SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

101 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Stresuj się... odpowiednio! : 9 skutecznych sposobów, jak zamienić stres w spokój i pozytywną energię życiową / Drachenberg Jacob ; tłumaczenie: Marta Lipińska. - Wydanie I. - Białystok: Vital, 2023. - 245, [3] strony ; 20 cm.

Autor

Drachenberg Jacob Lipińska Marta

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Stres Spokój Radzenie sobie ze stresem Psychologia Sport

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

"Jak radzić sobie ze stresem czy lepiej w ogóle przestać się stresować? Czy to możliwe? Napięty grafik, stany lękowe, ciągła dyspozycyjność, martwienie się o pieniądze, porównywanie siebie do innych, lęk przed brakiem akceptacji w relacjach z innymi, wysokie wymagania, bombardowanie negatywnymi informacjami w mediach… To typowe czynniki wywołujące w nas reakcje stresowe. Wiele osób reaguje na to niepokojem, napięciem i stresem. Stawia ich to w stan gotowości, a z drugiej strony – często jest też motywacją do działania na ścieżce rozwoju osobistego. Gdy chcemy pozbyć się stresu, możemy wybrać wysiłek fizyczny. To poprawia samopoczucie, ale i tak nie zdołamy uciec przed stresogennymi czynnikami poprzez sprint. Nie możemy też fizycznie ich zwalczyć. Co zatem powinniśmy zrobić? Musimy na nowo nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, a tym samym ocalić swój stan zdrowia przed jego druzgocącymi skutkami. Najskuteczniejsze sposoby na stres? Świadomość i metoda Drachenberga!"

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 58965 (1 egz.)

Książka

W koszyku

30 minut nauki skutecznego pokonywania stresu / Antony Fedrigotti ; z przedmową Kurta Tepperweina ; [tłumaczenie z języka niemieckiego Monika Dziedzic]. - Katowice : "Kos", 2004. - 95 stron ; 17 cm.

(W 30 Minut)

Autor

Fedrigotti Antony. Dziedzic Monika. Tepperwein Kurt (1932- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł serii: W 30 Minut

Bibliografia strona 91. Indeks.

Żyjesz w stresie? Masz wrażenie, że cały czas pracujesz pod presją czyjąś lub czegoś? Brakuje ci spokoju, aby móc cieszyć się życiem codziennym - również wtedy, kiedy stawia ono przed tobą różne wyzwania?Stres jest wypadkową działania zewnętrznych czynników stresogennych oraz własnego nastawienia psychicznego. Przeżywa go tylko ten, kto pozwoli mu sobą zawładnąć. Przeczytaj, w jaki sposób możesz pokonać swój codzienny stres, a przez to uzyskać lepszą jakość życia.W książce tej znajdziesz:- praktyczne wskazówki pozwalające uniknąć stresu poprzez zmianę swojego nastawienia psychicznego i życiowych przyzwyczajeń- wiele ćwiczeń, dzięki którym w krótkim czasie będziesz w stanie opanować stres- pomoc i sugestie w rozwijaniu nowego, pozytywnego podejścia do życia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20082 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szczypanie / ilustracje Patrycja Godula ; tekst Dominika Gałka. - Wydanie drugie. - Bielsko-Biała : Konrad Sobik, 2022. - [20] stron : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

(Przygody Fenka. Emocje IV)

Autor

Gałka Dominika Godula Patrycja

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Uczucia Agresywność Przedszkolaki Radzenie sobie ze stresem Techniki relaksacyjne

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Przygody Fenka (Wydawnictwo Edukacyjne Sobik)

U góry okładki: Bezpieczna książka.

Tekst również na 2. i 3. stronie okładki.

W przedszkolu w Słonecznej Krainie zjawia się nowa dziewczynka. Tylko dlaczego dzieci się jej boją i czy wspólnie uda im się rozwiązać pewien problem? [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 31.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Żyć jak kot! czyli Jak nauczyć się odpuszczać, skupiać się na tym, co najważniejsze, i zadbać o swoje szczęście / Kasprzak-Kozikowska. Stéphane Garnier ; tłumaczenie Eliza Kasprzak-Kozikowska. - Wydanie 1. - Kraków : Wydawnictwo Andromeda, 2018. - 269, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Garnier Stéphane (1974- ). Kasprzak-Kozikowska Eliza

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Koty Radzenie sobie ze stresem Samorealizacja

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

"Na pierwszy rzut oka widać, że kotom żyje się lepiej niż nam. Dlaczego nie wziąć z nich przykładu? Postanowiłem w tym celu rozszyfrować ich sposób postępowania, aspiracje, styl życia. Zarówno w naszym życiu zawodowym jak i osobistym możemy się wiele nauczyć od kotów!Do tego właśnie zachęcam Was w tej książce, abyście spojrzeli z dystansu na Waszą codzienność i odnaleźli uśmiech i zadowolenie. "

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Po co ten stres?! : jak radzić sobie z presją i napięciami / Dagmar Geisler ; ilustrował Nikolai Renger ; tłumaczenie z j. niemieckiego: Magdalena Jałowiec. - Kielce : Wydawnictwo Jedność, copyright 2023. - 44, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 28 cm.

(Ja i Moje Emocje)

(Jedność dla Dzieci)

Autor

Geisler Dagmar (1958- ) Renger Nikolai (1982- ) Jałowiec-Sawicka Magdalena

Forma i typ

Komiksy i książki obrazkowe Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Uczucia

Gatunek

Publikacja bogato ilustrowana Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Jedność" dla Dzieci Ja i Moje Emocje

Czym właściwie jest stres? Po czym poznajemy, że jesteśmy zestresowani? Czy to może być też dobre uczucie? I co możemy zrobić, żeby stres nam nie szkodził? Karol, Hania i Jurek, bohaterowie tego intrygującego opowiadania, odważnie depczą po piętach stresowi, by się tego dowiedzieć… I odkrywają kilka świetnych sposobów, jak sobie z nim poradzić.

Książka ta ze szczyptą humoru wyjaśnia, czym jest stres i jak bardzo różnie może się przejawiać, a także pokazuje łatwe do zastosowania triki, które na co dzień pomagają zapobiegać szkodliwemu stresowi. Ponadto jest ona doskonałym punktem wyjścia do otwartych rozmów o wewnętrznym napięciu, a jednocześnie świetnym praktycznym poradnikiem dla dzieci i dorosłych. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 17.06.2024)

BD52 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji / Dagmara Gmitrzak ; ilustracje Maria Kaliszczuk. - Wydanie I. poprawione. - Warszawa : Edgard, 2020. - 206, [2] strony : fotografie, ilustracje, wykres ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Gmitrzak Dagmara. Kaliszczuk Maria.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki relaksacyjne Medytacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Samo Sedno

Na okładce: Muzyka relaksacyjna do pobrania.

Bibliografia na stronie 205.

"Rzeczowe i rzetelne ujęcie tematyki stresu. Mnóstwo propozycji technik pracy z własną kondycją emocjonalną, ciałem, percepcją i ogólnym stanem energetycznym organizmu. Praktyczny poradnik dla każdego, kto chce podnieść jakość swojego życia. Polecam!" Marcin Wanke, trener, coach kryzysowy i strategiczny, andragog. Stres jest nieodłącznym towarzyszem życia i, jak przekonuje Dagmara Gmitrzak, doświadczona trenerka rozwoju osobistego, nie warto z nim walczyć, lepiej go oswoić. Można to zrobić z pomocą tej książki, która w prostych krokach pokazuje, jak radzić sobie ze stresogennymi zmianami, które zachodzą w świecie, w naszym życiu, relacjach i umysłach. Droga ku wewnętrznej równowadze rozpoczyna się od zdobycia wiedzy na temat stresu. Autorka przedstawia skuteczne techniki ułatwiające osiągnięcie spokoju, takie jak praca z ciałem i umysłem, zarządzanie energią życiową, zmiana nawyków i przekonań oraz pozytywne myślenie. Kolejny krok to podróż w głąb ciała i umysłu. W tej części Dagmara Gmitrzak skupia się na praktyce, czyli doskonaleniu umiejętności regeneracji i nieustannej pracy wewnętrznej, oraz samoświadomości, która pozwala zauważyć pierwsze rezultaty pozytywnej zmiany oraz wytrwać w stosowaniu poznanych technik, takich jak: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dzięki tej części czytelnik dowie się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i pozna sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryje moc terapeutycznej muzyki oraz techniki wykorzystujące właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki są nagrania (do pobrania ze strony) z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 57704 (1 egz.)

Kaucja: 19,51 zł

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 21757 (1 egz.)

(dostępność ok. 10.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Nie odkładaj życia na później / Joanna Godecka. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2019. - 220, [4] strony ; 20 cm.

Autor

Godecka Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Jakość życia Motywacja Odpoczynek Optymizm Radzenie sobie ze stresem Samotność Satysfakcja (psychologia) Stres Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Książka adresowana jest do osób, które odczuwają, że codzienne życie nie daje im satysfakcji, odmierzają czas od poniedziałku do weekendu albo od urlopu do urlopu i trwają w przeświadczeniu, że to co najlepsze właśnie się skończyło. Żyją w sposób będący bardziej strategią przetrwania niż spełnieniem. Nie pamiętają, że szczęśliwe życie jest umiejętnością, o którą trzeba zadbać, że dobra codzienność nie jest ofiarowanym nam prezentem, po który wystarczy sięgnąć. Sami musimy nauczyć się prosić o więcej. Autorka - terapeutka i coach - opierając się na dużym doświadczeniu i wiedzy o potrzebach Polek i Polaków pomaga wprowadzać pozytywne zmiany w życiu każdemu, kto tego potrzebuje. Zachęca do zmiany sposobu życia na taki, który przynosi więcej radości, przyjemności, spełnienia i sukcesów. Zwraca również uwagę na najczęściej popełniane błędy oraz pułapki i radzi, jak ich unikać. Daje kilka rozwiązań, które pomagają ocenić, co w życiu nie działa tak jak trzeba i krok po kroku budować zadowolenie ze swojego losu.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 29.05.2024)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20482 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Antystres / David Gourion ; przekład: Łukasz Musiał. - Łódź : Feeria, 2023. - 254, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Gourion David Musiał Łukasz (1976- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Czym tak naprawdę kierujesz się w życiu – pragnieniami czy… lękiem? Czy zdarza się, że strach cię paraliżuje i odbiera ci kontrolę? Jeśli czujesz, że przegrywasz w walce ze stresem, „Antystres” jest książką napisaną z myślą o tobie. To profesjonalna pomoc psychologiczna, która jest na wyciągnięcie ręki i nie wymaga znajomości specjalistycznych technik ani zaawansowanych umiejętności. David Gourion – francuski lekarz psychiatra – poprowadzi cię przez siedem sesji terapeutycznych, które odbędziesz we własnym tempie, w zaciszu własnego domu lub gdziekolwiek zapragniesz. Dzięki tej książce zyskasz praktyczne narzędzia do monitorowania swojego poziomu stresu i samopoczucia, nauczysz się rozpoznawać pułapki własnego umysłu i wypracujesz metodę, która w twoim przypadku sprawdzi się najlepiej. [nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 22280 (1 egz.)

(dostępność ok. 13.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Mózg odporny na stres : zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu / Melanie Greenberg ; przełożyła Bożena Jóźwiak. - Wydanie I. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2018. - 250, [1] strona ; 23 cm.

Autor

Greenberg Melanie. Jóźwiak Bożena

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Neuropsychologia Radzenie sobie ze stresem Stres

Gatunek

Poradnik Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: The stress-proof brain.

Bibliografia na stronach [239]-250.

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W60 (Krasnobrodzka 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 15.05.2024)

W64 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 15.05.2024)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19234 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zabawa w uważność : mindfulness i medytacja dla dzieci, młodzieży i rodzin / Susan Kaiser Greenland ; opracowanie zabaw Annaka Harris ; przekład Jerzy Bokłażec. - Łódź : Galaktyka, copyright 2017. - [4], V, [1], 200, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Greenland Susan Kaiser. Harris Annaka. Bokłażec Jerzy.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nauczyciele Rodzice

Temat

Dzieci Gry i zabawy dziecięce Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Bibliografia, netografia na stronach 195-199. Indeks.

Susan Kaiser Greenland przedstawia skuteczne metody kształtowania umiejętności skupienia u dzieci, kontrolowania emocji i reagowania na każdą sytuację ze spokojem, życzliwością i współodczuwaniem z użyciem technik mindfulness i medytacji. Autorka przedstawia w książce sześćdziesiąt prostych i przystępnych zabaw, pomocnych we wprowadzaniu uważności w codzienne życie. Rozwijane i testowane w ciągu wielu lat pracy z dziećmi oraz ich opiekunami, są one przeznaczone dla młodych osób, ale mogą bawić i uczyć również dorosłych! Susan Kaiser zachęca rodziców do samodzielnych ćwiczeń w celu kształtowania uwagi, wewnętrznego spokoju i wrażliwości na innych. Uważność nas, jako opiekunów, ma ogromny wpływ na wszystkie osoby w naszym życiu, zwłaszcza na dzieci, a szczególności na kształtujące się w nich poczucie własnej wartości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19184 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uwarunkowania poczucia zdrowia, stresu i wypalenia zawodowego nauczycieli a praktyczne wykorzystywanie teorii zachowania zasobów autorstwa Stevana E. Hobfolla / Maria Katarzyna Grzegorzewska. - Wydanie I. - Kraków : Impuls, 2019. - 418 stron : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Grzegorzewska Maria Katarzyna.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Hobfoll, Stevan E (1951- ) Nauczyciele Radzenie sobie ze stresem Stres zawodowy Wpływ na zdrowie Wsparcie społeczne Wypalenie zawodowe Zasoby osobiste (psychologia) Województwo małopolskie (1999- ) Województwo świętokrzyskie (1999- )

Gatunek

Monografia Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Bibliografia na stronach 309-360.

Monografia, którą przekazuję do rąk czytelników, powstała w wyniku moich wieloletnich badań, a także bogatych doświadczeń pedagogicznych i psychoterapeutycznych, obejmujących zjawisko, które od bodaj siedmiu czy ośmiu dekad literatura przedmiotu (licząca obecnie setki, jeśli nie tysiące, opracowań krytycznych czy przeglądowych) opatruje zbiorczym terminem "stres". W badaniach empirycznych zagadnienie stresu w profesji nauczyciela oraz czynników, które go warunkują, zaczęto podejmować dopiero w latach 70. XX wieku. Wtedy okazało się, że jedna trzecia nauczycieli przeżywa stres w związku ze swoją pracą, w kolejnych zaś latach skupiono się na ich konkretnych problemach.Tematem monografii jest związek między zasobami a wypaleniem, będącym pochodną stresu zawodowego i poczuciem zdrowia. Poruszam w niej problematykę stresu zawodowego u nauczycieli, wykorzystując osiągnięcia takich dziedzin, jak psychologia, pedagogika, pedeutologia, filozofia, medycyna, i diagnozuję stan polskiego systemu oświaty. Niezwykle istotne w tej książce jest, obok przedstawienia wyników badań nad stresem, podniesienie kwestii edukacji profilaktycznej. Jest to o tyle ważne, że zawód nauczyciela to jedna z najbardziej społecznie odpowiedzialnych funkcji. To nauczyciele, realizujący swoje zadania w niedomagającym systemie oświaty, formują przyszłe społeczeństwo. Tak znacząca rola jest determinowana przez następujące czynniki: brak motywacji, brak zaangażowania, brak zrozumienia społecznego, zbyt wysokie oczekiwania, przeciążenie obowiązkami w aspekcie indywidualnym, ale też społecznym.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21064 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Długo i szczęśliwe : japońska sztuka akceptacji / Scott Haas ; przełożyła Karolina Bochenek [ilustracje] Martyna Wyrzykowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo W.A.B., 2021. - 239, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Haas Scott. Bochenek Karolina. Wyrzykwowska Martyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Styl życia Szczęście Japonia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Bibliografia na stronach 234-[240].

Dostępna również jako e-book.

Pragniesz osiągnąć większy spokój i głębszą satysfakcję z życia? Zapoznaj się z ukeireru - Japońska sztuką akceptacji będącą ścieżką do dobrostanu dla wyczerpanych i wiecznie zabieganych ludzi Zachodu. Psycholog Scott Haas przedstawia sprawdzone rozwiązania pozwalające zredukować stres i niepokój. Dzięki temu możesz: * znacząco poprawić relacje z innymi, skupiając się na tym, co cię z nimi łączy, * nauczyć się bardziej słuchać, niż mówić, * zacząć emanować szacunkiem do samego siebie odpuścić sobie doświadczenia, które przynoszą więcej szkody niż pożytku odnaleźć spokój w czynnościach takich jak przyrządzanie i picie herbaty, kąpiel czy drzemka. Doceń rolę codziennych rytuałów i naucz się radzić sobie z gniewem, lękiem oraz napięciami, które zabierają zbyt wiele czasu i energii. Ta książka to klucz do lepszego i bardziej świadomego życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uważne uczenie się : zredukuj stres i zwiększ produktywność mózgu, by uczyć się efektywnie / Craig Hassed i Richard Chambers ; przekład Agata Redlicka i Oskar Kaczmarek. - Warszawa : Wydawnictwo Studio Blok, 2018. - 238, [1] strona : wykresy ; 23 cm.

Autor

Hassed Craig. Chambers Richard (psycholog). Redlicka Agata. Kaczmarek Oskar.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nauczyciele Rodzice Studenci Uczniowie

Temat

Kształcenie Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Uczenie się

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Indeks.

Książka skierowana do nauczycieli, uczniów, studentów, osób samokształcących się oraz rodziców.

W lipcu ukaże się książka Wydawnictwa Studio Blok pt. Uważne uczenie się - polska edycja książki Mindful learning Wydawnictwa Exisle. Jej autorzy, dr Richard Chambers i dr Craig Hassed - uznani specjaliści w dziedzinie uważności (mindfulness) i stosowania jej w edukacji, kierują ją zarówno do nauczycieli i wykładowców, jak i studentów, autodydaktów oraz rodziców.Najważniejsze w procesie uczenia się są momenty, w których odkrywamy, że otaczający nas świat jest fascynujący. To one wpływają na nasz rozwój osobisty oraz powodują, że mamy pełny kontakt ze sobą. Jednak powszechne sztywne podejście do nauki sprawia, że dzieci tracą wrodzoną radość z odkrywania i chęć uczenia się nowych zagadnień. Nasiąkają także nieuwagą rodziców oraz nawykiem podejmowania kilku działań naraz, co pogarsza koncentrację i pamięć, rozprasza i zwiększa poziom stresu.Poradnik Uważne uczenie się jest opracowaniem, które przedstawia możliwości wykorzystania koncepcji uważności zarówno w procesie uczenia się, jak i nauczania. Autorzy, wychodząc od historii i założeń nurtu, prowadzą narrację wykładu poprzez informacje o kontekstach zastosowania uważności w środowiskach nastawionych na tzw. uczenie głębokie lub osiągnięcie stanu flow aż po praktykę - książkę kończy dwanaście ćwiczeń regulujących uwagę charakterystycznych dla praktyki mindfulness. Stosowanie uważności zwiększa efektywność uczących się i nauczających, wspomaga ich rozwój osobisty, pomaga zachować dobrostan fizyczny i umysłowy, a także pomaga zredukować stres, zapobiegając np. atakom paniki czy pogorszeniu zdrowia.Techniki zawarte w poradniku pomogą wyodrębnić skoncentrować się na tym, co najważniejsze we współczesnym natłoku informacji. Z kolei dla nauczycieli, edukatorów i autodydaktów Uważne uczenie się to, poza teorią i praktyką, użyteczne wskazanie odniesień i źródeł, które inspirują do rozwijania we własnym zakresie warsztatu wykorzystywanego podczas nauczania. Ćwiczenia medytacyjne, które stanowią istotną część książki, rozwijają postawę pełną otwartości i akceptacji, a tym samym mogą pomóc we wzbudzeniu u uczniów chęci do nauki, zapamiętywaniu nowych informacjii rozwijaniu skupienia. Praktykowanie technik zawartych w książce pomoże uczniom wydobyć ich potencjał, zwiększy elastyczność umysłową, a także rozwinie umiejętność rozwiązywania problemów i poprawi zdolność kojarzenia oraz tzw. głębokiego uczenia się. Wskazówki zawarte w książce pozwolą skutecznej wykorzystać czas przeznaczony na naukę.Autorzy książki - dr Craig Hassed i dr Richard Chambers - są uznanymi ekspertami w dziedzinie uważności.Początkowo swoje metody wypróbowali i rozwijali na Uniwersytecie Monash, Melbourne, jednak w krótkimczasie ich koncepcja uważnego uczenia została zastosowana na innych uczelniach. Posiadają bogatą praktykęw prowadzeniu szkoleń - zarówno dla nauczycieli, jak i dla studentów oraz uczniów - z zakresu uważności i jejzastosowania w środowiskach edukacyjnych.Koncepcja uważności jest rozwijana od blisko 40 lat, a jej prekursorem jest Jon Kabat-Zinn, który wykorzystywałmedytację uważności w leczeniu pacjentów z chronicznym bólem.Uważne uczenie się jest książką dla osób, które chcą:- wyraźnie dostrzegać to, co najważniejsze w gęstym szumie informacyjnym;- poprzez praktykę uważności, skupić się na tych aspektach rzeczywistości,które do tej pory były przed nimi ukryte lub niewyraźne;- rozpoznawać, a następnie zmieniać niekorzystne schematy myślowe,sztywne przekonania i nawyki;- mądrze korzystać z nowoczesnych technologii, minimalizującich negatywny wpływ na koncentrację;- umiejętnie radzić sobie ze stresem, z brakiem motywacjii wysokimi wymaganiami stawianymi w szkole lub pracy;- w sposób satysfakcjonujący komunikować się z innymi,zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym;- wykorzystywać uważność, by uczyć z dbałością o innych i o siebie, zachęcać do eksperymentowania i dociekania,jednocześnie utrzymując dyscyplinę wśród uczniów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19369 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W pułapce myśli - dla nastolatków : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Louise Hayes, Ann Bailey, Joseph Ciarrochi ; przekład : Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2019 rok. - Sopot : GWP, 2020. - 168 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Hayes Louise L. Bailey Ann. Ciarrochi Joseph. Cioch Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nastolatki

Temat

Depresja psychiczna Dojrzewanie Lęk Poczucie własnej wartości Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Stres Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Książka stanowi dopełnienie bestsellera pt.: W pułapce myśli autorstwa Steven`a C. Hayes`a, Spencer`a Xavier`a Smith`a.

Na okładce: Terapia ACT.

Bibliografia na stronie 168.

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy. To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową. Dzięki książce młodzi ludzie: przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 28.05.2024)

BD40 (Suwalska 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 20.05.2024)

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres out! : jak przejąć kontrolę nad stresem : poradnik dla młodzieży / Earl Hipp ; przełożyła Beata Ziemska. - Wydanie I. - Warszawa : You&Ya, 2022. - 159, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Hipp Earl (1944- ). Ziemska Beata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Mindfulness Pokonywanie strachu Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Stres Zdrowie psychiczne Uczucia Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Tekst na skrzydełkach.

Indeks.

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój?Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrys

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pochwała powolności : jak zwolnić tempo i cieszyć się życiem / Carl Honoré ; przełożył Krzysztof Umiński. - Wyd. siódme. - Warszawa : Drzewo Babel, 2020. - 309, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Honoré Carl. Umiński Krzysztof.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Dobrostan psychiczny Higiena psychiczna Jakość życia Radzenie sobie ze stresem Zarządzanie czasem Zdrowie psychiczne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Styl życia, moda i uroda

Bibliografia na stronach 307-[310].

Dzisiaj niemal wszyscy chorujemy na brak czasu. Śpieszy nam się tak bardzo, że każda osoba i każda rzecz, która nas spowalnia, staje się naszym wrogiem.Takie są właśnie konsekwencje naszej obsesji szybkości i oszczędzania czasu - wściekłość na drodze, wściekłość w samolocie, wściekłość na zakupach, wściekłość w związku, wściekłość w biurze, wściekłość na wakacjach, wściekłość na siłowni. Szybkość sprawia, że żyjemy we wściekłych czasach - pisze w Pochwale powolności Carl Honoré i poszukuje lekarstwa na tę przypadłość, wędrując od warsztatów seksu tantrycznego w Londynie, przez nowojorskie studio ćwiczeń metodą SuperSlow, po Włochy, ojczyznę Slow Food oraz ruchu Powolnych Miast.Zabawnie i zajmująco pokazuje, jak dzięki filozofii Powolności możemy wieść życie pełniejsze i bogatsze, ani w tempie geparda, ani w tempie żółwia, lecz w swoim własnym.Pochwała powolności przedstawia nam różne metody wyzwolenia się od tego, co Baudelaire nazywał "straszliwym ciężarem czasu", od złudzenia w stylu Matrixa, które przekonuje, że nie mamy wyboru."Washington Post"To No Logo swojej epoki. Ta osobliwie wciągająca książka będzie objawieniem dla wszystkich, którzy zapomnieli, jak to jest oczekiwać na coś, a później cieszyć się, gdy to coś nadejdzie."Glasgow Herald"

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20775 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zaakceptuj siebie : o sile samowspółczucia / Malwina Huńczak. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2017. - 232 strony : ilustracje ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Huńczak Malwina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samoakceptacja Radzenie sobie ze stresem Współczucie wobec samego siebie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Samo Sedno

Na okładce: Pierwsza polska książka o self-compassion.

Na okładce: ,,Ta lektura wygładza duszę i wzmacnia odporność psychiczną" Ewa Wodyłło.

Bibliografia, netografia na stronach 229-232.

Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia to niezwykły poradnik dla osób, które chcą przestać siebie krytykować na drodze do osiągania celów, dać sobie prawo do błędów i brać za nie odpowiedzialność, a przede wszystkim z odwagą podążać własną ścieżką. Psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako rodzaj treningu umysłowego, który pomaga wypracować postawę pełną empatii i zrozumienia wobec samego siebie. Autorka pokazuje, że umiejętność samowspółczucia nie oznacza przyzwolenia na lenistwo czy folgowanie sobie, ale raczej akceptację siebie bez osądzania i krytyki. Okazywanie sobie ciepłych uczuć wiąże się z aktywnością, mądrością i przemyślanym wyborem. Badania naukowe dowodzą, że takie podejście pozwala jeszcze lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, obniża poziom niepokoju i zwiększa zaufanie do własnych decyzji. Co najważniejsze - samowspółczucia można się nauczyć! Dzięki lekturze tej książki: dowiesz się, dlaczego warto mówić do siebie językiem dobroci nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, strach, wstyd czy zazdrość zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły zyskasz wiarę we własne możliwości i pewność siebie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 57710 (1 egz.)

Kaucja: 19,51 zł

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19372 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Podmiotowe uwarunkowania radzenia sobie z nadciśnieniem tętniczym / Izabella Jasik ; Katolicki Uniwersytet Lubelski Jana Pawła II. - Lublin : Wydawnictwo KUL, 2020. - 333 strony : ilustracje, wykresy ; 25 cm.

Autor

Jasik Izabella.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Psychologia kliniczna Psychofizjologia Chorzy z nadciśnieniem tętniczym Nadciśnienie tętnicze Radzenie sobie ze stresem Stres Temperament Zasoby osobiste (psychologia)

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach [285]-317.

Streszczenie w języku angielskim.

Przedstawiona do rezcenzji praca jest bogatym źródłem wiedzy z zakresu psychologii klinicznej i psychosomatyki. Zawiera wiele ważnych wskazowek dla psychologów, a także lekarzy w pracy terapeutycznej z osobami chorymi na nadciśnienie tętnicze. Ze względu na niezwykłą staranność analizy materiału badawczego może być też wzorem naukowego opracowania wyników badań. Z recenzji wydawniczej dr hab. Ewy Zasępy, prof. APS.

Wstęp * Rozdział I. Medyczne aspekty nadciśnienia tętniczego * 1.1. Epidemiologia, definicja i klasyfikacja nadciśnienia tętniczego * 1.2. Etiopatogeneza choroby nadciśnieniowej * 1.2.1. Rola czynników genetycznych w patogenezie nadciśnienia tętniczego * 1.2.2. Rola czynników środowiskowych w patogenezie nadciśnienia tętniczego * 1.2.3. Rola czynników psychologicznych w patogenezie nadciśnienia tętniczego * 1.3. Naturalny przebieg choroby nadciśnieniowej * 1.3.1. Obraz kliniczny nadciśnienia tętniczego * 1.3.2. Powikłania nadciśnienia tętniczego * 1.4. Postępowanie z pacjentem chorym na nadciśnienie tętnicze * 1.4.1. Diagnostyka nadciśnienia tętniczego * 1.4.2. Leczenie nadciśnienia tętniczego * 1.4.2.1. Leczenie niefarmakologiczne (modyfikacja stylu życia) * 1.4.2.2. Leczenie farmakologiczne * 1.5. Współpraca chorego z lekarzem i przestrzeganie zaleceń terapeutycznych * Rozdział II. Psychologiczne aspekty radzenia sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej - teoretyczne podstawy i przegląd badań * 2.1. Nadciśnienie tętnicze jako choroba przewlekła będąca źródłem stresu psychologicznego * 2.1.1. Pojęcie stresu psychologicznego * 2.1.2. Radzenie sobie ze stresem choroby przewlekłej * 2.1.3. Strategie radzenia sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej * 2.1.4. Zachowania zdrowotne w sytuacji choroby nadciśnieniowej * 2.2. Znaczenie wybranych czynników psychologicznych wpływających na radzenie sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej * 2.2.1. Cechy osobowości typu D a radzenie sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej * 2.2.2. Poczucie koherencji a radzenie sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej * 2.2.3. Poczucie własnej skuteczności a radzenie sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej * 2.2.4. Poczucie umiejscowienia kontroli zdrowia a radzenie sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej * 2.2.5. Kompetencje emocjonalne a radzenie sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej * 2.3. Temperamentalno-charakterologiczna koncepcja R.C. Cloningera w wyjaśnianiu funkcjonowania pacjentów z chorobą nadciśnieniową * Rozdział III. Metodologiczne podstawy badań własnych * 3.1. Problem pracy i pytania badawcze * 3.2. Charakterystyka metod badawczych * 3.2.1. Kwestionariusz Temperamentu i Charakteru (TCI) * 3.2.2. Inwentarz do Pomiaru Radzenia Sobie ze Stresem (Mini-COPE) * 3.2.3. Kwestionariusz Zachowań Zdrowotnych w Nadciśnieniu Tętniczym (KZZ-NT) * 3.2.4. Skala do pomiaru osobowości Typu D (DS14) * 3.2.5. Kwestionariusz Orientacji Życiowej (SOC-29) * 3.2.6. Skala Uogólnionej Własnej Skuteczności (GSES) * 3.2.7. Wielowymiarowa Skala Umiejscowienia Kontroli Zdrowia (MHLC) * 3.2.8. Kwestionariusz Kompetencji Emocjonalnych (EKF) * 3.2.9. Arkusz Danych Osobowych * 3.3. Strategia badań i charakterystyka badanej grupy * 3.4. Zastosowane procedury statystyczne * Rozdział IV. Struktura badanych zmiennych * 4.1. Struktura strategii radzenia sobie ze stresem - rezultaty konfirmacyjnej analizy czynnikowej * 4.2. Struktura zachowań zdrowotnych w nadciśnieniu tętniczym - rezultaty konfirmacyjnej analizy czynnikowej * 4.3. Struktura cech osobowości typu D - rezultaty konfirmacyjnej analizy czynnikowej * 4.4. Struktura poczucia koherencji - rezultaty konfirmacyjnej analizy czynnikowej * 4.5. Struktura poczucia własnej skuteczności - rezultaty konfirmacyjnej analizy czynnikowej * 4.6. Struktura umiejscowienia kontroli zdrowia - rezultaty konfirmacyjnej analizy czynnikowej * 4.7. Struktura kompetencji emocjonalnych - rezultaty konfirmacyjnej analizy czynnikowej * Rozdział V. Typy temperamentalno-charakterologiczne oraz ich związek z wybranymi zmiennymi osobowościowymi i radzeniem sobie z chorobą nadciśnieniową * 5.1. Podział na grupy homogeniczne ze względu na wyniki w wymiarach temperamentu i charakteru * 5.1.1. Charakterystyka grup * 5.2. Zmienne osobowościowe a typy temperamentalno-charakterologiczne * 5.2.1. Cechy osobowości typu D a typy temperamentalno-charakterologiczne * 5.2.2. Poczucie koherencji a typy temperamentalno-charakterologiczne * 5.2.3. Poczucie własnej skuteczności a typy temperamentalno-charakterologiczne * 5.2.4. Umiejscowienie kontroli zdrowia a typy temperamentalno-charakterologiczne * 5.2.5. Kompetencje emocjonalne a typy temperamentalno-charakterologiczne * 5.3. Radzenie sobie z chorobą a typy temperamentalno-charakterologiczne * 5.3.1. Strategie radzenia sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej a typy temperamentalno-charakterologiczne * 5.3.2. Zachowania zdrowotne w nadciśnieniu tętniczym a typy temperamentalno-charakterologiczne * 5.4. Podsumowanie * Rozdział VI. Typy temperamentalno-charakterologiczne i predyktory osobowościowe w radzeniu sobie z chorobą nadciśnieniową - modele przyczynowe * 6.1. Typy temperamentalno-charakterologiczne i predyktory osobowościowe a strategie radzenia sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej * 6.1.1. Cechy osobowości typu D w predykcji strategii radzenia sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej * 6.1.2. Poczucie koherencji w predykcji strategii radzenia sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej * 6.1.3. Poczucie własnej skuteczności w predykcji strategii radzenia sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej * 6.1.4. Umiejscowienie kontroli zdrowia w predykcji strategii radzenia sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej * 6.1.5. Kompetencje emocjonalne w predykcji strategii radzenia sobie ze stresem choroby nadciśnieniowej * 6.2. Typy temperamentalno-charakterologiczne i predyktory osobowościowe a zachowania zdrowotne w chorobie nadciśnieniowej * 6.2.1. Cechy osobowości typu D w predykcji zachowań zdrowotnych w nadciśnieniu tętniczym * 6.2.2. Poczucie koherencji w predykcji zachowań zdrowotnych w nadciśnieniu tętniczym * 6.2.3. Poczucie własnej skuteczności w predykcji zachowań zdrowotnych w nadciśnieniu tętniczym * 6.2.4. Umiejscowienie kontroli zdrowia w predykcji zachowań zdrowotnych w nadciśnieniu tętniczym * 6.2.5. Kompetencje emocjonalne w predykcji zachowań zdrowotnych w nadciśnieniu tętniczym * Rozdział VII. Podsumowanie: typy temperamentalno-charakterologiczne i predyktory osobowościowe w radzeniu sobie z chorobą nadciśnieniową * 7.1. Ogólne wnioski z badań i próba syntezy * 7.2. Dyskusja wyników * 7.3. Implikacje wynikające z badań * Zakończenie * Bibliografia * Aneks * Spis rycin * Spis tabel * Streszczenie * Abstract

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 57798 (1 egz.)

Kaucja: 59,46 zł

Książka

W koszyku

oceń

Życie piękna katastrofa / Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. - Wydanie IV zmienione i rozszerzone. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 720 stron ; 23 cm.

Autor

Kabat-Zinn Jon (1944- ). Skrzypczak Roman.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce: Mądrością ciała i umysła możesz pokonać stres, choroby i ból.

Indeks.

Dostępne także jako e-book.

"Klasyczne już dzieło Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uważności w walce ze stresem i cierpieniem wytrzymuje próbę czasu. To bardzo użyteczny i praktyczny przewodnik. Gorąco polecam nowe wydanie lekarzom, pacjentom i wszystkim, którzy interesują się wiedzą o tym, jak użyć potęgi skupionej świadomości w obliczu zarówno poważnych, jak i pomniejszych życiowych wyzwań." Andrew Weil, lek. med., autor książki "Spontaniczne szczęście". "To wspaniałe, że otrzymujemy nową i zaktualizowaną wersję klasycznej pozycji, która skłoniła tak wielu ludzi do wejścia na ścieżkę transformacji własnego umysłu i rozbudziła w nas zdolność dostrzegania piękna w każdej chwili, w każdym dniu naszego życia. Oparte na pierwszym drugie wydanie z pewnością będzie uznane za cenny materiał źródłowy i przewodnik nowych pokoleń szukających mądrości ukazującej, jak odnaleźć pełnię życia i jak odnaleźć w nim spełnienie." dr Diana Chapman Walsh, emerytowana prezes zarządu Wellesley College. "W zmienionym i rozszerzonym wydaniu swojego przełomowego dzieła "Życie, piękna katastrofa" Jon Kabat-Zinn kreśli dla nas ścieżkę życia pełną niuansów, dbałości o szczegóły i nieustannego zadziwienia. Czerpiąc ze swoich długoletnich doświadczeń w pracy z tysiącami indywidualnych przypadków, łączy osobiste historie swoich podopiecznych z najnowszymi odkryciami, by nauczyć nas wykorzystania inteligentnej świadomości w sposób, który radykalnie zmniejszy nasze obciążenie i pomoże nam odnaleźć radość nawet w najtrudniejszych chwilach życia. Ta książka może zmienić twoje życie. Skorzystaj z zaproszenia!" dr Clifford Saron, UC Davis Center for Mind and Brain, szef zespołu badawczego, The Shamatha Project.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 04.07.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Oskarżony rak : śledztwo kryminalne / David Khayat ; przy współpracy z Nathalie Hutter-Lardeau ; przekład Wojciech Prażuch. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2019. - 236, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Khayat David. Hutter-Lardeau Nathalie. Prażuch Wojciech (tłumacz).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Diagnostyka medyczna Nowotwór Rak (choroba) Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: L`Enquete vérité: vous n`aurez plus jamais peur du cance.

Na okładce: Kim jest? Jak działa? Jak się obronić?

Na okładce: Napisałem tę książkę po to, żebyś już nigdy nie bał się raka.

Napisałem tę książkę po to, żebyś już nigdy nie bał się raka. O raku pisano dotąd na dwa sposoby: o dietach i trybie życia, które pomagają w walce z nowotworem oraz w inspirujących biografiach osób, które tę walkę wygrały. Ta książka jest inna: napisana przyjaźnie, przystępnie, a nawet z humorem przez światowy autorytet w dziedzinie onkologii, po to, żebyśmy zrozumieli i nigdy już nie bali się raka. Profesor Khayat traktuje raka jak potencjalnego mordercę. Wszczyna śledztwo kryminalne i krok po kroku przedstawia profil zabójcy, miejsce zbrodni, sposób działania, narzędzie zbrodni oraz nasze słabe i silne punkty.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)