SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

272 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Supeł Barbara. Dobkowska Agata.

Forma i typ

Książki Poezja Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kiwi (ptak) Lęk Strach Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku Pomaganie Ptaki Superbohaterowie

Gatunek

Wiersze

Przy nim nie masz się czego bać! Kapitan Kiwi zna doskonale wszystkie rodzaje lęku - i to z własnego doświadczenia! Dlatego pewnego dnia postanawia zostać Nieustraszonym Pogromcą Strachów. Tak - przecież nikt inny tylko on potrafi poskromić czeluście straszliwego odpływu wanny, obłaskawić ruchome schody albo przeprowadzić małe kaczuszki przez bardzo ruchliwą ulicę.Gdy lęki nie pozwalają ci spokojnie zasnąć - wezwij Kapitana Kiwi, a on z pewnością potrzyma cię za rękę!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Prawie ostateczna lista najgorszych koszmarów / Krystal Sutherland ; przełożyła z angielskiego Donata Olejnik. - Poznań : Wydawnictwo Dolnośląskie - Publicat, copyright 2018. - 317, [1] strona ; 21 cm.

(Uwaga Młodość)

Autor

Sutherland Krystal. Olejnik Donata.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura australijska

Temat

Przyjaźń Miłość Lęk

Gatunek

Powieść

Tytuł serii: Uwaga Młodość

Czy strach przed miłością może być fobią? W rodzinie Esther wszyscy są skazani na fobie. Ojciec cierpi na lęk przestrzeni, brat bliźniak nie zniesie ani chwili w ciemności, a matka hipsterka przeraźliwie obawia się pecha. Dziewczyna jeszcze nie wie, jaki strach zawładnie jej życiem, lecz na wszelki wypadek unika potencjalnych zagrożeń i spisuje je na specjalnej liście. Gdy któregoś dnia zostaje okradziona, znika także niedokończona lista najgorszych koszmarów. Te niefortunne okoliczności doprowadzają Esther do nawiązania przyjaźni z kimś, kto jest gotów pomóc jej w pokonaniu wszystkich fobii.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV (1 egz.)

BD53 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bajki terapeutyczne / Hanna Szaga ; [rysunki:] Agata Fuks. - Wydanie III. - Kraków : Impuls, 2020. - 63, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Szaga Hanna. Fuks Agata.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bajkoterapia Ciemność Lęk Nieśmiałość

Gatunek

Bajka terapeutyczna Opowiadania i nowele

O tym, że bajki mają morał, wie każde dziecko. Ale o tym, jak morał wcielić w życie - już niekoniecznie. Każdy z nas pamięta z dzieciństwa przedziwne, magiczne baśnie, z namaszczeniem czytane przez mamę lub babcię.Baśnie, w których mówiące zwierzęta, złośliwe wiedźmy i dobre wróżki czarowały małych odbiorców, zasłuchanych z otwartą buzią. Jak jednak niezwykłe przygody Tomcia Palucha przełożyć na codzienne zmartwienia całkiem zwykłego przedszkolaka?Być może dlatego Hanna Szaga napisała Bajki terapeutyczne, czyli zbiór siedmiu krótkich opowiastek, tytułowych bajeczek, gdzie dzielnymi bohaterami są czasem bardzo nieśmiałe i zagubione przedszkolaki, a w roli złego czarnoksiężnika występują zjawiska doskonale znane małym Czytelnikom: mrok w ciemnym pokoju, autobus, który uciekł, potworna nieśmiałość, która ściska gardło. Z jaką ulgą nasz mały Czytelnik się dowie, że mrok pokoju skrywa ukochane Zabawki, autobus, który uciekł, nie był ostatnim, a nieśmiałych dzieci jest znacznie więcej, niż nam się zdawało. Bajki terapeutyczne - dla małych i dużych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21300 D (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gdzieś pomiędzy wierszami / Anna Szczypczyńska. - Wydanie pierwsze. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2021. - 297, [6] stron ; 21 cm.

Autor

Szczypczyńska Anna.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Lęk Marzenia Przyjaźń Samotność Szczęście Tęsknota Warszawa (woj. mazowieckie)

Gatunek

Powieść obyczajowa

Dostępna również jako e-book.

Inspirująca i dodająca sił powieść Anny Szczypczyńskiej! O tym, że warto dawać sobie (i innym) kolejną szansę! Stolica rozpalona letnim żarem. Kawa i wino wypijane ze znajomymi w modnych lokalach, delektowanie się kęsami wyszukanych potraw, wielkomiejski pęd, dalekie podróże, realizowanie swoich pasji i budowanie wymarzonych karier. A w samym centrum one - bohaterki, które na pierwszy rzut oka mają wszystko, a ich życia są idealne. Ale gdzieś pomiędzy wierszami chowają swoje najskrytsze pragnienia i lęki. Lidia nie czuje dawnej bliskości z mężem od czasu poronienia. Jej serce zabije jednak mocniej, gdy po latach spotka na swojej drodze dawną miłość. Majka przeżyła ból, którego nie życzy żadnej kobiecie. Może dlatego tak wiele czytelniczek zagląda na jej blog, bo wiedzą, że nareszcie ktoś je zrozumiał? Iza ma szczęśliwą rodzinę, miłość, dom. Czy gdyby jednak jej życie było dla niej satysfakcjonujące, wymykałaby się co tydzień z mieszkania pod pretekstem zajęć jogi? Powieść, która udowadnia, że często za perfekcyjnymi zdjęciami na Instagramie i stwarzaniem pozornie szczęśliwego obrazu samej siebie kryją się historie, które ciężko wypowiedzieć na głos. Historie, które łatwiej wyczytać między wierszami.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

W64 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

(dostępność ok. 20.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Czego tu się bać? / Madlena Szeliga ; ilustracje Paulina Daniluk. - Kraków : Gereon : Aromat Słowa, [2020]. - [25] stron : ilustracje kolorowe ; 30 cm.

Autor

Szeliga Madlena. Daniluk Paulina (1985- ).

Forma i typ

Książki Proza Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Lęk Pająki Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Opowiadania i nowele obyczajowe Książka obrazkowa

Stanowi część cyklu.

Data wydania wg: https://www.taniaksiazka.pl/czego-tu-sie-bac-madlena-szeliga-p-1069146.html.

ROBALE to seria książeczek o tym, co jednocześnie niepokoi i intryguje. To opowieści o tajemniczym życiu Pająków, Moli, Motyli, innych maleńkich żyjątek i jednego Słonia. Bohaterem pierwszej książki z tej serii jest Pająk cierpiący na arachnofobię. Staje on przed trudnym zadaniem - zmierzeniem się ze swoimi lękami. "Czego tu się bać" to opowieść o tym, że przeraża nas nieznane. Prawda ta odnosi się nie tylko do świata ludzi, ale także do świata najmniejszych nawet zwierząt. To książeczka dla wszystkich, którzy czasem się boją. Czegokolwiek.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak dbać o siebie w kryzysie? : poradnik nie tylko na czas globalnej pandemii / Małgorzata Taraszkiewicz, Zofia Nalepa. - Poznań : Święty Wojciech Dom Medialny, copyright 2020. - 115, [5] stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Taraszkiewicz-Kotońska Małgorzata. Nalepa Zofia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kryzys psychiczny Lęk Odporność psychiczna Poczucie bezpieczeństwa Radzenie sobie ze stresem Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Bibliografia.

Jak budować codzienną siłę i odporność psychiczną? Pierwszy na rynku poradnik - nieoceniona pomoc na trudny czas! Stało się to, czego nikt się nie spodziewał. Myśleliśmy, że mamy kontrolę nad wszystkim, a tu wielkie STOP. Świat się zatrzymał. Jesteśmy zdziwieni lub przerażeni . Bo okazuje się, że jednak nie mamy wpływu na wszystko. Aktualnie przeżywamy kryzys epidemiologiczny - pandemię globalną, coś, do czego nie jesteśmy przygotowani! Warto wiedzieć, że słowo kryzys w języku chińskim składa się z dwóch znaków: zagrożenie i szansa. Musimy się zatem uporać z zagrożeniem, lękiem, zaburzeniem stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa. Zagrożenie w końcu minie, ale czy my wyciągniemy z niego wnioski? Czy wyjdziemy z tego lepsi? Czy wykorzystamy tę szansę, aby przewartościować niektóre sprawy i uznać, że nasze zdrowie i życie jest najważniejsze. Czy zmienimy styl naszego codziennego życia? Warto się nauczyć sposobów, jak przetrwać ten czas we względnie dobrej kondycji, złagodzić lęki, wzmocnić siłę i odporność psychiczną, nauczyć się efektywnych zachowań, utrzymać poczucie bezpieczeństwa i wiary w to, że będzie dobrze. W poradniku omówione zostały różne rodzaje sytuacji kryzysowych, ze szczególnym uwzględnieniem aktualnie doświadczanego kryzysu epidemiologicznego, z omówieniem faz rozwoju kryzysu. Publikacja wskazuje na różne formy i możliwości troski o własne bezpieczeństwo emocjonalne i psychiczne oraz zasady działania w sytuacjach kryzysowych. Poradnik opisuje podstawowe zasady zachowania się w sytuacjach kryzysowych - jak organizować codzienne życie, jak stabilizować sytuację, aby ponoszone koszty psychiczne były jak najmniejsze. Dodatkowo publikacja zawiera pakiet działań i ćwiczeń, które wzmacniają siłę i odporność psychiczną, obniżają napięcie, stres, lęk i stanowią profilaktykę obciążenia traumatyzującego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20905 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poznajemy uczucia : podręcznik pracy z lękiem : przewodnik dla trenerów grupowych / Helen Taylor, Vicki Grahame, Helen McConachie, Ann Le Conteur, Jacqui Rodgers, Jan O`Neill, Ann Ozsivadjian, Emma Honey, Kate Sofronoff ; przedmowa: Tony Attwood ; przekład: Dorota Szatkowska-Jaskuła. - Wydanie I. - Gdańsk : Harmonia Universalis, 2019. - 94, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Taylor Helen (psycholog) Grahame Vicki McConachie Helen Le Couteur Ann Rodgers Jacqui O`Neill Jan Ozsivadjian Ann Honey Emma Sofronoff Kate Attwood Tony (1952- ). Szatkowska-Jaskuła Dorota

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Psychoterapeuci

Temat

Lęk Osoby z zespołem Aspergera Przezwyciężanie lęku Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

W książce błędna nazwa autora, prawidłowa: Ann Le Couteur.

Bibliografia na stronach 55-58.

Program Poznajemy uczucia opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej i w sposób skuteczny, uporządkowany i ciekawy pomaga osobom z zaburzeniami ze spektrum autyzmu w poznawczym opanowywaniu emocji. Niniejszy przewodnik przeznaczony jest dla osób, które pracują z dziećmi z zespołem Aspergera zmagającymi się z silnym lękiem, i stanowi uzupełnienie książki Poznajemy uczucia. Poznawczo-behawioralna terapia lęku dla osób z zespołem Aspergera. Autorki w przystępnej, uporządkowanej formie zebrały cenne doświadczenia zdobyte podczas prowadzenia zajęć w różnych placówkach i omówiły praktyczne kwestie, które powinny uwzględnić organizatorzy sesji. W tomie znalazły się też wskazówki dotyczące wyboru i szkolenia trenerów, określenia poziomu grupy oraz współpracy z rodzicami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20399 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Męstwo bycia / Paul Tillich ; tł. [z ang.] Henryk Bednarek. - [Wyd. 2 i. e. 1]. - Poznań : Dom Wydawniczy "Rebis", 1994 ([s. l. : s. n.]). - 203, [1] s. ; 19 cm.

(Psychologia)

Autor

Tillich Paul Bednarek Henryk.

Forma i typ

Książki

Temat

Antropologia filozoficzna Lęk Odwaga Ontologia

Oryg. : "The courage to be" 1952.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 41178 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Lęk : różnorodność przeżywania / pod red. Waldemara Tłokińskiego. - Warszawa : "Arx Regia" : na zlec. Uniwersytetu Gdańskiego, 1993 (Warsz. : "Pod Blachą"). - 168 s. : rys. ; 24 cm.

Autor

Tłokiński Waldemar.

Forma i typ

Książki

Temat

Lęk

Bibliogr. przy rozdz. - Summ.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 41004 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dorastanie bez lęku / Sheri L. Turrell, Christopher McCurry, Mary Bell ; przekład Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2020 rok. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2020. - 168 stron : tabele ; 24 cm.

Autor

Turrell Sheri L. McCurry Christopher (1953- ). Bell Mary. Pikiel Sylwia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nastolatki Rodzice

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Nastolatki Dojrzewanie Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce: Podstawy ACT i nieco więcej!.

Bibliografia na stronie [166].

Dla nastolatków zmagających się z lękiem, dla dorosłych, którzy chcą im pomóc.

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne - zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami - trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.Poradnik "Dorastanie bez lęku" nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.Dzięki tej książce, młodzi ludzie:Ľ poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,Ľ nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli - także te trudne,Ľ zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,Ľ dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju - podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,Ľ zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebieTerapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną - umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.Dla kogo jest ta książka?Ľ dla nastolatków cierpiących z powodu lękuĽ dorosłych, którzy chcą im pomócCo znajdziesz w książce:Ľ lekki, praktyczny i konkretny język,Ľ zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.Ľ przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.Ľ skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20903 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Ciśnienie [Film] = Below / reżyseria David Twohy ; scenariusz Lucas Sussman, Darren Aronofsky, David Twohy. - Warszawa : SPI International Polska, copyright 2002. - 1 dysk optyczny (DVD) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

101 min.

Autor

Twohy David (1955- ). Sussman Lucas. Aronofsky Darren (1969- ). Wilson Ian (1939- ). Revell Graeme (1955- ). Borowiec Piotr (1963- ). Davis Matthew (1978- ). Greenwood Bruce (1956- ). Williams Olivia (1968- ). McCallany Holt. Foley Scott.

Forma i typ

Filmy i seriale

Przynależność kulturowa

Film amerykański

Temat

Okręty podwodne Tajemnica Zjawiska paranormalne Lęk

Gatunek

Film fabularny Science fiction Film wojenny Horror

Oryginalny film wyprodukowano w 2002 r.

*Bezpośredni dostęp do 18 scen ; *Zwiastun.

Zdjęcia Ian Wilson ; muzyka Graeme Revell.

Matthew Davis, Bruce Greenwood, Olivia Williams, Holt McCallany, Scott Foley ; czytał Piotr Borowiec.

DVD-Video ; dźwięk: Dolby Digital 5.1, DTS ES ; obraz: 16:9 anamorficzny, 1.85:1.

Ścieżka dźwiękowa w języku angielskim, polskim (lektor). Napisy w języku polskim.

Pod koniec długiej i śmiertelnie niebezpiecznej misji załoga okrętu otrzymuje rozkaz przyjęcia na pokład trzech rozbitków ze storpedowanego brytyjskiego statku szpitalnego. Wraz z rozbitkami na pokład trafiają halucynacje, lęki... i tajemnica. "Ciśnienie" - thriller sięgający po tajemnice zjawisk paranormalnych, to wyprawa w głąb naszych klaustrofobicznych lęków i świata wymykającego się zmysłom, jaki czeka na wszystkich śmiałków przemierzających podwodne tereny. (Opis pochodzi ze strony www.filmweb.pl).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.5208 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lista nieobecności / Michał Paweł Urbaniak. - Wydanie I. - Białystok : Mova, 2020. - 489 stron ; 21 cm.

Autor

Urbaniak Michał Paweł (1987- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Lęk Relacje międzyludzkie Rodzina Śmierć małżonka Śmierć rodzica Żałoba Rozpacz Autodestruktywność Związki homoseksualne

Gatunek

Powieść psychologiczna

Dostępna również jako e-book.

Debiutancka powieść Michała Pawła Urbaniaka. Pełna niedopowiedzeń, szczegółów oraz znaczeń historia przemijania i niezrozumienia, które prowadzi do tragedii. Artur Hnat nie żyje. Teraz jego bliscy muszą zmierzyć się z tym, co pozostawił. Zuzanna zatraca się w cierpieniu po stracie męża. Syn, Krzysztof, jest spragniony miłości, ale ta staje się dla niego trucizną. Jego partner Jakub nie znajduje ocalenia w związku i podświadomie dąży do autodestrukcji. "Lista nieobecności" jest portretem dramatów, które są zakorzenione głęboko w duszy i nie sposób ich się pozbyć. Artur chce uciec od tragicznej przeszłości; zimna, rzekomo niezdolna do miłości Zuzanna pragnie żyć poza kręgiem śmierci; Krzysztof szuka ocalenia od samotności, a Jakub - bezpieczeństwa. Codzienność bohaterów jest podszyta mrokiem i pragnieniem szczęścia na przekór wszelkim niepowodzeniom. Czy istnieje fatum i niektórzy są zwyczajnie skazani na życie naznaczone lękiem? A może wszystko jest winą człowieka?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

(dostępność ok. 16.06.2021)

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyspa Krach / Ina Wyłczanowa ; z języka bułgarskiego przełożyła Hanna Karpińska. - Warszawa : Wyszukane, 2019. - 247, [4] strony ; 21 cm.

Autor

V"lčanova Ina. Karpińska Hanna.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura bułgarska

Temat

Kobieta Astrologia Przeznaczenie Nadzieja Lęk Realizm magiczny

Gatunek

Powieść

Na stronie tytułowej i okładce: Wyszukane - imprint Wydawnictwa Ezop.

Nagroda Literacka Unii Europejskiej w 2017 roku

Dwie kobiety, dwie przeplatające się narracje, dwa intymne wszechświaty - tak odmienne, a jednocześnie niepokojąco podobne. Prawie się nie znają, a jednak istnieje między nimi magiczna więź. Jedna z nich, astrolożka amatorka, śledzi w gwiazdach losy drugiej, próbując ją uchronić przed nadciągającą katastrofą. Jest to opowieść o kobiecej kondycji, o frustracjach i lękach, o tęsknocie, miłości i niemożności spełnienia. Jest to także opowieść o wyspie - odległym, fascynującym, wręcz mitycznym miejscu, gdzie codzienne ludzkie sprawy nabierają nowego znaczenia.Ina Wyłczanowa - bułgarska dziennikarka, pisarka, producentka radiowa, za książkę "Wyspa Krach" otrzymała w 2017 r. Nagrodę Literacką Unii Europejskiej, przyznawaną co roku najbardziej obiecującym, a szerzej nieznanym europejskim autorom.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 bułg. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój / Ellen Vora ; przełożyła Joanna Grabarek. - Poznań : Filia, 2022. - 351, [1] strona ; 21 cm.

(Filia na Faktach)

Autor

Vora Ellen. Grabarek Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość życia Lęk Work-life balance (WLB) Zachowania prozdrowotne Medycyna holistyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł serii: Filia na Faktach

Tytuł oryginału : The anatomy of anxiety : understanding and overcoming the body's fear response.

Na okładce : Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha.

Indeks.

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 22239 (1 egz.)

(dostępność ok. 07.08.2024)

Audiobook

W koszyku

oceń

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój : słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha / Ellen Vora ; przekład: Joanna Grabanek. - [Piaseczno] : Storybox.pl, copyright 2023. - 1 dysk optyczny (CD-Audio) (11 godz. 14 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Vora Ellen Grabarek Joanna Rusiecka Anna

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość życia Lęk Stres Uzależnienie (nałóg) Techniki samopomocy Zdrowie psychiczne Medycyna holistyczna Work-life balance (WLB) Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The Anatomy of Anxiety : Understanding and Overcoming the Body's Fear Response.

Czyta: Anna Rusiecka.

Publikacja dostępna również w formie drukowanej i jako e-book.

Nagranie w formacie mp3.

Czym jest lęk? Skąd się bierze? Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku?

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.

Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.

A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. K.159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Złe dziecko / Camilla Way ; tłumaczenie Anna Gralak. - Wydanie I. - Kraków : JednymSłowem Znak, 2024. - 355, [5] stron ; 21 cm.

Autor

Way Camilla (1973- ) Gralak Anna

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Kłamstwo Lęk Okrucieństwo Osoby zaginione Poszukiwania zaginionych Strach Sekrety rodzinne Osoby z zaburzeniami osobowości

Gatunek

Powieść psychologiczna Thriller

Tytuł oryginału: The Lies We Told.

Na okładce: Jego wzroku nie chcesz na sobie poczuć.

Kiedy Beth znalazła odciętą główkę swojego ukochanego kanarka, od razu wiedziała. Pokazała otoczony strużką krwi łebek swojej pięcioletniej córce. Na widok błysku zadowolenia w jej oczach i z trudem ukrywanego uśmiechu Beth przeszył lodowaty dreszcz.

Wiedziała, że Hannah jest trudnym dzieckiem. Nie przypuszczała, że aż tak. Odrywała lalkom kończyny. Zrzuciła młodszego brata ze schodów. Beth codziennie umierała ze strachu, do czego jeszcze jej córeczka może być zdolna.

Ale Beth i jej mąż Doug mieli związane ręce. Od kiedy Hannah odkryła ich mroczne sekrety, mogli ją tylko z niemym przerażeniem obserwować. Z każdym dniem bali się coraz bardziej uśpionego w dziewczynce zła. Bo Hannah tylko czekała, aż będzie na tyle duża, żeby jej cios naprawdę zabolał. [Opis pochodzi od wydawcy].

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2. (dostępność ok. 02.09.2024)

W37 (Smoleńska 94)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2. (dostępność ok. 02.09.2024)

W60 (Krasnobrodzka 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 28.08.2024)

W72 (Suwalska 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2. (dostępność ok. 14.09.2024)

W85 (Jórskiego 41)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 ang. (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 30.07.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Kto utuli Juniora? / Holly Webb ; ilustracje: Sophy Williams ; przekład: Patryk Dobrowolski. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zielona Sowa, copyright 2022. - 125, [3] strony, [1] karta tablic : ilustracje ; 20 cm.

(Zaopiekuj się mną / Holly Webb)

Autor

Webb Holly. Williams Sophy (1965- ). Dobrowolski Patryk. Webb Holly. Zaopiekuj się mną

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Ciemność Lęk Ludzie a zwierzęta Psy Sen Szczenię

Gatunek

Powieść

Tytuł serii: Zaopiekuj się mną

Karta tablic zadrukowana dwustronnie.

Na okładce: Czytaj i graj. Zostań najlepszym opiekunem!

Wiek: 6+.

Kiedy Klara spotyka w zaułku bezdommnego psiaka, czuje że musi mu pomóc. Zabiera Juniora do swojego domu, a piesek w końcu wydaje się szczęśliwy. Jest tylko jeden mały problem. Kiedy zapada zmrok, świat przestaje być bezpiecznym miejscem dla Juniora. Jego smutne szczekanie budzi ze snu Klarę i całą jej rodzinę. Kto będzie potrafił utulić Juniora?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapia poznawcza zaburzeń lękowych : praktyczny podręcznik i przewodnik po teorii / Adrian Wells ; tłumaczenie Robert Andruszko. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2010. - XVII, [1], 367, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psychiatria)

Autor

Wells Adrian (1962- ). Andruszko Robert.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe Publikacje fachowe

Odbiorca

Psychoterapeuci

Temat

Lęk Terapia poznawcza Psychoterapia

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Psychiatria - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Zwięzły i praktyczny podręcznik terapii poznawczej przeznaczony zarówno dla doświadczonych psychoterapeutów, jak i dla tych, którzy stawiają w tej dziedzinie dopiero pierwsze kroki. Czytelnik znajdzie w nim:* szczegółowe omówienie poznawczych modeli zaburzeń lękowych, włącznie z ich nowymi kierunkami rozwoju* najnowsze zastosowania terapii poznawczej* przykłady kliniczne pokazujące zastosowanie technik terapeutycznych w prawdziwych sytuacjach* dokładną charakterystykę najważniejszych zaburzeń lękowych* informacje oparte na wieloletnim doświadczeniu w prowadzeniu terapii poznawczejKsiążka ta kładzie nacisk na projektowanie i wdrażanie interwencji "czystej" terapii poznawczej. Zawiera ogólne omówienie diagnozy i podstawowych cech terapii poznawczej, a także praktyczne wskazówki dotyczące opracowywania i wykonywania eksperymentów behawioralnych, zadań domowych oraz metod reatrybucji werbalnej. Na końcu zamieszczono kwestionariusze, skale ocen oraz inne materiały, które można wykorzystać w pracy z pacjentem.Adrian Wells wyczerpująco omówił w swej książce popznawczy model zaburzeń lękowych i pokazał, w jaki sposób szczegółowe poznwcze konceptualizacje konkretnych zaburzeń decydują o wyborze interwencji terapeutycznych. Książka ta zawiera najbardziej aktualną teorię zaburzeń lękowych, która w dużej części została stworzona przez autora. Doktor Wells przedstawiam wiele skutecznych, łatwych do zastosowania technik poznawczych i żywe przykłady z praktyki klinicznej. Wartość tej publikacji docenią zarówno studenci, jak i wytrawni terapeuci.Aaron T.Beck

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 21714 (1 egz.)

(dostępność ok. 06.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; [tłumaczenie Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, 2022. - 144 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Williams Risa Whitney Jennifer Way Amanda Szymanderska Urszula. Lipnicki Sergiusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Martwienie się Poczucie własnej wartości Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The ultimate anxiety toolkit : 25 tools to worry less, relax more, and boost your self-esteem.

Bibliografia na stronach 143-144.

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże.Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość.Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles."Jako osoba pracująca kreatywnie doceniam opisane przez autorkę metody i narzędzia, które pomagają w wielu codziennych stresogennych sytuacjach".Camille Brown, reżyserka filmowa"Natychmiast zacząłem podkreślać i zaznaczać różne ciekawostki znalezione wśród porad Risy Williams. Czytam tę książkę zachłannie, zdając sobie sprawę, że pomaga mi lepiej poznać samego siebie. Dzięki niej moje życie stało się o wiele prostsze!".Miguel Chavez, aktor ("Nauki niezbyt ścisłe", NBC)"Od czasu do czasu wszyscy borykamy się z lękiem, dlatego każdy może znaleźć w tej książce coś dla siebie. Ćwiczenia są proste, praktyczne i nie trzeba do nich żadnego przygotowania, a ciekawostki z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie".Christina Elston, redaktorka magazynu "L.A. Parent"

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21970 (1 egz.)