SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

215 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Relacje interpersonalne dorosłych rodzeństw w aspekcie funkcjonowania psychospołecznego i krytycznych wydarzeń życiowych / Katarzyna Walęcka-Matyja. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 2018. - 335 stron : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

(Psychologia / [Uniwersytet Łódzki])

Autor

Walęcka-Matyja Katarzyna.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Dobrostan psychiczny Dorosłość Dorośli Relacje międzyludzkie Rodzeństwo Samotność Stres Wsparcie społeczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Tytuł serii: Psychologia - Uniwersytet Łódzki

Bibliografia, netografia na stronach 311-335.

Publikacja z zakresu psychologii rodziny. Prezentowane w książce kwestie teoretyczne i rezultaty najnowszych badań dotyczą jakości oraz znaczenia relacji interpersonalnych dorosłych rodzeństw.Autorka w podjętych analizach koncentruje się na czterech następujących zagadnieniach: charakterystyka psychologicznych aspektów relacji z rodzeństwem w okresie dorosłości; wyróżnienie wzorców relacji interpersonalnych dorosłych rodzeństw; określenie związku pomiędzy krytycznymi wydarzeniami życiowymi a pozytywnymi i negatywnymi aspektami relacji rodzeństw oraz oszacowanie buforowej roli relacji z rodzeństwem w obliczu krytycznych wydarzeń życiowych.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 20014 (1 egz.)

(dostępność ok. 04.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Życie bez stresu : przywróć swojemu ciału równowagę by cieszyć się pełnią zdrowia i szczęścia / Charlotte Watts ; [tł. Katarzyna Liszyk]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2016. - 377, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Watts Charlotte (1970- ) Liszyk Katarzyna.

Forma i typ

Książki

Temat

Bioenergetyka Higiena psychiczna Psychoterapia Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tyt. oryg. "The De-stress effect : rebalance your body`s systems for vibrant health and happiness" 2015.

Nasze organizmy, przez lata ewolucji, przystosowały się do krótkotrwałego stresu, jednak współczesny styl życia niemal nieustannie nas na niego naraża. Badania naukowe dowodzą, że istnieje związek pomiędzy wysokim poziomem hormonu stresu, a tendencją do zapadania na niektóre schorzenia, takie jak depresja, choroby układu krążenia i autoimmunologiczne, cukrzyca czy nowotwory.Autorka jest znanym dietetykiem i przez dekadę pracowała z ludźmi zmagającymi się ze skutkami przewlekłego stresu. W oparciu o te doświadczenia, analizując poszczególne objawy, wyodrębniła siedem jego rodzajów. U niektórych stres wpływa na hormony, a u innych powoduje problemy ze snem, nadpobudliwość, wrażliwość na światło czy dźwięk. Na każdy typ stresu ma metody pozwalające ciału wyzwolić wrodzone zdolności samouzdrawiania. Opisuje sprawdzone sposoby przywracania równowagi ciała i umysłu oraz eliminowania innych skutków długotrwałego napięcia. Cechuje się holistycznym podejściem umiejętnie łącząc odżywianie, świadomość własnego ciała, ruch i medytację.Teraz i ty z łatwością rozpoznasz typ stresu i określisz jego etapy i skutki, jakie u Ciebie spowodował. Wybierzesz odpowiednią dietę antystresową, która uwolni Cię od napięć. Poznasz również inne czynności wspomagające odzyskanie zdrowia, takie jak nawadnianie, masaże, sauny czy szczotkowanie skóry. Na przykład szklanka soli dodana do kąpieli pomoże odprężyć mięśnie i przyspieszy detoksykację. Z kolei aby poprawić krążenie możesz zastosować olejki ajurwedyjskie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 17827 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mruczący kotek : zajęcia relaksacyjne dla przedszkolaków / Joanna Węglarz, Maria Zofia Tomaszewska. - Kraków : CEBP 24.12 Sp. z o.o., 2018. - 87 stron ; 24 cm + 2 płyty (CD) : digital, stereo. ; 12 cm.

Autor

Węglarz Joanna Tomaszewska Maria Zofia.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Nauczyciele przedszkoli

Temat

Dziecko Gimnastyka lecznicza Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Scenariusze zajęć dla przedszkoli

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Mruczący kotek to publikacja przygotowana przez Joannę Węglarz (psychologa klinicznego i socjoterapeutę) oraz dobrze znaną Czytelnikom BLIŻEJ PRZEDSZKOLA Marię Zofię Tomaszewską (nauczyciela muzyki i rytmiki, autorkę wielu śpiewników, opracowań metodycznych, piosenek i podręczników dla dzieci).Składa się z:książki (napisane przystępnym językiem podstawy teoretyczne dotyczące relaksacji, opis Pięciostopniowej Metody Relaksacji Joanny Węglarz, jak i propozycje zabaw do wykorzystania w codziennej pracy z dziećmi w wieku przedszkolnym ujęte w 10 scenariuszy zajęć); płyty CD 1 (autorskie piosenki, utwory instrumentalne i nagrania odgłosów w sumie 26 pozycji); płyty CD 2 (10 pięknie udźwiękowionych autorskich bajek relaksacyjnych w formie audiobooka do wykorzystania zarówno w trakcie zajęć, jak i podczas poobiedniego odpoczynku).Książka odpowiada na pytanie, dlaczego odpoczynek jest tak istotny w życiu człowieka, na co jesteśmy narażeni, kiedy w codziennym biegu zapominamy o zachowaniu higieny zdrowia psychicznego i, co najważniejsze, jak nauczyć dzieci korzystania z dobrodziejstw relaksu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19418 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalenie zawodowe / Agnieszka Wielgus, Jarosław Tomaszewski. - Kraków : Wydawnictwo M, 2013. - 200 s. ; 21 cm.

Autor

Wielgus Agnieszka. Tomaszewski Jarosław.

Forma i typ

Książki

Temat

Stres Wypalenie zawodowe

Bibliogr.

Autorzy opisują przyczyny, przebieg i skutki wypalenia zawodowego. Zamieszczają propozycje i wskazówki do osobistej modlitwy, ćwiczeń psychologicznych oraz krótkiej autorefleksji. Spojrzenia psychologa oraz księdza uzupełniają się wzajemnie. W obu częściach książki znajdują się rozdziały o podobnych tytułach. Tym, co je różni od siebie, jest perspektywa, inne spojrzenie na problem wypalenia zawodowego. Porady i liczne przykłady z życia mają pomóc Czytelnikowi w lepszym poznaniu siebie i zachowaniu równowagi między aktywnością a odpoczynkiem. Każdy, kto naprawdę jest w kontakcie ze sobą, z Bogiem i bliźnimi, kto jest twórczy w pracy, nie tracąc relacji z otoczeniem i nie czyniąc z aktywności bożka, ma szansę uniknąć wypalenia zawodowego i stać się lepszym człowiekiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 17886 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie psychiczne : współczesne zagrożenia i możliwości wzmacniania / Ewa Wilczek-Rużyczka, Magdalena Kwak. - Wydanie I. - Warszawa : PZWL, 2022. - VII, [1] strona, 155, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Wilczek-Rużyczka Ewa Kwak Magdalena

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Lekarze Pedagodzy Psycholodzy

Temat

Antonovsky, Aaron (1923-1994) Hobfoll, Stevan E. (1951- ) Lazarus, Richard Stanley (1922-2002) Dzieci Młodzież Salutogeneza Stres Wirus SARS-CoV-2 Zdrowie psychiczne

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach 143-[156].

Dla lekarzy, pielęgniarek, psychologów, pedagogów szkolnych, dyrektorów szkół i ośrodków szkolno-wychowawczych, nauczycieli, studentów kierunków przygotowujących do tych zawodów, indywidualnych odbiorców.

Kompendium wiedzy na temat zdrowia psychicznego, jego determinantach i zagrożeniach, a także wzmacnianiu zdrowia psychicznego według koncepcji salutogenetycznej i radzenia sobie ze stresem. Książka adresowana jest w szczególności do lekarzy, pielęgniarek, psychologów, pedagogów szkolnych, dyrektorów szkół i ośrodków szkolno-wychowawczych, nauczycieli, a także studentów kierunków przygotowujących do tych zawodów. Będzie również cennym źródłem informacji na temat wzmacniania zdrowia psychicznego dla wielu innych grup zawodowych, a także dla indywidualnego odbiorcy. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 22719 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Oswoić lęk : jak przetrwać emocjonalny chaos / Anna Williamson, dr Reetta Newell ; tłumaczenie: Justyna Rudnik. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2024. - 214, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Williamson Anna (1981- ) Newell Reetta Rudnik Justyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Stres Zaburzenie depresyjne i lękowe mieszane Bezsenność Stres pourazowy Przezwyciężanie lęku Autopsychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Nie musisz być zakładnikiem własnych lęków.

Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?

Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!

Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.

Z książki dowiesz się m.in.: czym jest lęk i z czego wynika ; jak zachować się podczas ataku paniki ; w jaki sposób odzyskać dobry sen ; co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia ; jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji ; kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.

Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 22699 (1 egz.)

(dostępność ok. 31.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Stres dziecięcy : czym jest, jak się przejawia, jak mu zaradzić / Georgia Witkin ; przeł. Norbert Radomski. - Poznań : Dom Wydawniczy "Rebis", 2000. - 218 s. ; 20 cm.

(Poradnik)

Autor

Witkin Georgia. Radomski Norbert.

Forma i typ

Książki

Temat

Dziecko Stres Wychowanie w rodzinie

Tytuł serii: Poradnik - Rebis

Tyt. oryg.: "KidStress" 1999. - U dołu okł.: Jak rodzice mogą nauczyć swoje dzieci radzenia sobie ze stresem wywołanym przez szkołę, rodzinę, rówieśników...

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7089 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres kobiecy : nowe spojrzenie / Georgia Witkin ; przełożył Bogdan Mizia. - Wydanie II poszerzone i uaktualnione. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2015. - 413, [1] strona ; 22 cm.

Autor

Witkin Georgia. Mizia Bogdan.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Stres Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The female stress survival guide".

Bibliografia na stronach 393-399, netografia na stronach 400-404. Indeksy.

Georgia Witkin nadała nowy kształt swojemu największemu bestsellerowi! Dlaczego? Dlatego że kobiety XXI wieku stają przed nowymi wyzwaniami - a zatem muszą sobie radzić ze stresem, którego nie znały poprzednie pokolenia!Z badań od dawna wynika, że istnieją takie rodzaje stresu, które najczęściej lub wyłącznie dotyczą kobiet. A oto mamy nowe ich źródła - jak choćby powrót dorosłych dzieci do domu rodzinnego czy utrata pracy związana z kryzysem gospodarczym.Autorka z dużym wyczuciem i empatią zwraca się do kobiet w każdym wieku, od okresu dojrzewania po dojrzałość, podejmując tematy, które są im bliskie i stanowią potencjalne źródło stresów: zdrowia, miłości, seksu, życia rodzinnego i pracy zawodowej, wychowania dzieci, starzenia się i wiele innych; podaje też wypróbowane w trakcie swojej praktyki sposoby radzenia sobie z typowo kobiecymi problemami..Georgia Witkin jest profesorem psychiatrii, dyrektorem programu badań nad stresem i wicedyrektorem programu badań nad menopauzą w Mt. Sinai School of Medicine w Nowym Jorku. W Fox News Channel prowadzi popularny program poświęcony stresom. Napisała kilka książek, m.in. opublikowany przez Dom Wydawniczy REBIS Stres męski.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20894 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres męski : nowe spojrzenie / Georgia Witkin ; przełożył Aleksander Gomola. - Wydanie II porzerzone i uaktualnione. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2016. - 332 strony ; 22 cm.

Autor

Witkin Georgia. Gomola Aleksander.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mężczyzna Radzenie sobie ze stresem Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: The male stress survival guide.

Bibliografia na stronach [313]-332. Indeksy.

Georgia Witkin nadała nowy kształt jednemu ze swoich największych bestsellerów! Dlaczego? Dlatego że mężczyźni XXI wieku stają przed nowymi wyzwaniami - a zatem muszą sobie radzić ze stresami, których nie znali ich ojcowie i dziadkowie! Jak się odnaleźć w świecie, który zmienia się niemal z dnia na dzień i wciąż rzuca nowe wyzwania? Jak pogodzić życie rodzinne i pracę zawodową, która może wysysać wszystkie siły? Jak sprostać oczekiwaniom w szkole, na uczelni, w firmie, a także oczekiwaniom bliskich osób? A jeszcze do tego mieć satysfakcjonujące życie seksualne? Autorka, opierając się na własnym doświadczeniu klinicznym oraz na setkach wywiadów przeprowadzonych z mężczyznami w ramach badań ankietowych, stwierdza jednoznacznie, iż stres męski i stres kobiecy różnią się i dlatego wymagają różnego podejścia. W tej książce omawia nie tylko źródła stresu męskiego i jego wpływ na wszystkie aspekty życia, ale też sposoby radzenia sobie ze stresem - nie zapominając ani o chłopakach w okresie dojrzewania, ani o mężczyznach na emeryturze.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W98 (Kondratowicza 23)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 17.06.2024)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Stres - wróg czy sprzymierzeniec? [Film] / reżyseria Marcin Wołkowicz. - [Piaseczno] : Multieducatio.pl, 2017. - 1 dysk optyczny (DVD) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

(Bez używek - czyli zdrowo ; 3.)

ok. 25 min.

Autor

Wołkowicz Marcin. Wołkowicz Iwona (multimedia). Kadłubicka Justyna. Pawski Miłosz. Chmielowski Marcin. Urlich Jakub (1970- ). Menclewicz Katarzyna. Tokarczyk Ewa.

Forma i typ

Filmy i seriale Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Szkoły podstawowe

Przynależność kulturowa

Film polski

Temat

Promocja zdrowia Stres Młodzież Nastolatki Uczniowie

Gatunek

Film edukacyjny

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Tytuł serii: Bez używek, czyli zdrowo

Oryginalny film wyprodukowano w 2017 r.

Film został zrealizowany w konwencji filmu popularnonaukowego, uzupełniony wypowiedziami ekspertów: dr Ewy Tokarczyk, psychologa oraz Katarzyny Menclewicz, dietetyczki i edukatorki żywieniowej.

Scenariusze do pobrania http://www.tuttoarts.pl/SCENARIUSZE/stres.pdf.

Bez używek - czyli zdrowo to pakiet 3 filmów profilaktycznych.

Reżyseria, zdjęciaMarcin Wołkowicz ; montaż, animacja Iwona Wołkowicz ; ilustracje Iwona Wołkowicz, Justyna Kadłubicka ; dźwięk Marcin Cmielowski ; muzyka Miłosz Pawski.

Jakub Urlich, Ewa Tokarczyk, Katarzyna Menclewicz.

Dla uczniów starszych klas szkoły podstawowej.

DVD-Video.

Ścieżka dźwiekowa w języku polskim.

Film poruszający tematykę radzenia sobie ze stresem w życiu ucznia. Omówione zostały przyczyny powodujące powstawanie stresu i sposoby na jego rozładowywanie. Szczególna uwaga została zwrócona na pokazanie samego mechanizmu stresu, jako czegoś naturalnego, na określonym poziomie - motywującego do działania. W filmie pokazane zostały również niebezpieczeństwa, związane z próbami radzenia sobie ze stresem za pomocą substancji psychoaktywnych (www.multieducatio.pl).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4681 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie jako funkcja twórczego radzenia sobie ze stresem : psychologiczne mechanizmy i uwarunkowania zdrowia w zawodzie nauczyciela / Helena Wrona-Polańska. - Kraków : Wydaw. Naukowe AP, 2003. - 319, [1] s., [4] k. tabl. kolor. : il. ; 24 cm.

(Prace Monograficzne / Akademia Pedagogiczna im. Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie, ISSN 0239-6025 ; nr 364)

Autor

Wrona-Polańska Helena.

Forma i typ

Książki

Temat

Nauczyciele Osobowość Stres Stres zawodowy

Tytuł serii: Prace Monograficzne - Akademia Pedagogiczna im. Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 8352 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Yamada Kobi Besom Mae Kmiecik Anna M

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Dzieci Uczucia Stres Radzenie sobie ze stresem Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Opowiadania i nowele Książka obrazkowa

Tekst i ilustracje również na wyklejkach.

U dołu okładki: New York Times Bestseller Nr 1.

Problemy są nieodłączną częścią życia. Choć nie chcemy ich i często od nich uciekamy, to właśnie one nas zmieniają, rzucają wyzwania, kształtują i popychają naprzód. Dzięki nim odkrywamy, jak silni, odważni i zdolni jesteśmy!

"Co robisz z problemem?" opowiada o dziecku, które nie wie, jak poradzić sobie z uporczywym problemem. Im bardziej go unika, tym większy się on staje. Gdy chłopiec wreszcie znajduje w sobie odwagę, by stawić mu czoła, odkrywa, że jego problem był czymś zupełnie innym, niż się spodziewał.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

BD53 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 23.05.2024)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20136 D (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Relaks akademicki : przykłady działań wspierających zdrowie psychiczne w środowisku akademickim / Lidia Zabłocka-Żytka, Kamila Dobrenko, Maria Weker. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2023. - 181 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Zabłocka-Żytka Lidia Dobrenko Kamila Weker Maria Magdalena

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Studenci Nauczyciele akademiccy

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Stres środowiskowy (psychologia) Studenci Szkoły wyższe Techniki relaksacyjne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Engram

Bibliografia na stronach 167-181.

Publikacja polecana społeczności akademickiej - nauczycielom, studentom i pracownikom administracji uczelni.

Publikacja została dofinansowana przez Akademię Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.

Praktyki relaksacyjne są jednym z ważnych sposobów efektywnego radzenia sobie ze stresem. I o tym jest ta książka. Czytelnik znajdzie tu zbiór konkretnych i praktycznych wskazówek dotyczących skutecznych metod relaksowania się, a co za tym idzie przywracania stanu równowagi po zmaganiach z codziennymi wyzwaniami. Publikacja powstała na podstawie praktycznych doświadczeń Autorek, które od kilku lat na jednej z warszawskich uczelni prowadzą warsztaty relaksacyjne, cieszące się dużą popularnością wśród studentów, nauczycieli akademickich i pracowników administracji. Autorki pracują w Instytucie Psychologii Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 22410 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wzmocnij jelita! : wygraj z lękiem i depresją, przestań zajadać stres / Marek Zaremba. - Bielsko-Biała : Pascal, 2018. - 335, [1] strona : ilustracje, fotografie kolorowe ; 25 cm.

Autor

Zaremba Marek (dietetyka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Lęk Stres Jelita Dieta lecznicza Probiotyki Duchowość

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

U góry okładki: Marek Zaremba autor bestsellerów "Jaglany detoks" i "Zatrzymaj Hashimoto".

U dołu okładki: Gotuj zdrowo! www.gotujzdrowo.com.

JELITA TO NASZ DRUGI MÓZG! ODBUDUJ MIKROFLORĘ JELIT I ODZYSKAJ RÓWNOWAGĘ EMOCJONALNĄ! Stosując odpowiednią dietę, oczyścisz jelita, wzmocnisz swoją odporność i ochronisz swój organizm przed alergiami, cukrzycą, otyłością i chorobami autoimmunologicznymi. Jednak to nie wszystko. Wzmacniając jelita, zwiększysz produkcję hormonów szczęścia, pokonasz przygnębienie i mgłę mózgową, poprawisz koncentrację umysłową i wspomożesz leczenie depresji. Czy zdarza Ci się zajadać stres? Czy słodyczami poprawiasz sobie nastrój? Jeśli tak, ta książka jest dla ciebie! Autor "Jaglanego detoksu" oraz "Zatrzymaj Hashimoto" na podstawie własnego doświadczenia i wieloletniej praktyki przystępnie podpowiada, jak żyć, aby odzyskać sens i radość życia! Dowiesz się, jak wzmocnić swój przewód pokarmowy, jednocześnie wzmacniając psychikę! Gotuj zdrowo! Wzmocnij jelita i odzyskaj zdrowie!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

W64 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 31.05.2024)

W72 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres - sztuka życia / Roman Zawadzki. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, cop. 2004. - 184 s. : rys. ; 21 cm.

(Dla Siebie i Dla Innych)

Autor

Zawadzki Roman (psychologia).

Forma i typ

Książki

Temat

Stres

Tytuł serii: Dla Siebie i dla Innych

Bibliogr. s. 184.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 8939 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gesty, które leczą : skuteczne przy urazach, bezsenności, w walce ze stresem i nałogami / Régine Zekri-Hurstel ; przekład Elżbieta Derelkowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2006. - 176 stron : 21 cm.

Autor

Zékri-Hurstel Régine (1956- ). Derelkowska Elżbieta.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Gesty Leczenie Medycyna niekonwencjonalna Bezsenność Stres Uzależnienie (nałóg) Urazy

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Każdy z nas w jakiejś chwili życia i w jakimś miejscu cierpi. Co zrobić, aby nie pogrążać się w niepokoju i stresie, by podczas bezsennych nocy nie przeżywać nieznośnych cierpień ani nie brać w nieskończoność leków, które przecież można stosować tylko przez określony czas? Dobrze mieć w zanadrzu jakieś sposoby ułatwiające właściwą i spokojną reakcję na wyzwania, jakie stawia przed nami życie zawodowe, rodzinne i społeczne. Doktor Régine Zekri-Hurstel proponuje nową, niezwykłą metodę uzdrawiających gestów. Opracowała ją po dwudziestu latach praktyki neurologicznej, wykorzystując wiedzę dotyczącą posługiwania się możliwościami mózgu, by najskuteczniej stawiać czoło wszelkim codziennym problemom. Wszystkie opisywane gesty są łatwe do opanowania, bywają przydatne zarówno w nagłych przypadkach, jak i w życiu codziennym - w walce ze stresem, z nałogiem palenia tytoniu i innymi uzależnieniami. Istnieją gesty skuteczne przy urazach głowy, poprawiające funkcjonowanie zmysłów, przynoszące spokój i ukojenie, pomagające zwalczać bezsenność lub koszmary senne, wreszcie gesty ułatwiające zrozumienie naszych postaw i zachowań, choćby w tak drobnych pozornie sprawach. Są proste, ale tak znaczące, że można je nazwać gestami szczęścia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalona mama : co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość? / Sheryl Ziegler ; przekład: Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2019. - 296 stron ; 21 cm.

Autor

Ziegler Sheryl Cioch Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Macierzyństwo Stres Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronach [289]-296.

Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone "potem"? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach? Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego. Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny. To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona. Dzięki radom zawartym w książce "Wypalona mama" odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy. [Nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 10.05.2024)

W29 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20197 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ucieczka przed życiem w pełni : jak przestać odwlekać i zacząć żyć / Natalia Ziopaja ; ilustracje w książce Gabriela Ochalik. - Wydanie I. - Kraków : Znak koncept, 2023. - 311, [9] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Ziopaja Natalia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Osobowość Perfekcjonizm (psychologia) Stres Unikanie (psychologia) Prokrastynacja Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Na okładce: Twórczyni profilu @psychologiczne_ciekawosci.

Bibliografia na stronach 279-[298].

„Nie mam na to siły…” „Chcę, ale się boję…” „Czuję, że działam na autopilocie…” „Dobra, jakoś to będzie…” „Mam wrażenie, że tkwię w potrzasku…” Brzmi znajomo? Zapewne ty też choć raz odwlekałeś wykonanie jakiegoś zadania, a potem w panice próbowałeś nadrobić stracony czas. Albo wymagałeś od siebie perfekcjonizmu, co wywołało tylko stres i chęć ucieczki. A może kiedy ktoś sprawia ci przykrość, wolisz zagryźć zęby niż wyrazić swoje zdanie i zadbać o swój komfort? Jeśli masz wrażenie, że wciąż się chowasz, odkładasz wszystko na później, przymykasz oczy na swoje mimowolne przyzwyczajenia i bez przerwy czymś się martwisz, Ucieczka przed życiem w pełni jest dla ciebie. Z tej książki dowiesz się między innymi: skąd bierze się twój lęk i jak go przezwyciężyć ; czy dyskomfort zawsze jest czymś negatywnym ; jak zawalczyć o siebie, jednocześnie będąc dla siebie czułym ; dlaczego nadmierny optymizm może być szkodliwy ; jak przestać prokrastynować. Zrozum swój lęk, otwórz się na siebie i odkryj, jak wspaniale jest żyć pełnią życia! [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Stres, bezrobocie, rozwód : poradnik bibliograficzny : praca zbiorowa / pod red. Elżbiety Barbary Zybert. - Warszawa : Wydaw. SBP, 1999. - 144, [3] s. ; 21 cm.

(Propozycje i Materiały : książka pomaga w życiu / Stowarzyszenie Bibliotekarzy Polskich = Propositions and Materials : the book in everyday life / Polish Librarians Association ; 24)

Autor

Zybert Elżbieta Barbara.

Forma i typ

Książki

Temat

Bezrobocie Dziecko Rozwód Stosunki interpersonalne Stres

Gatunek

Bibliografia adnotowana

Tytuł serii: Propozycje i Materiały - Stowarzyszenie Bibliotekarzy Polskich

Tyt. równol. : Stress, unemployment, and divorce : a bibliographical guide.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 15216 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

DVD

W koszyku

oceń

Zarządzanie stresem czyli Jak budować wewnętrzną siłę [Dokument elektroniczny]. - [Warszawa] : Grupa Wydawnicza "Infor", [2007]. - 1 dysk optyczny (DVD) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

(Akademia Rozwoju ; 2)

Forma i typ

Publikacje dydaktyczne Programy komputerowe

Temat

Stres Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Dokumenty elektroniczne

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Tytuł serii: Akademia Rozwoju

Tytuł z ekranu tytułowego.

IBM PC; Pentium 800 MHz; 256 MB RAM; Windows 2000 Service Pack 3 lub Windows XP Service Pack 1; Plugin Macromedia Flash Player 8; Internet Explorer 5.5; włączona możliwość wykonywania skryptów JavaScript i kaskadowych arkuszy stylów (CSS); obsługa cookies oraz możliwość instalowania i urachamiania formantów ActiveX; monitor o rodzielczości 1024x768, 65536 kolorów; karta dźwiękowa; słuchawki lub głośniki; czytnik CD-ROM.

Jak sobie radzić ze stresem. Mechanizmy stresu-skąd się bierze , na czym polega, jakie są jego objawy. Jak rozpoznać niepokojące symptomy stresu. Co robić, by móc funkcjonować efektywnie, być zdrowym i zadowolonym. Konretne techniki i ćwiczenia, które pozwolą obniżyć poziom stresu (opis pochodzi z opakowania).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P.165 (1 egz.)