SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

717 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jesteś kimś więcej, niż myślisz / Glenn R. Schiraldi ; przekład: Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 272 strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Schiraldi Glenn R. (1947- ). Pikiel Sylwia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce: Skuteczny program budowania poczucia własnej wartości.

Tytuł oryginału: The self-esteem workbook.

Bibliografia na stronach 269-[272].

Zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości jest w zasięgu możliwości każdego człowieka - bez względu na to, jak trudną drogę ma za sobą. "Nic mi nie wychodzi", "Nie jestem wystarczająco dobra", "To mnie przerasta" - automatyczne myśli naznaczone samokrytycyzmem mają ogromny wpływ nie tylko na nasz nastrój, ale przede wszystkim na poczucie własnej wartości. Nadmierne skupianie się na własnych niedoskonałościach i potknięciach rzutuje na każdą sferę naszego życia. Blokuje nasze działania, zniechęca do podejmowania samodzielnych decyzji, prowadzi do wycofywania się z zamierzonych planów w poczuciu, że i tak nie podołamy ich realizacji. Jest przyczyną stresu, przesadnej koncentracji na problemach i nadwrażliwości na krytykę. A to, jak postrzegamy samych siebie, znacząco wpływa na nasze relacje z ludźmi oraz na poczucie satysfakcji, zadowolenia i szczęścia. Jeżeli masz skłonność do samokrytyki, kwestionowania własnych umiejętności lub ciągłego porównywania się z innymi, to najwyższa pora przyjrzeć się temu, jak traktujesz siebie - aby to zmienić. Niniejszy poradnik pomoże ci w pełni zaakceptować i docenić siebie, wraz z twoimi niedoskonałościami i słabościami. Uwolnisz się od zwątpienia, odkryjesz swoje mocne strony, spojrzysz na siebie z troską i empatią. Zrozumiesz, że samokrytyka oparta na porównaniach z innymi nie jest dobrą miarą twojej prawdziwej wartości. Opisane w książce techniki i ćwiczenia pozwolą ci wykonać milowy krok w kierunku zmiany podejścia do siebie. Dzięki nim odkryjesz swoją wrodzoną wartość, dowiesz się, jak wyjść poza własne ograniczenia, i spojrzysz na siebie w całej swej złożoności z życzliwością i współczuciem, które stanowi doskonałe antidotum na samokrytykę. W poradniku znajdziesz także najnowszą wiedzę na temat plastyczności ludzkiego mózgu oraz informacje o tym, w jaki sposób sen, aktywność fizyczna i odżywianie oddziałują na twoje samopoczucie. Dzięki realistycznej i doceniającej opinii o sobie: wzmocnisz pewność siebie i wiarę we własne możliwości; masz większą motywację do działania i wprowadzania zmian w życiu; jesteś w stanie podejmować ryzyko; rzadziej kwestionujesz swoje postępowanie, gdy coś idzie nie tak; podejmujesz lepsze, niezależne decyzje; mniej się martwisz; traktujesz siebie z życzliwością, akceptacją i współczuciem.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21413 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychoterapia i poradnictwo : podręcznik akademicki. 2 / red. nauk. Colin Feltham, Ian Horton ; przekł. Ewa Zaremba. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2013. - 448 s. ; 26 cm.

Autor

Zaremba Ewa. Feltham Colin (1950- ). Horton Ian (1940- ).

Forma i typ

Publikacje dydaktyczne Książki

Odbiorca

Studenci Szkoły wyższe

Temat

Psychoterapia

Gatunek

Podręcznik

Na okł. : Problemy pacjentów, modele terapeutyczne, rodzaje interwencji.

Bibliogr. po rozdz. Indeksy.

Podręcznik napisany przez niemal 90 specjalistów zajmujących się psychoterapią i poradnictwem zarówno naukowo (wykładowcy akademiccy), jak i praktycznie (terapeuci, superwizorzy, doradcy)!. Prezentuje najważniejsze teorie, podejścia i szkoły terapeutyczne. Dzięki zawartej w nim wiedzy i doświadczeniom z różnych obszarów stanowi kompendium przydatne na każdym etapie nauki zawodu terapeuty i pracy w tym zawodzie. To doskonałe źródło wiedzy dla studentów kierunków psychologicznych, pedagogicznych i medycznych. Będzie też służył wszystkim praktykom: terapeutom, klinicystom, doradcom i innym osobom zajmującym się pomaganiem. W tomie pierwszym omówiono m.in. relacje między psychoterapią a poradnictwem, znaczenie społeczno-kulturowego kontekstu psychoterapii, praktyczne kwestie pojawiające się w pracy klinicznej, zagadnienia związane z osobistym i zawodowym rozwojem terapeuty, a także najważniejsze podejścia i szkoły terapeutyczne.

Część 6. PROBLEMY KLIENTÓW * 61. Wprowadzenie * 62. Psychofarmakologia * 63. Konceptualizacja problemów klienta * 64. Problemy z alkoholem * 65. Kontrola gniewu * 66. Lęk i panika * 67. Żałoba * 68. Depresja * 69. Uzależnienie od narkotyków * 70. Problemy z odżywianiem * 71. HIV/AIDS * 72. Niepłodność * 73. Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne * 74. Zaburzenia osobowości * 75. Fobie * 76. Zaburzenie stresowe pourazowe * 77. Ciąża, poronienie i przerwanie ciąży * 78. Problemy psychosomatyczne * 79. Gwałt i przemoc seksualna wobec kobiet * 80. Problemy w związkach * 81. Schizofrenia * 82. Wykorzystywanie seksualne w dzieciństwie * 83. Zaburzenia seksualne * 84. Samobójstwo i umyślne samookaleczanie * 85. Odzyskane wspomnienia o wykorzystaniu seksualnym:: kwestie teoretyczne i praktyczne * 86. Prawo dotyczące zdrowia psychicznego * Część 7. TERAPIE SPECJALISTYCZNE I ICH ODMIANY * 87. Wprowadzenie * 88. Asertywność * 89. Terapia krótkoterminowa i ograniczona w czasie * 90. Poradnictwo zawodowe * 91. Poradnictwo dla dzieci * 92. Współporadnictwo * 93. Poradnictwo dla par * 94. Niepełnosprawność * 95. Terapie prowadzone drogą elektroniczną * 96. Terapia rodzinna i systemowa * 97. Psychoterapia feministyczna * 98. Terapia afirmatywna osób homoseksualnych * 99. Terapia i poradnictwo grupowe * 100. Radzenie sobie ze stresem * 101. Poradnictwo dla osób starszych * 102. Rozwój osobisty * 103. Poradnictwo w ramach podstawowej opieki zdrowotnej * 104. Poradnictwo dla studentów * 105. Poradnictwo telefoniczne * 106. Terapia wrażliwa na różnice kulturowe * 107. Poradnictwo w miejscu pracy * Podsumowanie i prognozy na przyszłość * Indeks osobowy * Indeks rzeczowy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 18410 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zimowy świat : jak zwierzęta radzą sobie z zimnem / Bernd Heinrich ; przełożył Michał Szczubiałka. - Wydanie I. - Wołowiec : Wydawnictwo Czarne, 2019. - 363, [4] strony ; 22 cm.

(Menażeria)

Autor

Heinrich Bernd (1940- ). Szczubiałka Michał.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Chłód Etologia Zwierzęta

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia

Tytuł serii: Menażeria

Bibliografia na stronach 335-[364].

Dostępne także jako e-book.

Człowiek, będąc w gruncie rzeczy bezbronny wobec zimna, włożył mnóstwo wysiłku w znalezienie sposobów przeżycia w skrajnych warunkach atmosferycznych. Nauczyliśmy się tak budować domy, tak szyć ubrania, tak się odżywiać, by chronić się przed niskimi temperaturami. A mysikrólik? Ptaszek wielkości kciuka potrafi przetrwać kilkunastostopniowe mrozy, nastroszywszy piórka i odpowiednio spożytkowując energię. Podobnie radzą sobie inne stworzenia: zmiana ubarwienia, hibernacja, zwiększanie masy ciała, specjalna budowa kończyn czy dzioba, ocieplone schronienia, gromadzenie zapasów - każdy gatunek znalazł swój sposób na przetrwanie najmroźniejszych miesięcy. Ptaki mają pióra puchowe, ssaki futro, które chroni je przed zimnem. Liczne zwierzęta, takie jak bobry, niedźwiedzie i niektóre owady, budują gniazda i nory, które uzupełniają lub zastępują bezpośrednie okrycie ciała. A niektóre, jak niezwykły susłogon arktyczny, zamarzają, żeby nie zginąć. Zimą tylko pozornie nic się nie dzieje. Bernd Heinrich zabiera czytelnika do świata zasypanego śniegiem, skutego mrozem i. tętniącego życiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W72 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 59 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anorexia nervosa - w sieci pułapek : na podstawie wybranych publikacji autorskich / Małgorzata Talarczyk. - Wydanie I. - Poznań : Wydawnictwo Naukowe Silva Rerum, 2019. - 207, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Talarczyk Małgorzata.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Psychiatrzy Psycholodzy

Temat

Anoreksja Leczenie Psychoterapia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Bibliografia przy rozdziałach.

Poszczególne rozdziały w sposób niezwykle interesujący wprowadzają czytelnika w niuanse rozumienia zaburzeń odżywiana w aspekcie nie tylko psychologicznym. Cenne jest połączenie (.) psychologicznych elementów zaburzenia z kontekstem filozoficznym i uwarunkowaniami społecznymi. W Polskiej literaturze przedmiotu jest to próba nowatorska, dotychczas w ten sposób nie publikowana.Prof. zw. dr hab. med. Andrzej RajewskiSpecjalista psychiatrii i psychiatrii dzieci i młodzieżyW książce odnajdziemy informacje dotyczące leczenia jadłowstrętu psychicznego, w tym bardzo cenne doświadczenia własne Autorki i jej programy autorskie z psychoterapii grupowej, skoncentrowanej na pracy z obrazem własnego ciała, indywidualnej oraz rodzinnej, a także łączenia psychoterapii rodzinnej i indywidualnej. Niemniej istotny jest również fragment dotyczący perspektywy samych pacjentek oraz ich rodzin. Pomimo waloru naukowego, książka jest napisana w sposób jasny i przystępny, stanowi rzetelne źródło wiadomości na temat opisywanego zaburzenia, dlatego polecam ją nie tylko profesjonalistom.Dr. hab. n. med. Agnieszka SłopieńSpecjalista psychiatrii dzieci, młodzieży i dorosłychCertyfikowany psychoterapeuta PTP

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20968 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Przemiana z grubego na zdrowego [Film] / producent Wydawnictwo Projekt-Kom. - Sosnowiec : Wydawnictwo Projekt-Kom, [2014]. - 1 dysk optyczny (DVD) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

(Nie zamykaj oczu)

ok. 73 min.

Autor

Lizurej Kamil. Lizurej Mira. Koper Aleksandra. Socha Jerzy (1939- ).

Forma i typ

Filmy i seriale Publikacje dydaktyczne

Przynależność kulturowa

Film polski

Temat

Dziecko Zdrowe żywienie Otyłość Nadwaga Pediatria Dieta odchudzająca

Gatunek

Film edukacyjny

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Nie zamykaj oczu

Oryginalny film wyprodukowano w 2014 r.

Wykład prof. dr. hab.n.med. Jerzego Sochy można oglądać w całości lub też w podziale na poszczególne zagadnienia (13).

Film: " Przemiana z grubego w zdrowego" (32:04) ; Eksperci: koordynator Alekdandra Koper (5:45) , profesor Jerzy Koper - cały wykład (35:20) ; profesor Jerzy Koper - 1. Otyłość a zdrowie dzieci (2:12), 2. Nadwaga/otyłość-rozpoznanie u dzieci (1:17), 3. Nadwaga/otyłość u dzieci-normy (1:07), 4. Programowanie metaboliczne (1:03), 5. Czynniki ryzyka otyłości/nadwagi (4:03), 6. Złe nawyki żywieniowe-jak walczyć? (5:43), 7. Jak się zdrowo odżywiać? (5:36), 8. Rola szkoły w programowaniu zdrowego żwywienia (1:50), 9. Konsekwencje zdrowotne otyłości/ nadwagi (4:03), 10. Odżywianie i aktywność fizyczna-wpływ na psychikę (2:55), 11. Rola motywacji w walce z otyłością/nadwagą (1:33), 12. Umiar w jedzeniu (00:49), 13. Podsumowanie (2:55).

Kamil Lizurej, Mira Lizurej, Aleksandra Koper, Jerzy Socha.

Dla uczniów gimnazjum i szkół ponadgimnazjalnych.

DVD-Video; Dolby Digital, format 4:3.

Ścieżka dźwiękowa w języku polskim.

Film opowiada prawdziwą historię młodego Kamila, który od dziecka walczył z otyłością. Rozpieszczany przez rodziców i babcię był coraz bardziej otyłym nastolatkiem. Dziś wspomina schabowe, ziemniaki ociekające tłuszczem i kapustę zasmażaną, a po dobrym obiedzie oczywiście deser na słodko. Kamil kiedyś nie wyobrażał sobie życia bez słodyczy! Nigdy nie zauważał problemu w sobie leczw innych. Nie lubił grubasów a sam niestety był otyły. Mówi o konsekwencjach otyłości, relacjach z dziewczynami, wpływie reklam oraz przełomowej zmianie w jego rodzinnym domu.Mówi o sobie, że był pączkiem z małą różnicą gdyż nie ociekał lukrem tylko tłuszczem, że był obleśnie gruby, że bez słodyczy czuł się jak narkoman bez narkotyków, ale jednak dał radę! Poziom tłuszczu z 34 spadł do 10 Waga z107kg do 91kg. Mówi o przemianie i o zdrowym jedzeniu oraz mobilizowaniu mamy do zmiany życia. Podpowiada jakie produkty możemy jeść by było zdrowo i mniej kalorycznie! Opowiada historię swojej przemiany z grubego na zdrowego oraz o swojej pasji jaką jest BOKS i pomaganiu innym w walce z otyłością. W filmie występuje również Mama Kamila, która mówi o swojej przemianie dzięki Kamilowi. Na płycie DVD jest wykład na temat otyłości i żywienia Prof.dr. hab.n.med. Jerzego Sochy pediatry, gastroenterologa. Kierownika oddziału Gastroenterologii i Hepatologii w Instytucie " Pomnik Centrum Zdrowia Dziecka " w Warszawie.Przewodniczącego Komisji Żywienia Dzieci i Młodzieży Komitetu Nauki o Żywieniu Człowieka PAN. Na płycie znajdą Państwo komentarz Aleksandry Koper - Specjalisty ds.Żywienia, Koordynator projektu " WIEM CO JEM sklepiki szkolne - zdrowa reaktywacja " z Fundacja Ochrony Środowiska, która mówi o zdrowym żywieniu o modzie na jedzenie i DARMOWEJ pomocy jakiej udziela szkołą w Polsce (opis pochodzi ze strony www.edusklep.pl).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.4709 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Lewandowska Agata (dietetyk).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Hashimoto Leczenie dietą Zdrowy styl życia Żywienie chorych

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Informacja o wydaniu na pierwszej stronie okładki.

Bibliografia na stronach 254-[256].

Zmień dietę, żyj uważniej, nie daj się chorobie! Choroba Hashimoto to obniżony komfort życia, problemy skórne, wypadanie włosów, przybieranie na wadze i problemy z płodnością. Częściej dotyka ona kobiet niż mężczyzn.Jak prawidłowo się odżywiać, gdy ma się problemy z tarczycą? Jak styl życia oddziałuje na funkcjonowanie tarczycy? Czy kondycja naszych jelit ma wpływ na przebieg choroby Hashimoto? Jakie schorzenia mogą jej towarzyszyć? Na te i wiele innych pytań odpowiada Agata Lewandowska, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem. W książce znajdziesz porady dotyczące także diet eliminacyjnych i wiele ciekawych przepisów na dania m.in. bez mleka, bez laktozy, bez pszenicy, bez glutenu i pozwalające zredukować masę ciała. Agata Lewandowska - dietetyk, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studió1) z psychodietetyki na SWPS Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Interesuje się sportem, zdrowym stylem życia i wpływem codziennej diety na zdrowie. Autorka kilkunastu poradników dietetycznych, m.in. Dieta w chorobie Hashimoto, Dieta antyrakowa, Dieta zdrowych jelit, Dieta wzmacniająca odporność, Dieta dla mózgu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W29 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Umysł - mózg - gen : w kierunku zintegrowanej psychoterapii / John B. Arden ; tłumaczenie Robert Andruszko ; [redaktor naukowy dr hab. Wojciech Dragan]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellonskiego, 2021. - 399, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psychiatria i Psychoterapia)

Autor

Arden John Boghosian. Andruszko Robert. Dragan Wojciech Łukasz (1976- ).

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Psychoterapeuci

Temat

Epigenetyka Neurobiologia Osoby z zaburzeniami psychicznymi Psychoneuroimmunologia Psychoterapia integratywna Zaburzenia psychiczne Psychoterapia Mózg Zjawiska genetyczne Fizjologia układu immunologicznego

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł serii: Psychiatria i Psychoterapia

Bibliografia, netografia na stronach 351-368. Indeks.

Psychoterapia na miarę XXI wiekuW praktyce współczesnej psychoterapii bardzo istotna staje się integracja powszechnie znanych teorii z najnowszymi osiągnięciami nauki. Dzięki rozwojowi neurobiologii i psychologii coraz lepiej rozumiemy funkcjonowanie naszego umysłu, ciała i zależności zachodzących między nimi, konieczne jest zatem nowe spojrzenie na zdrowie psychiczne.John B. Arden, odwołując się do różnych dyscyplin badawczych - od genetyki i epigenetyki po teorię przywiązania, psychologię rozwojową i psychoimmunologię - pokazuje wzajemne zależności między umysłem, mózgiem a genami. Udowadnia, że konkretne doświadczenia oraz reakcje na nie zmieniają strukturę mózgu, układ odpornościowy, a nawet wpływają na ekspresję genów. Stany zapalne, jak również zaburzenia immunologiczne są związane z zaburzeniami lękowymi i depresją. Mikroflora bakteryjna i sposób odżywiania wpływają na kondycję psychiczną, a pozytywne relacje społeczne - na neuroplastyczność mózgu.Autor książki Umysł - mózg - gen nie tylko wprowadza do zagadnień psychoneuroimmunologii i epigenetyki, ale również łączy te dziedziny z neurobiologią dynamiki emocjonalnej, interpersonalnej i poznawczej. Scalając uważność z różnymi podejściami terapeutycznymi, proponuje rewolucyjną, zintegrowaną wizję psychoterapii. Arden zaprasza do holistycznego spojrzenia na człowieka, a także do refleksji nad czynnikami wpływającymi na zdrowie ludzi w ciągu całego życia i z pokolenia na pokolenie."John B. Arden zarzucił ogromną sieć, łapiąc w nią wszystko, co jest fascynujące i wspaniałe w człowieku. Korzystając z osiągnięć neurobiologii, genetyki i psychoneuroimmunologii, autor konstruuje wielki obraz tego, kim jesteśmy i kim możemy być. Nie tylko pokazuje, w jaki sposób dynamika systemów tworzy pętle pozytywnego sprzężenia zwrotnego, ale też zwraca uwagę na szkodliwe skutki negatywnego sprzężenia zwrotnego. Jeśli chcesz wiedzieć więcej o niezliczonych elementach składających się na mózg i ciało, koniecznie przeczytaj tę książkę!"Richard Hill, dyrektor Mindscience Institute, redaktor naczelny czasopisma "The Neuropsychotherapist"Książka ta:Ľ Wprowadza w zagadnienia psychoneuroimmunologii i epigenetyki.Ľ Pozwala zrozumieć, czym są sieci operacyjne umysłu i pętle sprzężeń zwrotnych w obszarze: umysł - mózg - gen.Ľ Prezentuje interdyscyplinarne podejście do zdrowia psychicznego.Ľ Wskazuje kierunek rozwoju psychoterapii na najbliższe dekady.John B. Arden, PhD, ma 40-letnie doświadczenie w zakresie terapii psychologicznej i zarządzania programami dotyczącymi zdrowia psychicznego. Opracował jeden z największych psychologicznych programów szkoleniowych w Stanach Zjednoczonych i jest autorem bądź współautorem kilkunastu książek (m.in. Neuronauka w psychiatrycznym procesie zmiany, WUJ 2017). Był kierownikiem szkoleń z zakresu zdrowia psychicznego w Kaiser Permanente w północnej Kalifornii. Obecnie prowadzi seminaria poświęcone integracji neurobiologii i psychoterapii w Stanach Zjednoczonych i 25 innych krajach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21421 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uważność w jedzeniu : jak odzyskać zdrową i radosną relację z jedzeniem / Jan Chozen Bays ; przełożyła Agnieszka Kowalska. - Wydanie I. - Warszawa : Cojanato?, [2023]. - 238 stron ; 21 cm.

Autor

Bays Jan Chozen (1945- ) Kowalska Agnieszka (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Głód Higiena psychiczna Jedzenie (czynność) Łakomstwo Mindfulness Samokontrola

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Jak odzyskać zdrową i radosną relację z jedzeniem Kiedy zastosujemy uważność do czynności jedzenia, ujawni się nam świat odkryć i przyjemności. Świat, który dotąd pozostawał ukryty, mimo że mieliśmy go – dosłownie – tuż przed nosem. Jedzenie utrzymuje nas przy życiu i jest źródłem przyjemności. Jego zdobywanie, przygotowywanie, wymyślanie i konsumowanie mocno nas angażuje. Ma też jednak ciemniejsze strony – na odżywianiu się nabudowują się złożone problemy emocjonalne i psychiczne, towarzyszy mu wstyd i stres, a także niepewność i poczucie winy związane z niejasnymi i często sprzecznymi zaleceniami naukowców, dietetyków i mediów. Dzieci wiedzą, czego potrzebują, bez wahania reagują na potrzeby swojego ciała. Uważne jedzenie to powrót do korzeni – do naturalnej zdolności wyczuwania, czego w danej chwili potrzebuje nasz organizm,. Ucząc się jeść z uważnością, nawiązujemy kontakt ze sobą, a także zbliżamy się do świata i łączymy się z nim, odkrywamy ciągle na nowo, że wszystko jest połączone i współzależne. Jan Chozen Bays nauczy cię: – rozróżniania siedmiu rodzajów głodu – z których tylko dwa są związane z odżywieniem organizmu… – rozpoznawania potrzeb twojego ciała i obdarzania ich nieosądzającą uwagą – budowania spokojnej, zrównoważonej relacji z jedzeniem – łagodnego zmieniania swoich nawyków żywieniowych – nawigowania w świecie sprzecznych zaleceń dietetycznych – stosowania w odniesieniu do jedzenia buddyjskiej idei drogi środka – otwierania się na radości, przyjemności i bogactwo prostych czynności jedzenia i picia Uważność w jedzeniu to pełen życzliwości przewodnik po odbudowie swojej relacji z jedzeniem. Jan Chozen Bays, lekarka i nauczycielka zen, proponuje ponad pięćdziesiąt ćwiczeń i medytacji – sprawdzonych przez lata prowadzenia warsztatów uważnego jedzenia – dzięki którym najpierw zanalizujesz swoje podejście do jedzenia, towarzyszące ci wzorce i przyzwyczajenia, a następnie nauczysz się zmieniać codzienne posiłki w momenty kontaktu ze sobą, troski dla siebie i praktyki pełnej obecności tu i teraz. „W naszym społeczeństwie panuje stan, który można nazwać endemiczną bezmyślnością. Możemy jej zaradzić, przyjmując osobistą odpowiedzialność. Ta książka doskonale opisuje, jak to zrobić w odniesieniu do czynności jedzenia i żywności we wszystkich jej formach. A któż może lepiej wskazać drogę do osiągnięcia psychicznego zdrowia i równowagi niż Jan Chozen Bays, która jest doświadczoną pediatrą specjalizującą się w psychologii dziecięcej, wieloletnią liderką grup uważnego jedzenia i niezwykłą nauczycielką uważności, doświadczoną w wielowiekowej i wzniosłej tradycji mądrości i współczucia?” – Jon Kabat-Zinn we wstępie do książki Uważność w jedzeniu

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 22417 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 13.07.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Umysł, ciało, duchowość : drogi do zdrowia i rozwoju duchowego z perspektywy psychoterapeuty / Paweł Malinowski. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2021. - 431 stron : ilustracja ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Malinowski Paweł (psychoterapeuta)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Medytacja Psychoterapia Rozwój duchowy Zdrowie fizyczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł serii: Samo Sedno

Bibliografia, netografia na stronach 418-431.

Bardzo potrzebna książka, odpowiadająca na wiele ważnych pytań trapiących współczesnych ludzi, którzy szukają sposobów ratowania swego zdrowia i życia. - Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta, trener, doradca biznesowy, propagator terapii integralnejUmysł, ciało, duchowość łączy inspirującą opowieść psychoterapeuty o własnej drodze do rozwoju osobistego i zdrowia z przydatnymi narzędziami, które pomogą zrozumieć, jak bardzo zdrowie fizyczne może się przekładać na stan psychiczny. Częste problemy, takie jak przewlekłe zmęczenie czy obniżony nastrój, mogą bowiem negatywnie wpływać nie tylko na samopoczucie czy sprawność intelektualną, lecz także na możliwość wewnętrznego rozwoju.Książka składa się z dwóch części. Pierwsza poświęcona jest psychoterapii, praktyce medytacyjnej oraz duchowości, druga natomiast prezentuje rzetelną wiedzę na temat konkretnych działań sprzyjających odbudowie zdrowia fizycznego, które są przedstawione w duchu medycyny integracyjnej i oparte na wynikach najnowszych badań. Autor przekonująco wyjaśnia, jak ważne jest zajmowanie się nie tylko własnymi myślami i emocjami, lecz także ciałem. Umysł i ciało stanowią bowiem nierozłączne aspekty jednego systemu.Poza wskazówkami do pracy nad rozwojem osobistymi w książce znajdują się również informacje dotyczące prawidłowego funkcjonowaniem organizmu, związane m.in. z uzupełnianiem niedoborów składników odżywczych, usuwaniem obciążeń toksycznych, zastosowaniem wybranych ziół, a także diagnostyką i leczeniem boreliozy, która jest bardzo kłopotliwa w rozpoznaniu i leczeniu.O książce:Bardzo potrzebna książka odpowiadająca na wiele ważnych pytań dotyczących zdrowia i życia w dżungli dezinformacji. Autor rzetelnie, wyczerpująco i ciekawie przekonuje czytelnika do zalet multimodalnego, integralnego traktowania naszych problemów psychologicznych i egzystencjalnych oraz do szerszej, bardziej wszechstronnej autorefleksji. Wartościowa lektura dla osób zainteresowanych własnym rozwojem, a szczególnie dla tych, którzy chcą pomagać innym w rozwoju. - Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta, trener, doradca biznesowyPolecam tę książkę wszystkim zainteresowanym zdrowiem w szerszej perspektywie. Jest to moim zdaniem jedna z ważniejszych publikacji na temat funkcjonowania organizmu, a na pewno najbardziej uniwersalnych spośród tych, które się ostatnio ukazały. Jasny, prosty język, zwięzły przekaz, a przede wszystkim wyważony sposób narracji - bez umniejszania roli głównego nurtu medycyny czy gloryfikacji którejkolwiek metody - sprzyja lekturze. Przedstawione informacje zostały zaś poparte obszernym zestawem prac naukowych i doświadczeniem wielu lekarzy. Autor omawia m.in. tematy zrównoważonej suplementacji, odżywiania i odtruwania organizmu, nie pomijając psychologii i duchowości człowieka, czym zachęca do całościowego spojrzenia na istotę ludzką. - lek. med. Waldemar Rybiński, specjalista chorób wewnętrznych i medycyny rodzinnej, praktyk medycyny funkcjonalnej

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21325 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj endometriozę : jak wygrać z chorobą i zacząć żyć na nowo / dr Iris Kerin Orbuch, dr Amy Stein ; przełożyła Aleksandra Wolnicka ; przedmowa: Bojana Novakovic, Susan Yeagley. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Marginesy, 2021. - 358, [2] strony : fotografie, ilustracja ; 21 cm.

Autor

Orbuch Iris Kerin. Novakovic Bojana. Yeagley Susan. Stein Amy. Wolnicka Aleksandra.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Endometrioza Przerost endometrium Fizjoterapia Leczenie dietą Życie codzienne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia i netografia na stronach 349-355.

Książka dostępna także jako e-book.

Co dziesiąta kobieta na świecie ma endometriozę - chorobę zapalną, która powoduje przewlekły ból, ogranicza aktywność i może prowadzić do bezpłodności. Pomimo jej powszechności kobiety często cierpią latami, zanim zostaną prawidłowo zdiagnozowane. A kiedy już to się stanie, zazwyczaj dostają receptę na leki przeciwbólowe i skierowanie na niewłaściwy rodzaj operacji. W tej książce znajdą wszystko, co powinny wiedzieć o tej chorobie - najnowocześniejszą wiedzę medyczną i mnóstwo praktycznych porad. Autorki - ginekolożka oraz światowej sławy fizjoterapeutka uroginekologiczna - od dawna współpracują, badając przypadłości, które współwystępują w okolicach kobiecej miednicy: dysfunkcje mięśni, dolegliwości żołądkowo-jelitowe, zespół bolesnego pęcherza, alergie czy zaburzenia cyklu menstruacyjnego - dzięki kompleksowemu podejściu leczą ciało, ale też umysł. Proponują zintegrowaną, wielopłaszczyznową strategię walki z chorobą - konkretny zestaw działań, będący połączeniem terapii farmakologicznej z fizjoterapią, właściwym sposobem odżywiania, praktykowaniem uważności, nauką prawidłowego oddychania, ćwiczeniami i medytacją. Dzięki temu kobieta chora na endometriozę dostaje narzędzia, które mogą przynieść doraźną ulgę, pomagają oswoić się z chorobą i w końcu poprawiają jakość życia. dr Iris Orbuch jest ginekolożką, uznaną specjalistką w dziedzinie małoinwazyjnej chirurgii robotycznej i laparoskopowej chirurgii endometriozy. Uzyskała tytuł doktora medycyny na uniwersytecie SUNY w Syracuse, a także ukończyła staż z zakresu zaawansowanych operacji laparoskopowych i chirurgii miednicy u doktora Harry’ego Reicha i C.Y. Liu, uznanych ekspertów w tej dziedzinie i "ojców" procedury, w której obecnie specjalizuje się dr Orbuch. Jest również ordynatorką oddziału ginekologicznej chirurgii robotycznej w nowojorskim szpitalu Beth. Wystąpiła w roli głównej specjalistki w filmie dokumentalnym Endo What?, którego celem jest edukacja kobiet i lekarzy na temat endometriozy. Była także felietonistką i doradczynią ginekologiczną magazynu "Cosmopolitan". Amy Stein jest doktorem fizjoterapii, specjalistką w dziedzinie leczenia bólu w obrębie miednicy. Napisała wielokrotnie nagradzaną książkę Heal Pelvic Pain, a także nakręciła film Healing Pelvic and Abdominal Pain. Jest jedną z założycielek Alliance for Pelvic Pain, stowarzyszenia lekarzy i specjalistów zajmujących się leczeniem bólu w obrębie miednicy i edukacją tym zakresie, stosujących najnowocześniejsze, kompleksowe metody pracy z pacjentami. Doktor Stein wykłada na całym świecie, swoją wiedzą podzieliła się w filmie dokumentalnym Endo What? i udzieliła licznych wywiadów, miedzy innymi w programie 20/20 na kanale ABC, w "Elle", "Prevention" i "Parents".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aloes dla zdrowia i urody : właściwości i zastosowanie terapeutyczne : klasyfikacja botaniczna, skład chemiczny : od rośliny po środek zaradczy / autor tekstów Ulrike Raiser ; ilustracje Giulia Pianigiani, Mario Stoppele i Laura Zanetti ; przekład z języka włoskiego Edyta Tkaczyk-Borówka. - Kielce : Wydawnictwo Jedność, 2018. - 63, [1] strona : rysunki kolorowe ; 20 cm.

Autor

Raiser Ulrike. Tkaczyk-Borówka Edyta. Pianigiani Giulia. Stoppele Mario. Zanetti Laura.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aloes Ziołolecznictwo

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Właściwości terapeutyczne aloesu znane są od czasów starożytnych, kiedy to liczne cywilizacje uznawały tę roślinę na równi z bóstwem, przypisując jej niemal magiczną i cudowną moc, skuteczną w leczeniu różnego rodzaju bólu.Jednak, dopiero w przeciągu ostatnich dziesięcioleci rozpoczęto naukowe badania nad rzeczywistymi właściwościami aloesu, który znajduje powszechne zastosowanie w różnych produktach, zarówno leczniczych jak i upiększających. Obecnie aloes jest jedną z najbardziej popularnych roślin, na temat której zostało już wiele powiedziane i napisane, zarówno przez naukowców jak i badaczy, którzy nie są związani z medycyną oficjalną. Odbiorcy wszyscy, którzy chcą poznać właściwości aloesu, osoby zainteresowane zastosowaniem terapeutycznym rośliny. Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę: poradnik pozwala poznać własny organizm, umiejętnie słuchać swoich potrzeb, utrzymać zrównoważony styl życia i odpowiednio się odżywiać oraz na nowo zacząć żyć w zgodzie z otoczeniem, książka uczy, jak w naturalny sposób zadbać o własne ciało, korzyści terapeutyczne, jakie oferuje nam przybliżony w publikacji aloes, potęguje dodatkowo możliwość indywidualnego uprawiania własnej rośliny.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jedz zielone / Hanna Stolińska-Fiedorowicz ; z gościnnym udziałem Pauli Kraśniewskiej. - Kraków : M Wydawnictwo, 2019. - 249, [7] stron : fotografie kolorowe ; 22 cm.

Autor

Stolińska-Fiedorowicz Hanna. Kraśniewska Paula.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Warzywa Zdrowe żywienie Zwyczaje żywieniowe

Gatunek

Książka kucharska Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Pyszne przepisy dla warzywnych niejadków. Niewiele osób wynosi z domu rodzinnego prawidłowe nawyki żywieniowe, gdzie podstawę naszej piramidy pokarmowej stanowią warzywa i owoce. Często traktujemy je jako niesmaczny dodatek do dań na widok którego wiele osób, a zwłaszcza dzieci, ma "alergię". Jedzenie warzyw kojarzymy też zwykle z dietami odchudzającymi, ale ich dobroczynne działanie na cały organizm ma dużo większe "pole rażenia". Substancje w nich zawarte odżywiają nasze ciało, wzmacniają odporność, zapobiegają i chronią w sposób naturalny przed wieloma chorobami, a nawet leczą. I tak likopen w pomidorach poprawia odporność i redukuje stan zapalny. Warzywa zawierające skrobię chronią przed rakiem przewodu pokarmowego. Jedzenie roślin z rodziny krzyżowych - brokułów, brukselki, kalafiora czy rzeżuchy, chroni nie tylko przed nowotworami, ale również ma pozytywny wpływ na mózg, wzrok, łagodzi alergiczne zapalenie dróg oddechowych. Pomagają one przy cukrzycy typu 2, a nawet są przydatne w leczeniu autyzmu. Dzięki warzywom w naszej diecie zmniejszamy ryzyko rozwoju chorób serca, udaru oraz nadciśnienia tętniczego.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 64 (1 egz.)

(dostępność ok. 12.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Bliskość w rodzinie : więzi w dzieciństwie a zaburzenia w dorosłości / red. nauk. Barbara Tryjarska ; [aut. Szymon Chrząstowski et al.]. - Wyd. 2. popr. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe Scholar, 2012. - 276 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Tryjarska Barbara. Chrząstowski Szymon.

Forma i typ

Książki

Temat

Osobowość Przywiązanie (psychol.) Rodzina Więź rodzinna Wychowanie w rodzinie

Nazwy aut. na skrzydełku.

Bibliogr. przy częściach. Indeks.

Autorzy przedstawiają zależności między naszymi więziami i relacjami rodzinnymi w okresie dzieciństwa, ze szczególnym uwzględnieniem bliskości, a funkcjonowaniem emocjonalnym człowieka dorosłego. Omawiają warunki tworzenia ufnej więzi z innymi ludźmi, trudności separacyjne okresu dorastania, tworzenie bliskiej relacji wolnej od lęku w małżeństwie i możliwość odbudowania zerwanej więzi w trakcie terapii pary. Ponadto rozważane są różne aspekty bliskości, odrzucenia i uwikłania w rodzinach osób z rozpoznaniem anoreksji, schizofrenii i tendencjami narcystycznymi.

Część I Główne tezy teorii przywiązania * Diana Senator * Rozdział I. Teoria więzi Johna Bowlby??ego * 1.Korzenie teorii przywiązania * 2.Co to jest przywiązanie? * 3.Funkcja przywiązania * 4.System behawioralny przywiązania * 5.Wewnętrzne modele robocze * 6.Emocjonalny charakter przywiązania * 7.Ontogeneza przywiązania * Faza I - Orientacja i sygnały bez różnicowania wybranej osoby * Faza II - Orientacja i sygnały skierowane do wybranej osoby (lub osób) * Faza III - Utrzymywanie bliskości z wybraną osobą dzięki mowie * i przemieszczaniu się * Faza IV - Tworzenie partnerstwa * 8.Wzorce przywiązania * Więź ufna * Więź lękowo-unikająca * Więź lękowo-ambiwalentna * Więź zdezorganizowana * 9.Determinanty przywiązania * 10.Przywiązanie wczesnodziecięce a dalszy rozwój * Podsumowanie * Bibliografia * Część II * Więź z rodzicami a ryzyko zaburzeń rozwoju emocjonalnego dzieci i młodzieży * Diana Senator * Rozdział II. Więź zdezorganizowana jako czynnik ryzyka patologii * w dzieciństwie i dorosłości * 1.Charakterystyka więzi zdezorganizowanej * 2.Rodzinne uwarunkowania więzi zdezorganizowanej * 2.1.Przemoc rodziców wobec dzieci * 2.2.Budzący strach lub przestraszony rodzic * 2.3.Trauma utraty rodzica w dzieciństwie * 2.4.Zaburzenia afektywne opiekuna * 3.Mechanizmy psychiczne osób z więzią zdezorganizowaną * 3.1.Koncepcja mentalizacji i funkcjonowania refleksyjnego * 3.2.Regulacja afektu * 4.Więź zdezorganizowana jako czynnik ryzyka patologii * 4.1.Zaburzenia zachowania i osobowość aspołeczna * 4.2.Osobowość borderline * 5.Wczesne oznaki kształtującej się więzi zdezorganizowanej w triadzie * Podsumowanie * Bibliografia * Katarzyna Schier * Rozdział III. "Gdy dziecko staje się rodzicem" - odwrócona troska, * czyli zjawisko parentyfikacji w rodzinie * 1.Charakterystyka zjawiska parentyfikacji * 2.Mechanizm i konsekwencje parentyfikacji. Analiza osoby (przypadku) * 3.Zaburzenia psychosomatyczne w kontekście zjawiska parentyfikacji * 4.Odzyskana bliskość * Podsumowanie * Bibliografia * Anna Siewierska, Jadwiga Śliwczyńska, Monika Misiec, Irena Namysłowska * Rozdział IV. Więzi czy wiązania - przebieg procesu separacji * międzypokoleniowej w rodzinach dorastającej młodzieży * 1.Społeczno-kulturowe tło procesów separacji * 2.Więzi lub wiązania w systemie rodzinnym jako warunki separacji * 3.Wzorce relacji triadycznych a hamowanie procesu separacji * 3.1.Dziecko jako jeden z głównych elementów trójkąta rodzinnego - * dziecko "łączące" rodziców * 3.1a.Dziecko rodziców, między którymi istnieje dystans emocjonalny * 3.1b.Dziecko rodziców, którzy mimo formalnej separacji lub rozwodu * nie zakończyli procesu rozstania * 3.2.Dziecko utrzymujące równowagę między skonfliktowanymi rodzicami * 3.2a.Dziecko jako koalicjant jednego z rodziców * 3.2b.Dziecko jako sędzia bądź mediator między rodzicami * 3.3.Relacja z dzieckiem jako jedyna ważna relacja w życiu samotnego * rodzica * 3.3a.W trójkącie rodzinnym jedno z rodziców nie żyje * 3.3b.Sytuacja "odcięcia" jednego z rodziców * 3.4."Niezałatwiona sprawa rodzinna" * Podsumowanie * Bibliografia * Część III * Bliskość w rodzinie pochodzenia a zaburzenia w okresie dorastania i wczesnej dorosłości * Barbara Józefik * Rozdział V. Problematyka więzi w anoreksji i bulimii psychicznej * 1.Wprowadzanie do problematyki zaburzeń odżywiania się. * Kryteria diagnostyczne, obraz kliniczny i uwarunkowania * 2.Problematyka więzi - przegląd koncepcji * 2.1.Koncepcja separacji-indywiduacji Margaret Mahler * 2.2.Koncepcja indywiduacji relacyjnej Helma Stierlina * 2.3.Koncepcja autorytetu osobistego Donalda Williamsona * 3.Anoreksja i bulimia psychiczna a zaburzenia więzi - modele kliniczne * 3.1.Anoreksja psychiczna a zaburzenia więzi * 3.2.Bulimia psychiczna a zaburzenia więzi * 4.Zaburzenia więzi w zaburzeniach odżywiania się - badania ilościowe * 4.1.Aspekty metodologiczne * 4.2.Więź matka-córka w zaburzeniach odżywiania się * 4.3.Więź ojciec-córka * 4.4.Zaburzenia więzi jako predyktor korzystania z terapii i czynnik * ryzyka anoreksji i bulimii * Podsumowanie * Bibliografia * Szymon Chrząstowski * Rozdział VI. Między nadmierną bliskością a odrzuceniem - rodziny osób z rozpoznaniem zaburzeń osobowości lub schizofrenii * 1.Kontrowersje wokół schizofrenii i zaburzeń osobowości * 1.1.Schizofrenia * 1.2.Zaburzenia osobowości * 2.Przegląd koncepcji dotyczących bliskości w rodzinach osób z rozpoznaniem schizofrenii lub z zaburzeniami osobowości * 2.1.Nadopiekuńczość i nadmierna kontrola * 2.2.Odsuwanie, nadmierny krytycyzm * 2.3.Przemoc fizyczna i seksualna * 2.4.Separacja i strata rodzica * 3.Bliskie relacje w rodzinach, w których rodzice mają zaburzenia psychiczne * 4.Kontrowersje wokół zaburzeń bliskości * Podsumowanie * Bibliografia * Marta Porębiak * Rozdział VII. Narcyzm - szczególna forma tworzenia więzi * 1.Tendencje narcystyczne a narcystyczne zaburzenie osobowości * 2.Główne tezy psychoanalitycznych i psychodynamicznych koncepcji narcyzmu * 3.Powody zróżnicowania tendencji narcystycznych mężczyzn i kobiet * 4.Konsekwencje narcyzmu dla funkcjonowania w bliskich związkach * 5.Narcyzm a zaburzenie więzi * 6.Wyniki wybranych badań nad narcyzmem i jego przejawami w bliskich związkach * Podsumowanie * Bibliografia * Część IV * Style przywiązania małżonków a relacje między nimi i możliwości ich zmiany * Marina Zalewska * Rozdział VIII. Style więzi małżeńskiej a spostrzeganie bliskości * w triadzie matka - ojciec - dziecko * 1.Styl więzi rodziców i jego znaczenie dla rozwoju dziecka * 2.Styl więzi rodziców a spostrzeganie bliskości w triadzie * Uwagi końcowe * Bibliografia * Barbara Tryjarska * Rozdział IX. Style przywiązania partnerów a tworzenie bliskich związków * w dorosłości * 1.Typologie stylów przywiązania * Typologia stylów więzi osób dorosłych Cindy Hazan i Philipa Shavera * Styl ufny (secure) * Styl lękowo-ambiwalentny (anxious-ambivaleni) * Styl unikający (avoidani) * Typologia stylów przywiązania Kim Bartholomew * Styl ufny (secure) * Styl zaabsorbowany (preoccupied) * Styl odrzucająco-unikający (dismissive-avoidant) * Styl lękowo-unikający (fearful-avoidant) * 2.Wybrane sposoby badania stylów więzi osób dorosłych * 3.Stabilność stylów przywiązania * 4.Style przywiązania partnerów jako jeden z czynników określających * charakter bliskich związków * 4.1.Podobieństwo stylów więzi małżonków * 4.2.Komunikacja małżonków o różnych stylach przywiązania - ujawnianie własnego Ja i porozumiewanie się w toku konfliktów * 4.3.Bliskość między małżonkami i satysfakcja ze związku osób o różnych stylach przywiązania * Podsumowanie * Bibliografia * Olga Kriegelewicz * Rozdział X. Zaburzenia równowagi sił emocjonalnych w rodzinach pochodzenia partnerów a dysfunkcja w ich relacjach małżeńskich według koncepcji Bowena * 1.Podstawowe założenia teorii Bowena * 1.1.Rodzina jako system emocjonalno-relacyjny cechujący się dynamiczną równowagą sił wspólnoty i indywidualności * 1.2.Chroniczny lęk w rodzinie i mechanizmy wiązania lęku * 1.3.Utrzymywanie relacyjnej równowagi a pojawienie się symptomu w rodzinie * 1.4.Wielopokoleniowy proces transmisji procesów emocjonalnych * 2.Dysfunkcja małżeńska jako przejaw zaburzenia równowagi sił emocjonalnych w rodzinach pochodzenia małżonków * 2.1.Procesy emocjonalne w rodzinie pochodzenia a opuszczanie domu rodzinnego przez dorosłe dziecko * 2.2.Wybór partnera i funkcjonowanie pary małżeńskiej o niskim stopniu zróżnicowania Ja w początkowym okresie małżeństwa * 2.3.Dysfunkcje pary małżeńskiej o niskim stopniu zróżnicowania Ja * 2.3.1.Adaptacje dokonywane dla utrzymania relacyjnej harmonii a chroniczna dysfunkcja jednego z partnerów na przykładzie alkoholizmu * 2.3.2.Dystans emocjonalny a rozpad więzi małżeńskiej * 2.3.3.Konflikt małżeński a problem przemocy w małżeństwie * Podsumowanie * Bibliografia * Lucyna Drożdżowicz * Rozdział XI. Teoria przywiązania w praktyce terapii par * 1.Systemowa terapia par ewoluująca ku teorii przywiązania * 1.1.Wczesne koncepcje systemowe odnoszące się do terapii par * 1.2.Łączenie teorii przywiązania z podejściem systemowym w pracy z parami * 2.Teoria przywiązania w odniesieniu do bliskich związków w dorosłości * 2.1.Style przywiązania w dorosłości * 2.2.Model aktywacji systemu przywiązania u dorosłych * 3.Jakie wnioski dla praktyki terapeutycznej wynikają z badań nad związkiem między stylami przywiązania partnerów a dynamiką relacji pary * 3.1.Związki partnerów o ufnym stylu przywiązania * 3.2.Rodzaj i jakość związków partnerów o lękowo-ambiwalentnych i unikających stylach przywiązania * 3.3.Style przywiązania partnerów a doświadczanie opieki i wsparcia w związku * 3.4.Style przywiązania partnerów a seksualność * 4.Teoria przywiązania w praktyce terapeutycznej * 4.1.Terapia par skoncentrowana na emocjach {Emotional Focused Couple Therapy) * 4.2.Główne idee terapii par odwołującej się do teorii przywiązania * 4.3.Cele terapii odwołującej się do teorii przywiązania * 4.4.Etapy procesu terapeutycznego EFCT * 4.5.Efektywność EFCT * Podsumowanie * Bibliografia * Indeks nazwisk

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 16591 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening siłowy : HIT-fitness - trening o wysokiej intensywności / Jürgen Gießing ; [tł. Sergiusz Lipnicki]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2011. - 216 s. : il. (gł. kolor.) ; 24 cm.

Autor

Giessing Jürgen (1967- ). Lipnicki Sergiusz.

Forma i typ

Książki

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.Jürgen Gießing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada również, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy. Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!

1. WPROWADZENIE DO TRENINGU HIT FITNESS * Kondycja fizyczna: warunek zdrowia i dobrego samopoczucia * Trening układu krążenia i rozbudowa umięśnienia * Dobrze rozwinięte mięśnie spalają więcej kalorii * Unikanie efektu jo-jo * Kondycja na długie lata - tylko dzięki treningowi! * Badania naukowe wczoraj i dziś * Początki kulturystyki * Im więcej, tym lepiej? * Subtelna różnica: ćwiczyć czy trenować * Efekt superkompensacji * Zasada „wszystko albo nic" * Zasady treningu HIT fitness * Ile serii? * Cztery stopnie intensywności obciążenia * Analiza treningu HIT uniwersytetu w Landau * Struktura badania i metody * Zmiany wagi ciała i jego składu * Wymierny przyrost siły * Podsumowanie wyników * Maksymalny sukces minimalnym nakładem środków * Pytania i odpowiedzi * 2. HIT-FITNESS W PRAKTYCE * Zasada treningu: krótko, intensywnie i nie za często * Rozgrzewka i rozluźnienie mięśni po treningu * Tempo treningu i wielkość obciążeń * Techniki treningu intensywnego * Zanim zaczniemy * Dla niedoświadczonych początkujących * Dla średnio zaawansowanych * Dla zaawansowanych * Pozycja ciała i oddychanie * Ćwiczenia podstawowe: warto wiedzieć * Opisy ćwiczeń * Liczba powtórzeń * Ćwiczenia podstawowe dla mężczyzn * Ćwiczenia podstawowe dla kobiet * Pytania i odpowiedzi * PLANY TRENINGOWE * Co warto wiedzieć o planach treningowych? * Optymalny rytm treningowy * Trening dzielony * Przykładowe plany treningowe * Trening w domu * Plan treningowy dla mężczyzn * Plan treningowy dla kobiet * Trening na siłowni * Plan treningowy dla mężczyzn * Plan treningowy dla kobiet * Plan treningowy z seriami łączonymi * Plan treningowy dla mężczyzn * Plan treningowy dla kobiet * Plan treningowy z powtórzeniami wymuszonymi (trening z partnerem) * HIT-fitness i trening wytrzymałościowy * Tętno treningowe, intensywność i metoda ciągła * Zakres treningu * Połączenie HIT-fitnessu z treningiem wytrzymałościowym * Pytania i odpowiedzi * 4. WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ODŻYWIANIA * Składniki dobrze zrównoważonej diety * Węglowodany * Zdrowe tłuszcze * Zapotrzebowanie na białko * Okno anaboliczne * Żywność bogata w białko * Koncentraty proteinowe: za i przeciw * Priorytet: jakość * Uwagi

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD65 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Ceborska-Scheiterbauer Ewa.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta lekkostrawna

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Indeks.

Dostępna również jako e-book.

Dieta łatwostrawna jest zalecana przez lekarzy najczęściej w przypadku zwykłych przeziębień i infekcji, ale także poważniejszych chorób, na przykład w terapii nowotworowej czy po operacjach i innych zabiegach obciążających organizm. Pacjentom takie żywienie kojarzy się zwykle z kaszą manną, rozgotowanymi ziemniakami i zupą mleczną.Dieta łatwostrawna. Z czym to się je? to pierwsza na polskim rynku publikacja podejmująca taką tematykę - propozycja dla osób, które są na diecie łatwostrawnej, a więc nieobciążającej przewodu pokarmowego długim trawieniem. Dzięki temu organizm może się skoncentrować na innych działaniach, na przykład na dochodzeniu do zdrowia. Książka ma także na celu pokazać, że dieta łatwostrawna to nie tylko rozgotowane papki, ale też całkiem apetyczne i smaczne potrawy.Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer - absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego. Od dziewięciu lat zajmuje się dietetyką i żywieniem człowieka. Prowadzi własną poradnię dietetyczną - Food & Diet; jest dietetykiem do tzw. spraw trudnych. Dzięki swojej pasji i wiedzy z zakresu szeroko rozumianej dietetyki nie tylko pomogła wielu osobom zrzucić zbędne kilogramy, ale również nauczyła je, jak zdrowo, a przy tym smacznie się odżywiać.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Potrawy i dania wykwintne na wieczorną porę / Barbara Jakimowicz-Klein. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, [2015]. - 287 stron, [4] strony tablic kolorowych : ilustracje ; 20 cm.

Autor

Jakimowicz-Klein Barbara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowe żywienie

Gatunek

Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Bibliografia na stronach [281]-282. Indeks.

Zastanawiasz się, czy Twój wieczorny posiłek aby Ci nie szkodzi? Boisz się zbytnio przytyć, dlatego odmawiasz sobie kolacji? To stereotypy, spożywanie odpowiednio skomponowanego posiłku, z właściwą sobie oprawą, o odpowiedniej porze, nie tylko wzmacnia organizm, ale i przyczynia się do jego właściwej kondycji psychicznej. Czy jest coś bowiem piękniejszego niż kolacja przy świecach, z ukochaną osobą? Taka kolacja z pewnością jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Dlatego jeśli nie wiesz, co przygotować do jedzenia zestresowanemu mężowi czy chcesz za pomocą odpowiedniej diety pomóc swojej córce pozbyć się problemów z cerą, sięgnij koniecznie po "Potrawy i dania wykwintne"! Barbara Jakimowicz-Klein, autorka wielu poczytnych książek kulinarnych, w swym kolejnym zbiorze doskonałych receptur na pyszne, proste i niedrogie dania kolacyjne pokusiła się o ich uporządkowanie pod względem wpływu na zdrowie człowieka. Tak też zgodnie z wartościami odżywczymi danych produktów oraz zaproponowanych ziół podzieliła przepisy m.in. na posiłki wzmacniające siły witalne i odporność organizmu, poprawiające koncentrację, antystresowe czy odmładzające i odchudzające. Słowem, każdy, kto dba o własne zdrowie i chce racjonalnie się odżywiać, powinien mieć tę książkę we własnej... kuchni!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Lewandowska Agata (dietetyk).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta cukrzycowa Potrawy dietetyczne

Gatunek

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Indeks.

Smaczne i proste ciasta i pieczywo dla diabetyków, i nie tylko! Kalorie i węglowodany pod kontrolą! Ciasta, ciasteczka, pieczywo, pizza. Czy te pyszne wypieki mogą zagościć w diecie diabetyka nie tylko od święta? Dzięki tej książce przekonasz się, że tak! Doświadczona dietetyczka przygotowała 120 przepisów na smaczne i proste w przygotowaniu wypieki o jak najniższym indeksie glikemicznym i odpowiedniej ilości wymienników węglowodanowych. Daj się skusić wyśmienitym ciastom kakaowym, spróbuj pikantnych ciasteczek z bobu, ciesz się delikatnością sernika kokosowego na zimno, przekonaj się, że upieczenie pysznego chleba na zakwasie wcale nie jest trudne! Przepisy Agaty Lewandowskiej to doskonała propozycja zarówno dla wielbicieli tradycyjnych wypieków, jak i osób lubiących poznawać nowe smaki - nie tylko dla diabetyków, ale wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo, zachować szczupłą sylwetkę, a jednocześnie cieszyć się słodyczą domowych wypieków. W książce znajdziesz: 120 przepisów na wypieki słodkie i wytrawne, na ciepło i na zimno, a także na domowe pieczywo, wyliczoną kaloryczność każdej potrawy, a także ilość wymienników węglowodanowych, białkowo-tłuszczowych, błonnika i kwasów tłuszczowych, praktyczne wskazówki, czym zastąpić cukier, porady kulinarne dotyczące różnych rodzajów wypieków, informacje dotyczące żywienia diabetyków.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Repetytorium maturzysty : biologia / [aut. Maciej Mikołajczyk]. - Wyd. 2 sprawdz. i uzup. - Kraków : "Greg", 2010. - 368 s. : rys., tab. ; 24 cm.

(Zdasz na 100 )

Autor

Mikołajczyk Maciej

Forma i typ

Książki

Temat

Biologia

Gatunek

Materiały pomocnicze dla szkół średnich

Tytuł serii: Zdasz na 100

Na okł. : poziom podstawowy, poziom rozszerzony, cały materiał w jednej książce, rysunki, schematy, tabele, indeks ważnych pojęć.

Indeks.

Repetytorium Maturzysty biologia Wydawnictwa GREG zawiera całość materiału potrzebnego do przygotowania się do matury zarówno na poziomie podstawowym, jak i rozszerzonym. Jego zawartość jest zgodna z najnowszą podstawą programową, a treści z poziomu rozszerzonego dodatkowo zaznaczono graficznie.Książka ta nie została przeładowana niepotrzebnymi w praktyce szkolnej informacjami, a zawarte w niej treści zaprezentowano prostym, zrozumiałym językiem. Tam, gdzie było to możliwe, zostały zastosowane ułatwiające naukę formy tabelek, wykresów, wyliczeń, całość uzupełniają też liczne rysunki i schematy. Najważniejsze pojęcia wyróżniono wyraźnie widocznymi ramkami, które ułatwiają ich odnalezienie. Ważnym uzupełnieniem Repetytorium... jest szczegółowy indeks pojęć, dzięki któremu można szybko odnaleźć potrzebne informacje.Repetytorium Maturzysty Biologia Wydawnictwa GREG jest doskonałą pomocą nie tylko dla maturzystów, ale i dla pozostałych uczniów liceum, którzy chcą dobrze przygotować się do klasówki lub odpowiedzi albo powtórzyć materiał.

Wstęp * * Drogi Maturzysto! * Biochemia czyli chemia życia * * Metody określania składu chemicznego organizmów * Makroelementy i pierwiastki biogenne * Mikro- i ultraelementy * Tlenek wodoru czyli woda * o Właściwości wody i ich znaczenie dla życia * Związki organiczne, ich występowanie i rola biologiczna * o Cukry * o Lipidy (tłuszczowce) * o Białka i ich monomery * o Kwasy nukleinowe * o Metody wykrywania związków organicznych * Skutki niedoboru makro- i mikroelementów dla żywych organizmów * Cytologia: budowa i właściwości żywych komórek * * Komórkowa teoria budowy organizmów żywych * Eukariotyczny i prokariotyczny plan budowy komórki * Błony biologiczne * o Składniki i budowa molekularna błon plazmatycznych * o Rola cholesterolu * o Transport substancji przez błony * o Błona komórkowa * Ultrastruktura komórki prokariotycznej * o Bakterie Gram-ujemne i Gram-dodatnie * o Fałdy błony komórkowej i struktury pochodne * o Substancje zapasowe * o Nukleoid, plazmidy i rybosomy * Ultrastruktura komórki eukariotycznej * o Cytoplazma * Aparat Golgiego (GA) * o Jądro komórkowe * Fizjologia żywej komórki * * Metabolizm komórkowy * o Enzymy * o Tempo reakcji enzymatycznej * o Enzymy i szlaki metaboliczne * o Procesy anaboliczne i kataboliczne * o ATP jako uniwersalna waluta energetyczna * Odżywianie się komórek * o Autotrofy * o Przyswajanie azotu atmosferycznego u bakterii autotroficznych * Uwalnianie energii dla procesów życiowych * o Cytoplazmatyczny etap oddychania komórkowego * o Oddychanie mitochondrialne * Równowaga osmotyczna komórki * o Plazmoliza i deplazmoliza * Gospodarka odpadami metabolicznymi * o Dezaminacja i transaminacja * o Cykl mocznikowy * Ruch cytoplazmy, organelli i komórek * Cykl życiowy komórki * o Fazy cyklu komórkowego * Mitoza, czyli podział komórki na dwie potomne * o Cytokineza * o Rola biologiczna mitozy * Mitoza i mejoza: porównanie przebiegu i funkcji biologicznych * o Inne sposoby podziału komórki * Różnorodność organizmów żywych * * Systematyka jako nauka * o Historia systematyki * o Definicja gatunku * o Różne podejścia do systematyki * o Źródła wiedzy o pokrewieństwie organizmów * o Zarys systematyki świata żywego * Wirusy * o Budowa wirionu i klasyfikacja wirusów) * o Wirusy jako obiekty z pogranicza świata żywego * o Cykl replikacyjny faga litycznego i lizogenicznego * o Cykl replikacyjny wirusa HIV i choroba AIDS * o Choroby wirusowe roślin, zwierząt i człowieka, * o Poglądy na pochodzenie wirusów * Królestwo Procaryota (Monera) * o Sposoby odżywiania się bakterii * o Procesy płciowe bakterii * o Klasyfikacja morfologiczna komórek i kolonii bakteryjnych * o Ekologia i systematyka bakterii * o Znaczenie bakterii w przyrodzie, życiu i gospodarce człowieka * o Choroby bakteryjne * o Aseptyka, antyseptyka i antybiotyki * Protisty jako najprostsze organizmy eukariotyczne * o Systematyka protistów * o Cykle życiowe protistów * o Protisty jako czynniki chorobotwórcze * Grzyby (Mycetes) jako odrębne królestwo * o Cechy biologii grzybów * o Przegląd systematyczny * o Znaczenie grzybów w przyrodzie i życiu człowieka * Porosty (Lichenes) * Tkanki roślinne * o Pierwotna i wtórna ściana komórkowa: struktura, powstawanie i modyfikacje * o Tkanki twórcze * o Tkanki stałe * Organy wegetatywne roślin * o Korzeń i jego funkcje * o Pęd jako stelaż dla aparatu asymilacyjnego * o Liść i jego rola * o Metamorfozy organów roślinnych * Teoria telomowa i pochodzenie roślin * Psylofity i ryniofity: pierwotne rośliny lądowe * Mszaki jako poboczna linia rozwojowa roślin telomowych * o Specyficzne cechy mszaków * o Cykl życiowy mchu płonnika * o Systematyka, występowanie i znaczenie mszaków * Paprotniki (Pteridophyta) * o Organy wegetatywne paprotników * o Cykl życiowy paproci jednakozarodnikowych * o Cykl życiowy paprotników różnozarodnikowych * o Przegląd współczesnych i wymarłych paprotników * Rośliny nasienne (Spermatophyta) * o Przystosowanie organów wegetatywnych roślin nagonasiennych (Gymnospermae) do lądu * o Cykl życiowy sosny zwyczajnej * o Systematyka nagonasiennych * o Znaczenie przyrodnicze i gospodarcze nagonasiennych * o Okrytozalążkowe (okrytonasienne, Angiospermae) * o Budowa kwiatu okrytonasiennych * o Rozwój i budowa zalążka * o Podwójne zapłodnienie * o Ochrona przed zapyleniem własnym pyłkiem * o Rodzaje kwiatów i kwiatostanów * o Powstawanie nasion i owoców * o Owoce i owocostany * Zoologia systematyczna * Wczesny rozwój zarodka zwierząt: bruzdkowanie * Gąbki (Poriphera): zwierzęta przedtkankowe * Dwuwarstwowce: parzydełkowce i żebropławy * o Środowisko życia * o Ruch, symetria, forma życiowa * o Budowa ciała * o Czynności życiowe * o Rozmnażanie * o Przegląd systematyczny * o Znaczenie w przyrodzie * o Znaczenie dla człowieka * o Najprostsze trójwarstwowce: robaki płaskie (Platyhelminthes) * Wstężniaki * Robaki obłe (obleńce, Nemathelminthes) * Pierwsze zwierzęta celomatyczne: pierścienice (Annelida) * Stawonogi (Arthropodd) * o Budowa ciała * o Rozmnażanie * o Przegląd systematyczny stawonogów * o Znaczenie dla człowieka * Mięczaki (Molluscd) jako odrębna linia rozwojowa zwierząt celomatycznych * o Środowisko życia * o Ruch i symetria * o Budowa ciała * o Czynności życiowe * o Rozmnażanie * o Przegląd systematyczny mięczaków * o Znaczenie w przyrodzie * o Znaczenie dla człowieka * Wtórouste (Deuterostomata) * Szkarłupnie (Echinodermata): mieszkańcy ciepłych i słonych mórz * Strunowce (Chordata) * o Bezczaszkowce (Cephalochordatd) * o Osłonice (Tunicatd) * Kręgowce (Vertebratd) * o Kręgowce niższe (kręgowce o dwu błonach płodowych) * o Kręgowce wodne - ryby (Pisces) * o Płazy: kręgowce ziemnowodne (Amphibid) * o Kręgowce wyższe (owodniowce) * o Gady (Reptilia) * o Ptaki (Aves) * o Pochodzenie ptaków, upierzenie i zdolności do lotu * o Ssaki (Mammalia) jako najwyżej rozwinięta gromada kręgowców * Funkcjonowanie organizmu człowieka w oparciu o struktury anatomiczne * * Tkanka, narząd, układ: poziomy organizacji ciała człowieka * o Tkanka nabłonkowa * o Tkanka łączna * o Tkanka mięśniowa * o Tkanka nerwowa * Organizacja tkankowa a powstawanie nowotworów * Odżywianie * o Klasyfikacja składników odżywczych * o Witaminy i skutki ich braku * o Bilans energetyczny * o Rola błonnika w diecie * o Tłuszcze w diecie * Układ pokarmowy człowieka * o Przewód pokarmowy * o Wątroba i drogi żółciowe * o Trzustka * o Trawienie u przeżuwaczy * o Etapy trawienia cukrów, tłuszczów i białek u człowieka * o Transport i magazynowanie wchłoniętych składników pokarmowych * o Zaburzenia odżywiania i choroby metaboliczne * Układ oddechowy i wymiana gazowa * o Oddychanie pod wodą * o Powierzchnie oddechowe u zwierząt oddychających powietrzem * Drogi oddechowe człowieka * o Jama nosowa * o Tchawica i oskrzela * o Płuca * o Mechanizm i regulacja oddychania * o Regulacja tempa oddechu * o Transport gazów oddechowych we krwi * o Ciśnienie parcjalne i oddychanie człowieka na dużych wysokościach. * Serce i układ krążenia * o Rodzaje naczyń krwionośnych * o Sieci kapilarne * o Położenie i budowa serca * o Duży i mały krwiobieg * o Cykl pracy serca * o Badanie pracy serca: osłuch, EKG. Pomiar ciśnienia i tętna * o Rozrusznik serca * o Krew, jej rola i składniki * o Krwotok i hemostaza * Swój czy obcy? Odpowiedź immunologiczna organizmu * o Centralne i obwodowe narządy limfatyczne * o Zapalenie jako nieswoista odpowiedź immunologiczna * o Mechanizmy odporności swoistej * o Alergie i choroby autoimmunologiczne * Układ wydalniczy * o Osmoregulacja u ryb * Wydalanie u człowieka * o Budowa i funkcja nerki * o Choroby i higiena układu moczowego * o Metody stosowane przy niewydolności nerek * o Analiza moczu * Zwierzęta osmokonformistyczne i osmoregulujące * o Końcowe produkty przemiany azotowej w świecie zwierząt * Rozmnażanie płciowe u zwierząt i człowieka * o Gametogeneza * o Męskie narządy rozrodcze i ich funkcjonowanie * o Żeński układ rozrodczy, cykl płciowy i zapłodnienie * o Ciąża i poród * Regulacja nerwowa czynności życiowych i praca mózgu * o Zjawiska elektryczne i chemiczne w błonie komórkowej neuronu * o Budowa i mechanizm działania synapsy * o Anatomia układu nerwowego * o Łuk odruchowy * o Funkcjonalny podział układu nerwowego * Podstawy zoopsychologii * Narządy zmysłów * o Pojęcie receptora i ogólna klasyfikacja zmysłów * o Narząd zmysłu wzroku * o Narząd zmysłu słuchu i równowagi * o Zmysł chemiczny: węch i smak * o Zmysły skórne * o Czucie wisceralne i proprioceptywne * Hormonalna regulacja czynności życiowych * o Czynność wydzielnicza komórek i typy gruczołów * o Porównanie regulacji nerwowej i hormonalnej * o Gruczoły wydzielania wewnętrznego * o Rodzaje hormonów ssaków i człowieka * o Hormony stawonogów * o Działanie, skutki nadmiaru i niedoboru hormonów u człowieka * o Hierarchiczność kontroli hormonalnej i rola podwzgórza * Skóra jako narząd * o Budowa skóry człowieka * Układ ruchu * o Rodzaje i funkcja szkieletu u zwierząt * o Szkielet człowieka: kości i ich połączenia * o Choroby układu szkieletowego * o Mięśnie jako czynna część aparatu ruchu * Termoregulacja * o Zmiennocieplność i stałocieplność * Ontogeneza człowieka * Stan zdrowia i choroby * * Definicja choroby. Najważniejsze źródła chorób człowieka * Fizjologia roślin * * Fotosynteza * o Budowa i właściwości chlorofilu * o Anteny fotosyntetyczne i fotosystemy * o Reakcje zależne od światła * o Reakcje niezależne od światła * o Uwarunkowania tempa fotosyntezy * Wymiana gazowa u roślin * Transpiracja i transport wody w roślinie * o Zjawiska kapilarne * Transport asymilatów w roślinie * Regulacja czynności życiowych roślin * o Rodzaje czynników regulujących * o Fotoperiodyzm * o Termoperiodyzm * o Fitohormony * Pobudliwość i ruchy roślin * Spoczynek i kiełkowanie nasion * o Przebieg kiełkowania * Ekologia * * Populacja ekologiczna * o Cechy populacji * o Dynamika liczebności populacji * Biocenoza * o Producenci, konsumenci i reducenci * o Jak rozumieć pojęcie niszy ekologicznej * o Stosunki antagonistyczne między populacjami * o Stosunki nieantagonistyczne * o Pierwotna i wtórna sukcesja ekologiczna * o Bioróżnorodność i jej znaczenie * Ekosystem * o Energia i materia w ekosystemie * o Cykle biogeochemiczne * o Łańcuchy i sieci troficzne * o Piramidy liczebności, biomasy i produkcji * o Produkcja brutto i netto oraz produkcja pierwotna i wtórna * Biosfera i biomy Kuli Ziemskiej * Genetyka * * Historia odkrycia DNA jako nośnika informacji genetycznej i jego struktury.. * Replikacja DNA * o Komplementarność jako reguła rządząca replikacja DNA * o Replikacja semikonserwatywna * o Energia do syntezy DNA i potrzebne enzymy * o Etapy replikacji * Genetyka mendlowska * o Prawa Mendla * o Proste krzyżówki genetyczne * o Ewolucja pojęcia genu * o Pozorne odstępstwa od praw Mendla * o Geny dopełniające się * o Epistaza i plejotropia * o Geny kumulatywne i dziedziczenie cech ilościowych * Teoria chromosomowa Morgana * o Mapowanie genów * Dziedziczenie płci i cech sprzężonych z płcią * o Cechy sprzężone z płcią * Główny „dogmat" biologii: DNA -> RNA -> białko * o Ekspresja genu u Prokaryota i Eukaryota * o Transkrypcja: przepływ informacji genetycznej z DNA na RNA * o Kod genetyczny * o Przebieg transkrypcji * o Regulacja transkrypcji * o Translacja: „przekład" sekwencji nukleotydów na sekwencję aminokwasów. * o Przebieg translacji * Mutacja: błąd podczas przetwarzania informacji genetycznej * o Różne rodzaje mutacji * o Mutageny * Analiza drzew rodowych * Choroby genetyczne, ich uwarunkowania i przejawy * o Ciężkie upośledzenia wrodzone * o Bloki metaboliczne * Pochodzenie i zmienność form życia * * Biogeneza: pochodzenie i powstanie życia na Ziemi * o Teoria samorództwa i jej obalenie * o Poglądy na powstanie życia * Dowody na istnienie życia przed milionami lat i ewolucję organizmów * o Dowody pośrednie * o Dowody bezpośrednie * o Datowanie skamieniałości roślin i zwierząt * Definicja i rodzaje zmienności w populacjach naturalnych * o Zmienność dziedziczna i niedziedziczna * Mechanizmy ewolucji * o Losowość i bezkierunkowość mutacji * o Dobór naturalny i dostosowanie genotypów * o Selekcja sztuczna * o Dryf genetyczny * Prawo Hardy`ego-Weinberga * o Znaczenie rekombinacji genetycznych * o Preadaptacje * Powstawanie gatunków i rodzaje specjacji * o Radiacja adaptatywna * Etapy rozwoju życia na Ziemi * o Najstarsze kopalne ślady życia * o Tabela stratygraficzna * o Afryka kolebką ludzkości: formy przedludzkie i praludzkie * Indeks

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 57 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia zdrowia dzieci i młodzieży : perspektywa kliniczna / pod red. Władysławy Pileckiej. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, cop. 2011. - 585, [2] s. : il. ; 23 cm.

Autor

Pilecka Władysława (1948- ).

Forma i typ

Publikacje dydaktyczne Książki

Odbiorca

Studenci Szkoły wyższe

Temat

Dziecko chore Promocja zdrowia Psychologia lekarska Zachowania zdrowotne

Gatunek

Podręcznik

Bibliogr. s. 517-566. Indeksy.

Podręcznik akademicki.

Podręcznik przygotowano z myślą o studentach, którzy zamierzają się specjalizować w psychologii zdrowia, ze szczególnym jej odniesieniem do populacji dzieci i młodzieży, jak również o tych, którzy swoje zainteresowania skupiają na psychologii klinicznej dziecka, aby w przyszłych decyzjach zawodowych uwzględniali ścisłe powiązania między organizmem i psychiką, zwłaszcza te sprzyjające rozwojowi oraz podwyższające jakość życia młodego człowieka. Będzie on przydatny dla studentów kierunków pedagogicznych i nauczycielskich, gdyż w każdym przedszkolu, szkole i innych instytucjach edukacyjnych uczą się dzieci ze specyficznymi potrzebami zdrowotnymi, które muszą być brane pod uwagę w planowaniu i realizacji działań dydaktycznych, wychowawczych i terapeutycznych. Mogą z niego korzystać również studenci medycyny, pielęgniarstwa i socjologii, aby lepiej rozumieć potrzeby swoich przyszłych pacjentów czy podopiecznych. Jednym słowem, książka może zainteresować każdą osobę, dla której zdrowie dzieci i młodzieży jest ważną wartością. (Ze Wstępu)

Rozdział I: Psychologia zdrowia dzieci i młodzieży jako dyscyplina stosowana * 1.1. Perspektywa historyczna * 1.2. Przedmiot, zadania i podstawowe pojęcia psychologii zdrowia dzieci i młodzieży * 1.3. Status psychologii zdrowia dzieci i młodzieży * Rozdział II: Teoretyczne podstawy psychologii zdrowia dzieci i młodzieży * 2.1. Teoria stresu dziecięcego * 2.2. Teoria dziecięcej odporności psychicznej * 2.3. Podejście poznawcze i poznawczo-behawioralne * 2.4. Podejście egzystencjalne * 2.5. Podejście psychoanalityczne * 2.6. Podejście systemowe * * Rozdział III: Promocja zdrowia i edukacja zdrowotna * 3.1. Promocja zdrowia i edukacja zdrowotna - przedmiot, cele * i zadania * 3.2. Edukacja zdrowotna jako podstawowa forma promocji zdrowia wśród dzieci i młodzieży * 3.3. Styl życia i zachowania zdrowotne jako ważne wyznaczniki zdrowia dzieci i młodzieży * Rozdział IV: Psychospołeczne aspekty przewlekłych chorób somatycznych u dzieci i młodzieży * 4.1. Związek psychiki i ciała w patogenezie, przebiegu i leczeniu chorób somatycznych * 4.2. Adaptacja dziecka i jego rodziny w sytuacji przewlekłej choroby somatycznej * 4.3. Dziecko w sytuacji choroby zagrażającej życiu. Pediatryczna opieka paliatywna * Rozdział V: Zmaganie się dziecka z chorobą * 5.1. Percepcja i rozumienie bólu przez dzieci * 5.2. Dziecko wobec cierpienia * 5.3. Dziecko w roli pacjenta * * Rozdział VI: Wybrane choroby przewlekłe i dysfunkcje somatyczne * 6.1. Astma oskrzelowa * 6.2. Cukrzyca typu 1 * 6.3. Choroby nowotworowe * 6.4. Wady serca i choroby kardiologiczne * 6.5. Dysfunkcje narządów ruchu * Rozdział VII: Wybrane zaburzenia rozwoju i zachowania * Wprowadzenie * 7.1. Dysleksja * 7.2. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi - ADHD * 7.3. Zaburzenia lękowe * 7.4. Zaburzenia odżywiania * 7.5. Przemoc i zaniedbanie * 7.6. Uzależnienia * 7.7. Depresja i samobójstwa * Rozdział VIII: Pomoc psychologiczna dziecku i jego rodzinie * 8.1. Diagnoza * 8.2. Wybrane formy pomocy psychologicznej * 8.3. Psychoterapia dzieci i młodzieży * * Rozdział IX: Zagadnienia etyczne i prawne w psychologii zdrowia dzieci i młodzieży * 9.1. Główne zagadnienia etyczne w psychologii zdrowia dzieci i młodzieży * 9.2. Główne kwestie prawne w psychologii zdrowia dzieci i młodzieży: władza rodzicielska a zdolność dziecka do czynności prawnych * 9.3. Dokumenty i akty prawne *

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 17608 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Perfekcyjni do bólu : jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie / Margaret Robinson Rutherford ; tłumaczenie Joanna Gilewicz. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego. 2021. - 223, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Robinson Rutheford Margaret. Gilewicz Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Perfekcjonizm (psychologia) Depresja psychiczna Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Psyche & Soma

Bibliografia na stronach [221]-223.

Pozwól sobie na niedoskonałość! Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy.Perfekcyjni do bólu to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia.Dzięki tej książce:Ž dowiesz się, jaka jest zależność między perfekcjonizmem a depresją,Ž zrozumiesz, jakie są symptomy perfekcyjnie ukrytej depresji,Ž nauczysz się zauważać i akceptować swoje emocje,Ž zyskasz nowe spojrzenie na swoje życie.Margaret Robinson Rutherford pokazuje, że ukrywanie depresji pod maską perfekcjonizmu może być zabójcze. Książka pomaga rozpoznać u siebie depresję, pozbyć się jej piętna, odrzucić niezdrowy perfekcjonizm i pogodzić się z własną niedoskonałością.Sarah Fader, prezeska fundacji Stigma FightersMożesz cierpieć na perfekcyjnie ukrytą depresję, jeżeli:Ž cechuje cię dążenie do perfekcji i nieustannie towarzyszy ci krytyczny, zawstydzający głos wewnętrzny,Ž wykazujesz przesadne poczucie odpowiedzialności,Ž nie potrafisz nawiązać łączności z bolesnymi emocjami, które przemilczasz lub świadomie odrzucasz,Ž zamartwiasz się, czując potrzebę samokontroli i kontrolowania swojego otoczenia,Ž intensywnie skupiasz się na zadaniach, a poczucie własnej wartości czerpiesz z ich realizacji,Ž troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata,Ž lekceważysz swoje rany i odczuwany smutek, nie chcesz okazywać sobie współczucia,Ž cierpisz na współistniejące zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia odżywiania, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub uzależnienia,Ž masz głębokie przekonanie, że podstawą dobrego samopoczucia jest dostrzeganie jasnych stron rzeczywistości,Ž odnosisz sukcesy zawodowe, ale masz trudności z emocjonalną bliskością w relacjach.Doktor MARGARET ROBINSON RUTHERFORD jest psychologiem klinicznym z prywatną praktyką. Od ponad 25 lat prowadzi terapię indywidualną i dla par. Zajmuje się depresją, zaburzeniami lękowymi i problemami w związkach. Prowadzi popularnego bloga, a także podcast, w którym szeroko omawia problemy perfekcyjnie ukrytej depresji.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 21249 (1 egz.)

(dostępność ok. 01.07.2024)