zależy zdrowie twojego dziecka! Od-wagi!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W29 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 20908 (1 egz.)

(dostępność ok. 31.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Pociecha Daria.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta odchudzająca Indeks glikemiczny Cukrzyca Insulinooporność Otyłość Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Książka kucharska Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Indeks.

Z tą książką bez wysiłku wdrożysz w życie optymalne dla zdrowia nawyki żywieniowe. Poznasz zasady prawidłowego komponowania posiłków, dowiesz się, czym są indeks i ładunek glikemiczny, jak się je oblicza i dlaczego warto jeść potrawy o niskim IG. Co więcej, w poradniku znalazły się kompletne tygodniowe jadłospisy z przepisami na apetyczne, smaczne, zdrowe i łatwe do przygotowania potrawy. Książka zawiera także przydatne tabele z wartościami indeksu glikemicznego poszczególnych produktów, porady dotyczące mądrych zakupów i mnóstwo innych wskazówek, które pomogą przyrządzać smaczne, wartościowe posiłki oraz utrzymywać dobrą kondycję fizyczną, znakomite samopoczucie i zdrowy wygląd.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak jeść, by nie tyć i nie chorować : insulinooporność, cukrzyca, zespół metaboliczny / Anna Powierza. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2019. - 302, [2] strony : fotografie ; 21 cm.

Autor

Powierza Anna (1978- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cukrzyca Dieta odchudzająca Insulinooporność Leczenie dietą Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Zespół metaboliczny

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Bibliografia, netografia. Indeks.

Insulinooporność, cukrzyca, zespół metaboliczny to nie wyrok! Anna Powierza, która na co dzień zmaga się z insulinoopornością, wie z doświadczenia, jakim problemem jest życie, gdy je się zdrowo, a jednak nadal się tyje. Po postawieniu diagnozy udało jej się błyskawicznie schudnąć! Odzyskała też energię i harmonię wewnętrzną. Dziś dzieli się swoimi spostrzeżeniami i podpowiada, jak znaleźć odpowiedzi na pytania: Czego unikać w diecie? Co z zajadaniem stresu? Czy istnieje dieta idealna dla osób chorych na insulinooporność? Jak dobierać najlepsze produkty spożywcze? Emocje - jak sobie z nimi radzić? Jakie codzienne nawyki należy zmienić? Jak jeść i nie tyć? Jedzenie jest jednym z najistotniejszych elementów w życiu. Może być trucizną lub lekarstwem i pomocą w walce z chorobami. Dlatego warto wiedzieć, czym karmimy nasz organizm!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ach, ten cukier! : odżywianie w cukrzycy, insulinooporności i otyłości / Anna Reguła ; zdjęcia Agata Lipińska, Katarzyna Olejniczak. - Kraków : Wydawnictwo M, copyright 2020. - 278, [4] strony, [1] karta tablic : ilustracje, fotografie ; 22 cm.

(Smaki Zdrowia)

(Zdrowe Zdrowie)

Autor

Reguła Anna (dietetyk). Lipińska Agata. Olejniczak Katarzyna (dietetyk).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cukrzyca Dieta odchudzająca Indeks glikemiczny Insulinooporność Nadwaga Otyłość Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Smaki Zdrowia Zdrowe Zdrowie

Zawiera rozkładaną tabelę indeksu glikemicznego produktów.

Bibliografia na stronach 275-278.

Gdy po raz kolejny słyszymy, że ktoś ogranicza w diecie cukier myślimy: "Mnie to nie dotyczy". Często jesteśmy przekonani, że nasz jadłospis wcale dużo go nie zawiera. Cukier kojarzymy zwykle ze słodkimi przekąskami, deserami, zawartością cukierniczki czy owocami. Autorka w swojej książce obala znane mity dietetyczne, wymienia najczęściej popełniane błędy żywieniowe i ujawnia prawdziwych sprawców zbędnych kalorii. Z książki dowiemy się między innymi czym różni się cukrzyca od insulinooporności. Co to jest indeks glikemiczny i jak najkorzystniej łączyć składniki w domowym menu dla naszego zdrowia. Autorka zanalizowała najbardziej popularne diety pod kątem bezpieczeństwa dla osób cierpiących na te schorzenia. Podpowiada jakie dania zamawiać, kiedy nie możemy zjeść w domu posiłku. Jak komponować prawidłowo posiłki i jak łączyć je z aktywnością fizyczną. Do części teoretycznej dołączone są proste i pyszne przepisy, które nie tylko zadowolą najbardziej wybrednych, ale będą z korzyścią dla naszego zdrowia i figury.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta ketogeniczna na każdą kieszeń : kupuj mądrze, gotuj szybko i na zapas, jedz zdrowo za grosze / Wes Shoemaker ; zdjęcia Kate Sears ; tłumaczenie Kamila Knockenhauer. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2023. - 163, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Shoemaker Wes Sears Kate Knochenhauer Kamila

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Dieta odchudzająca Ketogeneza Metabolizm

Gatunek

Książka kucharska Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Indeks na stronach 157-161.

Dieta ketogeniczna nie wymaga stosowania drogich produktów, takich jak egzotyczne tłuszcze czy mięsa. W tej książce autor udowadnia, jak łatwo osiągnąć ketozę i szybko schudnąć stosując proste oraz tanie składniki, dostępne w każdym sklepie spożywczym. Znajdziesz tu mnóstwo przepisów na pyszne dania keto, których przygotowanie nie będzie kosztowało więcej niż kilka złotych dziennie! Dodatkowo, większość z podanych przepisów to sześć lub więcej porcji, a więc wystarczająco, aby nakarmić całą rodzinę lub zrobić posiłki na zapas. Autor prezentuje wykaz niedrogich składników oraz strategie oszczędzania, czyli przepisy na każdą kieszeń. Podpowiada, jak przygotować proste, tanie i szybkie dania. A także dokonywać mądrych i przemyślanych zakupów. Przejdź na dietę KETO bez obciążania swojego budżetu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta dla zabieganych w pigułce : praktyczne porady i 14-dniowy jadłospis / Agata Stawińska ; zdjęcia Agnieszka Piątkowska. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, copyright 2023. - 173, [3] strony : fotografie, ilustracje, tabele ; 28 cm.

Autor

Stawińska Agata (dietetyk) Piątkowska Agnieszka (fotograf)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta odchudzająca Odchudzanie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okładce: 1500 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal. Zdrowo, prosto i tanio.

Bibliografia na stronach 171-173.

Jeśli żyjesz w ciągłym biegu, nie masz zbyt dużo czasu na gotowanie, a chcesz odżywiać się zdrowo, nie wydając przy tym wiele - ta książka jest dla Ciebie! Autorka proponuje zbilansowany, ale przede wszystkim nieskomplikowany i wyjątkowo elastyczny plan żywieniowy, który z łatwością dopasujesz do swoich potrzeb. Rozpisana na dwa tygodnie dieta zawiera cztery warianty kaloryczne (1500, 1600, 1800 i 2000 kcal). Poprzedza ją obszerna część poradnikowa, z której dowiesz się, w jaki sposób łatwo zapanować nad swoim jadłospisem. W książce znajdziesz również wiele praktycznych wskazówek, m.in. jak samodzielnie modyfikować zaplanowane menu czy jakie wybierać zamienniki.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

W29 (Rembielińska 6a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 64 (1 egz.)

(dostępność ok. 09.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Szkoła latania / Sylwia Trojanowska. - Wydanie I, Chorzów 2015. Dodruk, kwiecień 2017. - Chorzów : Wydawnictwa Videograf, 2017. - 277, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Trojanowska Sylwia.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dieta odchudzająca Styl życia

Gatunek

Powieść obyczajowa

Cykl tworzą: 1. Szkoła latania ; 2. Blisko chmur ; 3 Szept wiatru.

Życie osiemnastoletniej Kaśki zmienia się o 360 stopni, gdy pewnego dnia zdaje sobie sprawę, że musi schudnąć. Kiedy po wielu perturbacjach trafia w ręce ekscentrycznej specjalistki od odchudzania, zaczyna się nowy, znacznie lżejszy i szczęśliwszy rozdział w jej życiu. Kaśka diametralnie odmienia swój stosunek do szkolnych prześladowczyń, staje się asertywna, otwiera się na nowe znajomości, a przede wszystkim po raz pierwszy w życiu poznaje smak miłości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W29 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Wieczorek-Chełmińska Zofia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskokaloryczna Dieta odchudzająca Potrawy dietetyczne Leczenie dietą Otyłość

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Bibliografia na stronach 193-[194]. Indeks.

Otyłość to nie tylko dyskomfort psychiczny, związany z wyglądem, lecz przede wszystkim groźba poważnych chorób, takich jak: zwiększone stężenie cholesterolu we krwi, nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, miażdżyca naczyń, udar mózgu, kamica pęcherzyka żółciowego, cukrzyca, choroby kości i stawów, ból kręgosłupa, zadyszka, duszność, zaburzenia oddychania, niektóre nowotwory oraz zwiększone ryzyko zgonu. Długotrwałe utrzymanie odpowiedniej masy ciała jest o wiele ważniejsze i trudniejsze niż pierwsze sukcesy w odchudzaniu. Wiele osób po uzyskaniu zamierzonej masy ciała powraca do złych nawyków żywieniowych i zaprzestaje aktywności fizycznej. Książka ta podpowiada co gotować, aby nie utyć i mieć przyjemność z jedzenia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta najedzonych dziewczyn / Ewa Zwierzchowska. - Warszawa : Harde Wydawnictwo, 2020. - 239, [1] strona : fotografie kolorowe ; 22 cm.

Autor

Zwierzchowska Ewa.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta odchudzająca Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okładce: porady, triki.

W tej książce znajdziesz odpowiedzi na następujące pytania: jak działają hormony głodu i sytości, jakie produkty wybierać, żeby na diecie nie czuć się głodnym, jakie rośliny pomogą nam pohamować apetyt, jakie produkty, potrawy poprawią nam nastrój w chwili słabości, jak konsystencja potrawy wpływa na jej sytość, jaki sposób obróbki termicznej jest najbardziej korzystny, jak z małych zmian w kuchni można osiągnąć duże korzyści, np. zamiana majonezu na jogurt, a smażenia na grillowanie, jak przygotowywać smakowite sosy bez mąki i śmietany, jak "odchudzić" panierki, jeśli nie możemy się bez nich obejść, jak smażyć na kropli oleju (i jakiego) albo nawet bez. Ponad 100 przepisów na dania sycące i niezwykle smaczne: śniadania, obiady, kolacje i przekąski.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jedz pysznie i chudnij / Anna Zyśk. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2021. - 255, [1] strona : fotografie, portret ; 21 cm.

Autor

Zyśk Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta odchudzająca Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Na okładce: Autorka profilu na Instagramie @jedz.pysznie.

Masz dość codziennego liczenia kalorii, planowania jadłospisów i skrupulatnego sporządzania listy zakupów? Anna Zyśk, autorka popularnego profilu @jedz.pysznie, przychodzi z pomocą! Jedz zdrowo i nie rezygnuj z ulubionych smaków! W tej książce znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem: ponad 100 przepisów na pyszne, zdrowe i szybkie w przygotowaniu śniadania, obiady i kolacje, pomysły na niskokaloryczne desery i wypieki, pozbawione chemii pieczywo, domowe mieszanki przypraw i dodatki, które wzbogacą smak twoich potraw, wartości odżywcze i kaloryczność wszystkich dań, sprawdzone wskazówki, jak uzyskać i utrzymać odpowiednią wagę, porady zakupowe, zamienniki i przeliczniki kuchenne, gotowe jadłospisy 1600 kcal i 1800 kcal, przygotowane na podstawie przepisów dostępnych w książce. Ciesz się każdą chwilą przy stole, a przy tym zrób pierwszy krok w stronę zdrowia i wymarzonej figury!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W29 (Rembielińska 6a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 64 (1 egz.)

(dostępność ok. 17.06.2024)