SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

73 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia relaksacyjne : praktyczne techniki antystresowe dla dzieci i młodzieży / Lesław Kulmatycki ; [Szkolny Związek Sportowy]. - Warszawa : Agencja "Promo-Lider", 1995. - 80 s. : rys. ; 24 cm.

(Sport Wszystkich Dzieci)

Autor

Kulmatycki Lesław (1951- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Dziecko Gimnastyka lecznicza Uczniowie Techniki relaksacyjne Stres

Gatunek

Podręczniki

Tytuł serii: Sport dla Wszystkich Dzieci

Bibliogr. s. 80 i s. 3 okł.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 9547 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wierszyki relaksacyjne dla dzieci / Arkadiusz Maćkowiak, Dominika Żebrowska. - Wydanie I. - Gdynia : Wydawnictwo Harmonia - Grupa Wydawnicza Harmonia, 2020. - 64, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Maćkowiak Arkadiusz. Żebrowska Dominika.

Forma i typ

Książki Poezja Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Psychologia wychowawcza Rodzina Uczucia Techniki relaksacyjne

Gatunek

Wiersze

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Celem książeczki jest zachęcenie rodziców oraz dzieci, aby w sposób uważny doświadczały "tu i teraz". Zabawne tematyczne wierszyki mają za zadanie przenieść malucha do świata natury, zwierząt, otaczającej go przyrody. Odwołują się często do zmysłu wzroku, smaku, czucia, pomagając wyobrazić sobie dane miejsca i sytuacje. Do każdego wiersza opracowany jest zestaw pytań mający za zadanie nie tylko wzmocnić koncentrację i pamięć dziecka, ale przede wszystkim pobudzić wyobraźnię, rozbudzić ciekawość, nauczyć zachwytu otaczającym światem i doświadczania go wszystkimi możliwymi zmysłami. Ostatnim elementem zaproponowanym do każdego wiersza jest rodzaj relaksacji, wizualizacji lub masażyku, opracowany z myślą o dzieciach przedszkolnych. Ma pomóc w nauce wyciszania, uspokajania, zwracania uwagi na oddech.Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20704 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wdech - wydech : jak dodać otuchy ciału w stresie / Daniela Milka, Małgorzata Jachacz-Łopata. - Wrocław : MedPharm Polska, 2020. - 223 strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Milka Daniela. Jachacz-Łopata Małgorzata.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Aktywność fizyczna Techniki relaksacyjne Stres Terapia manualna Ćwiczenia oddechowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Bibliografia na stronach 217-[221].

"Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie" to książka od kobiet dla kobiet, pełna wiedzy i praktycznych informacji do pracy z ciałem i umysłem dla poprawy jakości życia.Od jak dawna jesteś przemęczona, w ciągłej gotowości, nie wysypiasz się, odczuwasz ból, walczysz z lękiem lub depresją, masz objawy natury autoimmunologicznej? Długotrwałe ignorowanie tych symptomów prowadzi do chronicznego wyczerpania organizmu. Stres ma wysoką cenę.Kobiety reagują na stres zupełnie inaczej niż mężczyźni. Troszcząc się odpowiednio o swoje ciało, mózg i to, co cię otacza, możesz przezwyciężyć stan obniżonego nastroju, zniwelować stres i wykorzystać swój potencjał - tak, by zmienić nawyki na bardziej korzystne dla ciebie. Kobiety swoim działaniem wpływają na najbliższe otoczenie i to one najczęściej zarządzają czasem rodziny.Jeśli nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych, minimalnej dla dobrego funkcjonowania ilości snu oraz ruchu, jeśli nie mamy wsparcia psychicznego w trudnych momentach, jesteśmy drodze do potencjalnego obniżenia wielu funkcji życiowych. Od problemów z pamięcią i rozkojarzenia, obniżenia energii, przez podejmowanie złych decyzji, ignorowanie sygnałów płynących z ciała oraz niechęć i brak entuzjazmu do działania. Kiedy odczuwasz, że masz o wiele mniej sił witalnych do radzenia sobie z codziennymi sprawami, koncentracją, spokojem, radością i dynamiką, do jakiej wiesz, że jesteś zdolna, mogą to być pierwsze sygnały przeciążenia układu nerwowego.Kobiety o wiele częściej doświadczają depresji i stanów lękowych. Kobiety także częściej poświęcają się obowiązkom wobec otoczenia, często kosztem swojego zdrowia, psychicznego i fizycznego.Ta książka pomoże ci w:Ľ lepszym radzeniu sobie z sytuacjami stresowymi, obniżeniem nastroju i lękiemĽzwiększeniu świadomości ciała i odkryciu sposobów pracy z ciałem obniżających poziom stresu i jego skutkiĽ zwiększeniu poczucia spokoju i równowagi psycho-fizycznejĽ zrozumieniu funkcjonowania mózgu, układu nerwowego oraz innych układów ciała w kontekście stresu i napięciaĽ zbudowaniu lepszej odporności na stresĽznalezieniu się tu i teraz, zwiększeniu witalności i subiektywnego poczucia szczęściaĽ poczuciu większej pewności siebie, uwolnienia się od samokrytykiĽ rozwijaniu kreatywności oraz poprawie twoich zasobów wewnętrznych.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 20866 (1 egz.)

(dostępność ok. 20.07.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Medytacja dla relaksu : 60 praktyk medytacyjnych pomagających w zredukowaniu stresu, pielęgnujących spokój i poprawiających jakość snu / Adam O`Neill ; tłumaczenie: Agnieszka Rolka-Piotrowska. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2020. - 187, [5] stron : ilustracje, portret ; 21 cm.

Autor

O`Neill Adam. Rolka-Piotrowska Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Techniki relaksacyjne Sen Stres Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Bibliografia na stronie 181.

Netografia na stronach 183-186.

Medytacja pomoże Ci się zresetowaćSpokój i wyciszenie, czyszczenie umysłu z natłoku myśli, lepsza pamięć i koncentracja, poprawa odporności na stres, odczuwalny przypływ energii i sił witalnych. To najważniejsze zalety stanu błogiego relaksu, jakim jest medytacja. Teraz ten spokój możesz poczuć i Ty! By uprawiać medytację, wcale nie musisz mieć doświadczenia, nie musisz też być wyznawcą określonego systemu religijnego - to błędne przekonanie. Medytacja to technika dla każdego. Czy wiesz, że medytacja wykorzystywana jest dziś z powodzeniem w psychoterapii?Zbawienny wpływ na zdrowie:Badania naukowe dowodzą tego, jak dobroczynny wpływ ma medytacja na nasze zdrowie i lepszą odporność organizmu. Czy wiesz, że medytacja:Ľ obniża ciśnienie krwi, zmniejsza tętno i spowalnia metabolizm,Ľ działa wspomagająco w leczeniu nadciśnienia i chorób serca, takich jak arytmia,Ľ łagodzi migreny oraz chroniczny ból,Ľ pomaga osobom cierpiącym na depresję,Ľ redukuje poziom lęku i odczuwanego stresu,Ľ jest skuteczna w walce z bezsennością,Ľ zwiększa w mózgu poziom serotoniny, czyli "hormonu szczęścia"?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21412 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Olejnik Anna (psycholog) Kolk Ewelina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Temat

Techniki relaksacyjne Wyobrażenia Dzieci

Gatunek

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Wiek: 4+.

Wyobrażanki to znakomity zbiór ćwiczeń-opowieści kierowanych do dzieci (i nie tylko!). Ziewanki, wzdychanki, oddychanki i inne zawarte w nim ćwiczenia dadzą okazję do wspólnej zabawy i pomogą nam wszystkim być bardziej świadomymi, spokojnymi i wdzięcznymi istotami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD53 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Apteka dla duszy : zbiór medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych / Osho ; przeł. Bogusława Jurkevich. - Wyd. 2. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2014. - 223, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Osho (1931-1990). Koziorowska-Jurkevich Bogusława.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Medytacja Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Kolejna kultowa książka jednego z największych przewodników duchowych współczesności. Dowiesz się z niej, jakie korzyści przynosi medytacja. Osho uzmysłowi Ci, że aby docenić raj, najpierw trzeba go utracić. By umysł mógł dostrzec istotę absolutnego piękna, potrzebna jest mu cisza. Umysł trwający w stanie medytacji, jest w stanie odnaleźć nieskończoną krainę wieczności. Znajduje wszystko to, co można nazwać błogosławieństwem. Medytacja jest poszukiwaniem porozumienia z samym sobą. Jeżeli nie nauczysz się wsłuchiwać w swoje pragnienia, nie będziesz umiał porozumieć się z innymi.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 25.04.2018)

Książka

W koszyku

oceń

Apteka dla duszy : zbiór medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych / Osho ; przekład Bogusława Jurkevich. - Wydanie II. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2016. - 223, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Osho (1931-1990). Koziorowska-Jurkevich Bogusława.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Techniki relaksacyjne Duchowość religijna Kierownictwo duchowe

Gatunek

Poradnik duchowy

Dziedzina i ujęcie

Filozofia i etyka Religia i duchowość Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lęk i zamartwianie się u nastolatków : poradnik z ćwiczeniami / Lisa M. Schab ; tłumaczenie Beata Radwan. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2017. - 185, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

(Psychiatria i Psychoterapia)

Autor

Schab Lisa M. Radwan Beata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

9-13 lat 14-17 lat Młodzież

Temat

Lęk Mindfulness Nerwice Przezwyciężanie lęku Techniki relaksacyjne Terapia poznawcza Wizualizacja (psychologia)

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Psychiatria i Psychoterapia - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Tytuł oryginału: The anxiety workbook for teens : activities to help you deal with anxiety & worry.

Ćwiczenia, które pomogą w przezwyciężeniu lęku i zamartwiania się.Mniej więcej jeden na trzech nastolatków zmaga się z uczuciem niepokoju, strachu i napadami paniki. Kołatanie serca, pocenie się, drżenie ciała, bóle brzucha to tylko niektóre z objawów towarzyszące tym stanom. W okresie dojrzewania są one najbardziej powszechne, ponieważ w sferze fizycznej, emocjonalnej i psychicznej dochodzi wówczas do wielu zmian. Jeśli nastolatkowie nie znajdą sposobu na poradzenie sobie z lękiem, wraz z wiekiem ten stan może się pogorszyć i przejąć kontrolę nad ich życiem.Praktyczny podręcznik radzenia sobie z lękiem dla nastolatków pokazuje, jak opanować uczucie lęku i położyć kres zamartwianiu się. Pomaga wypracować pozytywny obraz samego siebie i rozpoznać niespokojne myśli. Zawiera opis technik, które nastolatkowie mogą stosować samodzielnie lub z pomocą psychologa. Podręcznik oferuje również wskazówki, jak szukać dodatkowego wsparcia, jeśli okaże się to konieczne."Odczuwanie lęku to częsty i uleczalny stan. Wykonując zawarte w tej książce ćwiczenia, dowiesz się, jak zapobiegać lękowi i jak sobie z nim radzić. Niektóre z ćwiczeń początkowo mogą się wydawać nietypowe. Być może będą one wymagały zrobienia czegoś, co jest dla ciebie całkowitą nowością. Nawet jeśli zawarte tutaj sugestie odbiegają od twoich przyzwyczajeń, zachęcam do tego, aby je wypróbować. Czasami najdziwniejsze ćwiczenie może się okazać tym najbardziej pomocnym."Lisa M. SchabLISA M. SCHAB jest pracownikiem socjalnym prowadzącym prywatną praktykę na przedmieściach Chicago. Pisze artykuły do miesięcznika dla rodziców "Chicago Parent" i jest autorką ośmiu poradników dla dzieci i dorosłych. Prowadzi warsztaty terapii opartej na technikach relaksacyjnych i samopomocy dla szerokich kręgów społeczeństwa oraz szkolenia zawodowe dla terapeutów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19841 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Leczenie stresu metodą czterech stanów równowagi / Andrzej Sieradzki. - Wrocław : "Astrum", 2000. - 111, [1] s. ; 21 cm.

(Zdrowe Życie)

Autor

Sieradzki Andrzej (1945- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tytuł serii: Zdrowe Życie

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7084 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychoterapia sprzyjająca mózgowi / Wiesław Sikorski. - Wydanie 2, rozszerzone. - Warszawa : Difin, 2019. - 388 stron ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Sikorski Wiesław.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Arteterapia Mózg Psychoterapia Techniki relaksacyjne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Engram

Bibliografia na stronach 374-388.

Książka przedstawia najnowszą wiedzę o mózgu, zanalizowaną w kontekście psychoterapii i odpowiada na pytania: czy psychoterapia zmienia mózg oraz które z metod i technik terapii najskuteczniej aktywizują mózg, mogąc być tym samym efektywnymi "leczniczo".Jest to drugie, uzupełnione wydanie cieszącej się dużym zainteresowaniem czytelników książki z 2016 roku. Książka składa się z dziesięciu rozdziałów, dotyczących kolejno: neuroplastyczności mózgu i jej znaczenia w psychoterapii; wykorzystania komunikacji metaforycznej - przyjaznej neuronom - w psychoterapii; wykorzystania terapii poznawczej do zmiany wadliwych sposobów myślenia, a przede wszystkim do treningu mózgu; wykorzystania wyobraźni w psychoterapii pod kątem pobudzania "ignorowanej" w klasycznej terapii werbalnej (np. psychoanalizie) prawej półkuli mózgu; terapeutycznego wykorzystania muzyki i tańca - technik sprzyjających neuronom; "terapii książką", traktowanej jako "umysłowy fitness" oraz znaczenia medytacji i relaksacji w specyficznie rozumianym treningu mózgu wspomagającym psychoterapię. Wydanie 2 książki zostało rozszerzone o kilka nowych zagadnień - ostatnie 3 rozdziały, mówiące kolejno o technice terapeutycznej psychorysunku, treningu uważności i przedstawiające terapeutyczne "recepty na zdrowy mózg" wzbogacają wiedzę czytelników o terapeutycznej pracy z mózgiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20724 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uważność i spokój żabki : ćwiczenia uważności dla dzieci... i ich rodziców / Eline Snel ; przekład Matylda Falkiewicz. - Wydanie I. - Warszawa : CoJaNaTo Blanka Łyszkowska, copyright 2015. - 130, [19] stron : ilustracje ; 23 cm + 1 dysk optyczny (CD).

Autor

Snel Eline (1954- ). Falkiewicz Matylda.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Dzieci Trening koncentracji Techniki relaksacyjne

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Na okładce: Proste ćwiczenia, które pomogą twojemu dziecku rozwiać niepokój, poprawić koncentrację i poradzić sobie z trudnymi emocjami.

Bibliografia strona [139].

Dla dzieci od 5 do 12 lat i ich rodziców.

Pierwsza książka o medytacji (świeckiej) dla dzieci. Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyskała entuzjastyczne opinie setek tysięcy rodziców, dzieci i pedagogów na całym świecie. W Holandii niemal w każdej szkole podstawowej jest przeszkolony nauczyciel, który codziennie prowadzi z uczniami kilkunastominutowe ćwiczenie uważności. W wielu szkołach odbywa się ono jednocześnie dla wszystkich uczniów i w tych właśnie placówkach efekty, w postaci poprawy dobrostanu dzieci, ich zdolności koncentracji i poziomu wzajemnej życzliwości są najbardziej uderzające. Same dzieci przepadają za tymi chwilami wyciszenia i spokoju. Nauczywszy się je wykonywać, same chętnie sięgają po to narzędzie, kiedy ogarniają je trudne emocje. Opanowanie tej sztuki to ogromny kapitał, który procentuje im przez całe życie. CD towarzyszące książce zawierają 11 ćwiczeń (czas trwania całości - 1 godzina), do których głosu użyczyła Agnieszka Marszałek - certyfikowany nauczyciel uważności MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) i trener rozwoju osobistego, nauczycielka i muzykolog, a nade wszystko niezwykle ciepła osoba ze wspaniałym, aksamitnym głosem.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

oceń

Uważność i spokój żabki : ćwiczenia uważności dla dzieci... i ich rodziców / Eline Snel ; przekład Matylda Falkiewicz ; ilustracje: Marc Boutavant ; zdjęcia Henk Jansen, Wim van Dijk, Quentin Leeds. - Wydanie I. - Warszawa : CoJaNaTo, copyright 2015. - 130, [19] stron : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Autor

Snel Eline (1954- ). Falkiewicz Matylda. Boutavant Marc (1970- ). Jansen Henk. Dijk Wim van. Leeds Quentin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Temat

Mindfulness Dzieci Trening koncentracji Techniki relaksacyjne

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

U dołu okładki: Proste ćwiczenia, które pomogą twojemu dziecku rozwiać niepokój, poprawić koncentrację i poradzić sobie z trudnymi emocjami.

Na okładce: Ćwiczenia MP3 dla dzieci (i ich rodziców).

Ćwiczenia do MP3 pobrania przy pomocy kodu QR lub poprzez link. Kod i link w książce.

Bibliografia strona [139].

Dla dzieci od 5 do 12 lat i ich rodziców.

Dostępna również jako e-book.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD53 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uważność małej żabki : ćwiczenia mindfulness dla rodziców i ich maluchów / Eline Snel ; przełożyła Blanka Łyszkowska ; redakcja merytoryczna: Beata Kamińska-Suchane ; ilustracje Marc Boutanant. - Wydanie I. - Warszawa : cojanato?, copyright 2020. - 180, [4] strony : fotografie, ilustracje ; 23 cm.

Autor

Snel Eline (1954- ). Łyszkowska Blanka. Kamińska-Suchanek Beata. Boutavant Marc (1970- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dziecko w wieku poniemowlęcym Dziecko w wieku przedszkolnym Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Rodzicielstwo Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: L`éveil de la petite grenouille.

Na okładce: Od 18 miesięcy do 4 lat.

Bibliografia na stronach [167]-[168].

Masz poczucie, że świat pędzi coraz szybciej? Chcesz nauczyć swoje dziecko uważności na samego siebie i otaczający je świat, ale nie masz pomysłu, jak to zrobić? Sięgnij po książkę "Uważność małej żabki". Dzięki niej wspólnie z maluchem odkryjesz spokojny świat mindfulness. "Uważność małej żabki" to kontynuacja wydanej w 2010 roku książki "Uważność i spokój żabki" Eline Snel. Tym razem autorka zwraca się w stronę rodziców i opiekunów dzieci najmłodszych - od 18 miesięcy do 4 lat. Mindfulness, pojęcie tłumaczone na "uważność", jest również nazwą treningu - prostego, skutecznego i dostępnego również dla Ciebie. Pozwala odnaleźć spokój i wytchnienie w rozpędzonym i pełnym bodźców świecie. Aby praktykować uważność, niepotrzebne są specjalne akcesoria. Wszystko, co potrzeba, każdy człowiek ma już w sobie. Należy tylko zdobyć odrobinę wiedzy - wszystkie potrzebne informacje znajdują się w "Uważności małej żabki". Książka napisana jest językiem prostym i zrozumiałym. Znajdziesz w niej krótkie ćwiczenia do stosowania na co dzień. Aby ułatwić wykonywanie ćwiczeń, do książki dołączane są nagrania z medytacjami i opowiadaniami dla najmłodszych i dla dorosłych. Praktykowanie uważności to także świetny sposób na wspólne, rodzinne spędzenie czasu.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 37 (1 egz.)

(dostępność ok. 13.06.2024)

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21738 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jestem kobietą / Karolina Szaciłło. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 331, [5] stron : fotografie (głównie kolorowe) ; 21 cm.

Autor

Szaciłło Karolina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Szaciłło, Karolina Podróże Samopoznanie Samoakceptacja Poczucie własnej wartości Kobiecość Techniki relaksacyjne Medytacja

Gatunek

Poradnik Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Dostępna również jako e-book.

Jedz, baw się i kochaj, czyli historia o tym, jak odnaleźć i pokochać siebie. "Kim jestem?" - to pytanie zadawałam sobie w wielu zakątkach świata: od Egiptu przez Indie po mój dom w Polsce. Jadłam, choć nie wiedziałam, że za moim głodem najczęściej stoją wyparte emocje. Bawiłam się, nie licząc ilości wypitego alkoholu i liczby wypalonych papierosów. Kochałam najczęściej intensywnie, ale krótko i zapomniałam o tym, co znaczy kochać siebie. Upadałam i podnosiłam się setki razy. Teraz jem, bawię się i kocham, ale w zupełnie inny sposób. Odkrywam prawdziwe znaczenie wolności. Przez ostatnie lata, małżeństwo, rodzinę patchworkową i podróże, pokonuję najdłuższy dystans w swoim życiu - z wypełnionej myślami głowy do pełnego miłości serca. Ty też pewnie zadajesz sobie podobne pytania, zwłaszcza teraz, gdy świat się zatrzymał, a my razem z nim. Może nadeszła już pora, żeby odnaleźć swoją życiową ścieżkę? Jesteś kobietą. To Twój czas, aby odkryć radość i ogromną siłę, które w Tobie drzemią. Pokażę Ci techniki, które pomogą Ci w najpiękniejszej podróży do sedna kobiecości. Poznasz metody relaksacyjne, tajniki zdrowych relacji i skuteczne sposoby budowania poczucia swojej wartości. Podpowiem Ci, jak uzdrowić więź z najważniejszą osobą w Twoim życiu i jak pokochać - siebie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czy czujesz lekki powiew wiatru? : opowiadania i zabawy, które podobają się dzieciom i uwrażliwiają ich zmysły / Maja von Vogel ; [il. Vanessa Paulzen ; tł. Ewa Martyna]. - Kielce : Wydawnictwo Jedność, cop. 2006. - 82, [1] s. : il. kolor. ; 25 cm.

("Jedność" dla Dzieci)

Autor

Vogel Maja von (1973- ). Paulzen Vanessa (1970- ). Martyna Ewa.

Forma i typ

Proza Książki

Odbiorca

Dzieci

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Gry i zabawy Techniki relaksacyjne

Gatunek

Publikacje dla dzieci Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Jedność" dla Dzieci

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Medytacje dla młodzieży / Klaus W. Vopel ; [przekł. z niem. Magdalena Jałowiec]. - Kielce : "Jedność", 2004. - 192 s. ; 24 cm.

Autor

Vopel Klaus W. Jałowiec Magdalena.

Forma i typ

Książki

Temat

Medytacja Techniki relaksacyjne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przerwa, która daje siłę : zabawy ułatwiające naukę : dla dzieci, młodzieży i dorosłych / Klaus W. Vopel ; [przekł. z niem. Magdalena Jałowiec]. - Kielce : "Jedność", 2003. - 178 s. ; 24 cm.

Autor

Vopel Klaus W. Jałowiec Magdalena.

Forma i typ

Książki

Temat

Gry i zabawy Higiena psychiczna Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

oceń

Mruczący kotek : zajęcia relaksacyjne dla przedszkolaków / Joanna Węglarz, Maria Zofia Tomaszewska. - Kraków : CEBP 24.12 Sp. z o.o., 2018. - 87 stron ; 24 cm + 2 płyty (CD) : digital, stereo. ; 12 cm.

Autor

Węglarz Joanna Tomaszewska Maria Zofia.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Nauczyciele przedszkoli

Temat

Dziecko Gimnastyka lecznicza Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Scenariusze zajęć dla przedszkoli

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Mruczący kotek to publikacja przygotowana przez Joannę Węglarz (psychologa klinicznego i socjoterapeutę) oraz dobrze znaną Czytelnikom BLIŻEJ PRZEDSZKOLA Marię Zofię Tomaszewską (nauczyciela muzyki i rytmiki, autorkę wielu śpiewników, opracowań metodycznych, piosenek i podręczników dla dzieci).Składa się z:książki (napisane przystępnym językiem podstawy teoretyczne dotyczące relaksacji, opis Pięciostopniowej Metody Relaksacji Joanny Węglarz, jak i propozycje zabaw do wykorzystania w codziennej pracy z dziećmi w wieku przedszkolnym ujęte w 10 scenariuszy zajęć); płyty CD 1 (autorskie piosenki, utwory instrumentalne i nagrania odgłosów w sumie 26 pozycji); płyty CD 2 (10 pięknie udźwiękowionych autorskich bajek relaksacyjnych w formie audiobooka do wykorzystania zarówno w trakcie zajęć, jak i podczas poobiedniego odpoczynku).Książka odpowiada na pytanie, dlaczego odpoczynek jest tak istotny w życiu człowieka, na co jesteśmy narażeni, kiedy w codziennym biegu zapominamy o zachowaniu higieny zdrowia psychicznego i, co najważniejsze, jak nauczyć dzieci korzystania z dobrodziejstw relaksu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19418 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zabawy relaksacyjne i wyciszające na zajęciach terapeutycznych / redaktor prowadzący Beata Wycech ; zespół autorski Daria Olga Sędłak, Elżbieta Szwajkowska, Iwona Grabska, Katarzyna Komuda, Zofia Makowska, Marzena Szyler, Małgorzata Liwińska, Barbara Osińska, Renata Słabuszewska. - Wydanie II (poprawione). - Poznań : Forum Media, copyright 2015. - 64 strony : ilustracje ; 30 cm.

Autor

Wycech Beata. Grabska Iwona Komuda Katarzyna Liwińska Małgorzata Makowska Zofia Osińska Barbara Sędłak Daria Olga. Słabuszewska Renata Szwajkowska Elżbieta. Szyler Marzena

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Terapeuci

Temat

Gry i zabawy dziecięce Techniki relaksacyjne

Gatunek

Scenariusze zajęć

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Wyjątkowa książka pełna zabaw, ćwiczeń, przerywników i scenariuszy, które wykorzystywać można podczas zajęć relaksacyjnych i wyciszających w przedszkolu. Krótkie formy ćwiczeń i atrakcyjne zabawy - przygotowane specjalnie z myślą o najmłodszych - pozwolą na relaks i wyciszenie oraz regenerację sił.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 18912 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Relaks akademicki : przykłady działań wspierających zdrowie psychiczne w środowisku akademickim / Lidia Zabłocka-Żytka, Kamila Dobrenko, Maria Weker. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2023. - 181 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Zabłocka-Żytka Lidia Dobrenko Kamila Weker Maria Magdalena

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Studenci Nauczyciele akademiccy

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Stres środowiskowy (psychologia) Studenci Szkoły wyższe Techniki relaksacyjne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Engram

Bibliografia na stronach 167-181.

Publikacja polecana społeczności akademickiej - nauczycielom, studentom i pracownikom administracji uczelni.

Publikacja została dofinansowana przez Akademię Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.

Praktyki relaksacyjne są jednym z ważnych sposobów efektywnego radzenia sobie ze stresem. I o tym jest ta książka. Czytelnik znajdzie tu zbiór konkretnych i praktycznych wskazówek dotyczących skutecznych metod relaksowania się, a co za tym idzie przywracania stanu równowagi po zmaganiach z codziennymi wyzwaniami. Publikacja powstała na podstawie praktycznych doświadczeń Autorek, które od kilku lat na jednej z warszawskich uczelni prowadzą warsztaty relaksacyjne, cieszące się dużą popularnością wśród studentów, nauczycieli akademickich i pracowników administracji. Autorki pracują w Instytucie Psychologii Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 22410 (1 egz.)