SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

101 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj problemy i lęki / Magdalena Staniek. - Wydanie I poprawione. - Warszawa : Edgard, 2020. - 242, [6] stron ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Staniek Magdalena (psychologia).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość życia Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł serii: Samo Sedno

Wydanie 1. pt.: Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki.

Bibliografia na stronach 241-242.

Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce. Książka przedstawia rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metod rozwiązywania problemów - psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Pierwsza część poradnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę. Prezentuje podstawowe informacje dotyczące historii i skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej oraz ciekawostki związane z funkcjonowaniem ludzkiego mózgu. Obszerna część praktyczna pokazuje, jak wykorzystać narzędzia TPB w praktyce. Kolejne rozdziały poświęcone są takim problemom jak długotrwały stres, depresja, destrukcyjna złość czy zamartwianie się. Autorka przedstawia liczne testy do autodiagnozy, omówienie istoty danego problemu oraz wskazówki, jak radzić sobie z trudnościami i zacząć czerpać radość z życia. Różnorodne techniki i ćwiczenia zaprezentowane w tej książce zachęcają do aktywnej pracy z myślami, przekonaniami i założeniami, które doprowadzą do trwałej przebudowy dotychczasowego stylu myślenia, funkcjonowania i życia.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 57703 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-reg : opowieści dla dzieci o tym, jak działać gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Wydanie I. - Kraków : Znak Emotikon, 2019. - 117, [11] stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka. Teodorczyk Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bajkoterapia Odporność psychiczna Regulacja emocji Stres Radzenie sobie ze stresem Przedszkolaki Wychowanie w rodzinie Uczucia

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

"Self-Reg. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę" to historie, które mogą się przytrafić każdemu przedszkolakowi (i rodzicowi!):spory na placu zabaw,marudzenie przy kolacji,nagłe wybuchy złości o błahostki.Razem z Kubą i Leną dzieci poznają lepsze rozwiązania trudnych sytuacji. A krótkie ramki dla rodzica pozwalają zrozumieć podejście Self-Reg i ułatwiają korzystanie z niego na co dzień.Choć rzadko o tym myślimy, dzieci często odczuwają stres. Nowe sytuacje, presja czasu, nagromadzenie bodźców - to wszystko sprawia, że trudno im poradzić sobie z napięciem. Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy, że zwykłe dyscyplinowanie uczy dziecko samokontroli, ukrywania swoich emocji i tłumienia potrzeb. Self-Reg to samoregulacja. Metoda, która pozwala opanować nadmierny stres i zlikwidować przyczynę złego samopoczucia, a nie tłumić samo zachowanie, które z niego wynika. Dzięki niej mądrze wesprzesz swoje dziecko.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD53 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. II (1 egz.)

(dostępność ok. 08.05.2024)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20068 D (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : jak się lubić w świecie pełnym różnic : opowieści dla dzieci o tym, że różnorodność jest fajna / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Wydanie I. - Kraków : Znak Emotikon, 2023. - 169, [15] stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka Teodorczyk-Twardowska Anna

Forma i typ

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Akceptacja (postawa) Dzieci Inność Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Różnorodność Samoakceptacja Stres Wychowanie w rodzinie Psychologia wychowawcza

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Psychologia

Naucz dziecko, jak czuć się dobrze w świecie pełnym różnic!

Razem z przedszkolakami Kubą i Lenką oraz ich przyjaciółmi poznajcie historie, które pokazują, że każdy jest inny. I choć w pierwszej chwili może to wywoływać niepokój, nie musi utrudniać porozumienia.

Różnice między dziećmi, związane z ich temperamentem, etapem rozwojowym, upodobaniami, sytuacją rodzinną czy zdrowotną, wywołują emocje. To naturalne. Warto pomóc najmłodszym zrozumieć istotę tych różnic i pokazać im świat z perspektywy innych. To pomoże im akceptować, szanować oraz doceniać różnorodność i się jej nie obawiać.

Opowiadania pokazują, jak można radzić sobie w codziennych sytuacjach, w których dzieci odczuwają trudne emocje wywołane: nowymi, nieznanymi sytuacjami społecznymi ; niezrozumiałymi zachowaniami innych dzieci ; odmiennymi upodobaniami i zainteresowaniami rówieśników ; różnicami uwarunkowanymi temperamentem lub etapem rozwojowym.

Opowiadania uzupełnione są o części dla dorosłych opiekunów. Powstały one we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psycholożką dziecięcą i facylitatorką podejścia Self-Reg. Pomogą dorosłym zrozumieć, skąd biorą się trudności dziecka, i wesprzeć najmłodszych tak, aby radzili sobie coraz lepiej i rozwijali zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów.

Po ogromnym sukcesie książki Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę czas na nowe wyzwania i nowe wskazówki! [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 7 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

BD53 (Bazyliańska 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. II (1 egz.)

(dostępność ok. 12.06.2024)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 22366 D (1 egz.)

(dostępność ok. 07.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : nie ma niegrzecznych dzieci : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Wydanie I. - Kraków : Znak Emotikon, 2021. - 174, [10] stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka Teodorczyk-Twardowska Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Rodzice Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Samokontrola Stres Uczucia Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Psychologia

Książka dostępna także jako e-book.

NAUCZ SWOJE DZIECKO, JAK RADZIĆ SOBIE Z CODZIENNYMI TRUDNOŚCIAMI. Razem z przedszkolakami Kubą i Lenką oraz ich przyjaciółmi odkryj proste sposoby na powrót do równowagi, gdy emocje biorą górę. Poznaj historie, które pokazują, że nie ma niegrzecznych dzieci - są tylko takie, którym skończyło się paliwo, czyli energia niezbędna do radzenia sobie z rozmaitymi bodźcami. Dowiedz się, jak zmierzyć się z typowymi dla dzieci w wieku przedszkolnym trudnościami takimi jak: - marudzenie przy wychodzeniu do przedszkola, problemy w kontaktach z dawno niewidzianymi osobami, zazdrość o rodzeństwo, kłótnie z rówieśnikami, drażliwość po dniu pełnym wrażeń, unikanie mycia rąk, kłamanie, kłopoty z ubieraniem się. Opowiadania uzupełnione są przez części dla dorosłych opiekunów. Powstały one we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psychologiem dziecięcym i facylitatorką podejścia Self-Reg. Pomogą ci zrozumieć, skąd biorą się trudności dziecka, i wesprzeć najmłodszych tak, aby radzili sobie coraz lepiej i rozwijali zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów. Po ogromnym sukcesie książki Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę czas na nowe wyzwania i nowe wskazówki!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 7 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. II (1 egz.)

(dostępność ok. 06.06.2024)

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

BD52 (Rembielińska 6a)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. II (1 egz.)

(dostępność ok. 06.06.2024)

BD53 (Bazyliańska 6)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. II (1 egz.)

(dostępność ok. 12.06.2024)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. II (1 egz.)

(dostępność ok. 17.05.2024)

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 D (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 22393 D (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : opowieści dla dzieci o tym, jak działać gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Wydanie II. - Kraków : Znak Emotikon, 2020. - 117, [11] stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka. Teodorczyk-Twardowska Anna.

Forma i typ

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Dziecko w wieku przedszkolnym Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Rodzeństwo Odporność psychiczna Dystans do siebie Stres Uczucia Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Psychologia

Pierwsze wydanie ukazało się pt.: Self-reg: opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę.

Naucz swoje dziecko, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach! Razem z przedszkolakami, Kubą i Leną, poznajcie proste sposoby na opanowanie się, gdy emocje biorą górę. "Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę" to historie, które mogą się przytrafić każdemu przedszkolakowi (i rodzicowi!): marudzenie przy kolacji ; spory na placu zabaw ; nagłe wybuchy złości o błahostki. Razem z Kubą i Leną dzieci poznają lepsze rozwiązania trudnych sytuacji. Ramki dla rodzica pozwalają zrozumieć podejście oparte na metodzie Self-Reg i ułatwiają korzystanie z niego na co dzień. Choć rzadko o tym myślimy, dzieci często odczuwają stres. Nowe sytuacje, presja czasu, nagromadzenie bodźców - to wszystko sprawia, że trudno im poradzić sobie z napięciem. Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy, że zwykłe dyscyplinowanie uczy dziecko samokontroli, ukrywania swoich emocji i tłumienia potrzeb. Self-Regulation to samoregulacja. Opracowana przez prof. Stuarta Shankera metoda Self-Reg pozwala opanować nadmierny stres i zlikwidować przyczynę złego samopoczucia, a nie tłumić samo zachowanie, które z niego wynika. Dzięki niej mądrze wesprzesz swoje dziecko. Do wspólnego czytania z rodzicami.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : szkolne wyzwania : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Wydanie I. - Kraków : Znak Emotikon, 2020. - 200, [24] strony : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka. Teodorczyk-Twardowska Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Odporność psychiczna Uczucia Samokontrola Stres Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Psychologia

Dostępna również jako e-book.

Szkolne wyzwania wymagają wsparcia. Naucz swoje dziecko, jak sobie radzić, gdy emocje biorą górę, a wszystko wokół się zmienia. Poznaj historie, które mogą się przytrafić każdemu dziecku w wieku wczesnoszkolnym, jego rodzeństwu i opiekunom. Opowiadają o powszechnych trudnościach takich jak: niska samoocena i niechęć do odrabiania prac domowych ; problemy ze skupieniem się na lekcji i etykietką "niegrzecznego dziecka" ; poczucie wyobcowania ; wykluczenie lub wręcz prześladowanie ze strony rówieśników ; silne emocje i zmiana zachowania związane z graniem w gry komputerowe ; walka młodszego rodzeństwa o uwagę i wspólne spędzanie czasu. Ramki dla dorosłych opiekunów pozwalają zrozumieć trudności dziecka i wesprzeć je tak, aby radziło sobie coraz lepiej i rozwijało zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów. Treść ramek powstała we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psychologiem dziecięcym i facylitatorką podejścia Self-Reg.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

BD53 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III (1 egz.)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21035 D (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : szkolne wyzwania : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Wydanie II. - Kraków : Znak Emotikon, 2022. - 200, [24] strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka. Teodorczyk-Twardowska Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Temat

Bajkoterapia Dzieci Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Stres Uczucia Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik Opowiadania i nowele

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Pierwsze wydanie ukazało się pt.: Self-reg : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę.

Szkolne wyzwania wymagają wsparcia. Naucz swoje dziecko, jak sobie radzić, gdy emocje biorą górę, a wszystko wokół się zmienia. Poznaj historie, które mogą się przytrafić każdemu dziecku w wieku wczesnoszkolnym, jego rodzeństwu i opiekunom. Opowiadają o powszechnych trudnościach takich jak: odreagowywanie emocji po powrocie ze szkoły ; niska samoocena i niechęć do odrabiania prac domowych ; dokuczanie ze strony rówieśników ; silne emocje i zmiana zachowania związana z graniem w gry komputerowe. Ramki dla dorosłych opiekunów pozwalają zrozumieć trudności dziecka i wesprzeć je tak, aby radziło sobie coraz lepiej i rozwijało zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów. Treść ramek powstała we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psychologiem dziecięcym i facylitatorką podejścia Self-Reg. Po ogromnym sukcesie książki "Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę" czas na nowe wyzwania i nowe wskazówki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 D (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Storoni Mithu Daniel-Schuwald Grażyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Odżywianie Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja Stres Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Indeks.

Dostępne także jako e-book.

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji. Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres. W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności. Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania: - Kiedy najlepiej ćwiczyć? - Co jeść? - Czy głodówki polepszają pracę mózgu? - Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy? - Czy lepiej pytać "jak" czy "dlaczego"? - Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi? - Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19632 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niska samoocena u dzieci : praktyczny poradnik dla specjalistów i rodziców / Margot Sunderland ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz ; ilustracje: Nicky Armstrong. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2019. - 144 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Sunderland Margot. Sawicka-Chrapkowicz Anna. Armstrong Nicky.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice Pedagodzy

Temat

Dzieci Psychologia dziecka Poczucie własnej wartości Wychowanie w rodzinie Samoakceptacja Radzenie sobie ze stresem Zaburzenia zachowania

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia stronach [137]-144.

Dzieci powinny wzrastać w miłości, w poczuciu, że są akceptowane i szanowane, że są wyjątkowe takie, jakie są. Zapewnienie przez rodziców odpowiednich wzorców zachowań oraz wsparcia, konieczne jest do utrwalenia pozytywnych postaw. To daje im siłę, umiejętność radzenia sobie z trudnościami, stabilne poczucie własnej wartości. Dzieci z niską samooceną, czują się nieważne, nie lubią siebie, wciąż mają poczucie, że nie są "wystarczająco dobre", są samokrytyczne, nieustannie spodziewają się kolejnych porażek lub rozczarowań. Dzieci, które są odpychane, zawstydzane, krytykowane, którym daje się odczuć, że są niechciane lub niepotrzebne - rozwijają w sobie szereg toksycznych, destrukcyjnych zachowań. Pozwalają się źle traktować, uważając, że nie zasługują na nic lepszego lub gnębią innych, ponieważ czują się bezwartościowe. Unikają konfrontacji, zaniżają znaczenie własnych osiągnięć, wycofują się z zamierzonych działań. Mogą być też bardziej podatne na zaburzenia psychiczne, w tym depresję.

Wprowadzenie * Rozdział 1. Jak widzą życie dzieci, które uważają, że są bezwartościowe * Rozdział 2. Zrozumieć dziecięce poczucie bezwartościowości * Rozdział 3. Co mówić dziecku, które uważa, że jest bezwartościowe,i jak z nim postępować * Rozdział 4. Jak pomóc dziecku rozmawiać o negatywnych uczuciach do samego siebie i je przepracować - ćwiczenia * Rozdział 5. Czy dzieci z niską samooceną mogą odnieść korzyści z pracy z psychologiem lub terapeutą * Literatura zalecana * Bibliografia

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W64 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 04.05.2024)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20179 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak dbać o siebie w kryzysie? : poradnik nie tylko na czas globalnej pandemii / Małgorzata Taraszkiewicz, Zofia Nalepa. - Poznań : Święty Wojciech Dom Medialny, copyright 2020. - 115, [5] stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Taraszkiewicz-Kotońska Małgorzata. Nalepa Zofia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kryzys psychiczny Lęk Odporność psychiczna Poczucie bezpieczeństwa Radzenie sobie ze stresem Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Bibliografia.

Jak budować codzienną siłę i odporność psychiczną? Pierwszy na rynku poradnik - nieoceniona pomoc na trudny czas! Stało się to, czego nikt się nie spodziewał. Myśleliśmy, że mamy kontrolę nad wszystkim, a tu wielkie STOP. Świat się zatrzymał. Jesteśmy zdziwieni lub przerażeni . Bo okazuje się, że jednak nie mamy wpływu na wszystko. Aktualnie przeżywamy kryzys epidemiologiczny - pandemię globalną, coś, do czego nie jesteśmy przygotowani! Warto wiedzieć, że słowo kryzys w języku chińskim składa się z dwóch znaków: zagrożenie i szansa. Musimy się zatem uporać z zagrożeniem, lękiem, zaburzeniem stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa. Zagrożenie w końcu minie, ale czy my wyciągniemy z niego wnioski? Czy wyjdziemy z tego lepsi? Czy wykorzystamy tę szansę, aby przewartościować niektóre sprawy i uznać, że nasze zdrowie i życie jest najważniejsze. Czy zmienimy styl naszego codziennego życia? Warto się nauczyć sposobów, jak przetrwać ten czas we względnie dobrej kondycji, złagodzić lęki, wzmocnić siłę i odporność psychiczną, nauczyć się efektywnych zachowań, utrzymać poczucie bezpieczeństwa i wiary w to, że będzie dobrze. W poradniku omówione zostały różne rodzaje sytuacji kryzysowych, ze szczególnym uwzględnieniem aktualnie doświadczanego kryzysu epidemiologicznego, z omówieniem faz rozwoju kryzysu. Publikacja wskazuje na różne formy i możliwości troski o własne bezpieczeństwo emocjonalne i psychiczne oraz zasady działania w sytuacjach kryzysowych. Poradnik opisuje podstawowe zasady zachowania się w sytuacjach kryzysowych - jak organizować codzienne życie, jak stabilizować sytuację, aby ponoszone koszty psychiczne były jak najmniejsze. Dodatkowo publikacja zawiera pakiet działań i ćwiczeń, które wzmacniają siłę i odporność psychiczną, obniżają napięcie, stres, lęk i stanowią profilaktykę obciążenia traumatyzującego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20905 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Naucz się prawidłowo oddychać : jak w 2 tygodnie pokonać stres, dolegliwości trawienne, nadciśnienie, bezsenność i zwiększyć odporność / Belisa Vranich ; tłumaczenie Katarzyna Liszyk. - Wydanie I. - Białystok : Wydawmictwo Vital, 2019. - 275 stron : ilustracje ; 21 cm + dodatek.

Autor

Vranich Belisa (1966- ) Liszyk Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Oddychanie Ćwiczenia oddechowe Mindfulness Profilaktyka zdrowotna Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia.

Czy wiesz, że lekarze wykazali, iż większość ludzi oddycha nieprawidłowo? Czy jesteś wśród nich? Nieprawidłowe oddychanie prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych takich jak wysokie ciśnienie krwi, obniżenie odporności, refluks i problemy z pracą jelit, bóle głowy i pleców, a także przyspieszone starzenie się organizmu. Dzięki temu bestsellerowemu poradnikowi poznasz wyjątkowo proste zalecenia oraz ćwiczenia, które nauczą Cię prawidłowego oddychania. Zrozumiesz w jaki sposób styl życia wpływa na Twój oddech oraz jak na niedotlenienie organizmu wpływa syndrom SMS-owej szyi czy zachowanie niewłaściwej pozycji siedzącej np. w miejscu pracy. Weź głęboki oddech!Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 20097 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 04.07.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Stres kobiecy : nowe spojrzenie / Georgia Witkin ; przełożył Bogdan Mizia. - Wydanie II poszerzone i uaktualnione. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2015. - 413, [1] strona ; 22 cm.

Autor

Witkin Georgia. Mizia Bogdan.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Stres Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The female stress survival guide".

Bibliografia na stronach 393-399, netografia na stronach 400-404. Indeksy.

Georgia Witkin nadała nowy kształt swojemu największemu bestsellerowi! Dlaczego? Dlatego że kobiety XXI wieku stają przed nowymi wyzwaniami - a zatem muszą sobie radzić ze stresem, którego nie znały poprzednie pokolenia!Z badań od dawna wynika, że istnieją takie rodzaje stresu, które najczęściej lub wyłącznie dotyczą kobiet. A oto mamy nowe ich źródła - jak choćby powrót dorosłych dzieci do domu rodzinnego czy utrata pracy związana z kryzysem gospodarczym.Autorka z dużym wyczuciem i empatią zwraca się do kobiet w każdym wieku, od okresu dojrzewania po dojrzałość, podejmując tematy, które są im bliskie i stanowią potencjalne źródło stresów: zdrowia, miłości, seksu, życia rodzinnego i pracy zawodowej, wychowania dzieci, starzenia się i wiele innych; podaje też wypróbowane w trakcie swojej praktyki sposoby radzenia sobie z typowo kobiecymi problemami..Georgia Witkin jest profesorem psychiatrii, dyrektorem programu badań nad stresem i wicedyrektorem programu badań nad menopauzą w Mt. Sinai School of Medicine w Nowym Jorku. W Fox News Channel prowadzi popularny program poświęcony stresom. Napisała kilka książek, m.in. opublikowany przez Dom Wydawniczy REBIS Stres męski.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20894 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres męski : nowe spojrzenie / Georgia Witkin ; przełożył Aleksander Gomola. - Wydanie II porzerzone i uaktualnione. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2016. - 332 strony ; 22 cm.

Autor

Witkin Georgia. Gomola Aleksander.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mężczyzna Radzenie sobie ze stresem Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: The male stress survival guide.

Bibliografia na stronach [313]-332. Indeksy.

Georgia Witkin nadała nowy kształt jednemu ze swoich największych bestsellerów! Dlaczego? Dlatego że mężczyźni XXI wieku stają przed nowymi wyzwaniami - a zatem muszą sobie radzić ze stresami, których nie znali ich ojcowie i dziadkowie! Jak się odnaleźć w świecie, który zmienia się niemal z dnia na dzień i wciąż rzuca nowe wyzwania? Jak pogodzić życie rodzinne i pracę zawodową, która może wysysać wszystkie siły? Jak sprostać oczekiwaniom w szkole, na uczelni, w firmie, a także oczekiwaniom bliskich osób? A jeszcze do tego mieć satysfakcjonujące życie seksualne? Autorka, opierając się na własnym doświadczeniu klinicznym oraz na setkach wywiadów przeprowadzonych z mężczyznami w ramach badań ankietowych, stwierdza jednoznacznie, iż stres męski i stres kobiecy różnią się i dlatego wymagają różnego podejścia. W tej książce omawia nie tylko źródła stresu męskiego i jego wpływ na wszystkie aspekty życia, ale też sposoby radzenia sobie ze stresem - nie zapominając ani o chłopakach w okresie dojrzewania, ani o mężczyznach na emeryturze.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W98 (Kondratowicza 23)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 17.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Yamada Kobi Besom Mae Kmiecik Anna M

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Dzieci Uczucia Stres Radzenie sobie ze stresem Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Opowiadania i nowele Książka obrazkowa

Tekst i ilustracje również na wyklejkach.

U dołu okładki: New York Times Bestseller Nr 1.

Problemy są nieodłączną częścią życia. Choć nie chcemy ich i często od nich uciekamy, to właśnie one nas zmieniają, rzucają wyzwania, kształtują i popychają naprzód. Dzięki nim odkrywamy, jak silni, odważni i zdolni jesteśmy!

"Co robisz z problemem?" opowiada o dziecku, które nie wie, jak poradzić sobie z uporczywym problemem. Im bardziej go unika, tym większy się on staje. Gdy chłopiec wreszcie znajduje w sobie odwagę, by stawić mu czoła, odkrywa, że jego problem był czymś zupełnie innym, niż się spodziewał.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD53 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 23.05.2024)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20136 D (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Relaks akademicki : przykłady działań wspierających zdrowie psychiczne w środowisku akademickim / Lidia Zabłocka-Żytka, Kamila Dobrenko, Maria Weker. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2023. - 181 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Zabłocka-Żytka Lidia Dobrenko Kamila Weker Maria Magdalena

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Studenci Nauczyciele akademiccy

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Stres środowiskowy (psychologia) Studenci Szkoły wyższe Techniki relaksacyjne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Engram

Bibliografia na stronach 167-181.

Publikacja polecana społeczności akademickiej - nauczycielom, studentom i pracownikom administracji uczelni.

Publikacja została dofinansowana przez Akademię Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.

Praktyki relaksacyjne są jednym z ważnych sposobów efektywnego radzenia sobie ze stresem. I o tym jest ta książka. Czytelnik znajdzie tu zbiór konkretnych i praktycznych wskazówek dotyczących skutecznych metod relaksowania się, a co za tym idzie przywracania stanu równowagi po zmaganiach z codziennymi wyzwaniami. Publikacja powstała na podstawie praktycznych doświadczeń Autorek, które od kilku lat na jednej z warszawskich uczelni prowadzą warsztaty relaksacyjne, cieszące się dużą popularnością wśród studentów, nauczycieli akademickich i pracowników administracji. Autorki pracują w Instytucie Psychologii Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 22410 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żyj lepiej, kochaj mądrzej : jak uwolnić się od przeszłości, cieszyć się teraźniejszością i tworzyć idealną przyszłość / Philip G. Zimbardo, Rosemary K. M. Sword ; przełożyła Olga Siara. - Wydanie I. - Warszawa : PWN, 2018. - 169, [1] strona ; 24 cm.

Autor

Zimbardo Philip G. (1933- ). Sword Rosemary K. M. (1955- ). Siara Olga.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Terapia poznawcza Radzenie sobie ze stresem Lęk Spostrzeganie Czas

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Druk dwuszpaltowy.

Bibliografia przy większości rozdziałów. Indeks.

Netografia na stronach 165-166.

Wyobraź sobie, że możesz wyzwolić się od całego zła, jakie spotkało cię w życiu. Masz możliwość zostawić za sobą toksyczne związki, tragiczne sytuacje, lęk przed utratą partnera i złamanym sercem czy ból fizyczny, psychiczny i emocjonalny? Co robisz? Zastanów się, jak by to było, poczuć się naprawdę szczęśliwym i odnaleźć sens życia; uwolnić się od destrukcyjnych schematów myślenia i reakcji, które prowadzą do negatywnych doświadczeń, oraz od toksycznych ludzi i sytuacji, które cię ograniczają? Jaka byłaby Twoja reakcja, gdyby okazało się, że od lat patrzysz w złym kierunku - wracasz do przykrych doznań z przeszłości, zamiast spojrzeć przed siebie, na przyszłość pełną bezkresnej nadziei? A co, jeśli rozwiązaniem jest coś tak prostego jak zmiana nastawienia? Może wystarczy uświadomić sobie, w jaki sposób traktujesz czas - jak postrzegasz przeszłość, teraźniejszość i przyszłość? Czy nie chcesz wywołać pozytywnych zmian w każdym aspekcie swojego życia - począwszy od relacji intymnych i kontaktów z rodziną, współpracownikami, kolegami ze szkoły i przyjaciółmi? Czy to wszystko może się wydarzyć, jeśli po prostu zaczniesz inaczej patrzeć na swój świat? Kluczowe pytanie: czy wiedząc, jak to zrobić i mając taką możliwość, skorzystasz z nadarzającej się okazji? Jeśli odpowiesz twierdząco, to jesteśmy w domu; masz przed sobą właściwą książkę i możemy brać się do pracy!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19133 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żyj lepiej, kochaj mądrzej : jak uwolnić się od przeszłości, cieszyć się teraźniejszością i tworzyć idealną przyszłość / Philip G. Zimbardo, Rosemary K. M. Sword ; przełożyła Olga Siara. - Wydanie I - 1 dodruk. - Warszawa : PWN, 2018. - 169, [1] strona ; 24 cm.

Autor

Zimbardo Philip G. (1933- ). Sword Rosemary K. M. (1955- ). Siara Olga.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Terapia poznawcza Radzenie sobie ze stresem Lęk Spostrzeganie Czas

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Druk dwuszpaltowy.

Bibliografia przy większości rozdziałów. Indeks.

Netografia na stronach 165-166.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W98 (Kondratowicza 23)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyspa spokoju : jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach / Zuzanna Ziomecka ; [przekład: Aleksandra Paszkowska]. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : KP, 2021. - 301, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Ziomecka Zuzanna Paszkowska Aleksandra (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na grzbiecie: *poradnik.

Bibliografia, netografia na stronach 297-[302].

Książka dostępna także jako audiobook i e-book.

Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.Wyzwania są częścią życia każdego z nas. Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze. Wyspa spokoju jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy.Znajdziesz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, nagrane instrukcje do medytacji. rady dla początkujących oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczeniem jak mindfulness pomaga im w życiu.Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się:Ľ na czym polega mindfulness i co zmienia w mózguĽ jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjachĽ jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzebyĽ jak zaufać swojej intuicji i jej używaćĽ jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosemĽ jak rozpoznać i radzić sobie ze stresemĽ jak wychodzić z konfliktówĽ jak podejmować trudne decyzjeĽ jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21655 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ucieczka przed życiem w pełni : jak przestać odwlekać i zacząć żyć / Natalia Ziopaja ; ilustracje w książce Gabriela Ochalik. - Wydanie I. - Kraków : Znak koncept, 2023. - 311, [9] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Ziopaja Natalia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Osobowość Perfekcjonizm (psychologia) Stres Unikanie (psychologia) Prokrastynacja Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Na okładce: Twórczyni profilu @psychologiczne_ciekawosci.

Bibliografia na stronach 279-[298].

„Nie mam na to siły…” „Chcę, ale się boję…” „Czuję, że działam na autopilocie…” „Dobra, jakoś to będzie…” „Mam wrażenie, że tkwię w potrzasku…” Brzmi znajomo? Zapewne ty też choć raz odwlekałeś wykonanie jakiegoś zadania, a potem w panice próbowałeś nadrobić stracony czas. Albo wymagałeś od siebie perfekcjonizmu, co wywołało tylko stres i chęć ucieczki. A może kiedy ktoś sprawia ci przykrość, wolisz zagryźć zęby niż wyrazić swoje zdanie i zadbać o swój komfort? Jeśli masz wrażenie, że wciąż się chowasz, odkładasz wszystko na później, przymykasz oczy na swoje mimowolne przyzwyczajenia i bez przerwy czymś się martwisz, Ucieczka przed życiem w pełni jest dla ciebie. Z tej książki dowiesz się między innymi: skąd bierze się twój lęk i jak go przezwyciężyć ; czy dyskomfort zawsze jest czymś negatywnym ; jak zawalczyć o siebie, jednocześnie będąc dla siebie czułym ; dlaczego nadmierny optymizm może być szkodliwy ; jak przestać prokrastynować. Zrozum swój lęk, otwórz się na siebie i odkryj, jak wspaniale jest żyć pełnią życia! [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

DVD

W koszyku

oceń

Zarządzanie stresem czyli Jak budować wewnętrzną siłę [Dokument elektroniczny]. - [Warszawa] : Grupa Wydawnicza "Infor", [2007]. - 1 dysk optyczny (DVD) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

(Akademia Rozwoju ; 2)

Forma i typ

Publikacje dydaktyczne Programy komputerowe

Temat

Stres Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Dokumenty elektroniczne

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Tytuł serii: Akademia Rozwoju

Tytuł z ekranu tytułowego.

IBM PC; Pentium 800 MHz; 256 MB RAM; Windows 2000 Service Pack 3 lub Windows XP Service Pack 1; Plugin Macromedia Flash Player 8; Internet Explorer 5.5; włączona możliwość wykonywania skryptów JavaScript i kaskadowych arkuszy stylów (CSS); obsługa cookies oraz możliwość instalowania i urachamiania formantów ActiveX; monitor o rodzielczości 1024x768, 65536 kolorów; karta dźwiękowa; słuchawki lub głośniki; czytnik CD-ROM.

Jak sobie radzić ze stresem. Mechanizmy stresu-skąd się bierze , na czym polega, jakie są jego objawy. Jak rozpoznać niepokojące symptomy stresu. Co robić, by móc funkcjonować efektywnie, być zdrowym i zadowolonym. Konretne techniki i ćwiczenia, które pozwolą obniżyć poziom stresu (opis pochodzi z opakowania).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P.165 (1 egz.)