SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

109 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Daj przestrzeń ...i bądź blisko : mindfulness dla rodziców i ich nastolatków / Eline Snel ; przełożyła Magda Kurmańska. - Wydanie I. - Warszawa : CoJaNaTo, 2017. - 194, [2] strony : ilustracje ; 24 cm + 1 dysk optyczny (CD-ROM).

Autor

Snel Eline. (1966- ). Kurmańska Magda. Marszałek Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież Rodzice

Temat

Kreatywność Medytacja Mindfulness Zdolności

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Głosu do nagrania użyczyła: Agnieszka Marszałek.

Nastolatki bywają nieprzewidywalne, bardzo wrażliwe, często po prostu trudne. Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć. Odpychają dorosłych, jednocześnie bardzo ich potrzebując. Oscylują między kompletnym brakiem motywacji a nadmiernym stresem. Jednego dnia są prowokujące, a drugiego cierpią z powodu lęku. Jak sobie z tym wszystkim poradzić? Praktyka uważności pomaga rodzicom unikać reakcji impulsywnych, dających efekt odwrotny do zamierzonego. Nastolatkom pozwala radzić sobie ze stresem i sięgnąć po to, co w nich najlepsze, łącząc witalność ze spokojem serca i umysłu. Eline Snel uczy uważności dzieci, nastolatki i rodziców. Czerpie ze swojego długiego doświadczenia jako matki i terapeutki. Poprzez ćwiczenia audio pomaga dorosłym i młodzieży odnaleźć pogodę ducha wobec życiowych turbulencji. Dołączona płyta CD zawiera bogaty wybór ćwiczeń uważności: 13 ćwiczeń dla dorosłych i 5 ćwiczeń dla nastolatków (wszystkie w formacie mp3, również do pobrania za pomocą kodów QR podanych na końcu książki).

Wprowadzenie * Część I. Odwaga * Odwaga, by postrzegać bezstronnie * Odwaga badacza * Odwaga, by pozwolić sobie na uczucia * Odwaga, by zmierzyć się ze stresem * Odwaga w ustanawianiu granic * Część II. Empatia * Siła spokoju w sytuacji kryzysu * Życzliwość dla siebie * Dar serca * Sztuka dobrej rozmowy * Słucham cię, także gdy milczysz * Część III. Zaufanie * Nie ufasz mi czasami? * Pełna ciepła akceptacja niedoskonałości * Pragnienia * Droga twojego dziecka * Wiara w życzliwość * Wiara w szczęście * Ćwiczenia na CD

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19190 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Św. Hildegarda z Bingen : leczenie chorób duszy : terapia hildegardowa dla cierpiących na depresję, lęki, bezsenność lub stres / Wighard Strehlow ; tł. Edyta Panek. - Kraków : Wydawnictwo Esprit, 2014. - 400 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Strehlow Wighard (1939- ). Panek Edyta.

Forma i typ

Książki

Temat

Hildegarda (św. ; 1098-1179) Depresja psychiczna Medytacja

Tyt. oryg.: "Die Psychotherapie der Hildegard von Bingen : Heilen mit der Kraft der Seele".

Bibliogr. s. 385-386.

Św. Hildegarda z Bingen była sławną uzdrowicielką, doktorem Kościoła katolickiego, a zgodnie z jej zaleceniami żywieniowymi funkcjonują w zdrowiu tysiące ludzi. Jednak ta średniowieczna mniszka to również wszechstronnie uzdolniona kompozytorka i... psychoterapeutka. Św. Hildegarda wierzyła, że ludzkie ciało i dusza są ze sobą ściśle połączone. Jeśli choruje ciało, choruje też nasza dusza. Tylko odpowiednia dieta i troska o ciało mogą skutecznie wspomóc zdrowie naszego ducha. Współczesny człowiek cierpi na wiele zaburzeń i chorób, takich jak: depresja, nerwica, lęki czy bezsenność. Według św. Hildegardy żadne nowoczesne badania ani wynalazki nie są w stanie zastąpić odżywiania opartego na naturalnych produktach. Zdrowie ludzkiego ciała, każdego z organów, zwłaszcza tarczycy i śledziony, rzutuje na stan psychiki człowieka.Dr Wighard Strehlow, wybitny badacz nauki Świętej z Bingen, w trakcie swojej wieloletniej praktyki przystosował bezcenne mądrości mniszki do współczesnych czasów, wzbogacając je dodatkowo o wskazówki zarówno medyczne, jak i dietetyczne. W książce znajdziesz: - praktyczne wskazówki, receptury i porady średniowiecznej mniszki - informacje o poście wg św. Hildegardy - uniwersalnym środku leczniczym dla ciała i duszy - mnóstwo domowych, naturalnych recept na lekarstwa - spis warunków koniecznych do osiągnięcia zdrowia i równowagi psychicznej - przykłady terapii wszelkich dolegliwości umysłowych i niedomagań fizycznych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Wiecznie młodzi : program dla ludzi sukcesu : bieg po zdrowie, dieta młodości, potęga umysłu : program odnowy dla wszystkich / [Urlich! Strunz ; tł. z jęz. niem. Dobrosław Dowiat Urbański, Maria do! Santos]. - Katowice : Videograf II, 2000. - 192 s. : il. kolor. ; 24 cm.

Autor

Strunz Ulrich (1943- ). Dowiat-|Urbański Dobrosław. Santos Maria dos.

Forma i typ

Książki

Temat

Medytacja Odżywianie Sport

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Nazwa aut. na s. 4 okł. błędna, poprawna: Ulrich Strunz. Na s. red. błędna nazwa drugiego tł., poprawna: Maria dos Santos.

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 (1 egz.)

W98 (Kondratowicza 23)

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 61

Książka

W koszyku

oceń

Jestem kobietą / Karolina Szaciłło. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 331, [5] stron : fotografie (głównie kolorowe) ; 21 cm.

Autor

Szaciłło Karolina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Szaciłło, Karolina Podróże Samopoznanie Samoakceptacja Poczucie własnej wartości Kobiecość Techniki relaksacyjne Medytacja

Gatunek

Poradnik Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Dostępna również jako e-book.

Jedz, baw się i kochaj, czyli historia o tym, jak odnaleźć i pokochać siebie. "Kim jestem?" - to pytanie zadawałam sobie w wielu zakątkach świata: od Egiptu przez Indie po mój dom w Polsce. Jadłam, choć nie wiedziałam, że za moim głodem najczęściej stoją wyparte emocje. Bawiłam się, nie licząc ilości wypitego alkoholu i liczby wypalonych papierosów. Kochałam najczęściej intensywnie, ale krótko i zapomniałam o tym, co znaczy kochać siebie. Upadałam i podnosiłam się setki razy. Teraz jem, bawię się i kocham, ale w zupełnie inny sposób. Odkrywam prawdziwe znaczenie wolności. Przez ostatnie lata, małżeństwo, rodzinę patchworkową i podróże, pokonuję najdłuższy dystans w swoim życiu - z wypełnionej myślami głowy do pełnego miłości serca. Ty też pewnie zadajesz sobie podobne pytania, zwłaszcza teraz, gdy świat się zatrzymał, a my razem z nim. Może nadeszła już pora, żeby odnaleźć swoją życiową ścieżkę? Jesteś kobietą. To Twój czas, aby odkryć radość i ogromną siłę, które w Tobie drzemią. Pokażę Ci techniki, które pomogą Ci w najpiękniejszej podróży do sedna kobiecości. Poznasz metody relaksacyjne, tajniki zdrowych relacji i skuteczne sposoby budowania poczucia swojej wartości. Podpowiem Ci, jak uzdrowić więź z najważniejszą osobą w Twoim życiu i jak pokochać - siebie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21316 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Singiel [Książka mówiona] : szczęście czy porażka / BP Jan Szkodoń. - [Kraków] : Wydawnictwo Petrus, [2014]. - 1 dysk optyczny (CD-ROM) : digital, stereo ; 12 cm.

27 min.

Autor

Szkodoń Jan (1946- ).

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Samotność Medytacja Rozmyślania religijne

Muzyka : Paweł Piotrowski.

Czyta : Jerzy Trela.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. K.821-4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Buddyjskie praktyki dla zdrowia : medytacje, mantry i rytuały, dzięki którym pokonasz depresję, lęki i skutki nadmiernego stresu / Terry Cortes-Vega ; tłumaczenie: Dorota Morawska ; ilustracje: Kailey Whitman. - Wydanie I. - Białystok Studio Astropsychologii jeszcze lepsze jutro, 2022. - 190, [2] strony : ilustracje ; 21cm

Autor

Terry Cortes-Vega Morawska Dorota (tłumaczka) Whitman Kailey

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje religijne

Temat

Medytacja Duchowość buddyjska Praktyki religijne Rozwój duchowy Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik duchowy

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość

Czy cierpienie ma sens? Czy można wyzbyć się lęku? Coraz więcej osób szuka drogi rozwoju duchowego i szczęścia w praktykach buddyjskich. Jak znaleźć tę, która uzdrowi cię z trudnych emocji? Autorka, uczennica Mistrza Zen Thich Nhat Hanh, stworzyła ten przewodnik po praktykach duchowych, byś mógł odzyskać spokojny umysł. Ta doświadczona nauczycielka dharmy wyjaśnia rolę buddyzmu w uzdrawianiu. Pomoże ci przygotować się na przyjęcie i przeprowadzenie rytuałów. Tak dobrała uzdrawiające mantry, modlitwy i medytacje w tym chodzone, byś mógł wyzbyć się stresu, pogodził ze stratą i zbudował pewność siebie. Ćwiczenia oddechowe, umysłu i mindfulness nauczą cię wdzięczności i życia tu i teraz. Wykorzystaj buddyjskie rytuały, by pokonać lęk i stres w codziennym życiu. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W98 (Kondratowicza 23)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 2 (1 egz.)

(dostępność ok. 22.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Buddyzm zen drogą do duchowego przebudzenia : proste praktyki na życiu, dzięki którym odzyskasz wewnętrzny spokój i spełnienie/ Bonnie Myotai Treace ; tłumaczenie: Beata Ziemska. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropychologii jeszcze lepsze jutro, 2021. - 143, [1] strona ; 20 cm.

Autor

Treace Bonnie Myotai Ziemska Beata

Forma i typ

Książki Publikacje religijne Poradniki i przewodniki

Temat

Buddyzm Duchowość buddyjska Medytacja Praktyki religijne Przemiana duchowa Zen

Gatunek

Poradnik duchowy

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość

Bibliografia, netografia na stronach 133-135.

Żyjesz za szybko? Masz poczucie, że Twój umysł zaprzątają mało ważne sprawy? Chcesz poczuć się szczęśliwszy? Możesz to osiągnąć! Skup się na duchowości i rozwoju duchowym. Odpowiedzią na pytania, których szukasz może być filozofia buddyzmu i praktyka zen. Sięgnij po ten przewodnik po zasadach zen. Znajdziesz w nim wiele konkretnych informacji, inspiracji i praktycznych wskazówek, jak wykorzystać tę starożytną filozofię zen we współczesnym, codziennym życiu. Niech zen, medytacja zazen i ćwiczenia oddechowe, staną się Twoją terapią, dzięki której staniesz się szczęśliwszy, spokojny i bardziej zrównoważony. Skoncentruj się na swoim życiu i obudź wewnętrzny spokój dzięki buddyzmowi zen. [ksiegrania.pwn.pl].

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 58968 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sadhana z Anthonym de Mello / Carlos G. Valles ; przekł. [z ang.] Justyna i Jan Grzegorczykowie. - Poznań : Zysk i S-ka. Wydaw., cop. 1995 ([Pozn. : ZG]). - 174, [2] s. ; 20 cm.

Autor

Valles Carlos Gonzales (1925- ) Grzegorczyk Justyna. Grzegorczyk Jan.

Forma i typ

Książki

Temat

Mello Anthony de Ascetyka Cierpienie Medytacja Miłość Modlitwa Samowychowanie

Oryg. : Mastering Sadhana : on retreat with Anthony de Mello, 1988.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 2 (1 egz.)

W29 (Rembielińska 6a)

Egzemplarze są obecnie niedostępne

W72 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ja, joga / Susan Verde, Susan Verde, Peter H. Reynolds ; przekład: Iwona Mączka. - Warszawa : Mamania, 2018. - [32] strony : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

Autor

Verde Susan. Reynolds Peter (1961- ). Mączka Iwona (1974- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Medytacja Joga

Gatunek

Poradnik Książki dla małych dzieci Książka obrazkowa

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Kultura fizyczna i sport

"Zamykam oczy i robię miejsce w myślach i sercu, żeby tworzyć i śnić." Słowo "joga" oznacza jedność. To unikalny, ale i prosty sposób na wyciszenie się i uspokojenie. "Ja, joga" zainspiruje czytelników w każdym wieku. Zawiera dostosowane do dzieci instrukcje praktykowania jogi, aby wzmocnić ciało, uspokoić umysł i rozbudzić wyobraźnię.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD53 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 19890 D (1 egz.)

(dostępność ok. 07.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Verde Susan. Reynolds Peter (1961- ) Mączka Iwona (1974- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Uczucia Medytacja Współczucie wobec samego siebie Miłość

Gatunek

Poradnik Książka obrazkowa

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Celebracja miłości i współodczuwania. Susan Verde i Peter H. Reynolds oddają czytelnikom trzecią książką w bestsellerowej serii. Celebrując miłość we wszystkich jej postaciach, zachęcają młodych czytelników, aby spojrzeli do wewnątrz siebie, kiedy będą się bać. Bo miłość pozwala nam działać ze współczuciem i życzliwością, żyć z wdzięcznością i dbać o siebie poprzez praktykowanie miłości do siebie samych. „Pięknie zilustrowana książka. Idealne narzędzie do nauki miłości, empatii i dbania o siebie.” School Library Journal „Podkreślając tematy dotyczące uważności i emocjonalnej obecności, bohater demonstruje przejawy miłości, od utrzymywania własnego umysłu i ciała w zdrowiu i bezpieczeństwie, po uważne słuchanie innych… Opowieść jest wzbogacona o instruktaż jogi i medytacji, które pomagają w budowaniu relacji opisanych w tekście.” Kirkus Review „Interesuje was joga dla dzieci i mindfulness dla dzieci? Mnie bardzo i od dawna szukałam książek, które pozwolą mi przedstawić córce ten temat, a może nawet zacząć praktykować? Zwłaszcza że sama nie jestem joginką, więc to również pierwsze kroki dla mnie. Na szczęście znalazłam dobre książki, które naprawdę bezboleśnie wprowadzają nawet czterolatki w świat jogi i uważności.” Ania Oka, autorka bloga Zabawkator

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD53 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20479 D (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Verde Susan. Reynolds Peter (1961- ). Mączka Iwona (1974- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Medytacja Mindfulness

Gatunek

Poradnik Książki dla małych dzieci Ksiażka obrazkowa

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

"Moje myśli uspokajają się. Mój umysł się rozjaśnia. Jestem spokojem." Idealna lektura do poduszki, znakomita też do czytania w szkole lub przedszkolu. Przewodnik po mindfulness, nazywanym także uważnością lub uważną obecnością. Poczuj wraz z dzieckiem, jak chwila medytacji może przywrócić spokój, radość i równowagę w życiu.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD53 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19891 D (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wprowadzenie do psychologii duchowej / Jacques Vigne ; przekł. [ z fr.] Danuta Orlewicz. - Warszawa : Jacek Santorski & CO Agencja Wydawnicza, 1995. - 175, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Vigne Jacques (1956- ). Orlewicz Danuta.

Forma i typ

Książki

Temat

Chrześcijaństwo Hinduizm Medytacja Mistyka Psychoterapia Samopoznanie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 11405 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Medytacje dla młodzieży / Klaus W. Vopel ; [przekł. z niem. Magdalena Jałowiec]. - Kielce : "Jedność", 2004. - 192 s. ; 24 cm.

Autor

Vopel Klaus W. Jałowiec Magdalena.

Forma i typ

Książki

Temat

Medytacja Techniki relaksacyjne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Medytacje dla młodzieży / Klaus W. Vopel ; [przekł. z niem. Magdalena Jałowiec]. - Kielce : Wydawnictwo Jedność, 2004. - 192 s. ; 24 cm.

Autor

Vopel Klaus W. Jałowiec Magdalena.

Forma i typ

Książki

Temat

Higiena psychiczna Medytacja Menedżerowie Stres

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Medytacje dla menedżerów : emocjonalna samoobrona w życiu codziennym / Klaus W. Vopel ; [przekł. z niem. Aneta Ciuła]. - Kielce : "Jedność", 2003. - 148 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Vopel Klaus W. (1940- ). Ciuła Anita.

Forma i typ

Książki

Temat

Higiena psychiczna Medytacja Menedżerowie Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 6387 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Afirmacje do samoleczenia / J. Donald Walters (Swami Kriyananda) ; tł. z jęz. ang. Elżbieta Gotkowska. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2006. - 119, [1] s. : il. ; 17 cm.

Autor

Walters J. Donald (1926- ). Gotkowska Elżbieta.

Forma i typ

Książki

Temat

Medytacja Samopoznanie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ajurweda dla początkujących : 3-tygodniowy plan przywrócenia zdrowia i samopoczucia za pomocą jogi, aromaterapii, medytacji, sezonowego oczyszczania i ajurwedyjskich potraw / Susan Weis-Bohlen ; tłumaczenie Anna Gąsowska. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 271, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Weis-Bohlen Susan (1963- ) Gąsowska Anna (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Medytacja Joga Dieta oczyszczająca

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 255-257. Indeks.

Ajurweda to staroindyjska sztuka leczenia. Bazuje na przekonaniu, że zdrowie to nie tylko brak chorób, ale przede wszystkim stan równowagi ciała, umysłu i ducha. Codzienne stosowanie zasad ajurwedy pomaga zachować zdrowie. Dzięki niej możesz szybciej przejść rekonwalescencję po chorobie i cieszyć się długim życiem. Może być także uzupełnieniem medycyny tradycyjnej u osób, które dotknęła choroba. Będzie stanowić element wspomagający proces konwencjonalnego leczenia. Autorka podkreśla wagę naturalnego trybu życia. Uczy samoregulacji organizmu oraz sterowania przemianą materii za pomocą ajurwedyjskiej diety. Dzięki informacjom zawartym w tej książce przekonasz się, jak wiele ma do zaoferowania ajurweda medycyna naturalna stosowana od pięciu tysięcy lat. Ajurweda dla początkujących jest niezwykle przejrzysta. Krok po kroku wdrożysz jej zasady do swojego życia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 20.06.2024)

Książka

Audiobook

W koszyku

oceń

Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia / Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal oraz Jon Kabat-Zinn ; przełożył Paweł Listwan. - Wydanie II poprawione. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2020. - 315 stron ; 23 cm + 1 CD.

Autor

Williams J. Mark G. Teasdale John D. Segal Zindel V. (1956- ). Kabat-Zinn Jon (1944- ). Listwan Jerzy Paweł.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Audiobooki

Temat

Autopsychoterapia Chorzy na depresję Depresja psychiczna Mindfulness Terapia poznawcza oparta na uważności Terapia poznawcza Medytacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: The mindful way through depression : freeing yourself from chronic unhappiness.

Bibliografia na stronach 314-315.

Dostępne także jako e-book.

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20792 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyspa spokoju : jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach / Zuzanna Ziomecka ; [przekład: Aleksandra Paszkowska]. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : KP, 2021. - 301, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Ziomecka Zuzanna Paszkowska Aleksandra (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na grzbiecie: *poradnik.

Bibliografia, netografia na stronach 297-[302].

Książka dostępna także jako audiobook i e-book.

Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.Wyzwania są częścią życia każdego z nas. Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze. Wyspa spokoju jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy.Znajdziesz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, nagrane instrukcje do medytacji. rady dla początkujących oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczeniem jak mindfulness pomaga im w życiu.Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się:Ľ na czym polega mindfulness i co zmienia w mózguĽ jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjachĽ jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzebyĽ jak zaufać swojej intuicji i jej używaćĽ jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosemĽ jak rozpoznać i radzić sobie ze stresemĽ jak wychodzić z konfliktówĽ jak podejmować trudne decyzjeĽ jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21655 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Dzień po dniu w Al-anon. - Wyd. 3. - Poznań : Stowarzyszenie Służb Grup Rodzinnych Al-Anon, 2003. - [6], 376, [2] s. ; 15 cm.

Forma i typ

Książki

Temat

Anonimowi alkoholicy Alkoholizm Medytacja Alkoholicy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 9974 (1 egz.)